Si të relaksoheni dhe të filloni të jetoni sot: rekomandime dhe veçori hap pas hapi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Askush nuk i shpëton ankthit për të nesërmen, ankthit për ngjarjet e së kaluarës, frikës së sëmundjes, pafuqisë apo varfërisë. Në një mënyrë apo tjetër, por asnjë person i vetëm në planet nuk kursehet nga mendimet dëshpëruese për të kaluarën dhe të ardhmen, gjë që i pengon ata të jetojnë plotësisht sot.

Përveç kësaj, rrethanat fatkeqe të kohës së tanishme shumëve u duken si pengesë për realizimin e planeve të tyre jetësore, dhe si rrjedhojë, arritja e qëllimit shtyhet në një të ardhme të largët të mjegullt, kur atje do ketë ndonjë ndryshim dhe situata do bëhet më e favorshme. Duke përvetësuar zakonin e të menduarit për të shkuarën apo të ardhmen, njeriu nuk jeton për të sotmen, ai i privon vetes mundësinë për të vepruar menjëherë, duke humbur kohën e çmuar.

Tema Carnegie

Përpjekjet për punën e së nesërmes po bëhen sot. Dhe mënyra e duhurpërgatitja për ngjarjet e ardhshme do të jetë përqendrimi i fuqive dhe aftësive të dikujt se si t'i përmbushë më mirë punët e sotme. Por as artikulli më i detajuar nuk do të mësojë se si të lini frikën për të ardhmen dhe të mos shqetësoheni për të kaluarën; si të ndalojmë së zhurmuari për vogëlsira; si të përfitoni nga humbjet tuaja dhe të mos vuani nga kritika apo mosmirënjohja? Si të mësoni të jetoni sot plotësisht dhe të lumtur, duke ndaluar rrjedhën e shqetësimeve dhe përvojave të pakuptimta?

Në lidhje me ankthin si një nga problemet që pengojnë relaksimin, qetësinë dhe minojnë vetëbesimin, si dhe tejkalimin e ankthit dhe kontrollin e tij, në vitin 1948 Dale Carnegie shkroi një vepër të mrekullueshme. Ai ishte pedagog, edukator, shkrimtar, i pari nga themeluesit e filozofisë së suksesit, si dhe zhvilluesi i teorisë së komunikimit dhe vetë-përmirësimit. Libri i tij se si të filloni të jetoni sot pa merak ka ndihmuar mijëra njerëz dhe mbetet, pavarësisht vitit të botimit të tij, i rëndësishëm edhe sot e kësaj dite.

Metoda Carnegie

Carnegie kaloi shtatë vjet duke përgatitur materialin për këtë libër. Ai u shkrua si një libër shkollor për pjesëmarrësit e seminareve të tij, dhe autori nuk llogariste në popullaritetin e tij të gjerë. Duke vënë re se për shumicën e dëgjuesve të tij, ankthi i pakontrolluar i pengon ata të arrijnë sukses dhe të kapërcejnë problemet, Carnegie filloi të eksploronte këtë temë.

Por doli që lënda nuk ishte studiuar dhe nuk kishte shumë literaturë dhe materiali i disponueshëm nuk kishte zbatim praktik. Pastaj Carnegie themeloi në kurset e tijlaboratori i parë në botë për studimin e problemeve të ankthit dhe për më shumë se pesë vjet e ka kuptuar këtë fenomen mendor. Janë intervistuar me gojë dhe me shkrim mijëra njerëz nga fusha të ndryshme të veprimtarisë - studentë të kurseve të mbajtura në 170 qytete amerikane dhe kanadeze. Për mënyrën sesi njerëzit, pasi kanë kapërcyer frikën dhe ankthet e tyre, jetojnë sot me kënaqësi, Carnegie foli me shumë bashkëbisedues. Midis tyre ishin personalitete të tilla të shquara si gjeneralët Omar Bradley dhe Mark Clark, boksieri legjendar Jack Dempsey, industrialisti i famshëm Henry Ford, gruaja e Presidentit dhe gruaja e parë diplomate në botë Eleanor Roosevelt, një nga gazetaret e para dhe më të paguara të Amerikës Dorothy Dix.. Përvojat jetësore të të gjithë këtyre njerëzve, vetë autorit, si dhe materiale të përpunuara nga qindra biografi dhe thënie të figurave historike u bënë baza e librit.

Rezultati ishte një koleksion unik i recetave efektive dhe në të njëjtën kohë një udhëzues praktik se si të ndaloni së shqetësuari dhe të filloni të shijoni jetën që sot. Rekomandimet e Carnegie me të vërtetë funksionojnë. Kjo konfirmohet nga koha dhe përvoja e një numri të madh njerëzish. Mbi 95% e artikujve dhe librave të botuar më vonë mbi të njëjtën temë janë bërë vetëm material i ripunuar nga kjo vepër e mrekullueshme.

Asgjë e re

Megjithatë, nuk ka asgjë të re apo të papritur në libër, veçanërisht për lexuesin modern. Kjo është një e vërtetë e njohur prej kohësh: ankthi çon në çrregullime mendore dhesëmundje fizike; inati ndaj të tjerëve shtyp dhe e ndërlikon jetën; pasi të keni mbledhur të gjitha faktet dhe të merrni një vendim, duhet të veproni menjëherë; aftësia për t'u çlodhur do të parandalojë lodhjen dhe tensionin; nuk ka situata të favorshme; nuk duhet humbur momenti i dhënë nga jeta, e shumë të tjera.

Problemi i shumicës është mosveprimi, jo injoranca. Dhe qëllimi i librit nuk është vetëm të formulojë, të ilustrojë me shembuj dhe të modernizojë shumë të vërteta të palëkundshme, por të motivojë, të nxisë dhe të detyrojë lexuesin t'i zbatojë këto të vërteta, të fillojë të punojë për përmirësimin e cilësisë së jetës së tyre, duke i bërë ata më të lumtur.. Ky Carnegie pati sukses fenomenal. Me shkathtësi dhe thjesht, materiali i paraqitur prej tij i bën vërtet njerëzit që e kanë lexuar librin të ndryshojnë qëndrimin e tyre ndaj jetës së tyre dhe atyre që i rrethojnë.

Dhe dy kapitujt e parë kanë të bëjnë me arsyen pse duhet të jetoni sot dhe si të gjeni një rrugëdalje nga ato situata që lidhen me ankthin.

"Kpartamenti" i ditës së sotme

E kaluara ka vdekur, nuk mund të ndryshohet nga vuajtjet e sotme. Shpenzimi i forcës dhe energjisë mendore për ankthin nervor për të kaluarën është një barrë e pakuptimtë. E ardhmja nuk ka ardhur, nuk ekziston. Por ajo po krijohet tani. Prandaj, vetëm e sotmja është e rëndësishme, jo e ngarkuar me barrën e "djesë" dhe "nesërmes".

Carnegie, midis një numri shembujsh, citoi fjalët e mjekut më të suksesshëm William Osler, profesorit mbretëror të Oksfordit dhe profesorit në tre universitete të tjera. Ai u ka rrëfyer nxënësve se suksesi i tij nuk ishte rezultat i një specialitetimentaliteti, por rezultat i dëshirës për të siguruar që çdo ditë e tij, Osler, ishte një ndarje e padepërtueshme, e izoluar nga të gjitha ditët e tjera.

Osler e krahasoi trupin e njeriut me një linjë oqeanike që lundronte nëpër ujëra të rrezikshëm dhe të paparashikueshëm. Gjatë një stuhie, kapiteni operon një mekanizëm që bllokon ndarjet e anijes me pjesë të padepërtueshme. Uji që futet në një ndarje nuk depërton në pjesën tjetër, gjë që mbron anijen nga përmbytjet. Profesori u tha studentëve se njerëzve iu dha një mekanizëm më i përsosur që mbron nga stuhitë e kësaj bote dhe se ata duhet të mësojnë të menaxhojnë. Në çdo fazë të rrugëtimit të jetës, është e nevojshme të bllokohen pjesët kryesore që ndajnë të tashmen nga ditët e vdekura të së djeshmes dhe ditët e palindura të së nesërmes. Jo të gjithë, qoftë edhe një person shumë i fortë, janë në gjendje të mbajnë barrën e sotme, duke i shtuar asaj barrën e së shkuarës dhe të së ardhmes. I lumtur dhe i suksesshëm është një person që jeton sot, ditët e tij janë produktive dhe të mbushura me kuptim.

Metoda e transportuesit

Një situatë krize që kërkon vendim dhe veprim të menjëhershëm shkakton panik për shumicën e njerëzve. Gjendja kur toka e fortë largohet nën këmbë, paralizon aftësinë për t'u përqendruar. Tërbimi, indinjata ose apatia, melankolia me ankesat për fatin fatkeq bëhen një reagim i shpeshtë ndaj rrethanave të papritura të vështira. Miliona njerëz kanë shkatërruar jetën e tyre duke mos qenë në gjendje të mendojnë dhe të veprojnë për të ndryshuar atë që ndodhi.

Themeluesi i psikologjisë së aplikuar, profesor W. James, rekomandoi pajtimin me situatën që kishte ndodhur, sepse, duke e pranuar ekzistuesin si të pashmangshëm,një person merr mundësinë për fazën tjetër: të mendojë me maturi dhe të kapërcejë pasojat e çdo situate të vështirë.

Carnegie citon metodën e zhvilluar dhe paraqitur atij nga inxhinieri Carrier, i cili dikur u gjend në një situatë në dukje të pashpresë. Ajo që rrezikohej ishte e fortë e tij, ose së paku, humbjet e mëdha monetare. Gjatë një periudhe prej ditësh frike dhe paniku, Carrier papritmas imagjinoi më të keqen që mund të ndodhte. Ai mund të humbiste kompaninë e tij dhe do t'i duhej të kërkonte një punë. Por disa firma serioze do ta punësonin me kënaqësi si një specialist të shkëlqyer. Ai vendosi, nëse ishte e nevojshme, të pajtohej me të. Papritur Carrier kuptoi se ai papritmas u relaksua dhe u ndje i qetë. Inxhinieri më pas u fokusua në një zgjidhje që mund të shpëtonte ditën. Ai nuk shqetësohej më dhe ishte i zhytur vetëm në detyrën aktuale. Transportuesi gjeti një rrugëdalje dhe jo vetëm e shpëtoi ndërmarrjen, por bëri edhe një fitim të konsiderueshëm.

Formula Magjike

Bazuar në metodën Carrier, të cilën vetë inxhinieri e ka aplikuar me sukses për më shumë se 30 vjet, Carnegie propozoi një formulë të thjeshtë për të kapërcyer ankthin në një situatë të vështirë, për të fituar qetësinë, aftësinë për të menduar dhe vepruar në mënyrë logjike:

1. Duhet imagjinuar dhe realizuar plotësisht ngjarjet më të këqija që do të vijnë nga situata.
2. Antonohuni për t'u pajtuarme këtë më të keqen nëse bëhet e pashmangshme. Relaksimi dhe çlirimi i mendimeve, dalja nga errësira verbuese e ankthit është e mundur vetëm duke kuptuar se situata më e keqe do të duhet të pajtohet nëse është e nevojshme. Më pas lirohet energjia, e humbur në ankth për të ardhmen dhe indinjatë për atë që ndodhi.
3. Pas kësaj, do të jetë e mundur të shqyrtojmë me qetësi se çfarë mjetesh duhet të aplikosh për të ndryshuar situatën.

Për dekada, kjo formulë ka ndihmuar mijëra njerëz të qëndrojnë në këmbë në stuhinë e papritur të fatkeqësive të përditshme, duke i lejuar ata të mendojnë, të vendosin, të veprojnë në rrethanat më të vështira.

Libri ka 27 kapituj që mund të kombinohen me një thirrje të vetme: "Largohuni nga shqetësimet, jetoni për sot!" Citimet, shembujt e gjallë dhe tregimet në librin e Carnegie e bëjnë atë një libër shkollor tërheqës. Ai zbulon sekretin se si të analizoni mekanizmin e ankthit, ta kontrolloni atë dhe të gjeni paqen shpirtërore, duke shijuar sot.