Sugjerimi është diçka pa të cilën shumë procese në shoqëri janë të pamundura. Komunikimi, edukimi, puna, marrëdhëniet me seksin e kundërt - sugjerimi është kudo. Ky ndikim mund të përdoret si për qëllime egoiste, për të arritur qëllimet e veta, ashtu edhe si terapi ndihmëse - vetëhipnozë dhe mirëqenie.
Përkufizimi i konceptit
Sugjerimi është një ndikim që synon ndryshimin e karakteristikave të sjelljes së një personi, gjendjes së tij mendore dhe emocionale. Për shkak të ndryshimeve në sjellje dhe psikikë, individi, të cilit i drejtohet sugjerimi, percepton lirisht informacione të reja (vendosje, udhëzime, porosi). Emri i dytë për sugjerimin është sugjerim dhe personi që drejton sugjerimin quhet sugjerues.
Ndikimet e këtij lloji kryhen në mënyra verbale dhe joverbale. Gjatë komunikimit, individët përdorin edhe sugjerime, duke i imponuar vazhdimisht emocione, dëshira, humor dhe opinione njëri-tjetrit.
Fuqia e sugjerimit varet drejtpërdrejt nga cilësia e të marrëveinformacioni, autoriteti i një personi që drejton ndikimin mbi dikë, sugjestibiliteti i një individi. Përveç kësaj, ndikimi tek një person rritet nën ndikimin e faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm: fatkeqësitë natyrore, gjendja emocionale e individit, sugjestibiliteti i tij.
Sugjerimi, ndryshe nga bindja, bazohet jo në argumente logjike, por në gatishmërinë e një personi për të pranuar udhëzime dhe informacion të transmetuar në një nivel nënndërgjegjeshëm. Ai fut në idetë e sugjeruara, ndjesitë dhe ndjenjat e të tjerëve pa përdorimin e asnjë prove dhe shpjegimi logjik.
Kush është më i sugjerueshëm?
Fëmijët dhe gratë, si dhe adoleshentët, njerëzit mbresëlënës janë më të ndjeshëm ndaj ndikimit të njerëzve të tjerë sesa burrat e rritur me një psikikë të vendosur. Një person bëhet i sugjerueshëm nën ndikimin e faktorëve fizikë dhe mendorë të mëposhtëm:
- dobësi dhe lodhje;
- dhimbje;
- relaksim trupor;
- të përgjumur;
- eksitim emocional;
- mërzi;
- zhvillimi i nivelit të ulët të të menduarit;
- paaftësia në çdo fushë;
- vullnet i dobët;
- ankth;
- ndrojtja;
- mungesë kohe kur merrni ndonjë vendim.
Një person mund të rezistojë si me dashje ashtu edhe pa dashje. Rezistenca e qëllimshme ndihmon për të kapërcyer me qëllim sugjerimin. Kjo konsiston në një analizë të vazhdueshme të vetëdijshme të informacionit të marrë, duke e krahasuar atë me njohuritë dhe besimet personale. Nëse programi i sugjerueshëm nuk përputhet me të dhënat ekzistuese, personie refuzon atë. Rezistenca e paqëllimshme qëndron në tendencën patologjike për të dyshuar të individëve të caktuar.
Format e sugjerimit
Ka tre forma kryesore të ndikimit te një person:
- hipnozë;
- sugjerim kur një person është plotësisht i relaksuar, si mendor ashtu edhe fizik;
- sugjerim në jetën e përditshme, ndërsa individi është zgjuar.
Ndikimi i këtij lloji synon të zvogëlojë vigjilencën e një personi, të dobësojë proceset e tij të mendimit për të marrë informacion, duke përdorur emocionet e sugjestives. Kjo do të thotë, gjatë instalimit, informacioni i ri shoqërohet me fakte tashmë të njohura për një person, njerëz, situata që shkaktojnë emocione thjesht pozitive tek ai. Kjo ju lejon të fitoni mbi individin, të frymëzoni besimin e tij. Në të njëjtën kohë, duhet pasur parasysh se nëse shfaqen emocione negative, instalimi do të refuzohet plotësisht.
Bindje
Sugjerimi dhe bindja janë koncepte të ngjashme dhe në të njëjtën kohë rrënjësisht të ndryshme. Kjo e fundit mund të barazohet me një nëngrup sugjerimi. Kjo metodë e ndikimit përdor teknika logjike të kombinuara me presionin social dhe psikologjik. Kjo do të thotë, referenca në burime autoritative të informacionit, ndikimi i një grupi individësh përdoren këtu si një mjet. Në rastin e fundit, bindja funksionon në mënyrë më efektive, pasi ndikimi i grupit te një person është më i fortë se ndikimi i një individi te një tjetër.
Bindja drejtohet drejtpërdrejt në logjikën dhe mendjen e një personi. Prandaj, kurndikimi merr parasysh nivelin e zhvillimit të personalitetit. Në një nivel të ulët, bindja mund të mos funksionojë, pasi individëve të pazhvilluar zakonisht u mungon mendimi logjik plotësisht ose pjesërisht.
Hipnozë
Hipnoza dhe sugjerimi janë koncepte praktikisht të pandashme. Hipnoza është një gjendje në të cilën një person ndodhet midis gjumit dhe zgjimit. Në një mënyrë tjetër, hipnoza është një gjendje e ndryshuar e ndërgjegjes, një ekstazë. Hipnotizuesi përdor teknika të ndryshme për ta futur një person në ekstazë, duke ndikuar në psikikën e të hipnotizuarit.
Hipnotizuesi kryen disa veprime në të njëjtën kohë: induksioni në ekstazë; futja në nënndërgjegjeshëm e qëndrimeve të veta, sugjerimi i detyrave të caktuara. Një person është i zhytur në një gjendje hipnotike përmes veprimeve të vazhdueshme, monotone të një hipnotizuesi që synon të irritojë organe të caktuara shqisore:
- prekje (prekje, ledhatim);
- dëgjim (muzikë e heshtur, ton i qetë i zërit);
- vizion (fiksim i shikimit në çdo atribut të hipnotizuesit).
Gjithashtu, disa hipnotizues praktikojnë një bllokim të plotë të shqisave - relaksim fizik, mbyllje të syve gjatë seancës. Një person mund të hyjë në një gjendje hipnotike vetëm nëse truri i tij ka një predispozicion për të kaluar në një gjendje të frenuar.
Zëri i një hipnotizuesi duket se zotëron nënndërgjegjen e një personi, duke bllokuar rrjedhën e informacioneve të tjera.
Autosugjerim
Kjo nënspecie e sugjerimit ështëpranimi i vetëqeverisjes. Një person vazhdimisht frymëzon veten me çdo mendim, imponon emocione dhe një dëshirë për të vepruar. Ndikimi në veten e tij përdoret në mënyrë aktive në pedagogji, arsim, vetë-studim në shkenca të ndryshme. Vetëhipnoza është një sugjerim psikologjik që ju ndihmon të kapërceni frikën tuaj dhe të arrini qëllimin tuaj.
Format kryesore të këtij ndikimi janë:
- pohime - sugjerime teksti dhe fjalimi;
- vizualizim - imazhe dhe fotografi që krijojnë një humor, duke personifikuar një qëllim specifik;
- meditim dhe vetëhipnozë - sugjerim me mendime.
Vetë-hipnoza nuk jep gjithmonë një qëndrim pozitiv, shpesh një person frymëzon veten në mënyrë të pandërgjegjshme me një rezultat negativ të ngjarjeve, ul mendërisht vetëvlerësimin. Kjo nuk e lejon individin të zhvillohet dhe të përmirësohet normalisht. Prandaj, vetëhipnoza duhet të jetë gjithmonë pozitive dhe e ndërgjegjshme. Efektiviteti i ndikimit varet nga ndjeshmëria e personit ndaj qëndrimeve, si dhe nga cilësia e tyre - qëndrimet e pasakta dhe joreale zakonisht nuk perceptohen nga nënndërgjegjja.
Metodat dhe llojet e sugjerimeve
Në thelb, sugjerimi është një ndikim verbal, verbal, i zgjeruar nga teknika të ndryshme ndihmëse. Sipas të dhënave historike, fjala ka pasur gjithmonë ndikimin më të fortë te një person, ka ndihmuar në shërimin e sëmundjeve të rrezikshme, mund të ndalojë dhe të lëshojë një luftë.
Në secilën nga metodat, goditja fillimisht irriton njërën nga zonat e trurit, ndërkohë që ngadalëson punën e pjesës së mbetur të tij dhe më pas, me ndihmën e shkarkimit,mendimi, fjala ose ideja e sugjerueshme është e fiksuar fort në nënndërgjegjeshëm.
Mekanizmat e sugjerimit janë:
- Drejt. Këtu rolin kryesor e luan fjalimi i personit që drejton sugjerimin.
- Indirekt. Përveç të folurit përdoren edhe lloje të tjera ndikimi, stimuj që rrisin efektin e sugjerimit
Sugjerim me mendime
Sugjerim mendor, prezantimi i dëshirave dhe ideve të veta - ndikimi, rezultati i të cilit është një ndryshim në qëndrimet, besimet dhe qëndrimet ndaj diçkaje ose dikujt. Kjo përfshin gjithashtu shfaqjen e aspiratave të reja në jetë, për të cilat individi nuk ka menduar më parë.
Kjo metodë ndikimi përdoret në mungesë të kontaktit të ngushtë me personin e sugjeruar, domethënë në distancë. Sugjeruesi imagjinon në detaje se objekti i sugjerimit është aktualisht pranë tij, ndërsa ndjen sesi mendimet e tij arrijnë në pikën e tyre të destinacionit - nënndërgjegjen e të sugjeruarit. Në mënyrë që sugjerimi mendor të realizohet, një person duhet të besojë në forcën e tij, si dhe të imagjinojë në detaje se çfarë dëshiron të arrijë nga sugjestibilja, në çfarë gjendje dëshiron ta prezantojë atë.
Sugjerim verbal ose verbal
Ndikimi i këtij lloji nënkupton një zhytje të plotë të sugjestives në një gjendje të relaksuar. Kjo rrit fuqinë e sinjaleve verbale të dërguara nga sugjeruesi. Këta të fundit duhet të jenë plotësisht të sigurt në aftësitë e tyre, të mbledhura dhe të fokusuara në zbatimin e planit.
Verbal ose verbalsugjerimi ka disa nënspecie:
- Direkt. Këtu përdoren cilësime të thjeshta që janë të kuptueshme si për vetë sugjeruesin ashtu edhe për sugjeruesin. Thuhen dhe kryhen shpejt, ndërsa sugjestionuesi nuk ka mundësi të refuzojë të pranojë instalimin. Kjo metodë sugjerimi është përdorur më parë për të bllokuar dhimbjen gjatë operacioneve.
- Indirekt. Me një ndikim të tillë, një person nuk e kupton atë që sugjeruesi po përpiqet të arrijë prej tij dhe ai ka një zgjedhje nëse ta pranojë instalimin ose t'i rezistojë atij.
- Sugjerim verbal i hapur. Këtu sugjestibilit i ofrohen disa qëndrime të ndryshme, duke i pranuar të cilat ai mund të fillojë të veprojë. Suksesi i sugjerimit varet nga qëndrimi i personit ndaj informacionit të marrë.
- Sugjerim verbal i fshehur. Ky është kombinimi i të folurit të qetë të individit me disa urdhëra të fshehura (komandime, cilësime).
Të gjitha frazat dhe fjalët individuale shqiptohen me këmbëngulje, por në të njëjtën kohë me qetësi dhe në mënyrë të barabartë, jo shumë me zë të lartë. Zëri duhet të përmbajë forcën dhe besimin e sugjeruesit. Fuqia e sugjerimit me fjalë rritet disa herë nëse frazat përsëriten vazhdimisht, pasi përsëritja ndihmon në fiksimin e informacionit të ri në nënndërgjegjen e të sugjeruarve.
Sugjerim joverbal
Ndikimi kryhet me ndihmën e kontaktit vizual me sugjestionuesin, ndryshimet në intonacionin e sugjeruesit, gjestet e ndryshme, fiksimi i shikimit të një personi në një objekt që lëviz vazhdimisht. Fjalët përdoren këtu si një mjet ndihmës.
Metodat e sugjerimit me ndikim joverbal:
- Ndryshim në gjendjen fizike të një personi - katalepsi. Gjatë sugjerimit, individi merr një pozë të caktuar, të cilën sugjeruesi ia imponon atij.
- Pranimi i pauzave në tekstin e folur. I sugjeruari në mënyrë të pavullnetshme mbush boshllëqet midis informacionit të marrë me mendimet, vendimet dhe qëndrimet e tij.
- Sugjerim levitimi. Këtu, ndikimi fizik mungon plotësisht, i sugjerueshmja zhytet në ekstazë vetëm falë imagjinatës së tij.
Si ta bëni sugjerimin më efektiv
Cilido qoftë ndikimi te një person, për të arritur një rezultat pozitiv, duhet të udhëhiqeni nga rregullat e mëposhtme:
- Sugjestibili duhet të jetë në gjendje të relaksuar, ndërsa logjika dhe mendimi i tij kritik duhet të jenë plotësisht të fikur. Kjo është e mundur me dehje të lehtë nga alkooli, si dhe zhytje në ekstazë.
- Sugjeruesi duhet të besojë në atë që po përpiqet të frymëzojë një person, përndryshe ndikimi nuk do të jetë efektiv. Gjithashtu, ai nuk duhet të dyshojë në aftësitë e tij gjatë seancës.
- Për të arritur rezultatin e dëshiruar, duhet të stërviteni dhe përmirësoni vazhdimisht veten.
- Gjatë ndikimit, sugjeruesi duhet të përmbushë të gjitha premtimet e dhëna repartit, përndryshe sugjerimi nuk do të jetë efektiv.
Si të mbroheni nga ekspozimi
Për shkak të faktit se shumë mashtrues përdorin sugjerimin si një mënyrë për të përfituar, bëhet e nevojshme të mbrohen nga ky ndikim.
Rekomandime për të ndihmuarmbroje kundër sugjerimit:
- Kur komunikoni me të huajt, duhet të mbani mend qëllimet tuaja, nëse është e nevojshme, ta transferoni bisedën në një temë me interes për ju.
- Në dialog, duhet të ndryshoni vazhdimisht pozicionin tuaj, të përdorni gjeste, duke ndryshuar periodikisht intonacionin dhe ritmin, timbrin e zërit. Rekomandohet gjithashtu të ndryshoni ritmin e frymëmarrjes.
- Në dyshimin më të vogël të sugjerimit dhe pamundësisë për ta hequr qafe atë, duhet të ndërpresësh papritmas dialogun dhe të largohesh.
- Gjatë një bisede, ekspertët nuk rekomandojnë të shikoni në sytë e një personi që përpiqet t'ju frymëzojë me diçka, si dhe të shikoni manipulimet e tij, qoftë duke tundur krahët apo duke përdorur ndonjë objekt që tërheq vëmendjen. Këtu duhet t'i fiksoni sytë në një objekt statik ose të lëvizni vazhdimisht sytë nga një objekt në tjetrin.
- Nëse e kuptoni se idetë dhe dëshirat e dikujt tjetër po përpiqen t'ju frymëzojnë, atëherë duhet të zhyteni në kujtime, të vizatoni mendërisht një pamje të çdo ngjarjeje.
- Komunikimi me "Unë", dëgjimi i muzikës me zë të lartë, leximi me zë të lartë të çdo teksti ndihmon për të ndaluar ndikimin nga jashtë.
Mos harroni se sugjerimi mund të jetë pozitiv ose negativ. Një pozitiv ndihmon për të rikthyer vetëbesimin e një personi, për të rikthyer shëndetin dhe për të hequr dorë nga varësitë, kur, si sugjerim negativ, e shkatërron një person nga brenda, duke krijuar një përfundim negativ të ngjarjeve.
