Meditim i bukur "Fëmija i brendshëm"

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Problemi i shërimit të fëmijës së brendshëm konsiderohet si një nga çështjet kryesore jo vetëm nga psikologët, por edhe nga ekspertët e praktikave të ndryshme shpirtërore. Zgjidhja e problemeve që lidhen me këtë element të strukturës së psikikës njerëzore kontribuon jo vetëm në rritjen personale, por edhe në përmirësimin e cilësisë së jetës në përgjithësi. Meditimi për të takuar fëmijën e brendshëm është një mënyrë efektive për të zgjidhur këtë problem.

Kush quhet fëmija i brendshëm

Fëmija i brendshëm është një koncept i përdorur në psikologjinë popullore dhe shërimin shpirtëror për t'iu referuar aspektit fëminor të psikikës njerëzore. Shpesh shihet si një entitet i pavarur, kështu që mund të shihet subjektivisht.

Eksplorimi i konceptit të fëmijës së brendshëm mund të jetë i dobishëm në adresimin e efekteve të mbetura të përvojave të fëmijërisë në moshën madhore. Ngjarjet traumatike, zakonet dhe idetë e gabuara që nga fëmijëria shpesh qëndrojnë me një person. ArsyetSjelljet aktuale janë marrë nga kujtesa emocionale dhe madje edhe nga përvoja e grumbulluar në nivelin e pavetëdijshëm.

Puna me fëmijën e brendshëm

Meditimi, edukimi dhe shërimi i çdo problemi mund të ketë implikime globale për jetën. Kjo punë konsiderohet si një nga fazat kryesore në programet me 12 hapa që synojnë shërimin nga varësia, abuzimi, trauma ose çrregullimi i stresit post-traumatik. Për të kontaktuar fëmijën e brendshëm, meditimet mund të kenë variacione të ndryshme.

Fëmija i brendshëm quhet edhe Fëmija Hyjnor, Fëmija i Mrekullisë, dhe disa terapistë e quajnë atë Vetja e Vërtetë.

Meditim i drejtuar

Meditimi për takimin me fëmijën e brendshëm bazohet në vizualizim. Ju duhet të imagjinoni veten duke shkuar në një pyll tropikal magjik. Së pari, afrohuni në vilën e vjetër. Ju shkoni në verandë dhe takoni më parë veten më të lartë. Vetja juaj më e lartë siguron besim, udhëzim, mbështetje dhe mençuri. Njohja se jeni të sigurt dhe të sigurt ju jep besimin për t'ua komunikuar ato ndjenja të tjerëve.

Atëherë do të takoni fëmijën tuaj të brendshëm. Mundohuni të jeni sa më afër tij. Kur i jep dashuri një fëmije, i jep dashuri vetes. Duke e rritur atë, ju po rritni veten tuaj të vërtetë.

Në gjendje meditimi ju kaloni disa minuta vetëm ulur me fëmijën tuaj të brendshëm. Disa fëmijë mund të qajnë dheata thjesht duan të përqafohen. Të tjerët mund të kërkojnë sqarime për ngjarjet që dikur i trembnin ose ishin të pakuptueshme. Të tjerët thjesht duhet të luajnë. Kjo pjesë e meditimit është unike për çdo person dhe do të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet.

Ky meditim i drejtuar ju lejon të krijoni një lidhje të veçantë midis vetes suaj më të lartë, vetes suaj dhe fëmijës tuaj të brendshëm. Kjo është shumë e rëndësishme për ekuilibrin e brendshëm, gëzimin natyror në aktivitetet e përditshme, marrëdhëniet dhe rritjen shpirtërore.

Hapat e parë bazuar në vizualizimin

Para fillimit të këtij meditimi, është e nevojshme që fëmija i brendshëm të sigurohet se janë krijuar kushtet më të përshtatshme për t'i siguruar atij një ndjenjë sigurie dhe rehatie. Për këtë, një vend i izoluar në të cilin ju vetë ndiheni rehat është i përshtatshëm. Ju mund të dëshironi të sillni një batanije, një lodër ose diçka tjetër që do ta bëjë fëmijën tuaj të ndihet i mirëpritur. Çdo vend i përshtatshëm i jashtëm ose i brendshëm mund të përdoret për seancën.

Ka disa gjëra të rëndësishme që duhen mbajtur parasysh kur bëni këtë meditim të brendshëm të fëmijës për herë të parë. Në disa raste, përkundër faktit se për shumicën e njerëzve fëmija i tyre i brendshëm është krejtësisht i panjohur dhe nuk e kanë hasur kurrë, përpjekja e parë për meditim do të jetë shumë e thjeshtë. Fëmija është duke pritur dhe dëshiron të komunikojë me ju. Por, si rregull, në një situatë të tillë, është e vështirë që një fëmijë t'i besojë një të rrituri, kështu që durimi është i nevojshëm. Fëmija mund të sillet me përmbajtjederisa ai të kuptojë se ju duhet vërtet të lidheni me të dhe se jeni në gjendje të tregoni përgjegjësi.

Kur bëni këtë meditim, besoni atë që ndodh. Nëse fëmija është pak i rezervuar ose i pavendosur, thjesht jepini kohë. Meditimi duhet të bëhet rregullisht. Kjo do ta bëjë kontaktin mes jush më të fortë dhe më të gëzuar.

Gjatë kohës që bëni këtë meditim, shumë anë të ndryshme të fëmijës mund të dalin në dritë. Gjëja e rëndësishme këtu është t'i besoni asaj që shihni dhe ndjeni.

1. Qëndroni, ulur ose shtrirë. Kur kryeni meditim ulur, është e nevojshme të merrni një pozicion të tillë që shpina të ketë një mbështetje të vazhdueshme, e cila ju lejon të mbani me besim një pozicion të drejtë të trupit. Ju mund të shtriheni në shpinë në një pozicion të rehatshëm. Sytë duhet të mbyllen. Është e nevojshme të alternohen frymëmarrjet dhe nxjerrjet e thella. Me çdo nxjerrje, trupi duhet të relaksohet gjithnjë e më shumë. Pas disa cikleve të tilla, duhet të thithni përsëri, në momentin e nxjerrjes, imagjinoni se trupi është plotësisht i relaksuar.
2. Gjatë ciklit të ardhshëm të thithjeve dhe nxjerrjeve të thella, imagjinoni mendjen të relaksohet. Merrni frymën e fundit të thellë dhe ndërsa nxirrni, relaksoni mendjen. Në të njëjtën kohë, të gjitha mendimet duhet të shpërndahen dhe mendja të zhytet në heshtje. Në ciklin e fundit, gjatë nxjerrjes së frymës, ju duhet ta zhvendosni vetëdijen tuaj në një vend të fshehur e të qetë brenda jush.
3. Atëherë ju duhet të imagjinoni rrugën për në shenjtëroren tuaj të brendshme dhe të ecni përgjatë saj, duke u fokusuar në ndjenjat e relaksimit, paqes, rehatisë. Pasi të keni arritur këtë vend, ndjeni bukurinë dhe rehatinë e tij.
4. Kaloni disa minuta duke kujtuar disa detaje rreth këtij vendi. Shijoni atë që ka. Ecni mendërisht rreth këtij vendi, duke i kushtuar vëmendje bimëve dhe kafshëve, ndjeni se si dielli ngroh ose si fryn era. Ju do të ndjeni se ka një fëmijë të vogël në një distancë nga ju. Filloni të ecni drejt tij, shikoni ose ndjeni nëse ky fëmijë është djalë apo vajzë, sa vjeç është dhe çfarë po bën.
5. Shko tek fëmija ngadalë. Kur të afroheni, shikoni më nga afër pamjen e tij. Mundohuni të ndjeni se çfarë emocionesh ndjen fëmija. Afrohuni dhe përpiquni të krijoni kontakte me të. Për këtë, çdo metodë e përshtatshme për këtë moment, sipas mendimit tuaj, do të bëjë.
6. Përpiquni ta pyesni nëse dëshiron t'ju tregojë diçka. Kjo mund të bëhet me fjalë ose në ndonjë mënyrë tjetër.
7. Atëherë mund ta pyesni atë se çfarë ju nevojitet më shumë. Si në momentin e tanishëm, ashtu edhe në jetë në përgjithësi.
8. Qëndroni pak me të. Lëreni të bëjë atë që dëshiron: të luajë ose thjesht të ulet përreth.
9. Fëmija do t'ju japë një dhuratë të veçantë që është menduar vetëm për ju. Mos ngurroni ta pranoni. Vazhdoni të jeni me të. Mundohuni t'i tregoni atij se dëshironi të kontaktoni sa më shpesh të jetë e mundur.
10. Përfundoni meditimin tuaj në këtë pikë, edhe nëse të dy keni kaluar shumë mirë së bashku. Të dy keni të drejtë të zgjidhni. Fëmija mund të dëshirojë të qëndrojë atje, në këtë vend të sigurt për të dhe për juMund të vazhdoni të takoheni me të. Ai gjithashtu mund të largohet me ju. Ai vetë duhet të zgjedhë metodën më të përshtatshme për të në këtë moment. Dhe ai gjithmonë mund të zgjedhë një të re më pas.

Fazat e shërimit

Ekziston një meditim i thjeshtë dhe i fuqishëm që do të ndihmojë në shërimin e fëmijës tuaj të brendshëm, pasi mirëqenia e përgjithshme, besimi dhe vetëvlerësimi i një personi varen nga gjendja e tij.

Procesi i shërimit të fëmijës së brendshëm përfshin gjashtë hapa:

1. Besimi. Në mënyrë që fëmija i brendshëm të dalë nga fshehtësia, duhet t'ju besojë juve. Ai ka nevojë për një aleat për ta mbështetur.
2. Kontrollo. Është e nevojshme të pranohet fakti se kohët kur jeni turpëruar, injoruar ose përdorur nga prindërit tuaj, ju lëndojnë vërtet shpirtin. Prindërit nuk ishin të këqij, ata ishin thjesht fëmijë të pakënaqur.
3. Tok dhe zemërim. Nëse e gjithë kjo ju trondit, është mirë. Është në rregull të jesh i zemëruar, edhe nëse ajo që të është bërë ishte e paqëllimshme. Ju duhet të jeni të zemëruar nëse doni të shëroni fëmijën tuaj të brendshëm të hershëm.
4. Trishtim. Pas zemërimit vjen dhimbja dhe trishtimi. Nëse keni qenë viktimë, atëherë duhet të mbani zi për tradhtinë. Mund të jetë zhgënjyese të humbasësh atë që mund të kishte qenë - ëndrrat dhe aspiratat, si dhe nevojat e paplotësuara të zhvillimit.
5. Kendim. Kur njerëzit pikëllohen për diçka, ata mund të ndjejnë pendim. Për shembull, për faktin se nuk ishte e mundur të kalonte më shumë kohë me të ndjerin. Por ndërsa vajtoni fëmijërinë tuaj, duhet ta ndihmoni fëmijën tuaj të brendshëm të kuptojë se asgjë nuk mund të kishte ndodhur ndryshe.
6. Vetmia. Ndjenjat e vetmisë ose turpit shkaktojnë trishtim. Kur prindërit i turpërojnë fëmijët e tyre, ata mendojnë se janë të këqij dhe ky turp çon në vetmi. Meqenëse fëmija i brendshëm ndihet i dëmtuar, ai duhet të fshehë veten e tij të vërtetë me veten e tij të përshtatur, të rreme. Më pas ai fillon të identifikohet me veten e tij të rreme. Vetja e tij e vërtetë mbetet i vetmuar dhe i izoluar.

Është e vështirë të qëndrosh në këtë nivel turpi dhe vetmie; por kur njerëzit bëhen të vetëdijshëm për këto ndjenja, ata gjejnë një rrugëdalje nga kjo situatë duke filluar të perceptojnë veten e tyre të vërtetë.

Metoda Louise Hay

Nëpërmjet teknikave të vizualizimit, krijohet një mjedis i sigurt në mënyrë që njeriu të mund të falë të tjerët dhe ta dojë fëmijën brenda vetes. Zemra e meditimit të Louise Hay për shërimin e fëmijës së brendshëm është falja. Është falja e sinqertë ajo që ju lejon të gjeni dashurinë. Do të thotë liri e brendshme. Meditimi për shërimin e fëmijëve të brendshëm të Louise Hay ju ndihmon të kuptoni jo vetëm fëmijën brenda jush, por edhe prindërit tuaj. Fëmija i brendshëm varet nga dashuria dhe miratimi juaj, të cilin ju vetë mund të mos e keni marrë kur keni qenë fëmijë.

E dobishme për të përdorur pohime për meditim për fëmijën e brendshëm nga Louise Hay:

Unë e pranoj fëmijën tim të brendshëm.

I jap fëmijës tim të brendshëm shpresë, dashuri dhe kujdes.

Unë shëroj dhe bekoj me lumturi fëmijën tim të brendshëm.

E lë fëmijën tim të brendshëm të luajë, bëhu unëji i shkujdesur dhe i lumtur.

Fëmija im i brendshëm më ndihmon të vlerësoj bukurinë e jetës. Dhe me të vërtetë është.

Metoda e Angelina Mogilevskaya

Autori i këtij meditimi është një student i Louise Hay. Mund t'ju ndihmojë të lidheni me fëmijën tuaj të brendshëm.

Video meditimi për shërimin e fëmijës së brendshëm të Mogilevskaya:

Një metodë tjetër

Meditimi "Fëmija i brendshëm" i Sinelnikov ju lejon të vendosni kontakte me të, të arrini unitet dhe integritet të brendshëm.

Për t'u bërë një person i kompletuar, ju duhet të bashkoheni me fëmijën tuaj të brendshëm dhe t'i jepni atij lirinë për t'u shprehur

PhD Lucia Capaccione.