Teknika e meditimit të të gjithë trupit

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Trupi i njeriut është një mekanizëm unik që është i pajisur me një sistem të integruar vetë-shërues. Në kohët e vjetra, njerëzit e dinin mirë se në një gjendje të caktuar një person mund të lidhet me nivele të caktuara të qenies, të cilat, në terma teknikë moderne, nisin një program rigjenerimi dhe rinovimi. Shumë nga teknikat për të hyrë në këtë gjendje kanë hyrë në praktikën e jogës dhe tantrës, dhe disa prej tyre kanë humbur për njerëzimin. Sot, ritualet e lashta paraqiten në formën e teknikave të meditimit që punojnë me mantra, yantra dhe forma të tjera që ndihmojnë në vendosjen e kontaktit me universin dhe nënndërgjegjen e dikujt. Meditimet për shërimin e të gjithë trupit më poshtë janë pjesë e kësaj trashëgimie të lashtë.

Pse vërtet ndihmon meditimi?

Shpirti i njeriut është përcjellës i një rryme të pashtershme emocionesh, ndjesish dhendjenjat. Sa i përket trupit, ai është vetëm një bartës material, fizik i shpirtit. Shkrimet e lashta thonë se trupi është një enë që përmban shpirtin. Shpirti, nga ana tjetër, është një kompleks i trupave më delikate të energjisë, dy prej të cilëve - astral dhe mendor - janë bartës të ndjenjave dhe emocioneve njerëzore. Sekreti i punës me ta është se duke ndryshuar fokusin dhe qëndrimin, ju mund të menaxhoni me vetëdije gjithçka që përjeton trupi, duke përfshirë sëmundjen, dhimbjen dhe të gjithë gamën e ndjenjave.

Kjo është e ngjashme me efektin e shpërqendrimit që të gjithë e dimë mirë. Thelbi i tij është që një person i sëmurë dhe i vuajtur shpërqendrohet qëllimisht nga mendimet për sëmundjen e tij, duke u fokusuar në diçka pozitive dhe jo në simptomat e tij. Kjo metodë trajtimi përdoret në psikosomatikën moderne, por është e njohur për njerëzimin për mijëra vjet. Në qarqet ezoterike, ajo shihet si dëshmi e një teorie që pretendon mundësinë e kontrollit të vetëdijshëm të shërimit.

Ky meditim shërues funksionon sipas parimit të mëposhtëm: kur një person pushon së kushtuari vëmendje sëmundjes dhe me vetëdije kultivon mendimet për shëndetin, atëherë sëmundja me të vërtetë fillon të regresojë, derisa përfundimisht të zhduket plotësisht. Kjo, natyrisht, nuk ka të bëjë me injorimin e sëmundjes. Përkundrazi, forca e saj duhet të kundërshtohet nga një qëllim i fortë për t'u bërë mirë dhe për të mbushur hapësirën tuaj të brendshme mendore me mendime për shëndetin. Ky mendim aktiv është praktikë e meditimit të Shërimit të Gjithë Trupit. Është shumë e rëndësishme t'i mbani këto mendime vazhdimisht, ditë pas dite.

Fuqia e Përqendrimit

Një tjetër meditim i fuqishëm shërues ka të bëjë me fokusimin në një pjesë të caktuar të trupit. Eksperimentet mjekësore kanë vërtetuar efektivitetin e kësaj teknike të lashtë. Thelbi i tij është i thjeshtë: ju duhet të përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në organin e sëmurë. Kjo praktikë shkakton një rritje të fluksit të gjakut në zonën e zgjedhur dhe një rritje të temperaturës, e cila gradualisht çon në shërim. Në këtë mënyrë, për shembull, trajtohet hipotensioni, pra presioni i ulët i gjakut dhe sëmundje të tjera që lidhen me çrregullime të qarkullimit të gjakut. Sigurisht që hipertensioni, pra tensioni i lartë i gjakut nuk mund të trajtohet në këtë mënyrë.

Teknika e meditimit të të gjithë trupit

Hapi i parë është të relaksoheni dhe të merrni një pozicion të rehatshëm shtrirë ose më mirë ulur. Në rastin e fundit, shpina duhet të jetë e drejtë. Pastaj ju duhet të merrni disa frymë thellë dhe nxjerrje frymë, dhe pastaj mbyllni sytë. Merrni frymë në mënyrë të barabartë, ngadalë dhe thellë.

Më e mira nga të gjitha, nëse nuk do të tërhiqeni nga tingujt e jashtëm. Megjithatë, mund të përfshini një përbërje të përshtatshme meditative në sfond për t'ju ndihmuar të përqendroheni.

Tani thjesht mund të shtriheni ose të uleni në heshtje, duke ruajtur qetësinë dhe qetësinë. Këshillohet të mos mendoni për asgjë dhe të reduktoni aktivitetin mendor në minimumin e mundshëm, pasi meditimi i relaksimit dhe shërimit të thellë është efektiv kur vëmendja e një personi nuk shpërndahet në mendimet e jashtme.

Kur të ndiheni gati, fokusohuni me vështrimin tuaj të brendshëm në pjesën problematike të trupit ose organit. Mundohuni të imagjinoniSi duket sëmundja juaj? Mos e neglizhoni këtë pikë, sepse paraqitjet vizuale rritin shumë efektin e meditimit të shërimit të të gjithë trupit. Kur imagjinoni gjallërisht llojin e sëmundjes suaj, përcaktoni se si ajo ndryshon nga pjesët e shëndetshme të trupit. Përpiquni gjithashtu të ndjeni jo vetëm ngjyrën e sëmundjes, por edhe erën, temperaturën, madhësinë, përbërjen, lëvizjen, strukturën dhe karakteristika të tjera.

Çështja është ta studioni problemin tuaj sa më shumë të jetë e mundur, për ta përballuar atë ballë për ballë. Mendja nënndërgjegjeshëm do ta perceptojë këtë punë si një sinjal për veprim dhe do të fillojë mekanizmin e vetë-shërimit. E tëra çfarë ju duhet të bëni është ta mbështesni atë me përsëritjen e përditshme të meditimit të shërimit të të gjithë trupit.

Kur jepni mjaft vëmendje dhe kohë të sëmurë, mund të kaloni në hapin tjetër. Tani ju duhet të dërgoni dashurinë tuaj në organin e sëmurë. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është ta përfytyroni këtë të fundit si një re ose një tufë drite. Në fakt, trupi juaj po shërohet nga dashuria. Meditimi është vetëm një mënyrë për ta transferuar atë në mënyrë efektive në vendin e duhur, duke tërhequr vëmendjen e mendjes nënndërgjegjeshëm, e cila do të bëjë të gjithë punën e vetë-shërimit.

Kur të presim rezultate

Shpesh rezultatet e para nga kjo praktikë janë të dukshme pas seancës së parë. Ndoshta do të ndiheni më energjikë dhe në përgjithësi do të ndiheni më mirë. Megjithatë, për disa njerëz, meditimi i relaksimit dhe shërimit të thellë nuk sjell një efekt të prekshëm menjëherë. Kjo nuk do të thotë se asgjë nuk po ndodh. Puna e fuqishme e shërimit tashmë ka filluar, por niveli i saj delikat nuk ka filluar ende.u shfaq aq prekshëm sa do të donte dikush. Thjesht vazhdoni praktikën e përditshme dhe së shpejti do të fillojnë të ndihen rezultatet.

Duke praktikuar këtë meditim, do të filloni të ndjeni ndryshime pozitive pas çdo seance. Më në fund, një ditë thjesht nuk do të ndjeni sëmundje në trupin tuaj. Dhe pas kësaj do të vijë shërimi i plotë i trupit.

Shërimi i meditimit të brendshëm të fëmijës

Duke folur për teknikat e shërimit meditativ, nuk mund të mos përmendet praktika e punës me fëmijën e brendshëm. Kuptimi i kësaj teknike është që një fëmijë, një adoleshent, një i rritur dhe një plak jetojnë në të njëjtën kohë në secilin person. E gjithë kjo familje duhet pranuar dhe dashur, përndryshe gjendja juaj psikologjike do të destabilizohet. Për të arritur këtë harmoni me të gjitha pjesët e vetes, praktikohet meditimi Shërimi i Fëmijës së Brendshme.

Gjëja e parë që duhet të mësoni është pa marrë parasysh sa vjeç jeni. Brenda jush do të jetojë gjithmonë një fëmijë, i cili ka nevojë për dashuri, mbrojtje, ndjenja, vëmendje dhe mirëkuptim. Është në fuqinë tuaj t'i jepni atij të gjitha këto. Mbani në mend se të metat e edukimit tuaj po ia bëjnë këtë fëmijë. Nëse ai trajtohej tepër rreptësisht, atëherë ai ende vuan nga kjo. Nëse ai është rrahur apo injoruar, kjo përjetohet edhe tani. Dhe kjo duhet korrigjuar për të shëruar fëmijën tuaj të brendshëm, dhe për rrjedhojë edhe veten tuaj.

Prindër që falin

Por së pari, falni prindërit tuaj nëse ka arsye për t'u ofenduar prej tyre. Mos i fajësoni më. Lëreni të shkojëata janë fajtorë për çdo lot në fëmijërinë tuaj, për të gjitha vuajtjet dhe dhimbjet. Kjo është shumë e rëndësishme, sepse duke mbajtur mëri, je në pozitën e viktimës dhe është jetike për ty të dalësh nga ky pozicion. Vetëm atëherë shpirti do të shërohet. Meditimi për të punuar me fëmijën e brendshëm, nëse praktikohet çdo ditë, do të sjellë rezultatet e tij të dukshme brenda dy javësh. Duajeni fëmijën tuaj të brendshëm, komunikoni me të çdo ditë - dhe mirëqenia juaj do të përmirësohet ndjeshëm. Këtu janë disa këshilla për ta bërë këtë teknikë sa më efektive.

Puna me foto

Do të ishte mirë të përdorni fotot tuaja të fëmijërisë për këtë meditim. Konsideroni ata, ndjeni këtë fëmijë nga brenda - emocionet, përvojat e tij. Flisni me foshnjën që ju shikon nga fotografia.

Vizualizim

Relaksohuni, mbyllni sytë dhe vizualizoni fëmijën tuaj të brendshëm. Kërkojini atij të vijë tek ju dhe të kërkojë falje që e injoroi për kaq shumë kohë. Flisni me të, përpiquni ta bëni të lumtur. Përsëriteni këtë ushtrim çdo ditë.

Pushimet e fëmijëve për veten tuaj

Kaloni pushime për fëmijën tuaj të brendshëm ndonjëherë. Blini një tortë, tullumbace, ndoshta edhe ndonjë lodër që keni ëndërruar si fëmijë, por nuk e keni marrë kurrë. Përgëzoni fëmijën tuaj, tregoni atij atë që keni dashur të dëgjoni vetë si fëmijë. Sigurohuni t'i rrëfeni dashurinë tuaj atij.

Letra për fëmijërinë

Do të ishte mirë të shkruashnjë letër për fëmijën tuaj të brendshëm. Shkruajeni me dorën tuaj mbizotëruese - si një i rritur. Dhe tjetri përgjigjuni vetes, por tashmë si fëmijë. Ju mund të habiteni thellësisht nga përgjigjet që merrni. Në mënyrë të ngjashme, ju mund të vizatoni ose të luani b altë me fëmijën tuaj të brendshëm.