Meditimi i Energjisë së Dashurisë është një nga ushtrimet më të fuqishme. Do të ndihmojë për të kapërcyer jo vetëm dyshimin për veten, por edhe për të dërguar dashurinë në botë, për të bërë personifikimin e saj, për të kapërcyer sëmundjet dhe problemet. Në të njëjtën kohë, jo vetëm që do të bëheni më tërheqës për të tjerët, por gjithashtu do të filloni të besoni në veten tuaj.
Meditimi i Energjisë së Dashurisë bazohet kryesisht në ndjesi, por ju duhet të krijoni me saktësi një sfond audio që do t'ju ndihmojë me këtë proces. Në fakt, ka shumë ndryshime në këtë ushtrim. Ka shumë video dhe audio për këtë temë nga të cilat mund të zgjidhni. Problemi është se njerëz të ndryshëm kanë nevojë për këngë, muzikë të ndryshme. Tingujt e natyrës do të ndihmojnë dikë dhe këngët e ngad alta nga Rammstein do ta ndihmojnë dikë që të akordohet lehtësisht.
Pra çfarë ju nevojitet? Së pari, duhet të zgjidhni muzikë të qetë dhe relaksuese. Kushti kryesor është që ju duhet të pëlqeni. Nëse nuk e pranoni audiofonin dhe jeni të mërzitur nga procesi, atëherë asgjë nuk do t'ju dalë. Meditimi "Energjiadashuria" kërkon muzikë ekzaktësisht të qetë dhe të këndshme. Ushtrimin duhet ta bëni çdo ditë, por mund dhe duhet t'i ndërroni gjurmët nëse jeni të lodhur prej tyre. Me një fjalë, përshtatuni me brendësinë tuaj me të gjitha tekat.
Qëllimi kryesor i ndjekur nga meditimi "Energjia e Dashurisë" nuk është t'i bëjë të tjerët t'ju duan, por t'ju bëjnë të dashuruar. A e keni vënë re se nëse buzëqeshni, njerëzit me dëshirë do t'ju përgjigjen në të njëjtën mënyrë?
Pra, meditimi i Love Energy direkt nga Louise Hay. Kohëzgjatja mesatare është pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta. Ndizni muzikën tuaj të preferuar, shtrihuni (nëse dëshironi, mund të mbuloheni) dhe relaksohuni. Së pari, përpiquni të qetësoni ciklin e mendimeve në kokën tuaj dhe t'u jepni atyre një drejtim të këndshëm. Mendoni për atë që ju pëlqen të bëni, shikoni, ndjeni.
Filloni të qetësoni frymën tuaj, ta ndjeni, por pa fanatizëm. Ndjeni sesi oksigjeni mbush plotësisht mushkëritë tuaja kur thithni, dhe kur nxirrni, ai fillon të depërtojë në çdo qelizë të trupit përmes gjakut. Në të njëjtën kohë, kur thithni, ajri është i freskët, dhe tashmë kur nxirrni bëhet i ngrohtë.
Pasi keni marrë disa frymëmarrje dhe nxjerrje të tilla të vetëdijshme, imagjinoni se një dritë e vogël ka lindur në zemrën tuaj, që është pikërisht ajo dashuri.
Bëhet më e shndritshme dhe më e madhe me çdo frymëmarrje, duke shkuar gradualisht përtej zemrës dhe duke u përhapur në të gjithë trupin tuaj. Ju mund t'i jepni atij çdo ngjyrë. Ju mbush gjoksin, barkun, këmbët, krahët dhe me kalimin e kohësju mbulon me një valë të ngrohtë nga koka te këmbët. Në të njëjtën kohë, ju ndjeni rehatinë e kësaj ndjenje të mrekullueshme. Çdo qelizë e trupit i përgjigjet këtij zjarri dhe ju përqendroheni në ndjesitë, duke i lënë të shkojnë mendimet e jashtme.
Nëse keni sëmundje, ato digjen në këtë zjarr. Nëse fatkeqësitë janë vizituar, atëherë ato zhduken si një hije nga drita e ndritshme e dashurisë. Çdo gjë që nuk përkon me dridhjet dhe valët e dashurisë thjesht zhduket përgjithmonë dhe nuk ju prek më. Meditimi mbi dashurinë ju ndihmon të hiqni qafe të gjitha gjërat e këqija që ju penguan të doni veten dhe botën përreth jush.
Por zjarri nuk ndalet vetëm në trupin tuaj. Ai fillon të mbushë hapësirën rreth jush me ngrohtësinë dhe dritën e tij të butë, ushqen gjithçka rreth jush dhe e bën atë më të mirë, duke hequr qafe negativitetin e akumuluar. Pas kësaj, zjarri depërton në të gjithë shtëpinë dhe banorët e saj, duke i ushqyer me dashuri dhe dritë, duke shëruar nga sëmundjet dhe negativiteti. Imagjinoni që gradualisht të mbulojë jo vetëm shtëpinë, por edhe rrugën, rrethin, qytetin, rajonin, vendin dhe në fund të gjithë botën. Të duket sikur po e shikon nga lart këtë spektakël të bukur e magjepsës, duke i dërguar dashurinë tënde gjithë botës dhe kozmosit. Në këto momente, ju bashkoheni me të gjithë dhe me gjithçka, duke përjetuar mirënjohje dhe dashuri të pakufishme.
Kur të përfundojë meditimi i dashurisë, ju duhet të shtriheni pak më shumë, dhe më pas të shtriheni mirë, duke çliruar energji dhe të ngriheni në këmbë për të përcjellë energjinë e dashurisë suaj te të gjithë ata që shihni dhe takoni sot.
