Meditim për humbje peshe - një metodë e testuar me kohë

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Mendjet shkencore të kudogjendura kanë vërtetuar prej kohësh materialitetin e mendimit, por a e shfrytëzon të gjithë mundësinë e mahnitshme për të kontrolluar mendjen dhe trupin e tyre? Për shembull, në mënyrë që, pa shkelur harmoninë natyrore, të gjeni figurën e ëndrrave tuaja? Nga rruga, kjo teknikë ishte e njohur mijëra vjet më parë! Ata prej nesh që e lënë të fjetur potencialin e plotfuqishëm, thjesht mund të mos kenë njohuri për ta bërë këtë. Përfitoni nga njohuritë e lashta, mësoni se si bëhet meditimi për humbje peshe.

Përgatitja

Ndoshta, me kalimin e kohës, do të mësoni të hyni në një gjendje meditimi në çdo kohë që e shihni të arsyeshme: nën dushin e mëngjesit, në transport gjatë rrugës nga puna ose duke pushuar në natyrë. Dhe për fillestarët është e nevojshme përgatitja paraprake, krijimi i kushteve të nevojshme për të kuptuar dhe ndjerë disponimin e duhur.

- Sado i zakonshëm, por meditimi për humbje peshe fillon me një mënyrë jetese të shëndetshme. Hiqni dorë nga zakonet e këqija nëse i keni ato.

- Ideale nëse meditoni çdo ditë për gjysmë ore. Nëse kjo është e vështirë për t'u bërë, vëzhgoni frekuencën - pasditë.

- Meditimi për humbje peshe mund të bëhet në paqe dhe qetësi. Përcaktoni një vend për veten tuaj. Nëse është e pamundur të tërhiqeni plotësisht, kërkoni nga të dashurit tuaj që të mos ju shqetësojnë për gjysmë ore, të fikin telefonin dhe çdo objekt tjetër që mund t'ju çekuilibrojë për të njëjtën kohë. Ajrosni dhomën.

- Vish rroba të lehta dhe të rehatshme.

- Meditimi për humbje peshe duhet bërë ndërmjet vakteve kryesore, pra me stomakun bosh.

- Mos zhvilloni mësime, siç thonë ata, me detyrim, por vetëm me dëshirë dhe gëzim!

Meditim për humbje peshe

Përsosmëria e trupit varet drejtpërdrejt nga mendimet tona. Drejtoje energjinë e mrekullueshme në drejtimin e duhur.

- Relaksohuni plotësisht. Shtrihuni në shpinë, vendosni duart përgjatë trupit me pëllëmbët e hapura. Është më mirë të mbuloni sytë. Analizoni gjendjen tuaj: si u rënduan krahët, pastaj këmbët, si u ngrohën, si u relaksuan muskujt e fytyrës.

- Imagjinoni që shikoni në pasqyrë dhe buzëqeshni me reflektimin sepse jeni e bukur dhe e dobët. Ju mund të imagjinoni çdo mjedis në të cilin jeni pronar i lumtur i një figure perfekte. Kushti kryesor këtu është sinqeriteti i ndjenjave të ngjallura nga imazhi. Nëse mendimet tuaja ndërpriten nga qëndrime negative, të tilla si: “Nuk do të bëhem kurrë kështu”, “Nuk mund ta bëj këtë”, mos e ndërprisni meditimin tuaj. Thjesht shikoni në mendjen tuaj plazhin tuaj të zbrazët, privat dhe sesi, nën veprimin e diellit, dhjami i tepërt i trupit tuaj shkrihet dhe del jashtë.më pas, ai rrjedh poshtë, dhe vala e detit fshin dhe merr me vete kilogramët e tretur të panevojshëm.

- Përforconi imazhin mendor me vepra, hidhni një hap konkret drejt harmonisë. Për shembull, planifikoni një shëtitje në mbrëmje ose zvogëloni pjesën ose përmbajtjen e kalorive të darkës.

- Hapi sytë, shtrihu dhe ngrihu në këmbë!

Jo vetëm që këto meditime falas janë të disponueshme për këdo dhe këdo, ato vërtet mund të ndryshojnë jetën tuaj për mirë.