Psikoterapia moderne i nënshtrohet pothuajse çdo çrregullimi. Për këtë janë zhvilluar shumë metoda dhe teknika. Disa prej tyre janë ende në dyshim. Sidoqoftë, kjo nuk e ul efektivitetin e tyre. Këto përfshijnë terapi sugjestive. Çfarë është dhe cilat janë veçoritë e tij, do ta zbulojmë në këtë artikull.
Rreth metodës
Suggestion (suggestio) në përkthim do të thotë "sugjerim". Përpjekjet e para për trajtim në këtë mënyrë u ngritën në fillim të shekullit të kaluar në Evropë. Thelbi i terapisë sugjestive është që mjeku, me ndihmën e manipulimeve dhe teknikave të caktuara, të “fusë” informacione të caktuara në ndërgjegjen e pacientit. Dhe e gjithë kjo ka për qëllim shërimin, domethënë heqjen qafe të disa blloqeve psikologjike dhe varësive që mund të ndikojnë në fiziologjinë njerëzore.
Karakteristikat
Metoda sugjestive është individuale. Për çdo pacient, mjeku duhet të gjejë një qasje të veçantë në mënyrë që trajtimi të ketë efekt. Këto mund të jenë shprehje bindëse që synojnë një lloj specifikpersonalitet. Përmbajtja e këtyre besimeve pasqyron masat e trajtimit që terapisti duhet të përdorë.
Ai shqipton frazën e saktë qartë dhe qartë, duke ruajtur një ton të ulët, të fortë dhe të qetë. Çdo fjalë mbart një program, kuptimi i saj është i thellë dhe i menduar paraprakisht. Vetëm në raste të rralla një specialist mund të ndryshojë tonin e tij dhe të kalojë në deklarata të ashpra. Përsëri, gjithçka varet nga rasti i veçantë.
Shikime
Metodat sugjestive ndahen në tre lloje. Kjo është hipnozë, bindje dhe auto-trajnim. Secila prej tyre ka karakteristikat ose grepat e veta që ju lejojnë të ndikoni në mënyrë efektive te pacienti. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt secilit prej këtyre llojeve të ndikimit sugjerues.
Hipnozë
Ky lloj quhet edhe gjendja e "pjesshme" e gjumit. Pacienti hyn në ekstazë me ndihmën e një psikoterapisti. Ky proces lejon jo vetëm të sugjerojë, por edhe të zbulojë shkaqet e vërteta të disa çrregullimeve mendore të pacientit. Kjo teknikë ju lejon të depërtoni në personin e pavetëdijshëm dhe të vendosni një mesazh të rëndësishëm në të për të hequr qafe varësinë ose sëmundjen. Kjo është ndoshta metoda më efektive e psikologjisë sugjestive.
Hipnoza është e njohur për më shumë se tre mijë vjet. Ajo u përdor nga priftërinjtë e Egjiptit të Lashtë dhe shëruesit e Lindjes, duke e quajtur atë "magnetizëm kafshësh". Gjatë shekujve, ajo ka pësuar shumë ndryshime në kuptimin dhe perceptimin publik. Në Rusi, shkencëtarët Vladimir Bekhterev dhe Konstantin Platonov dhanë një kontribut të madh në zhvillimin e hipnozës në fillim të shekullit të 20-të. NdërShkencëtarët evropianë janë të njohur për veprat dhe eksperimentet e Sigmund Freud, Milton Erickson, Dave Elman.
Kundërindikacionet për metodën hipnotike janë epilepsia, reaksionet histerike në formën e të qeshurit/të qarit të pakontrolluar, krizat konvulsive. Gjithashtu, psikoterapistët përmbahen nga kryerja e hipnozës me vonesë në zhvillimin intelektual të një pacienti, kur ai merr droga psikotrope ose në gjendje dehjeje narkotike, alkoolike. Në listën e kundërindikacioneve për hipnozë përfshihen edhe shtatzënia e grave në tre muajt e parë dhe sëmundjet somatike në fazën akute.
Bindje
Ky proces bëhet kur pacienti është zgjuar. Ndoshta kjo është arsyeja pse ajo konsiderohet më komplekse për sa i përket shkallës së ndikimit. Specialisti duhet të gjejë qasjen e duhur, "pikat e impulsit" dhe të ndikojë saktë në emocionet dhe vetëdijen e një personi, duke anashkaluar kontrollin e mendjes.
Dalloni midis besimeve të hapura, të kamufluara dhe racionale. Të parat përfshijnë një mesazh të drejtpërdrejtë nga psikoterapisti se ai po ndikon te pacienti dhe dëshiron të bëjë një zëvendësim të caktuar të koncepteve në mendjen e tij. Frazat këtu zakonisht ndërtohen kështu: "Do të numëroj deri në tre dhe do të ndodhë …". Megjithatë, vetëdija njerëzore nuk mund të kapet gjithmonë në grepa të tillë.
Besimet racionale përfshijnë koncepte dhe shpjegime të caktuara logjike që përdor specialisti. Frazat standarde këtu tingëllojnë diçka si kjo: "Ju është i ndaluar (nuk duhet) të bëni këtë dhe atë, sepse …". Ky lloj sugjerimi funksionon gjithashtujo me të gjithë pacientët.
Psikoterapia sugjestive më shpesh përdor besime të fshehura. Ato përfshijnë tre teknika: një sekuencë frazash përpara marrëveshjes, momente të papritura dhe krijuese, banalitet.
Teknika e parë përfshin një grup frazash që shqiptohen nga një psikoterapist me theks në pëlqimin e pacientit dhe manifestimin e tij në formën e përgjigjeve të trupit (relaksim, rivendosje të frymëmarrjes së njëtrajtshme dhe të qetë). Për shembull: "Ti erdhe tek unë … uluni tani në një karrige të rehatshme … jeni të relaksuar … keni një problem … por pas seancës tonë do të ndiheni shumë më mirë." Pjesa e parë e një serie frazash ka për qëllim pëlqimin e pacientit dhe fjalët "do të përmirësohesh" janë besimi.
Surpriza dhe momentet krijuese janë improvizim i pastër i një psikoterapisti që sheh një pacient përballë tij që ka nevojë për një qasje të veçantë.
Banaliteti është një grup frazash që pacienti nuk mund t'i përgënjeshtrojë. Pas një konfirmimi tjetër të "mesazhit banal" vetëdija e pacientit e plotëson automatikisht bindjen pozitivisht. Për shembull: "Kur një person është rehat, ai është i qetë. Secili person i zgjidh problemet në mënyrën e tij. Simptoma juaj do të zhduket pasi pavetëdija juaj të kuptojë se jeni në gjendje t'i zgjidhni problemet në mënyrë konstruktive." Mund të përfshijë gjithashtu fjalë të urta dhe thënie që lidhen me temën e seancës.
Pra, në një numër frazash në dukje të zakonshme me një vektor konfirmimi, specialisti përdor grepin e ndikimit sugjestionues - bindjen. Kundërindikimet këtu janë përdorimi i barnave psikotrope dhe emocionalezgjim.
Autotrajnim
Kjo teknikë quhet edhe vetëhipnozë ose vetëhipnozë. Tashmë nga përkufizimi është e qartë se e gjithë puna kryhet nga pacienti në mënyrë të pavarur, por nën mbikëqyrjen e rreptë të një specialisti. Në procesin e auto-stërvitjes në trupin e njeriut, fillon një mekanizëm vetë-shërues, duke hequr qafe zakonet e këqija dhe të ngjashme. Në nivelin e fiziologjisë, vërehet një rritje e tonit të ndarjes parasimpatike të sistemit nervor autonom, i cili ndihmon në neutralizimin e reaksioneve të stresit.
Auto-trajnimi u propozua si një metodë terapeutike që në vitet '30 të shekullit të kaluar nga shkencëtari gjerman Johann Schulz. Në Rusi, kjo metodë u përhap vetëm 20 vjet më vonë.
Trajnimi automatik nuk është thjesht përsëritja e së njëjtës frazë kyçe. Kjo është një seri e tërë ushtrimesh që ndahen në dy faza. Më e ulëta përfshin ushtrime auto-stërvitore për të rikthyer një frymëmarrje të barabartë, një rrahje të qetë të zemrës, zgjerimin e enëve të gjakut dhe relaksimin e muskujve. Ushtrimet e nivelit më të lartë konsistojnë në thirrjen e imazheve mendore të një ngjyre, forme dhe madhësie të caktuar. Kjo pasohet nga transferimi i kësaj lënde në një objekt specifik të realitetit dhe formimi i koncepteve abstrakte (për shembull, lumturia ose gëzimi) në formën e këtyre imazheve. Gjatë këtij trajnimi, pacienti përjeton atë që Johann Schulz e quajti "katarsis i hipnozës".
Gjithashtu, trajnimi i trajnimit automatik për qëllimin e ekspozimit përfshin pesë kategori:
- neutralizues (forma në indiferencën e pacientit ndajfaktorë irritues, për shembull: "poleni, nuk më intereson" - për alergji);
- përforcues (aktivizoni proceset e fshehura të mendimit, për shembull: "Do të zgjohem kur të dua të shkoj në tualet" - me enurezë);
- paradoksale (përdor efektet e "veprimit të kundërt" të frazave të formulës me një funksion sugjestionues);
- drejtuar nga abstinenca (lehtësimi i zakoneve të këqija dhe varësive, për shembull: pirja e duhanit, alkoolizmi);
- mbështetëse (konsiderohet më e buta, stimulon zhvillimin e tipareve pozitive të personalitetit).
Kundërindikacionet për auto-stërvitje janë konfuzioni, deliri, krizat akute somatike, krizat vegjetative.
Fazat e trajtimit
Kursi i trajtimit me teknika sugjestive është disa ditë, zakonisht jo më shumë se dy javë. Një seancë zgjat afërsisht 45 minuta, megjithatë, çdo pacient ka ende nevojë për një periudhë kohore individuale.
Specialistët dallojnë tre faza, ose faza, të ndikimit sugjerues standard: përgjumja, sugjerimi dhe zgjimi i pacientit. Nëse gjithçka është pak a shumë e qartë me sugjerimin (dhe variantet e tij), atëherë le të merremi me dy fazat kufitare.
Vënia e pacientit në gjumë
Kjo fazë është themelore dhe nxit relaksimin, duke e vendosur pacientin për seancën e ardhshme të trajtimit. Ekzistojnë disa teknika sugjestive për të futur një person në gjendjen e dëshiruar të pushimit ose gjumit "të pjesshëm". Më shpesh është thjesht një fjalim monoton me fjalë të caktuara grep. Megjithatë, pilula gjumiNdikon edhe zhurma e shfletimit të detit, trokitja metronomike, gumëzhima e një sinjalizuesi, fiksimi i shikimit të pacientit në një objekt me shkëlqim etj..
Gjumi nuk kërkohet në rast të bindjes së zakonshme ose të stërvitjes automatike. Si pjesë përgatitore këtu, terapisti thjesht aplikon teknika për të maksimizuar relaksimin e pacientit. Kjo është e nevojshme në mënyrë që trupi të jetë i hapur për të pranuar sugjerimin e mjekut dhe për të ndaluar disa anomali mendore dhe fiziologjike.
Sa i përket hipnozës, ekzistojnë tre shkallë të përgjumjes: përgjumja (relaksimi sipërfaqësor i muskujve), hipotaksia (relaksimi i plotë i muskujve) dhe somnambulizmi (gjumë i thellë). Gjatë këtij lloj sugjerimi, pacienti dëgjon zërin e terapistit dhe u përgjigjet udhëzimeve të tij.
Zgjimi i pacientit
Zgjimi i pacientit është hapi i fundit në psikoterapi hipnosugjestive. Në shumicën dërrmuese të rasteve, kjo fazë kalon pa komplikime. Qasja sugjestive këtu është se mjeku thjesht frymëzon pacientin e tij me informacionin se pasi të zgjohet ai do të ndihet i qetë dhe i çlodhur. Për përpunim, përdoren të njëjtat fraza kyçe, numërimi rendor, efektet zanore, etj..
Çfarë trajtohet?
Terapia sugjestive është shumë efektive për trajtimin e sëmundjeve psikosomatike që shfaqen në nivele psikologjike dhe fiziologjike. Një efekt pozitiv i metodës u vu re në heqjen e dhimbjeve të kokës të etiologjive të ndryshme, sulmeve të astmës,sulme paniku, neuroza dhe madje edhe astma bronkiale. Gjithashtu, marrja e sugjerimit ju lejon të përballoni reaksionet alergjike dhe sëmundjet e lëkurës.
Ky trajtim nuk duhet të imponohet. Shumë pacientë janë skeptikë në lidhje me terapinë sugjestive. Sidoqoftë, kjo vetëm zvogëlon efektivitetin e metodës. Përpara fillimit të seancave është shumë e rëndësishme që psikoterapisti të zhvillojë një bisedë me pacientin për t'i shpjeguar thelbin dhe parimet e sugjerimit. Besimi i njeriut dhe dëshira e tij vullnetare janë kushte të domosdoshme për një terapi të tillë. Megjithatë, kur luftojnë me varësinë nga droga dhe alkooli, pacientët shpesh nuk ndjekin udhëzimet e një psikoterapisti ose kanë frikë / nuk dëshirojnë t'i nënshtrohen trajtimit. Në këtë rast, terapia sugjeruese nuk do të ketë efekt.
Përfundim
Aktualisht, terapia sugjestive po fiton popullaritet. Konsiderohet një metodë absolutisht e sigurt për të ndikuar në psikikën njerëzore. Përjashtimi i vetëm është hipnoza e thellë. Duhet të kryhet vetëm nën mbikëqyrjen e një specialisti me përvojë dhe të kualifikuar.
Gjithashtu, psikoterapistët rekomandojnë përdorimin e tij për trajtimin e sëmundjeve serioze somatike dhe psikosomatike në mënyrë komplekse, duke alternuar terapinë sugjestive me medikamente, meditime dhe lloje të tjera trajtimi dhe teknikash të mirëqenies.
