Një krizë e moshës së mesme gjithmonë zvarritet papritur. Ti mbush 30 ose 35 vjeç dhe papritur depresioni është në horizont. Ju dëshironi ndryshime, sepse duket se jeta pothuajse ka mbaruar dhe pleqëria është afër. Si të shpëtojmë nga këto mendime ndërhyrëse? Lexoni më poshtë.
Çfarë është kriza e moshës së mesme?
Kjo është një gjendje që shfaqet tek burrat dhe gratë në mes të rrugës së tyre të jetës. Kriza e moshës së mesme shënon një fazë të re në jetën tuaj. Zakonisht vjen së bashku me ditëlindjen tjetër. Një person mendon në mënyrë të pavullnetshme për moshën, pastaj shikon veten në pasqyrë dhe befas kupton se pamja e tij po fillon të ndryshojë ngadalë. Shfaqen rrudhat, figura noton dhe duket se asgjë e mirë në jetë nuk ju pret. Çfarë është kriza e moshës së mesme? Është vetëdija për afrimin e vdekjes. Një person e kupton që shumica e qëllimeve dhe planeve të tij nuk janë bërë realitet, dhe koha e caktuar mund të mos jetë e mjaftueshme për të realizuar një ëndërr. Disa njerëz mund të kuptojnë se po jetojnë me një të padashurnjerëz, shkoni në punë të mërzitshme dhe nuk keni udhëtuar kurrë jashtë vendit. Në këtë pikë kthese, një person mund të zgjedhë disa rrugë. Ai ose do të fillojë të realizojë qëllime të vendosura prej kohësh, ose do t'i nënshtrohet depresionit dhe do të fillojë të angazhohet në vetëflagjelim. Dhe pastaj, për hir të vetë-afirmimit, ai mund të fillojë të blejë lodra të shtrenjta që nuk mund t'i përballojë. Mund të jenë makina, apartamente ose një TV me ekran të gjerë. Por një shumë e tillë e pamenduar e kredive nuk e ndihmon njeriun të ndihet më mirë, por vetëm sa i rëndon edhe më shumë problemet.
Kriza u ndodh të gjithëve?
Jo, jo të gjithë njerëzit preken nga ky problem. Disa mund të jetojnë të lumtur deri në pension dhe kurrë nuk e dinë se çfarë është kriza e moshës së mesme. Pse disa vuajnë dhe të tjerët jo? Njerëzit që dinë të vendosin qëllime dhe të arrijnë atë që duan, ata që kanë familje dhe fëmijë në kohë, ata që dinë të shkojnë mirë me të tjerët, do të jenë në gjendje të shmangin problemet. Kriza e moshës së mesme prek njerëzit me vetëbesim të ulët, të cilët janë mësuar ta shtyjnë jetën për më vonë. Njerëzve të tillë gjithmonë u duket se e nesërmja do të vijë, dhe në këtë ditë mitike gjithçka mund të ndryshojë. Dhe sot mund të relaksoheni dhe të shikoni TV. Mrekullitë nuk ndodhin. Pra dembelizmin dhe apatinë duhet ta paguani me probleme psikologjike. Nëse një person nuk ka arritur asgjë në mes të rrugës së tij të jetës dhe ka një farë çekuilibri në sferat e jetës, atëherë problemet nuk do të vonojnë të vijnë.
Simptomat
Kriza e moshës së mesme- nuk është sëmundje. Disa njerëz e konsiderojnë atë edhe një fenomen normal të jetës. Por nuk është. Kriza është një gjendje në të cilën bie një person i cili nuk zgjidh problemet e grumbulluara psikologjike për një kohë të gjatë. Nëse rregulloni gjithçka në kohë, shkoni te një psikoterapist ose gjeni në mënyrë të pavarur zgjidhje për situata të vështira të jetës, atëherë problemet do të shmangen lehtësisht. Por kaq rrallë e bëjnë bashkatdhetarët tanë. A njihni të paktën një person që shkon te një psikoterapist? Vështirë. Edhe nëse miku juaj regjistrohet për një seancë të tillë, atij do t'i vijë turp t'u thotë të tjerëve se kishte nevojë për ndihmë.
Problemet e grumbulluara nuk gjejnë rrugëdalje ditë pas dite. Dhe çdo gjë e vogël mund të jetë pika e fundit. Por megjithatë, nëse i zëvendësoni simptomat në kohë, nuk mund ta çoni gjendjen tuaj në krizë. Nëse e studioni veten mirë, mund të bëni edhe vetë psikoterapi.
Cilat janë simptomat e një krize të moshës së mesme te gratë dhe burrat?
- të pakënaqur me pamjen e tyre,
- mungesë argëtimi,
- grindje me partnerin tuaj,
- pakënaqësi me fëmijët,
- keqkuptim në punë,
- mungesa e sportit në jetë.
Nëse jeni rreth 30 vjeç tani, duhet të vini re të gjitha prishjet tuaja. Ata tregojnë dobësitë tuaja. Nëse grindeni çdo ditë me burrin tuaj, atëherë mendoni pse ka grindje? Ndoshta dëshironi të tërhiqni vëmendjen e një burri në këtë mënyrë? Apo ndoshta doni të pohoni veten? Gjeni problemin e vërtetë të konfliktit dhe merreni me të.
Shkaktarët e krizës
I kuptove simptomat e problemit, tani duhet të kuptosh shkaqet. Një nga më të zakonshmet tek meshkujt është pakënaqësia me jetën. Të gjithë duan të bëjnë atë që duan, të arrijnë një pozicion në shoqëri dhe të kenë një rreth shoqëror interesant. Dhe nëse një person nuk e arrin këtë, ai fillon të stresohet. Shkaktarët e krizës së moshës së mesme te femrat janë mungesa e familjes dhe e fëmijëve. Çdo vajzë ëndërron për një familje të madhe dhe miqësore. Dhe nëse një grua nuk mund të lindë para moshës 40 vjeç, shanset për ta bërë këtë në të ardhmen reduktohen në zero. Për shumë njerëz, kjo është ajo që përbën traumën psikologjike. Në moshën 30-vjeçare, vajzave iu duk se fillimisht duhej të fillonin një karrierë dhe familja mund të binte në plan të dytë. Dhe më pas doli që puna gjatë natës nuk ngroh. Burrat janë më pak të shqetësuar për fëmijët e palindur. Në fund të fundit, ata do të jenë në gjendje të fekondojnë një grua edhe në moshën 60 vjeç.
Një tjetër shkak i krizës së moshës së mesme mund të jetë plakja. Për shkak të ndryshimit në pamje, jo vetëm gratë, por edhe burrat po përjetojnë. Në fund të fundit, ata e kuptojnë se kulmi i aktivitetit të tyre fizik tashmë ka kaluar dhe tani, për të mbajtur një formë të mirë, duhet të bëni dy apo edhe tre herë më shumë përpjekje se më parë.
Trajtim
Cili është kura për krizën e moshës së mesme dhe në çfarë moshe e godet njeriun? Secili individ ka psikologjinë e tij, komplekset dhe parimet e tij. Prandaj, kriza e moshës së mesme fillon ndryshe për të gjithë. Për disa, mund të fillojë në 30. Kjo nuk është e pazakontë për njerëzit që janë rritur pa prindër. Për shkak të mungesës së ngrohtësisë dhe mbështetjes në fëmijëri, mund të zhvillohen komplekse të ndryshme, të cilatdo ta bëjë të ditur një person për veten e tij vetëm në një moshë të ndërgjegjshme. Nëse një person është rritur në një familje normale, kriza do ta kapërcejë atë në periudhën 35-40. Në këtë kohë, nëse një person nuk ka arritur sukses në të gjitha fushat e jetës, ajo do të fillojë të ketë probleme dhe depresion. Do të duket se bota është bërë gri dhe do të ishte koha për të ndryshuar diçka. Por psikologët thonë se pavarësisht se si një person përpiqet të ikë nga vetja, kjo nuk do të funksionojë. Pra, nëse ju duket se lëvizja nga Moska në Maldive do të korrigjojë situatën, atëherë ky është vetëm një iluzion. Duhet të merreni me veten. Dhe nëse nuk mund ta bëni, duhet të shkoni te një specialist.
Si të mbijetoni një krizë të moshës së mesme? Ju duhet të gjeni një qëllim në jetë. Shkruani dëshirat dhe hobi tuaj të fëmijërisë dhe rinovoni ato. Askush nuk do t'ju gjykojë për këtë. Nëse ju mungojnë emocionet - hidhuni me parashutë ose hipni në kalë. Nëse ende nuk jeni të kënaqur me jetën tuaj personale, filloni të takoheni. Mundohuni të gjeni një ekuilibër midis shtëpisë, punës, familjes, miqve, sportit, argëtimit dhe vetë-zhvillimit. Dhe nëse keni sukses, mund të konsideroni se keni dalë me sukses nga kriza.
Apo ndoshta largohu nga familja?
Kriza e moshës së mesme tek meshkujt pas të 40-ave shpesh shoqërohet me një pyetje të tillë. Një burri i duket se një grua tjetër mund ta bëjë atë më të lumtur. Por pyetja që duhet t'i bëni vetes është kjo: pse gruaja ime nuk më përshtatet mua? Nëse një burrë mund të jetonte në paqe me një grua për 10 vjet, kjo do të thotë se ajo i përshtatej atij në mënyrë të përkryer. Të largohesh nga një familje është një vendim i vështirë. Nuk mund të merret lehtë. Sidomos nëse ka fëmijë. Një burrë duhet të jetë i qartë për veten e tij.në çfarë saktësisht dëshiron të gjejë në një marrëdhënie të re? Pasion, butësi, mirëkuptim reciprok apo dashuri? Së pari ju duhet të flisni me gruan tuaj. Ndoshta edhe asaj i mungon. Ju gjithmonë mund të largoheni. Së pari ju duhet të përpiqeni të shpëtoni martesën. Dhe nëse asgjë nuk mund të bëhet, atëherë ndarja do të jetë zgjidhja më e mirë.
Krizat e moshës së mesme janë paksa të ndryshme për gratë sesa për burrat. Seksi i drejtë është më flegmatik, kështu që prishja e një martese është mjaft e lehtë për ta. Sidomos ky vendim merret lehtësisht nga zonjat që tashmë kanë arritur të fitojnë një dashnor. Një gruaje i duket se një burrë i ri do ta dojë përgjithmonë, se pasioni nuk mund të zhduket. Por duhet kuptuar se derisa një person të ndryshojë veten, ai do të tërheqë të njëjtët njerëz me të njëjtat karaktere dhe pamje të botës.
A do të ndihmojë një ndryshim i imazhit?
Si manifestohet kriza e moshës së mesme pas të 30-ave? Simptomat tek femrat mund të jenë si më poshtë: duken në pasqyrë dhe shohin rrudhat e para, flokët e thinjura, njollat e moshës në lëkurë. E gjithë kjo na sjell ndërmend pleqërinë që po afrohet. Por asnjë grua nuk dëshiron të plaket. Prandaj, shumë vendosin në këtë moshë për operacione plastike. Ata bëjnë një ngritje të fytyrës, madje mund të ndryshojnë formën e hundës ose buzëve. Atyre u duket se jeta e tyre nuk funksionoi për shkak të disa mangësive të jashtme, dhe jo për shkak të komplekseve të brendshme. Çfarë kuptimi ka të ndryshoni frizurën ose ngjyrën e flokëve nëse nuk ndryshon mendimet tuaja? Sigurisht, disa njerëz e kanë më të lehtë të vendosin veten për faktin që duhet një jetë e refilloni me ndryshime të jashtme. Por mbani mend: asgjë në jetë nuk do të ndryshojë derisa të ndryshoni ju.
Çfarë duhet të bëj nëse burri im ka një krizë të moshës së mesme dhe ai fillon të duket më i ri? Kushtojini vëmendjen tuaj. Në fund të fundit, burrat, ashtu si gratë, gjithmonë duan të duken më të bukur për seksin e kundërt. Prandaj, gruaja duhet të jetë e para që vlerëson përpjekjet e një burri. Në fund të fundit, nëse një grua e afërt nuk e bën këtë, do të ketë dikush në krah që mund të vlerësojë përpjekjet.
Kujdesuni për shëndetin tuaj
Si ta trajtojmë krizën e moshës së mesme te meshkujt? Në moshën 35-vjeçare, trupi fillon të humbasë formën dhe forcën e mëparshme. Dhe për të mos u tmerruar, duke parë veten në pasqyrë, duhet të luani sport. Kjo do të ndihmojë në shmangien e shumë problemeve shëndetësore. Dhe më e rëndësishmja, njerëzit që merren me sport mendojnë më me maturi dhe në mënyrë origjinale. Rrjedha e oksigjenit dhe gjakut në tru ndihmon në përmirësimin e aftësive njohëse. Sportet janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të medituar. Në këtë gjendje, është e vështirë të mendosh ose të angazhohesh në vetëflagjelim. Në fund të fundit, duhet të përqendroheni në frymëmarrje dhe të numëroni qasjet ndaj pajisjeve sportive. Pas një stërvitje, asnjë person nuk ndihet keq, të paktën mendërisht. Pra, nëse nuk dini çfarë të bëni ose si ta përmirësoni jetën tuaj, mund të shkoni me siguri në palestër.
Dhe çfarë të bëni pas krizës së moshës së mesme? Asnjëherë mos i ndaloni stërvitjet tuaja. Mos e merrni fitnesin si ilaç. Mendoni për sportin si një pjesë integrale të jetës. Pastaj ai do të shkojë në sallëmë e lehtë.
Fëmijët janë lulet e jetës
Mendo pse ke ardhur në këtë botë? E drejtë, për të përmbushur misionin tuaj në jetë. Por ju do të vdisni një ditë. Dhe për të transmetuar njohuritë dhe përvojën tuaj të grumbulluar, duhet të mendoni për fëmijët. Janë ato që e bëjnë jetën të plotë. Po, nuk mund ta bësh një fëmijë kuptimin e jetës tënde dhe qendrën e universit. Por janë fëmijët ata që do t'ju ndriçojnë pleqërinë dhe do t'ju sjellin një gotë ujë kur nuk do të jeni më në gjendje të ngriheni. Prandaj, për të shmangur një krizë të moshës së mesme, mendoni për fëmijët në moshën 28. Dhe nëse e lindni fëmijën tuaj të parë para të 30-ave, ndoshta problemet psikologjike do t'ju anashkalojnë. Ju nuk keni pse të lodheni dhe t'i keni zili çiftet e martuara me fëmijë.
Dhe cilat janë simptomat e një krize të moshës së mesme te meshkujt mbi 40 vjeç? Në këtë moshë, një burrë e kupton se fëmijët janë pjesë e jetës së tij. Dhe nëse janë, ai fillon të marrë pjesë aktive në zhvillimin e tyre. Por të fitosh vëmendjen dhe dashurinë e fëmijëve ndonjëherë nuk është e lehtë. Sidomos nëse djemtë rrallë e shohin babin. Prandaj, një burrë mund të bjerë në depresion sepse fëmijët e tij nuk e duan atë. Për të mos kërkuar një përgjigje për pyetjen se si të fitoni simpatinë e një fëmije, duhet t'i kushtoni vëmendje fëmijës tuaj që nga lindja e tij.
Parandalimi
Për të mos menduar se çfarë duhet të bëjë një mashkull pas një krize të moshës së mesme, duhet të filloni menjëherë ta zgjidhni problemin, pasi të keni ndjerë simptomat e tij. Çfarë duhet bërë parandalimi? Duhetbëni pak ushtrime. Vizatoni një rreth dhe ndajeni atë në ato fusha të jetës që ju duken të rëndësishme. Mund të jetë familja, puna, zhvillimi i vetvetes, miqtë, dashuria, sporti etj. Tani vendosni një pikë në çdo sektor. Duhet të jetë më afër mesit, aq më pak vëmendje i kushtoni kësaj zone. Pastaj lidhni pikat. Mos u shqetësoni nëse përfundoni me një tarantula në vend të një rrethi. Detyra juaj është të rregulloni jetën tuaj. Nëse nuk kujdeseni për shëndetin tuaj, regjistrohuni për një masazh ose pishinë, nëse nuk i kushtoni vëmendje familjes suaj, ndaloni punën në mbrëmje. Bëni këtë ushtrim çdo javë dhe gjithmonë do ta dini se cila fushë e jetës suaj ka nevojë për më shumë vëmendje.
Që të ndiheni gjithmonë të sigurt, duhet të punoni me vetëvlerësimin tuaj. Shumë njerëz arrijnë të jetojnë një jetë të tërë pa përjetuar asnjë kënaqësi nga vetë jeta. Është e qartë se në një situatë të tillë, një krizë e moshës së mesme nuk do të vonojë shumë. Nëse një person kalon të paktën çdo fundjavë në mënyrë interesante, duke shkuar në udhëtime, duke u mbledhur me miqtë, duke dalë në pyll, atëherë ai nuk do të ketë përshtypjen se jeta po kalon. Por nëse një person i kalon mbrëmjet e lira dhe të gjitha fundjavat duke parë televizor, atëherë nuk do të jetë e vështirë të kuptosh se çfarë e kërcënon këtë person në moshën 30 vjeçare së bashku me obezitetin.
Mësoni të bëni gjithçka paraprakisht. Kjo do t'ju ndihmojë shumë në jetë. Nëse nuk jeni të rraskapitur gjatë gjithë kohës sepse jeni duke bërë një projekt në momentin e fundit, do të keni kohë ta kaloni vetëm memendimet. E keni të vështirë? Po, organizimi i jetës suaj ndonjëherë mund të jetë i vështirë. Por kur ju keni kontrollin e gjithçkaje që ndodh, duke bërë me qetësi disa rregullime që do të shfaqen gjithmonë, do të jetë më e lehtë të mbani gjurmët e asaj që po ndodh rreth jush. Në këtë mënyrë, do të jetë e lehtë të zhvillohet zakoni i analizimit. Dhe kjo aftësi do t'ju ndihmojë të zgjidhni të gjitha problemet tuaja në një mënyrë të provuar.
