Ndoshta, në jetën e çdo personi ka situata kur është shumë e vështirë të mos dekurajoheni. Ëndrrat e paplotësuara, dështimi i planeve, problemet në punë, trazirat në jetën personale, përkeqësimi i shëndetit - kjo brez i errët i zgjatur çon në melankoli dhe depresion të thellë. Ka vetëdyshim dhe frikë nga një e ardhme që duket e mjegullt dhe e rrezikshme.
Si të mos dekurajoheni?
Një person që nuk e humb kurrë zemrën shkakton habi ose zili. Njerëz të tillë infektojnë me entuziazmin, qëndrimin pozitiv dhe vetëbesimin e tyre. Ata janë miqësorë, të shoqërueshëm, të gëzuar dhe mbajnë një lloj drite. Duke i parë, askujt nuk do t'i shkonte mendja se janë të mërzitur për diçka dhe se mund të kenë probleme. Në fakt, ata janë thjesht optimistë dhe besojnë me vendosmëri se çdo problem mund të zgjidhet, sado i vështirë të duket. Duke mësuar të menaxhojnë veten, emocionet, mendimet, veprimet e tyre, pothuajse çdokush mund të gjejë paqen dhe lumturinë pa u ndjerë fajtor dhe i pasigurt, pa rënë në depresion dhe pa u mërzitur për gjëra të vogla.
Si të mos humbisni zemrën në jetë, ndërsa jeni në gjendje të zgjidhni problemet tuaja? Si të fitoni besim pas zhgënjimit dhe pakënaqësisë së hidhur? Si të ruani besimin te suksesi dhe të mos përkuleni para dështimit? Përgjigjet e këtyre pyetjeve qëndrojnë në mendjen e çdo personi.
Veçimi
Gjëja e parë që duhet të bëni në luftën kundër dëshpërimit është të qëndroni vetëm me veten, me problemet dhe mendimet tuaja. Mundohuni të përqendroheni në heshtje të plotë dhe të formuloni pyetje të qarta: "Çfarë më shqetëson? Pse jam në depresion? Cila është arsyeja e humorit tim të keq? Pse depresioni është i rrezikshëm për mua?" Pasi t'u përgjigjeni mendërisht këtyre pyetjeve, zhvilloni një plan të mëtejshëm veprimi dhe mbani mend se askush përveç jush nuk mund ta dëbojë dëshirën tuaj.
Mood
Shikoni veten në pasqyrë. Cila është shprehja juaj e fytyrës? Ndoshta, është sikur të jeni ofenduar nga e gjithë bota. I ngjani shumë një fëmije që i është hequr lodra e preferuar? Fytyra juaj e zymtë dhe e pakënaqur prish disponimin e njerëzve përreth jush, mbjell farat e negativitetit rreth jush. Nëse vazhdoni kështu, mund të trembni fatin tuaj. Çdo person dëshiron të largohet nga problemet, të mbyllë sytë për gjithçka dhe të mos ndryshojë asgjë në jetën e tij. Gjithçka ju përshtatet, sepse jeni mësuar me idenë se dëshpërimi dhe melankolia janë një gjendje normale shpirtërore. Personi që nuk e ka humbur kurrë zemrën nuk ka të bëjë me ju.
E gjitha ka të bëjë me atë se si ndiheni për gjendjen tuaj. Jeni mësuar të shkoni në punë me një fytyrë përjetësisht të pakënaqur dhe kolegët tuaj tashmë janë lodhur duke u befasuardisponimin tuaj të zymtë, dhe akoma më shumë - ata përpiqen t'ju shmangin. Më në fund shkundni mendjen, largoni depresionin, përndryshe do të uleni në të për një kohë të gjatë. Përpiquni të shihni aspekte pozitive edhe në situatën më të mjerueshme dhe së shpejti bota do t'ju drejtohet në anën e mirë.
Ndihmoni të tjerët
Një njeri duhet të rrezatojë mirësi, dritë, ngrohtësi, duke e ngrohur me rrezet e atyre që e rrethojnë. Vetëm në këtë rast, e mira do t'i kthehet atij në përmasa të shumta. Buzëqeshni më shpesh dhe përsërisni vetes: "Kurrë mos e humb zemrën!" Jepni komplimente, fjalë të bukura. Rrethojeni veten me njerëz pozitivë dhe të gëzuar që infektojnë me argëtimin dhe humorin e tyre. Mos mendoni vazhdimisht për problemet dhe dështimet tuaja. Përqendroni vëmendjen tuaj në diçka tjetër. Për shembull, gjeni kalimin tuaj të preferuar, merrni kafshë shtëpiake, ofroni ndihmë vetëmohuese. Duke përfituar njerëzit, gradualisht do të harroni problemet tuaja. Duke zgjidhur problemet e njerëzve të tjerë, një person, si rregull, harron të tijat. Kujdesi për njerëzit e tjerë, ndihma në zgjidhjen e situatave të vështira do të largojë gradualisht mendimet negative.
Ruajtja e ndryshimit
Ndrysho punën nëse e ëndërron për një kohë të gjatë. Sipas statistikave, njerëzit në një punë që urrejnë janë më të pakënaqur dhe jetojnë më pak se njerëzit që janë të kënaqur me gjithçka. Bëjeni zakon të dilni më shpesh në natyrë, me pushime. Ndryshoni imazhin, stilin, bëni diçka që do t'ju mbulojë me një valë adrenaline. Dhe atëherë jeta do të shkëlqejë me ngjyra të ndezura dhe mjedisi i zi, i shëmtuar do të fitojë menjëherë një iris. "Njeri, jotë dekurajuar në çdo rrethanë," do të thonë tani për ju!
Gjithmonë, pa marrë parasysh çfarë, besoni në një rezultat të lumtur. Nëse tani jeni të pakënaqur, të pasuksesshëm dhe të padashur, nuk ka rëndësi. Me një dëshirë dhe përpjekje të madhe, çdo person mund të arrijë qëllimin e tij dhe të bëhet i lumtur. Asnjëherë mos u dëshpëroni dhe mos e humbni shpresën për sukses. Askush dhe asgjë nuk mund të lëkundë besimin tuaj në fitore. Mbani mend: një optimist elastik mund të kapërcejë çdo gjë!
