Disponimi i trishtuar është një problem për shumicën e njerëzve. Çdo person të paktën një herë në jetën e tij ka hasur në një gjendje kur dëshiron të heqë dorë, të lërë të gjitha ndërmarrjet e tij dhe të kënaqet në reflektime melankolike për pakuptimësinë e jetës. Pastaj njerëzit fillojnë të shkruajnë statuse për një humor të trishtuar në rrjetet sociale, në një nivel nënndërgjegjeshëm, duke u përpjekur të tërheqin vëmendjen ndaj vetes dhe të kërkojnë ndihmë. Megjithatë, ka mënyra për të përballuar këtë sëmundje dhe ju mund t'i drejtoheni në çdo kohë.
1. Sport
Aktiviteti fizik është një mënyrë e shkëlqyer për të luftuar disponimin e keq dhe të trishtuar. Gjatë stërvitjes, në trupin e njeriut prodhohen endorfina - të ashtuquajturat hormonet e lumturisë. Prandaj, sa më shumë që një person merret me sport, aq më i lumtur ndihet. Për më tepër, sportet ndihmojnë në mënyrë të përkryer për të hequr vëmendjen nga problemet dhe për t'u përqëndruar në kryerjen e ushtrimeve. Pra, nëse ndiheni të dëshpëruar, bashkohuni me një klub shëndetësor, shkoni për një vrap në park, ose të paktën bëni disa duzina ulje në komoditetin e shtëpisë tuaj. atëdo t'ju bëjë të ndiheni shumë më mirë.
2. Leximi
Në libra qëndron mençuria e brezave, të mbledhura një sasi të pabesueshme mendimesh të miliona njerëzve në të gjitha llojet e rasteve. Pra, pse të mos merrni ndonjë botim letrar kur përballeni me një humor të trishtuar? Leximi jo vetëm që do t'ju japë mundësinë të mësoni shumë gjëra të reja, të njiheni me mençurinë e njerëzve të tjerë, përvojën e tyre jetësore, por edhe të sjellë kënaqësi estetike. Një libër i shkruar mirë është një ilaç i mrekullueshëm për trishtimin, i cili jo vetëm që do t'ju heqë mendjen nga shqetësimet tuaja të brendshme, por edhe do t'ju bëjë më të zgjuar dhe më të arsimuar, gjë që patjetër do t'ju vijë në ndihmë në jetë.
3. Shikimi i filmave
Nëse sportet dhe leximi nuk janë gjëja juaj, mund të përpiqeni të shikoni vetëm disa filma të mirë në TV ose kompjuter. Sigurisht, nëse jeni në humor të trishtuar, ndoshta nuk është ide e mirë të ndizni një film horror ose dramë, por një komedi argëtuese mund t'ju ngrejë humorin. Dhe nëse shikoni edhe një film në një gjuhë të huaj, atëherë, duke kombinuar biznesin me kënaqësinë, mund të përmirësoni njohuritë tuaja për gjuhën, duke zgjeruar horizontet tuaja dhe duke rritur shanset për të marrë një specialitet të mirë, sepse ekspertë të gjuhëve të huaja të njohura janë gjithmonë të nevojshme dhe vlerësohen shumë në tregun e punës. Prandaj mos ngurroni të ndizni një film qesharak në anglisht dhe të kënaqeni duke e parë.
4. Udhëtimi
Nëse keni mundësi, atëherë mund të shkoni në ndonjë vend ekzotik ose thjesht në një vend të ri për ju, të njihni kulturën e tij dhe në këtë mënyrë të shpëtoni nga problemet. Megjithatë,Nuk është e nevojshme të keni shuma të mëdha parash për të organizuar një udhëtim argëtues dhe interesant. Ndonjëherë mjafton vetëm të merrni një tren për në një qytet fqinj ose edhe të bëni një shëtitje nëpër qytetin tuaj për të hequr qafe një humor të trishtuar. Mendoni për këtë, sepse ndoshta ka vende në lokalitetin tuaj ku nuk keni qenë kurrë, por ato mund të jenë me interes. Ecja në pyll me tenda, vizita në një muze ose ecja në një park mund t'ju bëjë më të lumtur dhe t'ju çlirojë nga mendimet obsesive. Pra, mos u trishtoni, por paketoni valixhen ose çantën e shpinës dhe shkoni të pushtoni hapësira të reja botërore.
5. Bisedoni me miqtë
Nëse jeni në humor të trishtuar, provoni të telefononi të dashurin ose të dashurën tuaj dhe shanset janë që të merrni mbështetjen që ju nevojitet për të luftuar trishtimin. Shëtitja me miqtë nëpër qytet ose shkuarja në një kafene ose kinema do t'ju ndihmojë të harroni problemet tuaja dhe të ktheni vëmendjen në diçka tjetër. Nëse ndodh që nuk keni miq, atëherë nuk është kurrë vonë për t'i gjetur ata. Mund të bashkoheni në një grup hobi dhe të takoni njerëz atje, hobi i të cilëve është i njëjtë me tuajin. Një përvojë e re sociale është gjithmonë e dobishme, veçanërisht nëse përvoja të ndihmon të heqësh qafe mendimet e pakëndshme.
Dhe mbani mend, mos u dorëzoni kurrë. Në fund të fundit, a do të ketë rëndësi problemi juaj pas një viti? Nëse jo, përpiquni ta harroni atë duke përdorur metodat e mësipërme.
