Përmbajtje:
Video: 5 mënyra për të hequr qafe një humor të trishtuar
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28
Disponimi i trishtuar është një problem për shumicën e njerëzve. Çdo person të paktën një herë në jetën e tij ka hasur në një gjendje kur dëshiron të heqë dorë, të lërë të gjitha ndërmarrjet e tij dhe të kënaqet në reflektime melankolike për pakuptimësinë e jetës. Pastaj njerëzit fillojnë të shkruajnë statuse për një humor të trishtuar në rrjetet sociale, në një nivel nënndërgjegjeshëm, duke u përpjekur të tërheqin vëmendjen ndaj vetes dhe të kërkojnë ndihmë. Megjithatë, ka mënyra për të përballuar këtë sëmundje dhe ju mund t'i drejtoheni në çdo kohë.
1. Sport
Aktiviteti fizik është një mënyrë e shkëlqyer për të luftuar disponimin e keq dhe të trishtuar. Gjatë stërvitjes, në trupin e njeriut prodhohen endorfina - të ashtuquajturat hormonet e lumturisë. Prandaj, sa më shumë që një person merret me sport, aq më i lumtur ndihet. Për më tepër, sportet ndihmojnë në mënyrë të përkryer për të hequr vëmendjen nga problemet dhe për t'u përqëndruar në kryerjen e ushtrimeve. Pra, nëse ndiheni të dëshpëruar, bashkohuni me një klub shëndetësor, shkoni për një vrap në park, ose të paktën bëni disa duzina ulje në komoditetin e shtëpisë tuaj. atëdo t'ju bëjë të ndiheni shumë më mirë.
2. Leximi
Në libra qëndron mençuria e brezave, të mbledhura një sasi të pabesueshme mendimesh të miliona njerëzve në të gjitha llojet e rasteve. Pra, pse të mos merrni ndonjë botim letrar kur përballeni me një humor të trishtuar? Leximi jo vetëm që do t'ju japë mundësinë të mësoni shumë gjëra të reja, të njiheni me mençurinë e njerëzve të tjerë, përvojën e tyre jetësore, por edhe të sjellë kënaqësi estetike. Një libër i shkruar mirë është një ilaç i mrekullueshëm për trishtimin, i cili jo vetëm që do t'ju heqë mendjen nga shqetësimet tuaja të brendshme, por edhe do t'ju bëjë më të zgjuar dhe më të arsimuar, gjë që patjetër do t'ju vijë në ndihmë në jetë.
3. Shikimi i filmave
Nëse sportet dhe leximi nuk janë gjëja juaj, mund të përpiqeni të shikoni vetëm disa filma të mirë në TV ose kompjuter. Sigurisht, nëse jeni në humor të trishtuar, ndoshta nuk është ide e mirë të ndizni një film horror ose dramë, por një komedi argëtuese mund t'ju ngrejë humorin. Dhe nëse shikoni edhe një film në një gjuhë të huaj, atëherë, duke kombinuar biznesin me kënaqësinë, mund të përmirësoni njohuritë tuaja për gjuhën, duke zgjeruar horizontet tuaja dhe duke rritur shanset për të marrë një specialitet të mirë, sepse ekspertë të gjuhëve të huaja të njohura janë gjithmonë të nevojshme dhe vlerësohen shumë në tregun e punës. Prandaj mos ngurroni të ndizni një film qesharak në anglisht dhe të kënaqeni duke e parë.
4. Udhëtimi
Nëse keni mundësi, atëherë mund të shkoni në ndonjë vend ekzotik ose thjesht në një vend të ri për ju, të njihni kulturën e tij dhe në këtë mënyrë të shpëtoni nga problemet. Megjithatë,Nuk është e nevojshme të keni shuma të mëdha parash për të organizuar një udhëtim argëtues dhe interesant. Ndonjëherë mjafton vetëm të merrni një tren për në një qytet fqinj ose edhe të bëni një shëtitje nëpër qytetin tuaj për të hequr qafe një humor të trishtuar. Mendoni për këtë, sepse ndoshta ka vende në lokalitetin tuaj ku nuk keni qenë kurrë, por ato mund të jenë me interes. Ecja në pyll me tenda, vizita në një muze ose ecja në një park mund t'ju bëjë më të lumtur dhe t'ju çlirojë nga mendimet obsesive. Pra, mos u trishtoni, por paketoni valixhen ose çantën e shpinës dhe shkoni të pushtoni hapësira të reja botërore.
5. Bisedoni me miqtë
Nëse jeni në humor të trishtuar, provoni të telefononi të dashurin ose të dashurën tuaj dhe shanset janë që të merrni mbështetjen që ju nevojitet për të luftuar trishtimin. Shëtitja me miqtë nëpër qytet ose shkuarja në një kafene ose kinema do t'ju ndihmojë të harroni problemet tuaja dhe të ktheni vëmendjen në diçka tjetër. Nëse ndodh që nuk keni miq, atëherë nuk është kurrë vonë për t'i gjetur ata. Mund të bashkoheni në një grup hobi dhe të takoni njerëz atje, hobi i të cilëve është i njëjtë me tuajin. Një përvojë e re sociale është gjithmonë e dobishme, veçanërisht nëse përvoja të ndihmon të heqësh qafe mendimet e pakëndshme.
Dhe mbani mend, mos u dorëzoni kurrë. Në fund të fundit, a do të ketë rëndësi problemi juaj pas një viti? Nëse jo, përpiquni ta harroni atë duke përdorur metodat e mësipërme.
Recommended:
Psikologjia e varësisë: llojet e varësive, mekanizmi i formimit, mënyrat për të hequr qafe
Jo të gjithë njerëzit mund të përballojnë emocionet e tyre. Si mbrojtje psikologjike, ata përdorin zakone, në fillim krejt të pafajshme. Por nëse i jepni vetes frerë të lirë, veprimet e vazhdueshme do të fitojnë tiparet e një obsesioni të dhimbshëm, do të kthehen në varësi. Kjo është e dëmshme për cilësinë e jetës. Duke studiuar psikologjinë e varësisë, një person është i aftë të japë sinjale alarmi rrufe, duke parandaluar momentin kur situata del jashtë kontrollit
Të kujtojmë të kaluarën: shkaqet dhe mënyrat për të hequr qafe
Kujtesa është jeta jonë. Nëse nuk do të ishte, siç tha I. M. Sechenov, njerëzit do të qëndronin në fazën e foshnjërisë, ata do të jetonin vetëm nga instinktet. Gjithmonë ka qenë një vlerë. Edhe në Greqinë e lashtë, ajo konsiderohej si një dhuratë nga Zoti, patronazhi i së cilës ishte perëndesha Mnemosine. Shpesh kujtesa ndërhyn, frikëson, nuk lejon të ecësh përpara. Mësoni se si të shpëtoni nga kjo dhe shumë më tepër
9 mënyra efektive për të krijuar një humor të gëzuar
Sa shpesh ndodh që ndonjë ngjarje ose thjesht mot i zymtë të ndikojë në disponimin tonë. Unë nuk dua asgjë, mendimet e trishtuara më vijnë në kokë dhe duket se ka shumë, shumë pak gjëra të mira në jetë. Të njohur? Ndoshta po. Në fund të fundit, kjo u ndodh të gjithëve. Pra, si të krijoni një humor të gëzueshëm dhe të ndaloni të mërziteni për shkak të disa mendimeve. Ne ofrojmë 9 mënyra për t'u bërë pak më të lumtur dhe për ta parë botën nga një këndvështrim tjetër
Si të dalloni nëse një person është një buf apo një larsh? Si të përcaktoni nëse një buf apo një larsh është një fëmijë?
Të gjithë njerëzit mund të klasifikohen me kusht si larkë ose bufa. Të parat në mëngjes janë plot energji dhe në mbrëmje janë të rraskapitur nga lodhja. Këta të fundit zgjohen vonë, por pasdite janë gati për “shpërdorime” të shumta. Shumë njerëz pyesin: "Si të përcaktojmë nëse një buf apo një lark është një person?"
Pse po ëndërron një zog i ngordhur? Çfarë parashikon një vizion kaq të trishtuar?
Të moshuarit thonë se një zog në ëndërr do të thotë lajm. Karakteri i tij varet nga lloji i zogut dhe mjedisi i paraqitjes së tij. Dhe pse ëndërron një zog i ngordhur, pse gjendet në rrugët e vendit të Morfeut, çfarë po përpiqet të thotë? Përkthyesit sigurojnë se kuptimi i mesazhit varet nga situata që shoqëron vizionin. Le të shohim në thelb se si të interpretojmë një imazh kaq të trishtuar
