Si ta pranoni veten, të kuptoni dhe të doni: këshilla nga një psikolog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Nëse i afroheni pasqyrës dhe shikoni nga afër reflektimin, lind pyetja "kush jam unë?", atëherë është koha ta kuptoni. Kjo do t'ju ndihmojë të përmirësoni apo edhe të ndryshoni jetën tuaj, të bëheni më të lumtur dhe t'i hidhni një vështrim tjetër botës përreth jush. Si ta pranoni veten, ta kuptoni dhe ta doni? Psikologët kanë shumë këshilla dhe rekomandime në këtë drejtim. Merrni parasysh disa hapa bazë drejt vetes.

Baza të rëndësishme

Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se çfarë do të thotë të "pranosh veten". Kjo nuk do të thotë një hedhje nga një ekstrem në tjetrin: nga një tufë kompleksesh dhe pasigurie në narcizëm dhe ngjitje në radhët e shenjtorëve. Të pranosh veten dhe jetën tënde është, para së gjithash, të kuptosh të gjithë vlerën dhe veçantinë e trupit dhe shpirtit, çdo moment dhe vend, person dhe objekt, si dhe të kuptosh rëndësinë tënde në këtë cikël të universit. Tingëllon e ndërlikuar dhe e pakuptueshme? Në fakt, gjithçka është e thjeshtë nëse e ndani në pika.

1. Personaliteti unik

Si ta pranoni veten nëse nuk ka përputhje me normat e pranuara përgjithësisht? Puna është se bota është e ndryshueshme dhe ju nuk duhet të ndryshoni veten duke ndjekur verbërishttendencat dhe tendencat e modës. Sot në trend janë sportistët dhe të shëndetshëm, nesër të shëndoshë dhe dembel do të buzëqeshin nga kopertinat e revistave dhe pasnesër disa të tjera.

Nëse nuk jetoni jetën tuaj dhe bëni vetëm atë që bëjnë të gjithë të tjerët, ju lehtë mund ta humbni veten. Është shumë e rëndësishme të mbani mend se çdo person është unik. Nuk duhet t'i jepni fund vetes, vetëm nga fakti se në pamje, sjellje apo karakter nuk ka ato cilësi që duhet të jenë. Dhe ata duhet të jenë, në përgjithësi, vetëm sepse dikush tha kështu. Kur shikoni në pasqyrë, ia vlen të kujtoni se një person në reflektim është unik, i paimitueshëm dhe kjo, të paktën, është interesante.

2. Bukuria është ndryshe

Duke trajtuar veçantinë, mund të kaloni te artikulli tjetër - pamja. A janë këto trupi, fytyra, krahët dhe këmbët unike të bukura? Sigurisht po! Dhe asgjë tjetër! Ngjyra e syve, nëse shikoni nga afër, është kaq e thellë dhe befasuese. Flokët e kornizojnë fytyrën kaq bukur dhe theksojnë feminilitetin. Trupi, edhe pse jo perfekt, duket mjaft mirë gjithashtu.

Pranoni veten si kushdo dhe mos harroni se bukuria mund të jetë shumë e ndryshme. Mendoni për disa fise afrikane ku gratë trokasin dhëmbët e tyre ose vrasin trupin e tyre për t'u dukur bukur. Për një evropian kjo duket e çuditshme dhe e shëmtuar, por në kontinentin e zi kjo është kulmi i përsosmërisë. Pra, ajo që një personi i duket e neveritshme do t'i duket perfekte një tjetri. Bukuria nuk është një koncept absolut, i shumëanshëm dhe i shumëanshëm.

Epo, nëse këto besime nuk funksionojnë, atëherë shkoni përpara për bukurinë! Palester,sallon bukurie, dyqan veshjesh - çdo gjë! Gjëja kryesore është të mos e humbni veten në ndjekjen e bukurisë, dhe kur bëni një hairstyle të re ose provoni një fustan të modës, mos harroni për ndjenjat e brendshme. Çfarë ndodh nëse hiqni këtë veshje dhe lani bojën? Nën mbështjelljen e ndritshme dhe të bukur, e njëjta bukuri mbetet si pa të.

3. Avantazhet dhe disavantazhet

Duke u marrë me pamjen, mund të kaloni në bukurinë e brendshme. Si ta pranoni veten kur ka vetëm të meta?

Së pari, njerëzit pa meritë thjesht nuk ekzistojnë. Të gjithë kanë diçka për të treguar dhe për të punuar.

E dyta, a ka vërtet kaq shumë të këqija dhe kaq pak të mira? Ju duhet të merrni një copë letër, ta vizatoni në dy gjysma dhe t'i ndani të gjitha cilësitë tuaja në pozitive dhe jo aq të mira. Kjo duhet të bëhet në një mjedis të qetë dhe të qetë, në mënyrë që askush të mos ndërhyjë dhe asgjë të mos shpërqendrojë. Pastaj, për çdo meritë, mund të lavdëroni veten apo edhe ta shpërbleni veten. Për shembull, kënaquni me një kek ose çaj aromatik.

Tani, te lista e disavantazheve. Është e nevojshme të përfshihet kritika objektive me fuqi të plotë dhe të analizohet çdo artikull. A është kjo me të vërtetë një e metë, apo thjesht duket kështu. Për shembull, drejtpërdrejtshmëria dhe thjeshtësia e një personi në situata të ndryshme të jetës mund të jetë një cilësi e mirë dhe e dobishme, dhe krejtësisht e papërshtatshme. Ky tipar i paqartë i karakterit nuk mund të klasifikohet pa dyshim si një mangësi. Dhe kështu me radhë në të njëjtën mënyrë. Pasi të keni punuar në të gjithë listën në këtë mënyrë, mund të siguroheni që gjithçka nuk është aq e keqe dhe se nuk ka asnjë "të zezë" të madhelistë". Dhe nëse disa mangësi ende shtypin dhe ndjekin, atëherë ju duhet t'i nënvizoni ato dhe të punoni për eliminimin e tyre.

4. Nuk ka krahasime

Si ta pranoni veten si të papërsosur kur të gjithë rreth jush janë kaq të mirë, të bukur dhe të zgjuar? Shume e thjeshte! Duhet të ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Duhet të mësoni të fshini nga mendja mendimet se dikush ka këmbë më të gjata, flokë më të trashë, bel më të hollë etj. Këtu kujtojmë pikën e parë dhe të tretë. Çdo person është unik dhe i paimitueshëm, por jo i përsosur. Krahasimet nuk kanë kuptim. Ata zhvillojnë vetëm pasiguri, zili dhe ndjenja e mendime të tjera që nuk i bëjnë dobi askujt fare.

5. Kaloni tepricën

Shumë shpesh njeriu nuk e pranon veten vetëm sepse mjedisi i tij nuk ia lejon. Mos e sakrifikoni ndjenjën tuaj të brendshme të rehatisë dhe besimit për dikë tjetër. Përkundrazi, ia vlen të bëni një auditim në marrëdhëniet tuaja me të tjerët. Të gjithë ata që nuk pranojnë dhe nuk respektojnë si person duhet të përjashtohen menjëherë nga jeta. Këshilla "dashamirës" e një miku më të mirë për pamjen dhe dashurinë, nëse analizohet, mund të mos jetë aq e sinqertë dhe e mirë. Dhe deklarata për "shpirtin binjak" rezulton të jetë thjesht një përpjekje për të mbajtur ose nënshtruar.

Njerëzit duhet të pranojnë dy të vërteta:

1. Nuk ka gjysma, katërshe e kështu me radhë. Çdo person është i plotë dhe i vetëmjaftueshëm.
2. Çdo person është unik dhe i paimitueshëm, interesant dhe i bukur dhe nuk ka nevojë ta ndryshoni atë. Nese njeinteresante, komuniko dhe nëse jo, largohu.

Përveç kësaj, ka njerëz të mrekullueshëm që qajnë gjatë gjithë kohës, ankohen dhe fjalë për fjalë "tërheqin" energjinë e jetës nga të gjithë të tjerët. Miqtë dhe të dashurat e tilla me komunikim të zgjatur thjesht mund të zhyten në depresion, nga i cili është shumë e vështirë të dalësh më vonë.

Dhe një kategori tjetër e "komunikimit të pafavorshëm" janë ata që pohojnë veten në kurriz të të tjerëve. Nëse një e dashur jep këshilla se si t'i bëjë qerpikët aq të gjatë sa të sajat, ose si të bëheni aq në modë sa ajo, atëherë ka shumë të ngjarë që kjo nuk është aspak një dëshirë e sinqertë për të ndihmuar, por një përpjekje për të theksuar veçoritë e veta duke nënçmuar meritat e të tjerëve. Njerëz të tillë nuk janë gjithashtu të përshtatshëm për komunikim të gjatë dhe të ngushtë, përndryshe mund të fitoni një mori kompleksesh dhe pasigurie.

6. Të duash dhe të të duan

Si ta duash veten? Këshillat e psikologëve në këtë paragraf janë të njëjta si në të gjitha ato të mëparshmet - të siguroheni për veçantinë, veçantinë, bukurinë tuaj të brendshme dhe të jashtme dhe të përjashtoni të gjithë ata që nuk pajtohen me këtë nga rrethi shoqëror.

Ekziston vetëm një nuancë e rëndësishme. Dashuria, siç e dini, nuk i nënshtrohet arsyes. Është e pamundur të duash sinqerisht dhe me të vërtetë dikë me forcë, madje edhe veten. Por ka një lajm të mirë - dashuria për familjen është e natyrshme në natyrë. Tashmë është aty, vetëm nën ndikimin e disa rrethanave apo njerëzve, kjo ndjenjë e rëndësishme ishte fshehur diku thellë brenda dhe ajo duhet të nxirret, të ringjallet dhe të mbushet me forcë.

Ju nuk keni nevojë të përpiqeni ta doni veten, por thjesht duhet të emociononi ato ndjenja që tashmë ekzistojnë. Dhe ja ku arrijnëndihmoni këshillat e përshkruara në këtë artikull. Duke vlerësuar të gjitha avantazhet, duke qenë i bindur për bukurinë dhe veçantinë e tij dhe duke pastruar jetën e tij nga njerëzit e panevojshëm, një person do të ringjallë ndjenjën e humbur të dashurisë për familjen e tij.

7. Emocione të ndryshme

Një rregull tjetër shumë i rëndësishëm: ju mund dhe duhet ta kuptoni veten, të pranoni dhe dashuroni në çdo gjendje emocionale. Absolutisht të gjithë janë të trishtuar ose të trishtuar, çdokush mund të zemërohet ose thjesht "të jetë i jashtëzakonshëm".

Emocionet negative janë gjithashtu pjesë e botës së brendshme. Nëse doni të qani, atëherë kjo është ajo që i duhet shpirtit dhe trupit tani dhe nuk ka pse të keni frikë prej saj, të jeni të turpshëm, etj. Sigurisht, ka situata në jetë kur është e nevojshme të frenoni emocionet, por pas kësaj, ju mund të përqafoni jastëkun tuaj të preferuar dhe t'i bërtisni çfarëdo që mendoni, ose të qani mjaftueshëm.

Të gjitha ndjenjat janë të natyrshme dhe nuk duhen shtypur. Nëse ka shumë prej tyre, atëherë kjo çështje e veçantë mund të zgjidhet, por në të njëjtën kohë, pa harruar pikën e parë - secili person është unik, dhe një portret emocional është një komponent i rëndësishëm i kësaj unike.

Ndihmëtarë të vegjël

Ndihma, pranoni, kuptoni dhe doni veten mund të jenë gjëra të thjeshta që janë të disponueshme për të gjithë sot:

1. Kamera. Bëni më shumë foto. Nuk ju pëlqen rezultati? Më pas tregojini fotot një numri të madh njerëzish (për shembull, mund t'i postoni në një rrjet social). Pika e dytë do të funksionojë menjëherë: ajo që dikujt i duket e shëmtuar, për një tjetër do të duket e thjeshtëabsolutisht. Dhe nëse ka dyshime të forta për fotogjenicitetin, atëherë bëni një portofol me një fotograf të mirë. Një profesionist do të jetë në gjendje të theksojë të gjitha më të mirat dhe të largojë dyshimet.



2. Pasqyrë. Ju mund dhe duhet ta shikoni reflektimin tuaj shpesh dhe, natyrisht, me dashuri. Në fund të fundit, vetëm në pasqyrë mund të shihni personin më të çmuar, më të afërt dhe të dashur - veten tuaj!
3. Ditari. Duke shkruar të gjitha fitoret dhe humbjet, sukseset dhe dyshimet, mendimet dhe përvojat tuaja në një fletore të zakonshme, mund t'i analizoni dhe mendoni për to, t'i shihni ato në një këndvështrim krejtësisht të ndryshëm. Rileximi i fragmenteve individuale pas një kohe do t'ju ndihmojë të merrni përgjigje për pyetje të ndryshme, duke përfshirë të kuptuarit e vetes, sjelljes dhe emocioneve tuaja në një situatë të caktuar.

Përmbledhje

Nëse pas leximit të artikullit dhe ndjekjes së të gjitha rekomandimeve, pyetja "kush jam unë?" mbetet ende, atëherë ja ku është përgjigja: person i zgjuar, i bukur, i mrekullueshëm dhe person interesant!

Vetëm në këtë mënyrë dhe asgjë tjetër! Kjo është ajo që thonë psikologët kryesorë në botë dhe ekspertët e këtij niveli thjesht nuk mund të gabojnë.