Ndoshta, çdo person duhej të përballej me fobitë në një mënyrë ose në një tjetër. Disa kanë mësuar të shkojnë mirë me demonët e brendshëm dhe dikush po përpiqet me të gjitha forcat të heqë qafe trazirat që helmojnë jetën. Specialistët i kushtojnë vëmendje të madhe çështjes së studimit të të gjitha llojeve të fobive, duke u përpjekur të lehtësojnë gjendjen e atyre që vuajnë.
Disa frika janë mjaft të zakonshme. Ne patjetër do të shqyrtojmë një listë të 10 fobive më të zakonshme në këtë artikull. Dhe ka nga ata emrat e të cilëve janë të panjohur edhe për ata që i nënshtrohen. Prandaj, ne do të përmendim fobitë e rralla për shqyrtim.
Çfarë duhet të bëni nëse një fobi ndërhyn në jetë, a është e mundur të shpëtoni prej saj, a është gjithmonë e nevojshme? Le t'i gjejmë të gjitha përgjigjet.
Fobia, frika dhe çrregullimi mendor: cili është ndryshimi?
Së pari, le të përcaktojmë termat. Fobia është e lidhur pazgjidhshmërisht me frikën. Ai përfaqëson një frikë të parezistueshme ndaj fenomeneve, objekteve, situatave të caktuara. Por a janë këto koncepte identike?
Ekspertët i përgjigjen kësaj pyetjeje negativisht. Sipas shkencëtarëve, ndjenja e frikës është një domosdoshmëri me të cilën çdo krijesë e gjallë shmang rrezikun. Ky mekanizëm ndihmonmbijetojnë, të përcaktuara nga vetë natyra. Por në shumicën e rasteve, ndjenja e frikës është e justifikuar.
Fobia jo vetëm që mund të mos ketë shkaqe të dukshme, por ka edhe një sërë shenjash që nuk janë karakteristike për një ndjenjë natyrale të frikës. Ato janë krejtësisht të dukshme edhe për ata që nuk kanë një diplomë mjekësore. Ato përfshijnë sa vijon:
- dështim për të marrë frymë (përshpejtim ose ngadalësim);
- djersë, djersitje e shtuar;
- dridhje, dridhje duarsh;
- çorientim në hapësirë, marramendje, vjellje;
- rritje e rrahjeve të zemrës, presion i pabalancuar i gjakut.
Disa nga këto shenja shfaqen edhe në momentin e rrezikut, kur frika justifikohet. Ka të bëjë me çlirimin e adrenalinës. Nga rruga, ky hormon funksionon vetëm për përfitim: ndihmon për të marrë vendimin e duhur, për t'u bashkuar. Gjëja kryesore është të mos bëni panik dhe të tërhiqeni veten në kohë.
Kur bëhet fjalë për një fobi, nuk nevojitet një stimul provokues. Mjafton ta përmendësh apo edhe ta kujtosh. Në momentin e përkeqësimit, është e pamundur të frenohet frika. Një person nuk mund ta kontrollojë veten, gjendja mund të përkeqësohet. Në pushim, një person e di mirë se ka një fobi, por preferon të mos flasë për të.
Ky është ndryshimi kryesor nga një çrregullim mendor. Fobitë nuk prekin personalitetin, nuk cenojnë integritetin e perceptimit të botës, nuk shkatërrojnë psikikën. Kur frika bëhet një obsesion dhe një person fillon të sillet në mënyrë të papërshtatshme, konsultimi i mjekutjetike. Simptomat alarmante duhet të konsiderohen si një përmendje e rregullt e shkakut të frikës, rregullimi i strehimoreve, shpenzimet e paarsyeshme për pajisjet mbrojtëse, përpjekjet për t'u larguar nga një ndjekje që nuk ekziston, dëshira për të gjetur sa më shumë informacion që të jetë e mundur në lidhje me objektin. e rrezikut të dukshëm, agresionit ndaj atyre që përpiqen të largojnë. Nëse dikush afër jush po sillet në këtë mënyrë, ai mund të ketë nevojë për ndihmë. Asnjë nga fobitë më të zakonshme, as ndonjë nga ato të rrallat, nuk shkakton sjellje të papërshtatshme. Fobitë nuk janë një çrregullim mendor.
Nga vijnë fobitë?
Duke analizuar disa fobi të zakonshme, mund të supozojmë se origjina e tyre është e ngjashme. Ekspertët besojnë se stresi është shpesh shkaku. Pas një situate të frikshme, një person mund të humbasë përgjithmonë dëshirën për të qenë sërish në të.
Disa fobi rriten nga tronditjet dhe frika e fëmijërisë. Shpesh ato situata, objekte, njerëz, rrethana për shkak të të cilave u formua një fobi nuk mbeten as në kujtesë. Por mendja nënndërgjegjeshëm ruan informacionin në thellësi të saj, duke frymëzuar me "kujdes" një person që të shmangë përsëritjen në çdo mënyrë të mundshme.
Megjithatë, ka shumë gjëra të pashpjegueshme. Për shembull, frika e fluturimit në një aeroplan mund të ndjekë ata që nuk kanë fluturuar kurrë. Ndoshta, në këtë rast, fobia është zhvilluar nga frika nga lartësitë. Disa lloje të fobive janë edhe më të vështira për t'u shpjeguar.
Version mistik i shfaqjes së fobive
Ka një pamje alternative. Njerëzit që besojnë në shpërnguljen e shpirtrave parashtrojnë një version që fobia shoqërohet me një të thellëkujtimi i një jete të kaluar. Më saktësisht, për vdekjen e kaluar. Sipas ezoteristëve, një person që u mbyt në një jetë të kaluar do të ketë frikë nga uji në rimishërimet e mëvonshme.
Sigurisht, ky version, edhe pse mjaft argëtues, nuk mund të konsiderohet shkencor. Në çdo rast, ajo nuk ka asnjë konfirmim për momentin.
Grupet e fobisë
Specialistët që studiojnë fobitë dhe sjelljet e lidhura me to përdorin klasifikimin e mëposhtëm.
Lista e fobive më të zakonshme me shpjegime është paraqitur me lehtësi në formën e një tabele.
| Faktori i frikës | Përshkrim |
| Hapësirë | Frika nga zonat e hapura ose hapësirat e mbyllura |
| Shoqëria | Fobitë e lidhura me njerëzit, turmat, profesionet, komunikimin |
| Shëndet | Frika nga sëmundja, specifike ose në përgjithësi; frika nga dhimbja |
| Vdekje | Frika nga vdekja, funeralet, të vdekurit, varrezat, arkivoli |
| Seks | Shumë frikë nga intimiteti |
| Emocione | Frika nga veprimet e gabuara, gjykimi, shprehja e papërshtatshme e ndjenjave |
| Frika | Fobitë e shkaktuara nga frika e përjetimit të frikës |
Vini re se jo të gjitha ekzistojnëfobitë janë të klasifikuara qartë. Tabela tregon vetëm grupet më të zakonshme. Për të kuptuar më mirë temën, ka kuptim të lexoni çdo grup në detaje dhe të shikoni shembuj.
fobitë e lidhura me hapësirën
Shkencëtarët e quajnë fobinë më të zakonshme frika nga një dhomë e mbyllur, nga e cila është e vështirë të dalësh. Ekziston një version që edhe pellushi i ngushtë në foshnjëri mund të jetë arsyeja për këtë, por ky është vetëm një version që kërkon analiza të mëtejshme. Frika nga hapësirat e vogla quhet klaustrofobi.
E kundërta e saj është agorafobia. Një person ndihet jashtëzakonisht i pakëndshëm në mes të fushave të gjera, katrorëve.
fobitë sociale
Lista kryesohet nga antropofobia - frika e njerëzve në një kuptim të gjerë. Afenfofobia është frika nga prekja. Frika morbide e njerëzve të seksit të kundërt quhet heterofobi.
Glossofobia është gjithashtu subjekt i shumë njerëzve dhe kjo veçori zakonisht manifestohet në fëmijëri. Ajo karakterizohet nga frika e të folurit në publik. Lemofobia gjithashtu i përket këtij grupi - frika nga turmat e njerëzve.
Frika nga sëmundjet
Nuk vendi i fundit në listën e fobive të zakonshme është frika për t'u sëmurur (nozofobia). Mund të shfaqet si në mohimin kokëfortë të diagnozave reale, ashtu edhe në kërkimin obsesiv për të gjitha llojet e simptomave. Monopatofobia është frika nga një sëmundje e caktuar.
Mjekët dallojnë edhe aknefobinë, e cila shprehet me frikën e tmerrshme ndaj akneve.
Hani në këtë grupdhe llojet më pak të zakonshme: amikofobia (frika nga lezionet e lëkurës), venofobia (frika nga kapja e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme), vermifobia (frika nga patogjenët), dermatofobia (kur rreziku i sëmundjeve të lëkurës është i frikshëm).
Algofobia - frika për t'u lënduar - është e natyrshme në shumë njerëz. Diagnostifikimi i tij mund të jetë i vështirë, në një masë të arsyeshme është i zakonshëm për të gjithë.
Frika nga vdekja
Kryezon në krye të fobive më të zakonshme të lidhura me vdekjen, thanatofobisë - frika nga vdekja si e tillë.
Gjithashtu i përket grupit tafefobi - një frikë e papërshkrueshme për t'u varrosur i gjallë. Me siguri shumë njerëz kujtojnë se një frikë e tillë e përndiqte Nikolai Vasilyevich Gogol gjatë gjithë jetës së tij. Ndoshta nuk ishte thjesht frika, por një parandjenjë telashe, sepse pas zhvarrosjes u konstatua se shkrimtari i madh ka shumë të ngjarë të ishte varrosur kur ishte në një gjumë të thellë ose në koma. Mjekësia moderne ka avancuar ndjeshëm, ekspertët deklarojnë vdekjen pas autopsisë dhe hulumtimit të plotë, por edhe shumë nga bashkëkohësit tanë vuajnë nga kjo fobi.
Emrat "kardiofobi" dhe "sulm në zemër" flasin vetë. Këto frika lidhen me vdekjen nga sëmundjet e zemrës.
Sfera seksuale
Një fobi shumë e zakonshme është frika e panikut nga intimiteti (koitofobia). Në këtë grup bëjnë pjesë edhe raste të veçanta: frika nga përvoja e parë seksuale (intimofobia), frika nga ngacmimi (kundërtofobia), frika nga ekspozimi dhe prekja (miksofobia).
Lista e fobive të përfshira në këtë grup është mjaft e madhe. Shkencëtarët identifikojnë shumë fusha, secila prej të cilave është e lidhur me pjesë të caktuara të trupit, situata dhe faktorë të tjerë. Disa njerëz madje kanë një frikë kaq të pazakontë si frika nga puthja (filemafobia).
fobitë e kundërta
Grupi tjetër kombinon frikën e lidhur me veprime të gabuara, veprime të gabuara, ndjenja të papërshtatshme.
Më të zakonshmet janë hamarthofobia (frika nga një vepër e padenjë), paralipofobia (frika nga një zgjedhje e rreme), flokëtofobia (frika për të treguar gëzimin jashtë vendit), enoziofobia (frika nga rënia në mëkat).
fobiofobia
Tingëllon e mahnitshme, por lista e fobive më të zakonshme përfshin fobinë. Disa njerëz, veçanërisht ata që e njohin këtë temë, kanë tmerrësisht frikë se do të zhvillojnë edhe një fobi. Këto mendime mund të jenë shumë ndërhyrëse.
Mjedis i tmerrshëm
Duke shqyrtuar 7 grupe kryesore, le t'i kushtojmë vëmendje disa fobive po aq të zakonshme që nuk përfshihen në asnjë prej tyre.
Specialistët kombinojnë shumë varietete në një grup zoofobish. Duhet theksuar se ky është një emër kolektiv, si i tillë, frika nga të gjitha kafshët nuk ekziston.
Faktori është gjithmonë një lloj i caktuar kafshe (për shembull, me ailurofobi - frika nga macet), klasa (me ostrakonafobi - frika nga butakët) ose një grup kafshësh.
Lista e fobive më të zakonshme
10 më të mirët do t'ju ndihmojnë të arrininjë kuptim më i mirë i përhapjes së disa frikërave.
- Niktofobia, sipas ekspertëve, prek të paktën 20% të popullsisë së botës. Kuptimi i frikës lidhet me frikën nga errësira. Kjo është fobia më e zakonshme në botë. Më shpesh, niktofobia shfaqet tek fëmijët. Mund të largohet me kalimin e moshës, por nuk është gjithmonë kështu. Disa njerëz kanë nevojë për një dritë nate gjatë gjithë jetës së tyre.
- Akrofobia është një frikë paniku nga lartësitë. 7-8% e njerëzve vuajnë prej tij. Aeroplanët, çatitë, ballkonet e ndërtesave të larta, majat malore, atraksionet si Rrota e Ferrisit - e gjithë kjo duket e urryer dhe e rrezikshme. Sipas ekspertëve, kjo fobi nuk është vetëm një nga më të zakonshmet, por edhe jashtëzakonisht e rrezikshme. Shumë venë re se sapo të jenë në krye, ndiejnë nxitje për të nxituar poshtë.
- Aerofobia është frika nga udhëtimet ajrore. Mendja e shëndoshë është e pafuqishme aty ku fillon një sulm paniku. Shumë aerofobë e dinë mirë se një aeroplan është një nga mjetet më të sigurta të transportit, por ata nuk mund ta ndihmojnë atë.
- Klaustrofobia është frika nga hapësirat e mbyllura ose të ngushta. Ashensorët, dyert e mbyllura, qoshet dhe çarjet ju bëjnë të dëshironi të arratiseni.
- Aquaphobia - frika nga mbytja ose mbytja.
- Ofidiofobia është një frikë paniku nga gjarpërinjtë.
- Hematofobia është një frikë paniku e pakontrollueshme ndaj gjakut, e cila shoqërohet me humbje të vetëdijes shumë më shpesh se fobitë e tjera.
- Tanatofobia - frika për jetën e dikujt.
- Autofobia shkaktohet nga një frikë obsesive për të qenë vetëm.
- Glossofobia ështëfrika nga të folurit në publik.
Fobitë më të pazakonta
Çfarë shqetësimesh nuk e mposhtin njeriun… Fobitë më të zakonshme duken pak a shumë të kuptueshme, por ka edhe nga ato që janë edhe më të vështira për t'u shpjeguar. Merrni parasysh emrat dhe faktorët e frikës më të pazakontë njerëzore.
- Acribophobia - një frikë paniku për të mos kuptuar thelbin e asaj që dëgjuan.
- Gnosiofobia - frika nga të mësuarit.
- Lakanofobia është frika nga perimet.
- Dorofobia është një frikë e pashpjegueshme nga dhuratat.
- Hydrosofobia është frika e tepruar nga djersitja.
- Ombrofobia lidhet me shiun, borën, breshrin.
- Penterafobia shfaqet vetëm te meshkujt. Subjekti i frikës është vjehrra.
- Kronofobia është frika e kohës.
- Filofobia karakterizohet nga frika për të rënë në dashuri.
- Reterofobia është frika nga shqiptimi i gabuar i një fjale ose fraze.
A kam nevojë për trajtim?
Specialistët nuk i japin një përgjigje të qartë kësaj pyetjeje. Çdo rast kërkon një qasje individuale. Disa fobi mund të shkaktojnë neuroza (nga rruga, Frojdi besonte se niktofobia gjithmonë çon në neuroza).
Ndodh që një fobi mund të ndikojë negativisht edhe në gjendjen shëndetësore, për shembull, të shkaktojë probleme me zemrën. Në raste të tilla, konsultimi me një psikolog, dhe ndoshta me një psikoterapist, është i nevojshëm.
Duhet të mbahet mend se një person me fobi nuk duhet të "thyehet" kurrë: frika nga uji nuk do të zhduket nëse personi fatkeq hidhet nga varka në mes të liqenit; frikëgjarpri nuk do të kalojë vetë nga kontakti me zvarranikët. Pasojat mund të jenë të pakthyeshme dhe tragjike. Vetëm një mjek me përvojë mund të zgjedhë korrigjimin e gjendjes.
