Fjala "fobi" ka rrënjë greke - phobos - "frikë". Kjo është një gjendje në të cilën një person përjeton një shkallë të tepruar dhe të paarsyeshme paniku. Shkaktohet nga ekspozimi ose pritja e një objekti ose rrethane të caktuar. Kështu lindin fobitë.
Çfarë është kjo?
Psikologët e përkufizojnë një fobi si një frikë irracionale të pakontrollueshme. Prandaj, është pothuajse e pamundur të shpjegohet logjikisht manifestimi i tyre në një kohë ose në një tjetër. Megjithatë, ndonjëherë çrregullimi i ankthit fobik lind nga një mospëlqim dhe urrejtje irracionale për diçka. Në këtë rast, frika ka një formë të mbuluar.
Sigurisht, frika është një proces i lindur emocional, një komponent fiziologjik i paracaktuar gjenetikisht. Kjo ndjenjë mund të shkaktohet nga rreziqe imagjinare ose reale.
Nëse trajtimi fillon në kohë, në fazat e para të zhvillimit të një fobie, ajo mund të mposhtet. Por duke qenë se me kalimin e kohës ai vendoset gjithnjë e më shumë në trurin e njeriut, është e vështirë ta "çrrënjosësh" prej andej. Do të duhet shumë përpjekje për t'u rikuperuar nga një fobi.
Psikologjia, për fat të mirë, po lufton me këtë. Sipas statistikave, aktualisht nuk ka raste klinikeshpesh. Në raste të tilla thuhet se frika fillon të dalë jashtë kontrollit dhe të ndërhyjë në jetën normale, duke u kthyer në sulme paniku të vërtetë.
Fobitë ndryshojnë nga frika e zakonshme në obsesionin, mundimin dhe mprehtësinë e tyre. Pacienti nuk arrin ta largojë këtë gjendje nga vetëdija e tij, ndërsa intelekti mbetet i paprekur. Një shenjë tjetër është të kuptuarit e pacientit se frika e tij nuk është normale.
Lindja e fobive
Vetë fobia nuk do të lindë kurrë e papritur. Në shumicën e rasteve, është rezultat i një eksperience të vështirë, depresioni të gjatë, stresi ose si një nga komponentët e një neuroze. Dmth, shkaqet e fobive janë stresi, përvoja emocionale (e fshehur ose e pa kuptuar nga një person). Z. Freud argumentoi se një fobi shfaqet për shkak të shtypjes, zhvendosjes në errësirën e nënndërgjegjeshëm të turpit, fajit, një përvojë shumë e vështirë.
Shumica e të gjitha obsesioneve, si dhe fobive, janë njerëz që e vënë arsyen mbi ndjenjat. Për ta, gjëja më e rëndësishme është aftësia për të kontrolluar situatën. Këta njerëz janë kryesisht meshkuj biznesmenë apo zyrtarë, sepse kanë një përgjegjësi të madhe për një kohë të gjatë. Kjo nuk u jep atyre mundësinë për t'u çlodhur. Ata besojnë se në një situatë stresuese nuk duhet të përjetoni përvoja të forta emocionale. Për shkak të faktit se njerëz të tillë përpiqen të mbajnë gjithçka nën kontroll, ata fillojnë të vuajnë nga tradhtia e trurit të tyre.
Fobia fillon të zhvillohet më fuqishëm që nga momenti kur një person vendos të organizohetjeta juaj pa objektin e frikës suaj. Në disa raste, kur subjekti i ankthit është i rrallë (për shembull, gjarpërinjtë), atëherë jeta e pacientit vazhdon me qetësi. Por fobitë komplekse që ekzistojnë janë mjaft komplekse për t'u shmangur. Këto përfshijnë, për shembull, agorafobinë (frika për të dalë nga shtëpia dhe për të qenë në një vend publik), ose, siç quhet ndryshe, fobia sociale (frika nga të qenit mes njerëzve).
Kategoritë kryesore të fobive
- Fobitë specifike ose të thjeshta. Cfare eshte? Është një ndjenjë joproporcionale frike për situata specifike, qenie të gjalla, aktivitete, vende dhe gjëra të pajetë. Për shembull, dentalofobia (frika nga dentistët), cinofobia (frika nga qentë), aviofobia (frika nga fluturimi), ornitofobia (frika nga zogjtë).
- Fobitë sociale. Çfarë është, tani do ta zbuloni. Ata quhen gjithashtu çrregullime të ankthit social. Frika është një fobi komplekse ose komplekse që ka rrënjë të thella. Një pacient që vuan nga kjo lloj sëmundje ndeshet me vështirësi gjatë qëndrimit në një mjedis social. Shumë shpesh e ka shumë të vështirë të jetë dhe të jetë mes njerëzve. Duke marrë pjesë në ahengje, dasma, ekspozita, ai përjeton një ankth të madh. Një person mundohet nga frika e sikletit, dënimit dhe poshtërimit publik, për shembull, me mendimin e thjeshtë për të folur para një numri të madh njerëzish, ai kap panik. Duke filluar nga adoleshenca, individi përpiqet të shmangë situata të tilla sociale. Depresioni mund të zhvillohet me kalimin e kohës.
- Agorafobia është frika nga të qenit brendanjë situatë që nuk ka rrugëdalje, domethënë, një person ka frikë të ngecë në një situatë të dëshpëruar dhe të mos marrë ndihmë. Këto përfshijnë frikën e udhëtimit në autobusë ose trena, frikën nga vizita në dyqane të mëdha. Në disa raste veçanërisht të rënda, individi nuk është në gjendje të largohet nga shtëpia e tij. Agorafobia përfshin fobi komplekse dhe komplekse.
Lista e fobive më të zakonshme
Ka një numër të madh të llojeve të tyre, shumë prej të cilave ndahen në nënklasa. Më poshtë janë fobitë më të zakonshme. Ajo që është ajo shpjegohet gjithashtu.
Deri më sot, më e zakonshme është eremofobia - frika nga vetmia. Por kjo vlen për ata njerëz që kanë frikë të qëndrojnë vetëm me veten.
Aviaphobia
Aviafobia nuk është më pak e zakonshme. Njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje kanë frikë nga fluturimi. Gjendja e tyre rëndohet nga fakti se çdo përplasje avioni mbulohet shumë mirë në shtyp. Përveç kësaj, frika nga fluturimi mund të qëndrojë edhe në frikë të tjera, të tilla si klaustrofobia (frika nga hapësirat e mbyllura) dhe akrofobia (frika nga lartësitë). Një person që vuan nga aviofobia mund të këshillohet një gjë: përpiquni të shpërqendroheni nga mendimet e frikës (dëgjoni muzikë, lexoni një libër, shikoni një film, etj.).
Peirafobia dhe glosofobia
Një sëmundje mjaft e zakonshme në botën moderne është frika nga të folurit në publik. Kjo është frika më e thellë e gjithë njerëzimit. Secili prej nesh ka frikë të shfaqet qesharak, budalla, i paaftë ose qesharak.
Sigurisht që më parëabsolutisht të gjithë janë nervozë për një fjalim - nga një mësues te një politikan. E vetmja gjë që mund t'ju mësojë të kapërceni këtë frikë janë shfaqjet e shpeshta në kompani të mbushura me njerëz. Nëse është jashtëzakonisht e vështirë për një person që të fillojë të luftojë frikën e tij, atëherë është më mirë që ai të punojë me një psikolog me përvojë, i cili do të mësojë saktësisht praktikën e komunikimit.
Akrofobi
Akrofobia është frika nga lartësitë. Në shumicën e rasteve, është më tepër një frikë nga rrëzimi. Është e lehtë për individin të shmangë objektin e fobisë - nuk duhet të ngjitet në pikat e larta. Si mjet i fundit, shpërqendrohu nga fakti i të qenit në lartësi.
Niktofobi
Fobia e errësirës është e njohur për të gjithë që në fëmijëri, por jo të gjithë mund ta përballojnë atë me kalimin e kohës. Për të rriturit, kjo është frika më irracionale. Mund të përpiqesh ta heqësh qafe atë duke pyetur veten se çfarë është ajo që të frikëson në errësirë.
Tanatofobi
Tanatofobia - frika nga vdekja - ka një ndikim serioz te shumë njerëz. Shumëllojshmëria e saj është nekrofobia - frika nga kufomat. Shumë gabimisht besojnë se kjo sëmundje përfshin edhe frikën nga varrezat. Por kjo frikë ka një emër tjetër - koimetrofobi. Nekrofobia është një frikë që është e vështirë të kapërcehet. Duhet kuptuar se jeta është një cikël që përfshin vdekjen. Është e rëndësishme të kuptosh se gjithmonë do të ketë njerëz që të kujtojnë.
Atichiphobia
Frika për të bërë një gabim ose dështim i ndjek edhe njerëzit e suksesshëm. Madje mund të shkaktojë edhe frikëra të tjera të zakonshme (refuzim, ndryshim, çfarë mendojnë njerëzit). Kjo është arsyeja pseju duhet të ndaloni së menduari për atë që mund të ndodhë ose jo dhe të mendoni pozitivisht.
Reektofobi
Frika nga refuzimi është një frikë shumë e fortë dhe dërrmuese. Shumë shpesh, nën të fshihet dëshira për t'u pranuar ose dashuruar. Një person duhet të sigurohet që dikush ka nevojë për të dhe nuk do të braktiset.
Araknofobi
Një frikë mjaft e njohur është frika nga merimangat. Nuk ka arsye dhe parakushte për paraqitjen. Kjo frikë irracionale thjesht lind dhe ndonjëherë edhe irriton personin që vuan prej saj. Disa njerëz vendosin ta kapërcejnë atë në mënyrën e mëposhtme. Ata kalojnë një kohë të gjatë në një zonë ose vend ku merimangat janë shumë të zakonshme dhe vijnë në shumë lloje dhe madhësi.
Fobofobia
Shumë me shaka shpesh kanë pyetjen se si quhet frika nga fobitë. Rezulton se ekziston një frikë e tillë - fobofobia - frika se mos filloni të keni frikë nga diçka. Një fenomen mjaft i pazakontë ndodh tek ata që kanë qenë në një situatë stresuese në të kaluarën. Rishfaqja e saj në të ardhmen e frikëson njeriun, dhe veçanërisht ato ndjenja që ai duroi janë të shqetësuar. Fobofobia ushqehet me vetveten, frika fillon të dalë jashtë kontrollit dhe rraskapitëse.
Klaustrofobi
Frika nga hapësirat e mbyllura është një çrregullim shumë ankthi. Një person që vuan nga klaustrofobia e përshkruan atë si një ndjenjë e bllokuar pa hyrje apo dalje. Zakonisht manifestohet emocionalisht dhe fizikisht. Çfarë e shkakton këtë fobi ende nuk dihet saktësisht. Fillon të zhvillohet gjatë adoleshencës dhe shpeshzhduket ose bëhet më pak e theksuar nga mosha e rritur.
Megjithatë, jo të gjitha frikërat bien nën përkufizimin e termit "fobi". Lista e më të zakonshmeve përditësohet, përditësohet dhe zgjerohet vazhdimisht.
Simptomat e fobive
Shenjat tipike të një ataku paniku janë:
- rrahje të shpejta zemre;
- dhimbje gjoksi;
- ndërprerje në punën e zemrës, mund të shfaqen aritmi;
- djersitje;
- gulçim ose frymëmarrje e shpejtë;
- shkeljet e aparatit vestibular;
- ka një ndjenjë e një gungë në fyt, shtrydhje;
- marramendje ose të fikët;
- errësim në sy, "fluturon";
- dobësi në të gjithë trupin;
- muskuj të ngjeshur fort, deri në dhimbje (kryesisht shpatullat, barku, qafa, fyt);
- ngërçe të muskujve të krahëve dhe këmbëve;
- ftohje;
- mpirje e disa pjesëve të trupit;
- dridhje;
- të përzier, të vjella, diarre;
- mbytje;
- mungesë ajri;
- ndjenjë tmerri, paniku, frike.
Nuk është e nevojshme që të jenë të pranishme të gjitha simptomat. Një person që vuan nga një lloj fobie tashmë e di afërsisht se çfarë të presë në sulmin tjetër të panikut.
