Po sikur të mërzitem? Këshilla e psikologut: si ta ndryshoni dhe transformoni jetën tuaj

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Dëshpërimi i përlotur vërehet shpesh nga psikologët profesionistë në praktikën e tyre afatgjatë, kur vajzat marrin pjesë në një seancë me fjalët: "Jam e mërzitshme, më shqetëson zemrën çdo ditë!" Duket se ata kanë gjetur një problem për veten e tyre, por gjëja kryesore këtu është qëndrimi mendor, por jo!

Ndërgjegjësimi për problemin

Për njerëzit që janë të pasigurt, kjo është një seri ngjarjesh të përditshme që nuk ndryshojnë, të cilat nuk bëjnë përshtypje dhe nuk frymëzojnë veprim. Kështu, është e vështirë të ndryshoni para së gjithash veten, dhe për këtë arsye jetën tuaj, sepse një person i mërzitshëm është një diagnozë. Më vjen mirë që gjithçka është e rregullueshme, kur njeriu kupton që ka probleme dhe është koha të realizohet nga brenda, tendenca është e favorshme.

Ndihma bazë e specialistëve

Përpara se të ndryshoni rrënjësisht stilin e jetës tuaj, psikologët ju këshillojnë të bëni një introspeksion të brendshëm, të zgjidhni dëshirat, preferencat tuaja dhe të kuptoni vetë se çfarë lloj personi jeni. Në mënyrë të pandërgjegjshme pyesni:"Pse jam i mërzitshëm? Pse nuk mund të jem i kënaqur me veten në jetën e përditshme?" Keqkuptimi qëndron edhe në faktin se vajzat besojnë se rrënja e së keqes qëndron në mungesën e interesit të tyre, e cila mund të shfaqet në një opinion të sikletshëm, të gabuar, në komunikimin me të tjerët. Vetëkritika është e dobishme, por në një sasi të kufizuar, nuk duhet të flirtoni, ngacmimi i trupit me mendime negative është i mbushur me sëmundje afatgjata, si psikologjike ashtu edhe fizike. Bëje veten copë-copë, jo në kuptimin e mirëfilltë, natyrisht, zbulo aftësitë e tua. Ëndërroni që "mërzia" juaj qëndron pikërisht në karakterin tuaj të fshehur, keni frikë të shpreheni, të flisni, në mënyrë që të shmangni dënimin e njerëzve. Është e rëndësishme të kuptosh se çfarë lloj opinioni nuk do të gjymtohesh dhe është mendimi yt që ka një vend të merituar në këtë botë.

Të njohësh personalitetin tënd

Të kuptuarit e individualitetit tuaj është, në fakt, një aktivitet interesant, pasi njohja e vetvetes mund t'ju çojë në qoshet e izoluara të zemrës suaj, t'ju mahnitë me rezultate të paparashikueshme. Mendimi se jeni një vajzë e mërzitshme do t'ju lërë plotësisht gjatë eksplorimit të aftësive, talenteve dhe preferencave tuaja. Mundohuni të krijoni një listë të asaj që keni provuar në jetën tuaj, për shembull, cilat vende keni vizituar, çfarë lloj ushqimi keni ngrënë, nëse keni bërë gjëra të nxituara, vendime të rëndësishme që dikur ndryshuan jetën tuaj. Nëse nuk jeni një fëmijë dhjetë vjeç, atëherë lista do të jetë mbresëlënëse, është e rëndësishme vetëm të mbani mend edhe gjërat e vogla që nuk janë të theksuara. Theksoni artikujt që kanë përparësi ndaj pjesës tjetër, duartrokitni për punën e bërë,përfundimet për personin tuaj duhet t'i sugjerojnë vetes, para së gjithash, se nuk jeni të pashpresë.

Zbulimi i mundësive, thyerja e kufijve

Nëse mendimi "Jam i mërzitshëm" vazhdon të rrotullohet në kokën tuaj, pavarësisht nga bëmat e arritura nga lista, është koha t'i drejtoheni të panjohurës. Me siguri u zgjuan dëshira që ende nuk janë përmbushur në jetën tuaj modeste: të mësoni teknikat elementare të qepjes, të lëvizni një furçë në pëlhurë, të bëni kukulla me çorape stilisti, të drejtoni një top në një fushë futbolli, të mësoni aftësinë e grimit.. Mund të jepen një milion shembuj se si mund të zhvillohet në drejtime të ndryshme, nëse ka dëshirë. Si rregull, ne ndërtojmë vetë barriera, por nuk ka pengesa për fillimin e zhvillimit personal, edhe në moshën e pensionit.

Terapia e shokut, ose rrethana të pazakonta

"Pra, çfarë të bëj nëse jam i mërzitshëm dhe nuk vërej tipare interesante tek vetja, pavarësisht se kam bërë gjëra të ndryshme në jetën time?" Për vajza të tilla "të verbëra", këshilla individuale është terapia e shokut psikologjik. Keni hedhur me parashutë, keni zhytur me parashutë, keni notuar me delfinët e shkathët ose, përkundrazi, me peshkaqenë gjakatarë, keni bërë një shfaqje zjarri, keni bërtitur në një rrugë të mbushur me njerëz, sa i lumtur jeni? Jo? Atëherë çfarë presim? Përpara, drejt akteve ekstravagante që nuk janë tipike për ju! Më besoni, adrenalina jashtë shkallës do të bëjë punën e saj thelbësore, do të shkaktojë një stuhi globale emocionesh, kujtime të këndshme që do të mjaftojnë përPër t'i ndarë ato me të afërmit dhe miqtë tuaj, do të ketë diçka për t'u treguar miqve të panjohur. Padyshim që do të ndjeni sesi në këtë fazë të zhvillimit zbulohet individualiteti juaj dhe më pas do të dëshironi të vazhdoni gjithnjë e më shumë.

Rritja profesionale është pasojë e një personaliteti në zhvillim

Klientët në depresion vizitojnë psikologët kur mendojnë se kanë një punë të mërzitshme, çfarë duhet të bëjnë në këtë rast? Përgjigja është më e thjeshtë nga sa mendojnë - ia vlen të ndryshoni vendin e vendosjes tuaj të zakonshme. Të mashtruar nga dëshirat e tyre, edhe në rininë e tyre, adoleshentët vendosin baste për specializimin e tyre të zgjedhur në një institut, shkollë teknike ose ndonjë institucion tjetër arsimor. Problemi qëndron në mungesën e formimit të pikëpamjeve, papjekurinë e karakterit, mungesën e përvojës, që sjell zgjedhjen e gabuar të një profesioni në të cilin është mjaft e mundur të rritesh në një punonjës të respektuar, por në të njëjtën kohë mund të bëhesh në të vërtetë i pakënaqur. Sipas statistikave të mjerueshme, 70-80% e njerëzve çdo ditë vizitojnë punët që i urrejnë, natyrisht, shumica e tyre nuk janë të kënaqur me fushën e veprimtarisë, nuk arrijnë asnjë rezultat. Të jesh i lumtur është një koncept i shumëanshëm, secili ka lumturinë e tij, por prioriteti është të gjesh veten, të zbulosh se çfarë të pëlqen vërtet. Nuk është kurrë vonë për të njohur veten, për të realizuar veten në fusha të tjera të jetës, ndoshta thirrja juaj është të lumturoni fëmijët, të organizoni ngjarje të veçanta dhe ndërkohë jeni ulur në zyrë mbi dokumente të zymta.

Ndikimi i karakteristikësndryshime në jetën personale

Zemra e një gruaje u krijua për dashuri, dashuri, marrëdhënie pasionante, për hir të një djali të vogël të dashur, vajzat janë në gjendje të ndryshojnë, përshtaten, bëhen më të mira në të gjitha manifestimet e tyre për të kënaqur të zgjedhurin e çmuar. një. Nuk ka raste të izoluara kur një vajzë në takimin e një psikologu ndan diçka të pakëndshme: “Ditën tjetër isha në një takim, gjithçka dukej se po shkonte mirë, por në fund të mbrëmjes djali tha se isha i mërzitshëm dhe është nuk ka gjasa që diçka serioze të ndodhë me të”. Pajtohem, me të vërtetë ndikon në vetëvlerësimin dhe ju bën të mendoni për sjelljen tuaj. Individët femra, për nga natyra e tyre strategjike, janë në gjendje të mendojnë mbi tema për bisedë, gjeste që janë të rastësishme në shikim të parë dhe një imazh tërheqës përpara se të shkojnë në një takim me një burrë. Por kjo nuk mjafton për të fituar vëmendjen e duhur të një burri, është mjaft e mundur të ngatërroni taktikat e sjelljes me një të zgjedhur specifik, sepse nuk e dini se çfarë dëshiron ky burrë i pashëm. Kështu që në fund të një mbrëmjeje premtuese të mos uleni me një vështrim pyetës "A jam i mërzitshëm?" është e nevojshme gjatë gjithë periudhës së moshës së ndërgjegjshme të zhvilloheni në të gjitha drejtimet, të mësoni shkenca që nuk janë të njohura për ju, por interesante në rëndësinë e tyre, të prekni tema "mashkullore": makina, peshkim, sport, armë, gjueti. Zhvillimi i gjithanshëm, edhe në sasi të vogla, është i dobishëm për komunikimin me seksin e kundërt, interesi vetëm për bukurinë femërore, apeli seksual nuk ka gjasa të zvarritet për një kohë të gjatë.

Është koha për ta kthyer botën e brendshme

Është e lavdërueshme kur një person dëshironndryshoni plotësisht dhe plotësisht, hiqni dorë nga zakonet e këqija, ndryshoni stilin, krijoni një imazh të caktuar krijues, megjithëse jo të kuptueshëm për të gjithë, ndërsa në të njëjtën kohë jeni të interesuar drejtpërdrejt për individualitetin tuaj, mos jeni të mërzitshëm, të mërzitshëm. Ekstravaganca është e mirëpritur në raste të tilla kur dëshironi të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj, të ndryshoni profesionin tuaj, mënyrën e komunikimit, të tregoni egërsi në shprehjen e ndjenjave. Aspekti më i rëndësishëm është besimi në vetvete, pikat e forta, vendosmëria në veprime. Mos kini frikë të tregoni pakënaqësi ose, përkundrazi, admirim, do të jeni të dëgjuar, prandaj do të viheni re dhe do të jeni të detyruar të dëgjoni në të ardhmen nëse nuk e ngadalësoni këmbënguljen tuaj në rrethana të caktuara. Fraza banale "çdo gjë është në duart tuaja" ka një vend të drejtpërdrejtë në jetën e çdo njeriu të vogël, madje edhe më të padukshmit dhe më të qetë, edhe ky është i aftë ta kthejë botën përmbys.

Rruga e shpejtë për një jetë të plotë

Nëse vendosni të ndryshoni, nuk do të ndaleni në asnjë vështirësi, nuk do të përmirësoheni, do të zhvilloheni, do të bëheni tërheqës për shumicën e njerëzve, do të merrni një pozicion të denjë në shoqëri, atëherë është koha të bëni disa hapa drejt realizimit të të fshehtës mundësitë, talentet dhe dëshirat. Psikologët ofrojnë një listë modeste hapash të njëpasnjëshëm për vetë-përmirësim:

1. Mos i thuani vetes "Jam i mërzitshëm". Përndryshe, nuk do të shihni një humor optimist. Dihet se dyshimi për veten shkakton pasivitet jetësor dhe ngushtësiveten.
2. Shikoni "në vetvete" me ndihmën e një pasqyre, studioni çdo tipar të fytyrës, thellësinë e syve, mendimin e shikimit, kërkoni në veten tuaj diçka që nuk e vini re tek të tjerët dhe identifikoni. veçoritë që janë unike për ju. Duaje veten tënde, kuptoje, si ti - jo, dhe ky është një individualitet.
3. Shumë trajnime, individuale dhe grupore, mbahen në shoqërinë moderne, e cila ka pushuar së qeni egërsi dhe perceptohet në mënyrë të sigurt nga njerëzit, për më tepër, frekuentimi në trajnimet e rritjes personale po rritet çdo vit. Kur studioni në kurse të përshtatjes ndaj rrethanave të jetës dhe zhvillimit personal, është e lehtë të gjesh miq të rinj me të cilët do të ketë gjithashtu interesa të përbashkëta, tema për bisedë.
4. Mos u përqendroni në opinionet e të tjerëve, kjo mund t'ju çojë në një hutim jetësor në momentin vendimtar të marrjes së një vendimi, jini të sigurt për forcat tuaja dhe energjinë e palëkundur pa dyshim.
5. Ia vlen të zgjidhni fusha interesante të veprimtarisë në të cilat qëllimi nuk do të zbehet, por vetëm do të fitojë vrull me forcë të plotë, kështu që është me të vërtetë e mundur të shndërroheni nga një shkencëtar i mërzitshëm në një showman të paparashikueshëm. Zbulojeni veten, mësoni dhe besoni vetëm në forcën tuaj.