Ndodh shpesh që disponimi i një personi të përkeqësohet pa ndonjë arsye të dukshme. Edhe njerëzit më pozitivë dhe më të gëzuar ndonjëherë bien në depresion dhe ndihen të vetmuar. Shpretka mund ta rrëzojë një person nga rutina e tij e zakonshme për një kohë të gjatë, ta bëjë atë të qëndrojë në shtëpi dhe të refuzojë të argëtohet. Për të parandaluar që depresioni të marrë kontrollin e gjendjes tuaj, ju duhet të përshtateni me mendimet pozitive sa më shpejt që të jetë e mundur për të gëzuar.
Kërkoni pozitiven në gjërat e thjeshta
Shumë shpesh, në mënyrë që të përgatiteni për mendime pozitive, thjesht duhet t'i shtoni pak larmi aktiviteteve tuaja të përditshme. Provoni, për shembull, të ktheheni nga puna në një rrugë tjetër, edhe nëse është pak më e gjatë se zakonisht. Mund të gatuani një pjatë të pazakontë dhe të kënaqeni me një darkë të shijshme. Ose shkoni në një kafe pas punës dhe takoheni me miqtë, sepse komunikimi në një shoqëri të këndshme do të krijojë padyshim një humor për mendime pozitive.
Shumë i dobishëm për t'u ndryshuar periodikishtmjedisi. Nëse mendoni se humori filloi të prishet shumë shpesh, bëni një pushim dhe shkoni në vendin ku keni ëndërruar prej kohësh të vizitoni. Nëse kjo nuk është e mundur, përpiquni të paktën të dilni jashtë qytetit gjatë fundjavave, të shijoni unitetin e natyrës dhe të pushoni nga ngutja dhe nxitimi i qytetit. Ecni jashtë më shpesh në parqe dhe sheshe.
Ndryshimi i imazhit ndihmon shumë në luftën kundër humorit të keq. Kjo metodë është veçanërisht e rëndësishme për gratë. Mos harroni, sa kohë keni që vizitoni një sallon bukurie dhe bëni pazar? Ndoshta tani është koha për t'u kënaqur me gjëra të reja dhe për të marrë një model flokësh elegant.
Muzikë për shpirtin
Një nga mënyrat më të fuqishme për të tërhequr mendime pozitive për të ngritur humorin tuaj është të dëgjoni muzikë të mirë. Ngrini këngën tuaj të preferuar më shumë dhe këndoni së bashku me fjalë të njohura. Ju mund të dëgjoni këngë me të cilat keni kujtime të bukura dhe të transportoni mendërisht veten në ditën kur keni qenë jashtëzakonisht të lumtur.
Dikush preferon të bëjë një shëtitje me kufje duke luajtur muzikën e tij të preferuar, dikujt i pëlqen të ndezë një këngë të ngad altë, të pushojë dhe të shtrihet me sy mbyllur. Gjithkush ka idetë e veta për terapinë muzikore, por një gjë mbetet absolutisht e saktë: muzika mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore të një personi dhe ta ngarkojë atë me pozitive për një kohë të gjatë.
E qeshura është kura më e mirë për depresionin
Ju duhet të keni vënë re më shumë se një herë që një humor i mirë kthehet shumë shpejt,ju vetëm duhet të qeshni me zemër. Për ta bërë këtë, mund të shikoni një komedi të mirë sovjetike ose të huaj, të lexoni shaka ose të kërkoni mendime pozitive në foto.
Nëse është e mundur, ftoni miqtë tuaj, mbani mend historitë qesharake nga jeta juaj dhe qeshni me to së bashku. Gjithmonë mbani mend se e qeshura është një mjet i mrekullueshëm për të gëzuar shpejt dhe përgjithmonë veten.
Një mënyrë e thjeshtë por e rrezikshme për të dalë nga depresioni
Disa njerëz i drejtohen alkoolit për të gjetur mendime pozitive për të ngritur shpirtin e tyre. Sigurisht, një bisedë zemër më zemër me mikun tuaj më të mirë mbi një gotë vodka ndonjëherë mund t'i largojë bluzet. Gjëja më e rëndësishme është që kjo mënyrë e trajtimit të problemeve të mos bëhet zakon.
Alkooli jep vetëm një ndjenjë imagjinare të përkohshme të zgjidhjes së problemeve të grumbulluara. Sapo veprimi i tyre ndalet, personi mbetet sërish vetëm me dëshpërimin dhe çështjet e pazgjidhura. Në të njëjtën kohë, shumë njerëz menjëherë kanë dëshirë të harrojnë përsëri sa më shpejt të jetë e mundur duke marrë një pjesë tjetër të alkoolit.
Për të mos rënë në kurth, drejtojuni kësaj metode për të përmirësuar sa më pak humorin dhe është më mirë të bëni fare pa të.
Shkoni për ëndrrat tuaja
Shumë shpesh në rrëmujën e ditëve, shumë njerëz harrojnë ëndrrat e tyre ose besojnë se ato nuk do të realizohen kurrë. Në këtë rast, vendosja e vetes me mendime pozitive për të ngritur humorin do të të ndihmojë vetëm përkohësisht.
Nëse një person, për shembull, nuk e bën punën e tij dhe e urren punën e tij, me shumë mundësi, ai do të jetë shumë shpesh në depresion. Nëse një grua ëndërron një familje dhefëmijë, por në të njëjtën kohë ndjek në mënyrë aktive një karrierë dhe nuk lë kohë për jetën e saj personale, depresioni do ta ndjekë atë gjithnjë e më shpesh. Në këto raste, është e nevojshme të filloni luftën jo me vetë gjendjen e keqe, por me shkakun e saj.
Asgjë nuk është e pamundur në këtë botë. Të gjithë, nëse dëshirojnë, mund ta ndryshojnë punën e tyre në një më interesante, të fillojnë t'i kushtojnë më shumë vëmendje shëndetit dhe pamjes së tyre, të kalojnë më shumë kohë me miqtë dhe të afërmit. Dhe edhe nëse duhet të përpiqeni shumë për gjithë këtë, nuk duhet të hiqni dorë kurrë dhe të duroni atë që nuk ju përshtatet.
Një person, jeta e të cilit është vazhdimisht e mbushur me ngjarje interesante, nuk ka kohë për t'u mërzitur, dhe për rrjedhojë të jetë në depresion. Humori ynë varet drejtpërdrejt nga ajo që bëjmë në jetën e përditshme. Bëjeni çdo ditë pak më të ndritshme dhe më të pazakontë dhe do të vini re se një humor i keq do të bëhet një mysafir i rrallë për ju.
