Koncepti i "shkazës" është i zakonshëm në fusha të ndryshme, por më së shpeshti shfaqet në psikologji. Më shpesh, një person mund ta takojë atë në disa faqe, veçanërisht ato të dedikuara për temën e shëndetit mendor, ku ka paralajmërime të veçanta për kushtet që mund të shqetësojnë vizitorët e faqes. Artikulli do të përshkruajë se çfarë është - një shkas në psikologji dhe si të shpëtojmë prej tyre.
Përcaktimi i një shkaktari në psikologji
Cili është një shkaktar në psikologji? Ky term vjen nga shkasja angleze, e cila përkthehet si "shkasë". Në bazë të emrit, mund të themi se në një kuptim të përgjithshëm, kjo gjendje nënkupton një shtysë të caktuar që hedh në veprim një sistem të caktuar. Në psikologji, kuptohet si një stimul që shkakton disa reagime emocionale automatike. Në kuptimin e ngushtë të këtij termi, një nxitës në psikologji është një stimul,e cila është në gjendje të shkaktojë tek një person përvoja, mendime dhe gjendje të forta negative. Në rastin e njerëzve me çrregullime mendore, ky term i referohet një stimuli që përkeqëson një sulm ose përsëritje të simptomave.
Përdoret gjithashtu në kontekste sociale, të tilla si të folurit për mënyrën sesi të moshuarit konservatorë mërziten nga ngjyrat shumë të ndezura në modelet e flokëve të të rinjve.
A janë të dëmshëm shkaktarët?
Në vetvete, kjo gjendje nuk ka një ngjyrë të frikshme ose traumatike. Në fakt, ai është neutral, por mund të perceptohet nga një person si një kërcënim, dhe plotësisht në mënyrë të pandërgjegjshme dhe pavarësisht nga bindjet e tij racionale. Zakonisht nxitës të tillë në psikologji quhen edhe stimuj traumatikë dhe stresorë traumatikë. Çdo gjë mund të bëhet një shtysë e tillë - një frazë e hedhur rastësisht, një erë, një person, kushtet e motit ose një situatë e caktuar. Natyrisht, mund të evokohen edhe emocione pozitive, por më shpesh një shkas në psikologji është ende një stimul që shkakton gjendje negative. Më shpesh, është një element i një përvoje traumatike, e cila, për disa arsye, u kujtua më gjallërisht (edhe pse kjo kujtesë nuk shfaqet menjëherë). Për të kuptuar se çfarë është një shkaktar në psikologji, le t'i drejtohemi çështjes së shfaqjes së tij.
Vini re se ky term nuk përdoret në literaturën shkencore.
Si ndodhin shkaktarët traumatikë
Nuk është ende plotësisht e qartë se çfarë është, një shkas në psikologji dhe si është formuar në mendjen e njeriut. Në përgjithësi, mekanizmishfaqja e tyre është afërsisht si vijon: stimuluesi është zakonisht një përvojë negative në të kaluarën, e cila, kur përsëritet, provokon stres me të gjitha simptomat e tij. Kështu, truri krijon automatikisht një lidhje midis situatës në të tashmen dhe emocioneve negative që një person ka hasur në të kaluarën në një rast të ngjashëm. Ndoshta, kujtesa shqisore në situata stresuese funksionon veçanërisht vështirë. Kështu, për shembull, një fëmijë që u ngacmua në shkollë, ku muret ishin lyer me ngjyrë blu, në moshën madhore mund të përjetojë frikë dhe vetminë kur shikon të njëjtat mure ose të marrë rikthim në formën e kujtimeve të vjetra të fëmijërisë. Në fakt, çdo person ka një ose një tjetër përvojë traumatike, dhe ekziston gjithashtu një shkaktar përkatës. Dhe sa më shumë të ngjajë me një ngjarje nga e kaluara, aq më i ndritshëm dhe më i fortë do të jetë reagimi ndaj saj. Disa shkaktarë mund të vijnë nga fëmijëria, dhe më pas është veçanërisht e vështirë të kuptosh shkakun e tyre, të tjerët fitohen përmes përvojës jetësore.
Reagimi ndaj një kujtese traumatike mund të variojë nga një ndryshim në gjendjen mendore deri te reagimet fizike të pavullnetshme.
Shkaktarë që lidhen me zakonet tona
Mund të lindë edhe situata e mëposhtme: në procesin e formimit të një zakoni, një veprim mund të çojë automatikisht në një tjetër. Nëse një person është mësuar të përtypë diçka gjatë leximit, atëherë një libër i hapur mund të shkaktojë dëshirën për të ngrënë diçka të shijshme, pavarësisht nëse personi është i uritur apo jo. Por mes stresit, mund të lindin edhe zakone të tjera -mbingrënia, pirja e duhanit, pirja dhe llojet e tjera të sjelljeve vetëshkatërruese. Si rregull, një reagim i tillë ndaj shkaktarëve nuk kontrollohet nga një person në asnjë mënyrë dhe kryhet në një gjendje pothuajse të pavetëdijshme.
Si të shpëtojmë nga shkaktarët
Pra, ne kuptuam se çfarë është - një shkas në psikologji, mbetet të kuptojmë se si ta trajtojmë atë. Zakonisht, një person që ka pasur një përvojë traumatike në të kaluarën, natyrshëm përpiqet të shmangë stimujt që ngjallin kujtime të asaj që ka ndodhur, ky është një reagim krejtësisht normal. Por duke qenë se ky term i referohet gjerësisht të gjitha reagimeve automatike negative, vështirë se është e mundur të flitet për gjasat për të hequr qafe të gjithë shkaktarët emocionalë. Në fund të fundit, edhe nëse një person bëhet një vetmitar që jeton lart në male, herët a vonë do të ketë ende një faktor që shkakton emocione negative tek ai. Në fund të fundit, shfaqja e shkaktarëve është një proces krejtësisht i natyrshëm. Një tjetër gjë është nëse reagimet ndaj tyre fillojnë të ndërhyjnë dukshëm.
Si të kontrolloni reagimin e psikikës
Pavarësisht se çfarë lloj emocionesh shkakton një shkaktar tek një person, ai nuk duhet të fajësojë veten, pasi ato nuk varen nga të menduarit e tij racional. Shumë shpesh, njerëzit me vetëdije shmangin stimujt dhe jo gjithmonë përdorin metoda të pranueshme shoqërore për këtë. Në situata veçanërisht të vështira, mund të vijnë deri te zakone shkatërruese (alkool, substanca psikotrope), një shkëputje me të dashurit, apo edhe tentativa për vetëvrasje. Duhetmos harroni se nëse jeni subjekt i një reagimi të fortë nxitës, nuk është kurrë vonë për të kërkuar ndihmë nga një specialist - një psikolog ose psikoterapist, për të përballuar një traumë që ka pasoja kaq komplekse saqë ndërhyn në jetën normale.
Në çdo rast, duhet të monitoroni me kujdes sjelljen tuaj dhe të gjurmoni se cili incident shkakton reagime të caktuara emocionale. Është gjithashtu e nevojshme të përpiqeni të gjeni shkaqet e një reagimi të tillë dhe, nëse është e mundur, të merreni me to. Shkaktarët janë, si të thuash, të integruara në psikikë dhe ndonjëherë duket mjaft e vështirë t'i gjesh ato. Përndryshe, ju mund të mbani një ditar - me ndihmën e tij është më i përshtatshëm për të gjurmuar sjelljen tuaj. Në të ardhmen, ndërsa analizoni gjendjen tuaj dhe fitoni përvojë në këtë fushë, bëhet më e lehtë të kontrolloni sjelljen tuaj dhe të zbutni reagimet, dhe në mënyrë ideale, të ndaloni shkas që në fillim të një reagimi emocional ose fizik.
Shkaqet psikologjike në marketing
Bazat e psikologjisë së sjelljes përdoren gjithashtu nga tregtarët. Me ndihmën e disa nxitësve emocionalë, ato rrisin dëshirën e vizitorit për të bërë një blerje të caktuar. Ky është material për një artikull të veçantë, por teknikat e përdorura nga tregtarët ia vlen të njihen për të qenë të pavarur nga imponimi i veprimeve.
Kështu, ne zbuluam se çfarë është - një shkas në psikologji dhe si të mësoni të kontrolloni gjendjen tuaj.
