Si të ngriheni për veten tuaj? Mënyra dhe këshilla efektive

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Jo çdo person është në gjendje të luftojë në një situatë konflikti. Ndonjëherë vetë-dyshimi, frika nga një kundërshtar, rrethanat e jashtme të pafavorshme na çojnë në një qoshe. Pa kundërshtuar shkelësit, ne grumbullojmë pakënaqësi dhe stres brenda, gjë që mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin tonë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini se si të ngriheni për veten tuaj. Ne do të flasim për këtë më vonë.

Pse është e rëndësishme të jesh në gjendje të ngrihesh për veten tënde

Çdo person ndikohet nga rrethanat dhe shoqëria rreth tij. Jo gjithmonë njerëzit e tjerë na trajtojnë me respektin e duhur. Ndonjëherë ka konflikte që mund të dëmtojnë seriozisht vetëvlerësimin. Paaftësia për të mbrojtur veten në një situatë konflikti çon në një rritje të vetë-dyshimit, ankthit dhe pakënaqësisë. Stresi rritet dhe nuk mund të trajtohet.

Komunikimi me njerëzit e tjerë duhet të bazohet në respektin reciprok. Nëse një person kalon kufirin, është e rëndësishme të luftoni, përndryshe do të humbni përgjithmonë respektin e tij dhe pas kësaj do t'i nënshtroheni përsërisulmet. Është e rëndësishme që çdo person jo vetëm të dëgjojë të tjerët, por edhe të dëgjohet. Është e nevojshme të mbroni pozicionin tuaj dhe të mos tërhiqeni nën rrymën e kritikave. Për të arritur lartësi, vetë-realizim, për të arritur qëllimet tuaja, duhet të jeni në gjendje të komunikoni saktë me njerëzit përreth jush. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini se si të qëndroni në këmbë për veten tuaj.

Stil i gabuar komunikimi

Është mënyra e komunikimit që përcakton qëndrimin e bashkëbiseduesit në procesin e komunikimit. Nëse flisni në heshtje dhe keni frikë të shikoni në sytë e të tjerëve, është më e lehtë për ju të heshtni sesa të mbroni këndvështrimin tuaj, gjithmonë tërhiqeni nën presionin e të tjerëve, që do të thotë se jeni një person shumë i pasigurt. dhe është shumë e vështirë për ju të ngriheni për veten tuaj. Me shumë mundësi, njerëzit përreth jush e përdorin shpesh, por nuk ka gjasa të jeni të kënaqur me këtë gjendje.

Sulmet ndaj bashkëbiseduesit, rritja e tonit, emocionaliteti i tepërt gjatë një mosmarrëveshjeje, fyerjet dhe vrazhdësia gjatë një bisede ju karakterizojnë si një person agresiv. Në këtë rast, ka shumë të ngjarë, të tjerët mund të vuajnë nga sulmet tuaja.

Për komunikim normal me njerëzit, duhet të silleni hapur, por jo në mënyrë agresive, duhet të respektoni si bashkëbiseduesin ashtu edhe veten, të mos keni frikë nga mendimi i dikujt tjetër, por edhe të mos përpiqeni të impononi tuajin. Ju nuk duhet të përmbushni kërkesat e njerëzve të tjerë nëse ju vetë nuk e dëshironi ose është e padobishme për ju. Ju duhet të mësoni t'u thoni jo të tjerëve. Më pas, merrni parasysh se si të mësoni të ngriheni për veten tuaj.

Duaje veten

Së pari, ju vetë duhet të mësoni ta vlerësoni veten sipersonalitet. Ju duhet të jeni të sigurt në veprimet tuaja, nuk duhet të përshtateni me njerëzit e tjerë. Sigurisht, ju duhet të dëgjoni mendimin e dikujt tjetër, të merrni këshillat e të tjerëve. Por në të njëjtën kohë, nuk duhet t'i ndiqni verbërisht ato. Nëse diçka është e padobishme ose e pakëndshme për ju, nuk duhet ta detyroni veten. Një person me vetëbesim të mirë nuk do të lejojë kurrë që të përdoret ose të nxitet. Vlen të kujtohet se ju jeni gjithashtu një person që ka të drejtën e mendimit të tij. Para se të ngriheni për veten tuaj përballë shkelësve, duhet të bëni punë të brendshme për veten tuaj.

Ndërtoni vetëbesimin tuaj

Vetëm një person me vetëbesim mund të arrijë lartësi. Askush nuk ka të drejtë ta konsiderojë veten superior ndaj të tjerëve. Ne jemi të gjithë të barabartë dhe kemi të drejtën e këndvështrimit tonë. Ju duhet të mbroni mendimin tuaj, ndërsa duhet të siguroheni që ju vetë të mos shkelni të drejtat dhe liritë e njerëzve të tjerë. Respektoni të tjerët, por para së gjithash filloni të respektoni veten. Si të ngriheni për veten tuaj? Bëhuni një person i sigurt, mos kini frikë nga njerëzit përreth jush. Tregoju të tjerëve se je i denjë për respekt.

Disa mënyra për të mbrojtur veten

Le të shohim mënyrat kryesore për t'u mbrojtur me fjalë:

1. Mos iu përgjigjni menjëherë një fyerjeje, duhet t'i jepni vetes pak kohë për të menduar. Nëse diçka ju kërkohet urgjentisht dhe nuk jeni të sigurt për përgjigjen tuaj, kërkoni një vonesë. Mendoni për situatën dhe përgjigjuni me gjakftohtësi.
2. Mos mbani mëri. Nëse diçka nuk ju pëlqen kur komunikoni me njerëz të tjerë, nëse diçka ju mërzit, flisni për të drejtpërdrejt dhe jo në heshtje.duroj. Stresi tenton të grumbullohet dhe së shpejti emocionet tuaja të pakëndshme do të dalin gjithsesi. Thjesht nuk është fakt që në këtë moment do të jeni në gjendje të kontrolloni veten.
3. Ndjehuni të lirë të bëni pyetje. Ndonjëherë mund të mendojmë shumë për veten tonë, ndaj është e rëndësishme të sqarojmë situatën në kohë dhe t'i bëjmë bashkëbiseduesit pyetjet e duhura.
4. Argumentoni pozicionin tuaj.
5. Filloni pak. Nëse mësoni t'u thoni "jo" kërkesave të vogla të të tjerëve, së shpejti do të jeni në gjendje të kundërshtoni në situata më serioze. Për shembull, ju mund të mbroni veten kur shefi juaj vendos t'ju caktojë më shumë përgjegjësi sesa parashikohej në kontratën e punës.

Si ta mësojmë një fëmijë të mbrojë veten

Është e rëndësishme t'i mësoni fëmijës tuaj se si të ngrihet për veten e tij në mënyrë që të mos bëhet viktimë e ngacmimit. Ekipi i fëmijëve ka të dëbuarit e vet, të cilët bëhen njerëz të pasigurt. Fëmija nuk është në gjendje të luftojë në ekipin e fëmijëve dhe pas gjithë jetës së tij ai do të jetë viktimë e njerëzve më arrogantë dhe me vetëbesim.

Le të rendisim se si ta mësojmë një fëmijë të qëndrojë për veten e tij:

1. Mbroni fëmijën tuaj dhe ndihmojeni të zgjidhë konfliktet.
2. Shpjegoji atij se si mund të mbrohet.
3. Respektoni fëmijën, por mos lejoni që ai t'ju manipulojë.
4. Përjetoni se si të komunikoni siç duhet me njerëzit e tjerë.
5. Ndërtoni një marrëdhënie besimi me fëmijën tuaj në mënyrë që ai të mos ketë frikë të flasë për problemet e tij dhe të kërkojë ndihmë.
6. Lëreni të vendosë vetëprobleme, por jini të gatshëm të ndihmoni në çdo kohë.

Kështu, ne shikuam se si të jeni në gjendje të qëndroni për veten tuaj në një situatë konflikti. Gjëja kryesore është të jeni të sigurt në veten tuaj. Është gjithashtu e rëndësishme, kur mbroni mendimin tuaj, të mos kaloni kufirin që do t'ju kthejë nga një viktimë në një agresor. Ju duhet të respektoni bashkëbiseduesin tuaj, por në të njëjtën kohë mos harroni për respektin për veten tuaj.