Si të bëheni ngacmues: këshilla nga një psikolog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Gratë janë dalluar gjithmonë nga ndjeshmëria e tepruar, perceptimi i dhimbshëm i problemeve dhe një shkallë e rritur e emocionalitetit. Ata janë mjaft të vështirë të përjetojnë të gjitha llojet e telasheve, situatave konfliktuale dhe shqetësimeve të jetës. Dhe kjo nuk varet as nga karakteri. Thjesht natyra ka rrënjosur tek një grua një hollësi organizimi shpirtëror, sinqeritet dhe spontanitet të natyrës, ndjeshmëri ndaj frikës intuitive. Çdo ditë ajo shqetësohet për punën e saj, familjen, fëmijët, burrin, pamjen e jashtme, paqëndrueshmërinë financiare dhe opinionet e të tjerëve. Por si të bëheni indiferentë në këtë lumë frikash dhe shqetësimesh? Si të shpëtojmë nga obsesionet?

Kuptimi i fjalës "mos kujdes"

Sot, komunikimet publike janë të mbushura me fjalë të reja dhe njësi frazeologjike, shprehje me krahë, deklarata në gjuhën angleze, të folura me një transkriptim të shtrembëruar, si të thuash, të rusifikuar dhevetëm fjalë zhargon. Fjala "apati", natyrisht, i referohet më shumë kategorisë së fundit të origjinës. Por kuptimi i tij është i qartë dhe nuk do të thotë asgjë më shumë se indiferencë. Mos u interesoni - nuk ka rëndësi. Nuk ka rëndësi problemet e përditshme, shqetësimet dhe problemet e përditshme, dështimet e vazhdueshme apo zhgënjimet. Kjo, natyrisht, ka të bëjë ekskluzivisht me indiferencën e shëndetshme, kur një person refuzon situatat negative dhe nuk u kushton aspak vëmendje atyre, duke u kujdesur më shumë për veten, ndjenjat e tij, botëkuptimin e tij. Dhe duhet të them që kjo është një dhuratë e jashtëzakonshme - të jesh indiferent ndaj vështirësive përreth dhe të jesh në gjendje të fokusohesh vetëm në lumturinë tënde. Por si mund të arrihet kjo? Si të bëheni pofigist dhe të mos mërziteni nëse ndaheni me një djalë? Si të pështyni momentet e punës dhe problemet në jetën tuaj personale?

Si të bëhemi indiferentë ndaj problemeve?

Ju nuk keni lindur me indiferencë në shpirt. Përkundrazi, fitohet në procesin e jetës pas ngjarjeve të caktuara, me përvojë, me realizimin dhe rimendimin e vlerave jetësore. Në fund të fundit, mjaft shpesh ndodh që edhe dje një problem që shqetësonte kaq shumë fjalë për fjalë nesër tashmë po zhduket. Dhe kjo vlen për shumë situata: gratë janë të shqetësuara dhe pa probleme, duke filluar nga një gozhdë e thyer dhe duke përfunduar me një marrëdhënie me një burrë. Si të bëheni indiferentë dhe indiferentë ndaj problemeve që lidhen me ndjenjat dhe dashurinë? Në fund të fundit, kjo është një nga temat më të dhimbshme që prek aq thellë shpirtin femëror. Duhet të mbani mend rregullin e tre jo-ve:

• pa vuajtje - asnjë grua nuk ka gjetur ende një shpjegim adekuat për përfitimet e vetë-torturës së tyre;
• pa lot - pavarësisht se po flitet se pasi të qash bëhet më e lehtë, duhet të mbështetesh më shumë në sensin e shëndoshë dhe më pak të pikëllohesh për gjërat e vogla në jetën tënde;
• pa dyshim - kjo është një cilësi shkatërruese në çdo kuptim, sepse e bën një grua më të dobët, më të prekshme, më mbresëlënëse dhe kjo vetëm sa i përkeqëson ndjenjat e pranishme në shpirtin e saj.

Si të mbijetoni një ndarje me një të dashur?

Shkaku më i zakonshëm i zhgënjimit të femrave janë marrëdhëniet e dashurisë. Si të bëheni indiferentë në këtë botë të keqkuptimit, zhgënjimit, gënjeshtrës, tradhtisë, ndarjes? Natyra e marrëdhënies në çdo çift të veçantë midis një burri dhe një gruaje është thjesht individuale, por ka ende shenja të zakonshme të komploteve të trishtueshme. Është e nevojshme të merren si bazë disa aspekte themelore të sjelljes korrekte me një të ri me të cilin pritet një ndarje ose që ka shpallur tashmë dëshirën e tij për të ndërprerë marrëdhëniet.

• Duke thënë "lamtumirë së pari" - zakonisht një vajzë ndjen se një i ri po largohet prej saj, se është bërë indiferent, se dëshiron të largohet. Thuaji atij "mirupafshim!" para se të flasë, befasoje me befasi, le të shqetësohet ai, jo ti.
• Kurrë mos telefononi ose mos shkruani së pari - nëse situata tregon plotësisht se tasi i familjes është i prishur dhe nuk mund të ngjitet më së bashku, nuk mund të shkoni në rrugën e poshtërimit dhe të zhyteni në këmbët e shkelësit që kërkon gjithçka kthehet. Indiferenca e shëndetshme në këtë çështje formohet në bazë të zëvendësimit të një vrime në zemër me hobi, aktivitete, interesa të reja, në fund të fundit,njeri i ri.
• Krijoni qëndrime në mendjen tuaj dhe veproni në mënyrë rigoroze sipas tyre. Ata thoshin me vete: për çdo kujtim të të parëve, goditni dorën tuaj - kështu që goditni derisa të keni dëshirë të mendoni për të. Ne vendosëm t'i grisnim të gjitha fotot e ndara me të - t'i grisnim ato, pa u penduar për asgjë. Vetëm me përpjekjet e vullnetit mund të arrihet në përgjigjen e pyetjes se si të bëhet një ngacmues në një marrëdhënie me një djalë në një situatë të ngjashme.

Si të ndalojmë së qeni xheloz?

Ndonjëherë gratë e torturojnë veten me periudha xhelozie të pabazë. Nëse ka arsye të vërteta për këtë, dhe i riu dënohet për tradhti - pse i nevojitet fare? E goditi në qafë. Por mjaft shpesh ka raste kur xhelozia e një gruaje ndaj burrit të saj është absolutisht e pabazë. Kjo nuk ndodh vetëm te çiftet e reja me karakterin e tyre arrogant dhe maksimalizmin rinor. Shpesh, një grua e pjekur fillon të imagjinojë situata që nuk ekzistojnë në realitet me tradhtinë bashkëshortore të burrit të saj. Si të bëheni indiferentë në marrëdhëniet me burrin tuaj dhe të ndaloni ta fajësoni atë për tradhtinë dhe torturimin e vetes me përvoja dhe hamendje shkatërruese?

• Së pari, ndaloni së kërkuari prova të tradhtisë së të dashurit tuaj - kjo jo vetëm që poshtëron, në fakt, një grua, por gjithashtu tërheq gjallërinë dhe forcën prej saj. Kush ka nevojë për këtë të vërtetë inekzistente? Në fund të fundit, është shumë marrëzi të gjesh gabime me diçka që nuk është vërtet aty.
• Së dyti, mos i kushtoni vëmendje "pëlqimeve" dhe komenteve të vajzave të tjera në rrjetet sociale të burrit të dashur nën fotot dhe postimet e tij -kjo është një jetë virtuale, nuk duhet t'i kushtoni kaq rëndësi.
• Së treti, mos nxitoni dhe mos u shqetësoni për pikëpamjet e interesuara të vajzave të tjera për objektin e adhurimit tuaj - jini krenarë që ky burrë është me ju dhe mos e shihni atë për të qenë kaq i pashëm dhe kaq i pëlqyer. zonja të tjera.

Si të shpëtojmë nga telashet?

Dhe nëse gjithçka është pak a shumë e qartë me burrat, atëherë si të përballemi me dyshimin në jetën e përditshme është një pyetje më e vështirë. Si të bëheni ngacmues në jetë? Si të ndaloni së qeni nervoz për gjërat e vogla dhe të lehtësoni stresin e marrë për shkak të disa momenteve të punës dhe të përditshme?

Një grua duhet t'i trajtojë nervat e saj më me kursim. Një metodë tepër e fuqishme dhe çuditërisht efektive për të hequr qafe vështirësitë e jashtme është hyrja në zonën e rehatisë:

• shtyje çdo gjë, ricakto takimet dhe shko menjëherë në një vend ku ndihesh mirë, ku është e këndshme të jesh, ku shpirti yt është i qetë;
• ngjitni në çatinë e një ndërtese shumëkatëshe me pamjen e saj simpatike ose në një platformë me një pasqyrë të bukurisë përreth jush, merrni frymë në ajër të pastër, ndjeni se nuk ju interesojnë të gjitha problemet që kanë të grumbulluara pas teje, le të qëndrojnë aty;
• dëgjoni muzikë që kënaq veshin - ky është një mjet çuditërisht efektiv që funksionon si relaksim; muzika është në gjendje të shërojë shpirtrat, të transferojë njerëzit nga një botë mendimesh në një hapësirë tjetër të mungesës së peshës, lumturisë dhe qetësisë.

Ushtrohuni më shpesh të shkëputur nga zhurma e kësaj bote dhe përgjigjanë pyetjen se si të bëhesh pofigist, do të ketë vetë.

Si të ndaloni së qeni i pasigurt për pamjen?

Shumë shpesh, gratë janë tepër të shqetësuara dhe përjetojnë siklet kur e shohin veten në pasqyrë. Ndjenja e nënvlerësimit të dikujt, duke i atribuar vetes një listë të mangësive të panevojshme, njohja e papërsosmërisë së vet ndikon negativisht në gjendjen morale dhe shpirtërore të çdo vajze. Në asnjë rast nuk duhet ta mendoni veten si një gabim të natyrës, siç bëjnë shumë përfaqësues famëkeq të gjysmës së drejtë. Ata duhet të mbajnë mend gjithmonë se janë të bukura në çdo formë.

Me siguri të gjithëve ju kujtohet filmi i Gerald Bezhanov "Më simpatik dhe tërheqës". Ndiqni shembullin e vajzës - personazhi kryesor i komplotit. Shikoje veten në pasqyrë dhe adhuroje veten. Shkoni në pazar, blini një fustan të ri, bëni një banjë me petale trëndafili dhe një gotë shampanjë, ndezni qirinj dhe thithni aromën e mrekullueshme të aromave në dyll, shkoni në banjë dhe bëni një banjë me avull, bëni një seancë masazhi relaksues. Me pak fjalë, zhyteni në botën e kujdesit për veten - trupi dhe shpirti juaj do t'ju falënderojnë.

Egoizëm i shëndoshë

Një nga rregullat kryesore të jetës është aftësia për të dashur veten. Duke e bërë këtë, nuk është e vështirë të dish të vërtetën se si të bëhesh ngacmues. Asnjë vajzë e vetme nuk ka vuajtur ende nga egoizmi i shëndetshëm, përkundrazi: mënyra se si një grua prezantohet është pikënisja në raport me të nga ata që e rrethojnë. Vepro si një mbretëreshë dhe do të keshgjunjëzohuni, jini të sigurt në veten tuaj - dhe do të respektoheni, tregohuni si një person i ndershëm dhe i drejtë - dhe do të tërhiqeni.

Meditim

Rruga e drejtpërdrejtë drejt indiferencës është meditimi. Indiferenca e shëndoshë ndaj çështjeve që irritojnë shpirtin më kot duhet t'i kalojë peshores së bashku me ndjenjat në anën tjetër të tyre. Si të bëheni një ngacmues thjesht duke u zhytur në mendimet tuaja? Meditoni. Përqendrohuni në mendjen tuaj. Kontrolloni imagjinatën tuaj. Kërkoni vetëm emocione pozitive. Mendimet janë materiale dhe nëse vazhdimisht mendoni për gjëra të mira, herët a vonë ato patjetër do të realizohen.

Sport

Nuk ka asgjë më të dobishme se të luash sport. Ajo jo vetëm që ndikon pozitivisht në figurën dhe mirëqenien e një gruaje. Sporti është gjithashtu antistresi më i fortë, efekti i të cilit shtrihet në të gjitha anët e gjendjes fiziologjike dhe psiko-emocionale të një personi. Duke tundur të pasmet, duke hequr qafe peshën e tepërt, duke modeluar me ushtrime belin e grerëzës, vajza jo vetëm që transformohet nga jashtë, por edhe spërkat gjithë atë energji negative që e pengon të jetojë dhe i liron nervat.

Hobi

Më në fund, mënyra e fundit më efektive për të larguar mendimet tuaja nga negativiteti është të bëni atë që doni. Vizatoni, këndoni, luani, shkruani, lexoni, krijoni. Bëj atë që të pëlqen. Të kuptosh që je bërë nihilist do të thotë të plotësosh programin minimal për të punuar me frikën, komplekset, xhelozitë, përvojat e tua përmes njohjes.dashuri për veten dhe duke abstraguar nga energjia negative përreth. Ky është i gjithë sekreti.