Indiferencë e shëndetshme. Si të mësoni të jetoni pa stres

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

A mendoni se jeta është shumë e ndërlikuar? Atëherë duhet të zhvilloni një indiferencë të shëndetshme në veten tuaj. E bën jetën shumë më të lehtë. Duke mësuar artin për të qetësuar nervat, për t'u çlodhur dhe për të mos u hutuar nga vogëlsitë, një person bëhet i lumtur dhe mund të jetojë pa stres.

Mund të ndryshoni - ndryshoni, nuk mundeni - mos u shqetësoni

Arti i indiferencës së shëndetshme bazohet në një rregull të thjeshtë: nëse diçka mund të ndryshohet në një situatë, atëherë duhet të bëni çdo përpjekje për të arritur qëllimin tuaj. Le të marrim një shembull. Një person është vonë për punë dhe shqetësohet se do të jetë vonë. Ai udhëton me një minibus dhe thjesht nuk është në fuqinë e tij të eliminojë bllokimet e trafikut. A ka kuptim kjo situatë të jesh nervoz dhe i shqetësuar? Nr. Ju vetëm do të prishni nervat dhe nuk do të arrini asgjë. Eksitimi juaj nuk do të shpërndajë bllokimet e trafikut dhe nuk do ta përshpejtojë udhëtimin tuaj. Çfarë mund të bëhet? Telefono punën dhe thuaj se do të jesh vonë. Lëshoni situatën pas telefonatës. Pse të shqetësoheni për diçka që nuk mund të ndryshohet? Jeta pa stres është shumë më e këndshme. Ju duhet të mësoni të pranoni situatën dhe me vendosmëriveprojnë. Nëse nuk mund të ndryshoni asgjë, merreni me qetësi dhe shkoni me rrjedhën, duke besuar me optimizëm se çdo gjë që ndodh është për të mirën.

Gëzohu në udhëtim, jo në qëllim

Si funksionon dhënia e shëndetshme? Një person duhet të jetë në gjendje ta pranojë jetën e tij ashtu siç është. Është marrëzi të shqetësohesh për të ardhmen dhe të shqetësohesh për të shkuarën. Jeto për sot. Ju duhet të mësoni të kuptoni se qëllimi është i mirë, është një fener në jetën tuaj. Por një person mund të notojë gjatë gjithë kohës drejt dritës fantazmë dhe të mos arrijë kurrë tek ajo. Për të mos u zhgënjyer në fund të jetës, duhet të mësoni të shijoni rrugën. Bëni atë që ju pëlqen. Mos bëni diçka për një qëllim. Mendoni gjithmonë për kënaqësinë që merrni. Mund të humbni peshë gjatë gjithë jetës, të mbani dieta dhe të mos arrini kurrë trupin perfekt. Ose mund ta ruani figurën tuaj jo me stërvitje rraskapitëse dhe agjërim, por me vrapime në mëngjes ose ngarkesa të lehta shtrirjeje. Ju patjetër do ta shihni rezultatin nga puna fizike, ndoshta jo menjëherë pas një diete, por trupi juaj përfundimisht do të fitojë një lehtësim të bukur dhe gradualisht do të bëhet më i hollë. Pas agjërimit, pesha kthehet shpejt dhe pas humbjes graduale të peshës, kilogramët e tepërt nuk do të kthehen. Prandaj, mësoni të zgjidhni aktivitetet sipas dëshirës tuaj dhe mos mendoni shumë për qëllimin përfundimtar.

Mësoni të shijoni gjërat e vogla

Sa shpesh buzëqeshni dhe shijoni jetën? Herë pas here, një herë në javë apo një herë në muaj? Të gjithë duhet të mësojnë të jenë të lumtur.ditë. Indiferenca e shëndetshme manifestohet në një pikëpamje optimiste të gjërave. Një person që shijon çdo ditë që jeton, merr më shumë kënaqësi nga jeta sesa një person që e shijon atë herë pas here. Mësoni të shihni kënaqësitë e vogla që ju sjell fati. Për shembull, mund të largoheni nga shtëpia në një ditë të zymtë vjeshte, dhe në atë kohë dielli do të shikojë nga prapa reve. Apo ndoshta zgjoheni në mëngjes sepse djali juaj, për herë të parë në jetën e tij, vendos t'ju kënaqë me mëngjesin në shtrat. Mësoni të vini re surpriza të vogla dhe falënderoni fatin për to. Kur një person mëson të shohë diçka të mirë në çdo ditë që jeton, jeta e tij transformohet.

Merr qetë

Si të bëhemi ngacmues? Ju duhet të ndaloni së rrahuri veten. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është të ndaloni së parashikuari dhe të shqetësoheni për të ardhmen tuaj. Mundohuni të pajtoheni me idenë se do të kënaqeni me çdo mësim që do t'ju japë fati. Çfarëdo që ajo t'ju japë, ju do të duroni çdo rezultat. Një qëndrim kaq i thjeshtë ndaj jetës e ndihmon një person të qetësohet dhe të fillojë të jetojë për sot. Nëse nuk mendoni shumë për të nesërmen, jeta do të bëhet e lehtë dhe e bukur. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të braktisni plotësisht planifikimin afatgjatë. Vetëm kini parasysh se planet mund të mos realizohen. Ky fakt nuk duhet t'ju shqetësojë. A do të dështojë plani? Do të krijoni një të re. Keni frikë se mos ju pushojnë nga puna? Nga çfarë të kesh frikë, patjetër që mund ta gjesh veten në ndonjë vend tjetër dhe, ndoshta, edhe me një pagë më të lartë. Jo shumeShqetësimi për të ardhmen do ta bëjë më të lehtë për ju të jetoni në të tashmen.

Mos u mbështet te njerëzit

Dëshironi të jeni budalla por nuk dini si? Mos i vendosni vazhdimisht shpresat tuaja tek të tjerët. Sa më pak të magjepseni, aq më pak do të zhgënjeheni. Njerëzit nuk do të bëjnë gjithmonë atë që dëshironi. Ndonjëherë ata do t'ju zhgënjejnë, do t'ju tradhtojnë ose nuk do t'i mbajnë premtimet e tyre. Po, është e turpshme dhe e dhimbshme. Por mos u kushtoni rëndësi të madhe situatave të tilla. A e mbajti burri premtimin? Kuptoni arsyen e veprimeve të tij. Nëse e kuptoni personin, atëherë falni atë. Nëse e kuptoni që personi thjesht ju harroi ose qëllimisht u përpoq të shmangte premtimin e tij, thuani lamtumirë një personi të tillë. Nuk ka kuptim të mbahemi pas tradhtarëve dhe atyre që kanë minuar besueshmërinë e tyre. Mbështetuni vetëm te ata që ia vlejnë vërtet.

Trajtojini të gjithë njerëzit njësoj

Pavarësisht se do të tradhtoheni dhe mashtroheni, duhet të pajtoheni me idenë se të gjithë njerëzit rreth jush janë të mirë. Ndonjëherë do të jetë e vështirë të besohet, por është e vërtetë. Një person nuk bën kurrë asgjë pa arsye. Nëse dikush ju shpif, atëherë ju lëndoni ndjenjat e tij ose ai është xheloz për ju. Mos u ofendoni nga personi për përhapjen e thashethemeve për ju. Jeta e tij është e trishtuar dhe e mërzitshme. Dhe nëse ai zgjodhi një argëtim të tillë, do të thotë se një mënyrë e tillë i sjell kënaqësi. Trajtoje mirë këtë person. Lëreni të shohë se përpjekjet e tij po ju shkatërrojnë jetëne pamundur. Ndiqni rregullin "nuk na intereson". Njerëzit që ju trajtojnë keq dhe nuk marrin një reagim negativ në këmbim, së shpejti do të kuptojnë se ju jeni një person i fortë që nuk i intereson se çfarë dhe kush thotë për të. Po, nuk ia vlen të mbash kontakte me dëmtues të tillë, por as nuk duhet të zemërohesh me ta.

Mendo më pak për atë që të tjerët mendojnë për ty

Duke jetuar sipas parimit "por ne nuk na intereson", një person fillon të përjetojë lumturinë e vërtetë. Nëse nuk shqetësoheni për atë që njerëzit mendojnë për ju, mund të bëni atë që keni dashur gjithmonë të bëni. Për shembull, regjistrohuni për klasa vallëzimi ose në një klub librash. Mos kini frikë se dikush nuk do të kuptojë dhe nuk do të ndajë hobi tuaj. Ju keni një jetë, dhe nuk duhet të shikoni prapa te të tjerët. Ju mund ta bëni veten idhull vetëm nga personi, jeta e të cilit ju përshtatet plotësisht. Por nuk ka gjasa që të jeni njohur me një person të tillë. Kështu që jetoni jetën që dëshironi dhe bëni atë që doni. Kjo është teoria e indiferencës së shëndetshme. Një person duhet të jetë i lumtur, dhe nëse nuk jeni të kënaqur me një pozicion me pagesë të lartë në një firmë ligjore, mund të ndryshoni me siguri specializimin tuaj dhe të bëheni artist. Keni frikë se do të qeshin me ju? Në rast të dështimit tuaj, ju gjithmonë mund të ktheheni në praktikën e një avokati. Dhe nëse vononi në marrjen e njohurive dhe aftësive të reja, mund të mos keni kohë për të realizuar talentin tuaj.

Bëj atë që të pëlqen

Një person nuk duhet të ketë frikë të bëjë atë që do. Edhe nëse nuk keni sukses sot,kjo nuk do të thotë që nesër nuk do të zotëroni një aftësi të re. Si të zhvillohet një indiferencë e shëndetshme? Ju duhet të punoni me të çdo ditë. Ju duhet të gjeni kohë çdo ditë për të bërë atë që doni. Lëreni në fillim të jetë vetëm 30 minuta në ditë. Pastaj mund ta rrisni kohën në një orë, dhe më pas bëni të gjitha 2-3 orët. Në çdo moshë, një person mund të zotërojë çdo specializim. Po, është e mundur që në disa fusha një person të mos jetë në gjendje të marrë çmime dhe medalje, por në fund të fundit, një gjë e preferuar në radhë të parë është kënaqësia e procesit. Dëshironi të kërceni? Shkoni në qendrën më të afërt të fitnesit, regjistrohuni në një grup dhe gjeni njerëz me mendje të njëjtë. Dëshironi të bëheni aktor? Shkoni në klasa aktrimi dhe filloni të aktroni në çdo grup teatror. Nuk është kurrë vonë për të bërë atë që ju pëlqen, mbani mend këtë.

Mos kini frikë të thoni jo

Doni të jetoni të lumtur? Mësoni të refuzoni. Vetëm në filmat e Hollivudit personazhet mund të transmetojnë nga ekranet se sa e mrekullueshme është të pranosh të gjitha propozimet. Në jetë, gjithçka është pak më ndryshe. Si të zhvillohet indiferenca e shëndetshme? Duhet të mësosh t'u thuash jo njerëzve. Për të qenë më pak nervoz për mos kryerjen e gjërave, ndaloni së bërë premtime që nuk dëshironi t'i bëni ose që nuk do t'i bëni. Falë këtij rregulli të thjeshtë, jeta juaj do të përmirësohet ndjeshëm. Do të gjeni kohë për atë që ju pëlqen. Nuk do keni probleme për faktin se nuk keni kohë për të bërë biznesin e dikujt tjetër. Po, ju duhet të ndihmoni, por vetëm kur keni kohë dhe dëshirë për këtë. Përndryshe, refuzoni. Mos kini frikë se çfarë mendojnë njerëzit për jumendo keq. Nuk do të jesh i mirë për të gjithë. Askush nuk do të qeshë me ju nëse ju ndihmoni herë pas here. Por tallja nuk do të shmanget nëse vendosni rreth qafës disa padronë të cilët do të jetojnë në tërfil në kurriz tuaj.

Pajtohuni me idenë se jeta nuk shkon gjithmonë sipas planit

Si të mësojmë indiferencën e shëndetshme? Një person duhet të kuptojë se diçka gjithmonë do të shkojë larg nga ajo që ishte planifikuar fillimisht. Nëse pajtoheni menjëherë me këtë mendim dhe filloni të veproni, nuk do ta keni të vështirë të rregulloni planin. Dhe nëse nuk jeni të përgatitur mendërisht për dështim, çdo devijim nga trajektorja e synuar mund të bëhet një tragjedi për ju. Mos harroni, planet tuaja janë një hartë e pasaktë e zonës. Duhet të jeni gjithmonë të përgatitur për çdo surprizë. Është e këshillueshme që të keni disa plane rezervë në kokën tuaj. Nëse kryesore nuk funksionon, atëherë gjithmonë do të jetë e mundur të zbatohet një shtesë. Mos kini frikë të improvizoni. Ndërsa e zgjidhni problemin, mund të keni disa ide të shkëlqyera që mund t'i zbatoni menjëherë.

Çfarë të bëni nëse qëllimi juaj është bërë i pamundur? Epo, mos u mërzit. Vendosni qëllime të reja për veten tuaj dhe përpiquni t'i arrini ato. Pas ca kohësh, ju mund të rishikoni qëllimet tuaja fillestare dhe të vendosni nëse ato duhet të arrihen. Dhe nëse vendosni se çfarë ju nevojitet, provoni qasjen e dytë.