Letërsi aktualisht mjaft e njohur për botën shpirtërore të njeriut. Ndërgjegjësimi është një nga temat më të rëndësishme dhe më të diskutuara sot. Ndërkohë, përkufizimi i saktë i tij nuk ekziston. Le të përpiqemi të kuptojmë proceset e ndërgjegjësimit në artikull.
Përkufizime
Sipas Vladimir Khoroshin, vetëdija për jetën, qenien është themeli i ndërgjegjes njerëzore. Autori beson se njerëzit e mençur gjithmonë kërkojnë kuptimin në gjithçka. Qëllimi i individit që aspiron është realizimi. Khoroshin beson se kur një person kupton njohuritë që ka marrë, ai mund t'ua kalojë atë të tjerëve. Njohuritë që vijnë pa përvojë nuk mund të zbatohen në praktikë.
Sipas Anthony de Mello, ndërgjegjësimi dhe ndërgjegjësimi nuk janë e njëjta gjë. Në arsyetimin e tij, autori del në përfundimin se një person që jeton me vetëdije nuk mund të kryejë një krim. Nga ana tjetër, një individ që është i informuar vetëm për dallimet midis së keqes dhe së mirës, i cili e di se çfarë vepre quhet e keqe, mund ta kryejë atë.
Nga informacioni i mësipërm mund të themi se ndërgjegjësimi është:
- Vizioni i asaj që po ndodh në botën e jashtme dhe të brendshme. Kjo do të thotë një vëzhgim i thjeshtëpër ndjenjat dhe mendimet. Ndërgjegjësimi është një vizion jogjykues. Asgjë nuk mund të thuhet për të, ju vetëm mund të hyni në të dhe të vëzhgoni gjithçka.
- Përjetoni drejtpërdrejt, por duke mos menduar për atë që po ndodh. Nuk është as mendim, as ndjesi, as ndjenjë. Ndërgjegjësimi mund të mendohet si diçka që i bashkon të gjitha.
Veçoria kryesore
Ndërgjegjësimi është gjendja e veprimit. Të menduarit nuk është vetëdije. Përkundrazi, mund të quhet reflektim, i cili përfshin gjykimin, vlerësimin, reflektimin, kërkimin e përgjigjeve, motivet, përcaktimin se pse diçka ndodh në këtë mënyrë dhe jo ndryshe. Në këtë rast, personi bën një zgjedhje.
Kur e kuptoni, situata është disi ndryshe. Nuk bëhet asnjë zgjedhje, pasi i vetmi vendim i duhur për individin shfaqet menjëherë. Nëse ka ndërgjegjësim për aktivitetin, për shembull, atëherë pyetjet "si të bëjmë?", "Çfarë të bëjmë?" nuk ndodh.
Nëse një person nuk ka përvojën e nevojshme të ndërgjegjësimit, është e pamundur të shpjegohet përmbajtja e tij me fjalë të thjeshta. Ndërgjegjësimi vjen si një blic. Një person ka aftësinë të shohë thellë se çfarë po i ndodh.
Niveli mendor
Të menduarit, të menduarit ose ndërgjegjësimi mendor ju lejon të kuptoni diçka në fragmente. Një individ mund të jetë i vetëdijshëm për mendimet, por jo për veprimet ose ndjenjat.
Në një situatë të tillë, ka një mospërputhje midis asaj që një person thotë, ndjen dhe bën. Ai mund të thotë se kupton diçka, por në të njëjtën kohë nuk mund të shpjegojë se çfarë ndjen, çfarë reagimi kanë këtondjesitë evokojnë atë që sugjerojnë veprimet.
Për shembull, një person e kupton se gjatë një konflikti nuk duhet të ngrihet zëri, pasi kjo do të çojë në pasoja negative. Megjithatë, kur lind një grindje, ai automatikisht fillon të bërtasë. Ky është problemi kryesor i ndërgjegjësimit. Me një vizion të plotë, jo-gjykues të asaj që po ndodh, fjalët, veprimet, ndjenjat do të fokusohen në zgjidhjen e konfliktit.
Është e rëndësishme të kuptohet këtu se të menduarit, ndërtimi i zinxhirëve logjikë dhe veprimet e tjera mendore nuk mund ta çojnë një person drejt ndërgjegjësimit. Rezultati i tyre është një rritje në vëllimin e njohurive. Zhvillimi i vetëdijes përfshin tejkalimin e vetëdijes dhe mendjes.
Përputhshmëria e faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm
Konsiderohet një tjetër shenjë e rëndësishme e ndërgjegjësimit. Konsistenca e veprimeve, ndjenjave, mendimeve çon në faktin se individi bëhet dëshmitar i veprimeve të tij, i gjendjes së tij të brendshme.
Në të njëjtën kohë, një person është në gjendje të gjurmojë pamjen e mendimeve, ndjenjave, veprimeve. Ai në të gjitha nivelet - emocionale, fizike, mendore - është i vetëdijshëm për modelet e tij të sjelljes, përgjigjet stereotipike. Një person, sikur nga jashtë, shikon se çfarë po ndodh në botën e brendshme, mund të ndjekë idetë që formohen në mendje.
Synimet e ndërgjegjësimit
Aftësia për të qenë të vetëdijshëm për atë që po ndodh ju lejon ta shihni personin në gjendjen e tij origjinale, ashtu siç është në të vërtetë. Kjo ndryshon botën e brendshme, kuptimin e një personi. Kur një individ vëzhgon, ai mund të ndryshojë çfarësheh.
Mund të thuash se ndërgjegjësimi është një lloj "kthimi nga brenda". Individi fillon të shohë se po flet për një gjë, por në të vërtetë po ndodh diçka krejtësisht tjetër. Për më tepër, një person fillon të kuptojë se stereotipet, modelet e tij nuk funksionojnë, humbasin efektivitetin e tyre, nuk çojnë në rezultatin e dëshiruar.
E gjithë kjo çon në një rivlerësim të vlerave. Ndërgjegjësimi ju lejon të ndryshoni jetën tuaj pa bërë asnjë përpjekje shtesë. Detyra është e njëjtë - të mësosh të vëzhgosh në mënyrë të paanshme.
Një person në të vërtetë nuk ka nevojë për ndonjë bisedë filozofike, ai nuk ka nevojë të shpjegojë nëse diçka është në rregull apo jo, ai ka nevojë për diçka ose mund të bëjë pa diçka. Një shumëllojshmëri kursesh për të krijuar besim, për të rritur vetëvlerësimin, etj. - humbje kohe. Ndërgjegjësimi kontribuon në zhvillimin e aftësisë për të dalluar të drejtën nga e gabuara.
Një person, si të thuash, bie në kontakt me realitetin, ndërsa mbetet një vëzhgues i jashtëm. Ai i percepton fenomenet në mënyrë të shkëputur, duke mos u përzier me to, duke mos i komentuar apo vlerësuar, madje as duke u përpjekur të ndryshojë diçka. Nëse një person mund të vëzhgojë ngjarjet në këtë mënyrë, ai do të shohë se si po ndodh procesi i shpërbërjes brenda tij.
Psikoterapi
Në kuadrin e këtij drejtimi mjekësor, ndërgjegjësimi pasqyron arritjen e pacientit për një kuptim të plotë të "Unë" të tij, jetën e tij mendore, marrëdhëniet me njerëzit rreth tij. Kontribuon në formimin e vetë-perceptimit adekuat. Kjo arrihet duke kombinuar nga vetëdija materiale që nuk ishin realizuar më parë.pacienti.
Në një kuptim të gjerë, ndërgjegjësimi në psikoterapi përfshin formimin e një kuptimi adekuat të botës përreth.
Pothuajse në të gjitha drejtimet ekzistuese psikoterapeutike, ndërgjegjësimi merr një pozicion të caktuar. Por graviteti dhe rëndësia e tij specifike, fokusi i idesë së materialit që nuk ishte realizuar më parë nga pacienti, teknikat dhe metodat e përdorura për të arritur një ide adekuate të asaj që po ndodh përcaktohen plotësisht nga teoria bazë.
Bazat e psikanalizës
Pyetjet e të kuptuarit të "vetes së dikujt" u studiuan në disa detaje nga Z. Freud. Psikanaliza përdor teknika dhe një kuptim të veçantë të funksionimit të psikikës. Një qasje specifike siguron zgjedhjen e terapisë dhe skemën e aplikimit të saj.
Efekti i dëshiruar arrihet me metoda të veçanta teknike:
- shoqërim falas.
- Analiza e ëndrrave.
- Seanca me frekuencë të lartë.
- Interpretime të mbrojtjeve dhe transferimeve, etj.
Këto teknika ju lejojnë të ndërgjegjësoni pacientin për mekanizmat mbrojtës të aktivizuar nga psikika e tij.
Qëllimi i psikanalizës është gjithashtu të përcaktojë natyrën e përvojave traumatike, konflikteve të personalitetit dhe çlirimit prej tyre.
Një nga aftësitë më të rëndësishme të një psikoanalisti është aftësia e tij për të krahasuar veprimet e ndërgjegjshme, mendimet, impulset, fantazitë, ndjenjat e pacientit me paraardhësit e tyre të pavetëdijshëm.
Psikoterapia konjitive
Të kuptuarit së bashku me dëgjimin e pacientit, përgjigjen dhe më pas kthimindëgjimi konsiderohet si një nga 4 fazat e zbatimit të metodës së shprehjes së ndjenjave dhe mendimeve të pacientit gjatë terapisë.
Pacienti gjithmonë i reziston ndërgjegjësimit në fazat fillestare. Kapërcimi me sukses i kësaj rezistence në kursin e psikoterapisë përfundon me realizimin e mekanizmave të mbrojtjes psikologjike.
Qëllimi kryesor i psikoterapisë konjitive është të sjellë pacientin në një perceptim adekuat të qëndrimeve irracionale ("mendimet automatike") ose mekanizmave kryesorë që provokojnë një mospërputhje midis perceptimit dhe vlerësimit të tij.
Ideja kryesore është që një person të bëhet i pakënaqur jo nga fenomenet që ndodhin, por nga mënyra se si i percepton ato. Kur përballet me një ngjarje që provokon probleme në mjedise të ndryshme, pacienti fillon të kuptojë se si qëndrimet irracionale mund të ndryshojnë perceptimin e tij.
Veçori e ndikimit psikoterapeutik
Për të përshkruar fenomenin që provokoi pasojat që na bënë t'i drejtoheshim specialistit, nuk do të kërkoheshin kushte të veçanta nëse pacienti nuk do të përziente vetë ngjarjen, perceptimin dhe vlerësimin e tij.
Në takimet e mëvonshme me fenomenin, pacienti mëson të ndryshojë vizionin e tij për atë që po ndodh. Si rezultat, ai zhvillon një strategji të sjelljes racionale, multivariare. Pacienti zgjeron gamën e mundësive për zgjidhjen e problemit.
Këtu duhet theksuar se apeli për një psikoterapist shkaktohet nga një problem i shkaktuar, si rregull, nga disa qëndrime irracionale. Në të njëjtën kohë, midis tyre ekzistojnë lidhje të caktuara (paralele, hierarkike, artikuluese, etj.). Detyra kryesore e pacientit dhe mjekut është pikërisht arritja e ndërgjegjësimit për këto lidhje.
Zhvillimi i taktikave
Në fazën fillestare, çështja e skemës së veprimit zakonisht vendoset së bashku me pacientin. Një nga teknikat kryesore të psikoterapisë konjitive është ndryshimi i këndvështrimit të perceptimit të një ngjarjeje. Kjo metodë ju lejon të sillni pacientin në realizimin e irracionalitetit të qëndrimeve.
Pacienti fillon të përqendrohet jo në fenomenin që shkakton emocione negative tek ai, por në procesin e shfaqjes së tyre. Gjatë terapisë, pacienti fillon të kuptojë gjerësinë e tepërt të përdorimit të qëndrimeve irracionale, personalizimin e tepruar të tyre. Si rezultat, ai zhvillon aftësinë për t'i zëvendësuar ato me modele më fleksibël dhe të sakta, realiste dhe adaptive.
Terapisti duhet të strukturojë proceset në mënyrë të vazhdueshme, duke ndihmuar pacientin të zhvillojë disa rregulla alternative që ai mund të përdorë.
Psikoterapi Humaniste
Brenda këtij drejtimi, kuptimi i ndërgjegjësimit dhe mekanizmave të tij kryesorë zbulohet nga konceptet rreth personalitetit, për shembull, të përshkruara nga Rogers. Sipas tij, disa aspekte të përvojës së fituar nga një individ në rrjedhën e zhvillimit fitojnë një karakter të shprehur në vetëdijen e qenies dhe ekzistencës së dikujt. Kjo është ajo që Rogers e quan "Unë-përvoja".
Në procesin e ndërveprimit me botën e jashtme, veçanërisht me pjesën e saj të rëndësishme për individin, "Unë-përvoja"gradualisht shndërrohet në "I-concept". Një person zhvillon një ide të vërtetë për veten e tij.
Unë perfekt
Kjo është një tjetër hallkë e rëndësishme në zhvillimin e personalitetit. "Unë" ideale formohet kryesisht nën ndikimin e vlerave dhe normave që i imponohen individit nga mjedisi. Jo gjithmonë ato janë në përputhje me nevojat dhe aspiratat e tij personale, domethënë me "Unë" të tij reale.
Në rrjedhën e kuptimit të këtyre rrethanave, një person zhvillon nevojën për të marrë një vlerësim pozitiv. Rogers beson se kjo nevojë është thelbësore për të gjithë njerëzit.
Për të mbajtur një vlerësim pozitiv nga të tjerët, një person drejtohet në falsifikimin e disa ideve të tij, duke i perceptuar ato vetëm sipas kritereve të vlerës për njerëzit e tjerë. Një qëndrim i tillë pengon zhvillimin e pjekurisë psikologjike. Si rezultat, sjellja neurotike fillon të formohet.
Ankth
Rlind si rezultat i zhgënjimit (pakënaqësisë) nga nevoja për të marrë një vlerësim pozitiv. Shkalla e ankthit do të varet nga niveli i kërcënimit ndaj "strukturës I".
Nëse mekanizmi mbrojtës është i paefektshëm, atëherë përvoja do të simbolizohet plotësisht në ndërgjegjësim. Integriteti i "strukturës I", nga ana tjetër, shkatërrohet nga ankthi, duke rezultuar në një gjendje çorganizimi.
Psikoterapi rindërtuese
Metodat kryesore u zhvilluan nga specialistët vendas Tashlykov, Isurina,Karvasarsky në Institutin Psikoneurologjik. Bekhterev.
Ndërgjegjësimi në kuadrin e këtij drejtimi psikoterapeutik zakonisht studiohet në tre aspekte: të sjelljes, emocionale dhe intelektuale.
Në rastin e fundit, detyrat e specialistit zbresin në ndërgjegjësimin e pacientit:
- marrëdhënie "personalitet-fenomen-sëmundje";
- plani gjenetik;
- rrafshi ndërpersonal i personalitetit.
Ndërgjegjësimi për marrëdhënien midis një personi, një ngjarjeje dhe një sëmundjeje nuk ka një ndikim vendimtar drejtpërdrejt në efektivitetin e psikoterapisë. Është më e favorshme për formimin e një motivimi të qëndrueshëm për pjesëmarrjen aktive dhe të vetëdijshme të pacientit në procesin e trajtimit.
Në sferën emocionale, me vetëdije, pacienti fillon të kuptojë ndjenjat e tij. Si rezultat, ai mund të përjetojë ndjenja të sinqerta për veten e tij, të zbulojë problemet që e shqetësojnë, me përvojat e duhura. Për më tepër, puna me sfondin emocional kontribuon në vetë-korrigjimin e pacientëve në marrëdhëniet dhe reagimet e tyre. Ai fiton aftësinë për të ndryshuar mënyrën se si i përjeton, i percepton ndërveprimet me të tjerët.
Përfundime
Aftësia e pacientit për të korrigjuar përgjigjet keqpërshtatëse, modelet e veprimeve të tij, duke marrë parasysh rolin, kuptimin, funksionet e tyre në strukturën e çrregullimeve psikopatologjike është rezultati kryesor i procesit të ndërgjegjësimit në sferën e sjelljes.
Kur përdorni psikoterapi rindërtuese (të orientuar nga personaliteti) nga Tashlykov, Karvasarsky, Isurina, veçanërisht në forma grupore, rëndësia ështëjo vetëm ndërgjegjësimi, por edhe formimi i vetëdijes adekuate, si dhe një zgjerim i ndjeshëm i kufijve të tij.
Pothuajse në të gjitha sistemet psikoterapeutike të përdorura aktualisht, procesit të ndërgjegjësimit i kushtohet rëndësi e madhe dhe vëmendje e veçantë. Me zhvillimin e përparimit teknologjik, u bë e mundur futja e pajisjeve video në praktikë. Kjo, nga ana tjetër, ju lejon të keni një ndikim më të drejtpërdrejtë në procesin e formimit të vetëdijes tek pacienti në fusha të ndryshme. Kjo, natyrisht, kontribuon në përshpejtimin e rikuperimit, siguron efikasitet të lartë të teknikave psikoterapeutike. Megjithatë, sigurisht, aktualisht po punohet për përmirësimin e metodave të psikoterapisë individuale dhe grupore dhe po zhvillohen koncepte të reja të personalitetit.
