Jeta është plot me histori të mahnitshme, incidente të mrekullueshme, kthesa interesante të fatit. I jepet një personi që të mund të bëjë diçka të dobishme për veten dhe shoqërinë. Megjithatë, jeta e ashpër e përditshme është e mbushur me shfaqjen e llojeve të ndryshme të problemeve, situatave stresuese dhe krizave. Ata kuptojnë absolutisht çdo person në një fazë ose në një tjetër të jetës së tij. Por çfarë është një krizë? Si manifestohet? Çfarë do të thotë koncepti i krizës në psikologji?
Koncepti i krizës
Shpesh një person përballet me një moment kur fillon të shqetësohet për ndonjë problem. Ndjenja e eksitimit është vazhdimisht duke u intensifikuar dhe nuk e lë atë, mendimet negative vazhdojnë të vizitojnë vazhdimisht ndërgjegjen e tij. Shpesh një problem i tillë lind për shkak të një ndryshimi që shërbeu si një shtysë për kalimin në një fazë të re të jetës. Ai nuk është dakord me këtë ndryshim dhe nuk është gati ta durojë atë. Kjo gjendje quhet krizë.
Në psikologji, përkufizimi i këtij koncepti jepet shkurtimisht. Një krizë psikologjike është gjendja emocionale e një personi që lind nga një situatë stresuese e shoqëruar me ndryshime të padëshirueshme në jetë. Një interpretim më i detajuar i përkufizimit të krizës në psikologji thotë se kriza është një gjendje e ndryshimit të rëndë kalimtar në ndjenjat e një personi, që rrjedh nga stresi i përjetuar, i lidhur me një sëmundje ose që rezulton nga një traumë mendore. Një krizë përcaktohet gjithashtu nga një ngjarje emocionale e rëndësishme ose një ndryshim rrënjësor i statusit në jetën personale, i cili ndikon negativisht në mirëqenien morale të një personi.
Llojet e krizës në psikologji
Ekziston një klasifikim i krizave të përjetuara nga një person, të cilat ndryshojnë në formën e tyre, burimet e përvojave dhe fazat e zhvillimit të jetës së tij. Pra, psikologjia në krizat e jetës bën një dallim në tre fusha kryesore:
- Kriza neurotike. Ato bazohen në ndryshime të lidhura me moshën dhe mund të gjenerohen në mendjen e një personi edhe pa ndryshuar kushtet e jashtme ose pa ndikimin e faktorëve të jashtëm në gjendjen e tij psiko-emocionale. Si rregull, krizat neurotike fillojnë në fëmijëri, kur vendosen komunikimet parësore me shoqërinë dhe habitatin përreth. Kjo lloj kthese në jetë paracakton, në fakt, një ndjenjë të pajustifikuar të mungesës së shpresës së situatës, një ndjenjë të hyrjes në një rrugë pa krye. Kjo nënkupton keqpërshtatje të personalitetit ose, thënë thjesht, hermitizëm.
- Kriza e zhvillimit. Ndryshe quhen kriza moshe. Në psikologjinë e modernitetit, një numër ifazat kufitare të moshës, në të cilat gjendja emocionale dhe psikologjike e njeriut ndryshon, perceptimi i asaj që po ndodh dhe qëndrimi ndaj botës përreth nesh ndryshojnë. Ndryshimet në formën, kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e pikave të tilla kthese varen drejtpërdrejt nga personaliteti specifik i individit dhe karakteristikat e tij tipologjike, si dhe nga kushtet sociale të qëndrimit dhe ndikimi pedagogjik. Disa ekspertë e konsiderojnë shfaqjen e një krize moshe në psikologji si një fenomen absolutisht normal, pasi kështu formohen përbërësit personalë dhe karakteristikë të një personi si njësi shoqërore. Por shumë e shohin këtë si një manifestim malinj që e pengon një person të përshtatet normalisht me komunikimin me bashkëmoshatarët në fëmijëri dhe adoleshencë dhe të gjejë komunikim në moshën madhore.
- Krizat traumatike. Psikologjia e fëmijëve, adoleshentëve, të rriturve dhe të moshuarve nuk është e imunizuar nga ndikimi negativ në proceset e ndërgjegjshme të faktorëve të tillë të jashtëm si situatat tragjike të jetës. Aksidentet, fatkeqësitë natyrore dhe ngjarje të tjera katastrofike i japin një shtysë të fuqishme shfaqjes së depresionit që vjen nga një gjendje stresuese dhe një proces i gjatë krize stagnimi.
Kriza e moshës
Është kriza e zhvillimit që zë një vend të rëndësishëm në sistemin e kthesave jetike. Krizat e moshës në psikologji zakonisht ndahen në nëntë faza.
- Faza 1 është kriza neonatale. Ai nënkupton paqëndrueshmëri të të gjitha niveleve të gjendjes fiziologjike dhe psiko-emocionalebebe. I mësuar me proceset e vendosura në mitër, ai nuk është gati menjëherë pas lindjes të riorganizohet në një sferë tjetër banimi. Psikologjia e krizës së moshës tek foshnjat është më e lehta dhe më e lehtë e përjetuar, pasi vështirësitë shprehen më shumë në ristrukturimin fizik të trupit të foshnjës.
- Faza 2 është një krizë njëvjeçare. Ai përfshin formimin e një foshnjeje, të hapur ndaj proceseve të para arsimore. Ai mëson të ulet, të ecë, të flasë, të ndryshojë nga qumështi i gjirit në ushqimin e të rriturve. Ky është një lloj stresi për fëmijën, sepse ai kalon kufirin e vitit të parë të jetës së tij.
- Faza 3 është një krizë trevjeçare. Ajo shfaqet tek fëmijët në mënyra të ndryshme, por kryesisht përcaktohet nga kokëfortësia ekstreme, tekat dhe vullneti i vetvetes. Gjatë kësaj periudhe të jetës, foshnja ka tendencë të refuzojë periodikisht ushqimin që nuk i pëlqen, të rezistojë kur shkon në shtrat, nuk dëshiron të vishet vetë dhe të lërë mënjanë lodrat.
- Faza 4 - kriza parashkollore. Psikologjia e zhvillimit te një fëmijë 7-vjeçar bazohet në formimin e ndjenjës së tij shoqërore të "Unë" të tij. Në këtë kohë, foshnja fillon të imitojë të rriturit, të sillet si sjellje, të flasë për dëshirat e tij. Ky nuk është më foshnja që është në gjendje të shqiptojë vetëm fjalë individuale dhe të luajë pa kujdes atributet e lojës të shpërndara në dysheme. Psikologjia moshore e krizës 7-vjeçare nënkupton largimin e fëmijës nga fëmijëria e hershme dhe humbjen e naivitetit dhe spontanitetit fëminor. Në këtë kohë, për prindërit bëhet më e vështirë të kontrollojnë fëmijën e tyre, sepse fëmija fillon të kalojë më shumë kohë jashtë shtëpisë, memoshatarët, në shkollë. Procesi i përshtatjes me kushtet e reja të jetesës, takimi me një numër të madh njerëzish të rinj, shokë klase dhe mësuesish bëhet i pazakontë për një fëmijë 7-vjeçar. Psikologjia e krizës së kësaj kohe për vetëdijen e fëmijës përcaktohet nga manifestimet e para të "Unë" të vetë fëmijës.
- Faza 5 - kriza e 13 viteve ose kriza e pubertetit. Psikologjia e adoleshencës përfshin fillimin e zhvillimit personal të fëmijës, formimin e zhvillimit të tij psiko-emocional. Kjo periudhë shoqërohet me ndryshime të shpejta jo vetëm moralisht, por edhe fizikisht. Prandaj, kjo moshë quhet ndryshe kalimtare.
- Faza 6 - kriza rinore. Ndodh te një adoleshent kur mbush moshën 17 vjeç, kur duket se nuk është më adoleshent, por nuk është ende i rritur. Në këtë fazë lind pyetja e zgjedhjes së së ardhmes, e lidhur me përfundimin e arsimit të përgjithshëm dhe nevojën për të hyrë në universitet, për të përcaktuar profesionin. Shpesh të rinjtë nuk mund të përballojnë dëshirat dhe preferencat e tyre, e kanë të vështirë të kuptojnë se çfarë duan nga jeta, çfarë ëndërrojnë të bëhen dhe për këtë arsye ndodh një pikë kthese.
- Faza 7 - Kriza 30-vjeçare. Në psikologjinë e moshës, një vend më vete zë periudha e pjekurisë, e cila shënohet nga përmbledhja e rezultateve të para të jetës. Nëse është mirëpritur nga meshkujt, atëherë femrat duan ta shtyjnë momentin e tridhjetë viteve sa më shumë që të jetë e mundur.
- Faza 8 - kriza e 40 viteve. Kjo periudhë e jetës femrat e tolerojnë edhe më me dhimbje se ajo e mëparshme. Ata fillojnë të ndihen jo aq të bukur sa më parë, aq shpeshjanë në dëshpërim. Por jo vetëm zonjat po e përjetojnë me vështirësi këtë fazë. Për burrat, ditëlindja e dyzetë është zilja e parë në zbehjen graduale të forcës së mëparshme në të gjitha aspektet fiziologjike, e megjithatë forca fizike dhe shëndeti janë pothuajse dinjiteti kryesor i çdo burri.
- Faza 9 - kriza e moshës mbi 50. Në një kohë kur një personi pesëdhjetë vjeçar duhet të bëjë një bilanc të punës së bërë në jetë dhe ëndrrave të realizuara, ai, për fat të keq, duhet të kuptojë faktin se më shumë se gjysma e jetës së tij tashmë ka jetuar, që nuk do të thotë të kthejë tashmë ato momente të lumtura që e kënaqën aq shumë më parë, saqë nuk do të bëhej më i ri dhe më i shëndetshëm, që nuk do të mund të bënte gjithçka që mund të bëhej në rininë e tij.
Psikologjia e krizave të jetës ndër vite, duke përdorur shembullin e njerëzve të kategorive të ndryshme të moshave, zbulon tiparet dhe format e shfaqjes së paqëndrueshmërisë emocionale dhe ristrukturimit të një personi në sfondin e ndryshimeve të lidhura me moshën në trupin e tij..
Si ndodh te meshkujt
Momentet e krizës manifestohen ndryshe në njerëz të gjinive, grupmoshave, shtresave sociale të popullsisë. Për shembull, psikologjia e krizës së moshës tek fëmijët ndryshon dukshëm nga ajo e të rriturve dhe ndryshojnë edhe format e transferimit të kthesave të jetës tek burrat dhe gratë. Kur është pika më e zakonshme e kthesës në jetën e një burri? Si justifikohet?
Kriza në psikologjinë e një burri ndodh shpesh me fillimin e ditëlindjes së tij të dyzetë. Të dyzetat janë “fatale” – kështu e interpreton njeriu periudhën kur e kupton se aijo më i pashëm i ri dhe i gjallë, plot shëndet dhe forcë. Fakti është se një burrë është në thelb një mbajtës i familjes. Në dyzet vjet, ai përmbledh jetën e gjysmë të jetës dhe vlerëson situatën aktuale. Nëse deri në këtë kohë ai ka arritur majat e karrierës së tij, po kryen me sukses veprimtarinë e tij të punës, është i sigurt financiarisht dhe në gjendje të mbajë familjen, ai është i lumtur. Por një mashkull vazhdimisht ka nevojë për ushqim emocional. Ai dëshiron të admirohet, të falënderohet për punën e tij, t'i tregojë se çfarë "mirë bërë" është. Një problem i shpeshtë që shfaqet tek burrat afër dyzet viteve është kërkimi i një "spektatori". Në fund të fundit, gruaja e tij, e cila prej kohësh është mësuar me arritjet e tij profesionale dhe ka jetuar me të për njëzet vjet, i merr të mirëqena të ardhurat e tij dhe nuk e konsideron atë diçka të veçantë. Një burrë dëshiron të vlerësohet, ai kërkon vëmendje të vazhdueshme. Fakti është se përfaqësuesi i gjysmës së fortë duhet të ndihet i fuqishëm dhe i plotfuqishëm dhe gruaja nuk ia siguron më këtë ndjenjë.
Kjo është arsyeja pse kaq shpesh burrat pas dyzetave fillojnë të kërkojnë bukuroshe të reja që admirojnë pozicionin e tyre në shoqëri, arritjet e tyre, hijeshinë e tyre.
Përveç ndjenjës së pakënaqësisë morale dhe emocionale, ata japin shenjat e para të "këmbanave" të mosfunksionimit të rektumit. Libidoja mashkullore është kështjella e tij, besimi i tij në vetvete, krenaria e tij në vetvete. Dhe pastaj befas, do të duket, pa ndonjë arsye të dukshme, sinjalet e para të rezistencës së trupit në lidhje me moshën fillojnë të shfaqen. Burri bëhetnervoz, ai humbet besimin në vetvete, vazhdimisht mendon për të dhe fillon të mendojë negativisht. Pikërisht atëherë forma e krizës së moshës u shfaq tek përfaqësuesit e seksit më të fortë.
Psikologjia e shumë burrave është e rregulluar në atë mënyrë që "dinjiteti" i tij është prova kryesore se ai është me të vërtetë një burrë. Kur, për ndonjë arsye, pushon së funksionuari, si më parë, i duket se jeta ka mbaruar, se gjithçka është shumë e keqe, se për këtë fajin e ka gruaja e tij, punonjësit në punë, e gjithë bota e gjerë. Sipas statistikave, është kjo kategori moshe që përbën numrin më të madh të procedurave të divorcit, sepse "mashkujt alfa" shpjegojnë të gjitha problemet e tyre me pavëmendjen, ftohtësinë dhe indiferencën e grave të tyre, gjejnë ndonjë të dhënë për të bërë një skandal dhe akuzo gruan se është aty ku është.- e kishte gabim. Megjithëse çështja këtu është ekskluzivisht tek një burrë dhe në gjendjen e tij të krizës së të dyzetëve "fatale".
Si ndodh tek gratë
Nëse flasim për gratë, faza e tyre e krizës fillon dhjetë vjet më herët se burrat. Në moshën 30-35 vjeç, përfaqësuesit e gjysmës së panairit zakonisht fillojnë të mendojnë se gjysma e jetës së tyre tashmë është jetuar, dhe qëllimet dhe ëndrrat që u menduan në rininë e tyre të largët nuk e kanë gjetur zbatimin e tyre. Bukuroshet e pjekura fillojnë të nxitojnë në dyshimet e tyre. Gjatë kësaj periudhe, shumë prej tyre karakterizohen nga një humor i keq, humor i ulët, depresion. E gjithë kjo së bashku gjenerohet nga një krizë e moshës së mesme. Si manifestohet?
- Humbje e besimitne vetvete. Është e vështirë për përfaqësuesit e gjysmës së dobët të njerëzimit të jenë të kënaqur me veten e tyre kur i mundon ndonjë dyshim. Ata zvarriten pa u vënë re, por rriten me shpejtësi rrufeje dhe forcë të fuqishme. Pasiguria në papërmbajtshmërinë e dikujt, në forcat e veta, në nevojën e dikujt për familjen e çon një grua në një rrugë qorre dhe përkeqëson gjendjen e krizës.
- Pakënaqësia me pamjen është një nga fobitë më të këqija femërore. Shkak për këtë gjendje është humbja e bukurisë dhe sharmit rinor, shfaqja e rrudhave të fytyrës dhe shtimi në peshë. Në këtë moshë, shumë gra vuajnë veçanërisht nga një kompleks inferioriteti, shpesh në mënyrë krejtësisht të paarsyeshme.
- Ndërgjegjësimi për fillimin e procesit të plakjes - frika e panikut i pushton gratë kur ato "këmbejnë" dekadën e katërt të jetës. Shumë prej tyre duket se tashmë janë krejtësisht jo tërheqëse për meshkujt, se nuk mund të jenë më të suksesshme mes tyre. Ka një krahasim të vazhdueshëm të vetes me brezin e ri të bukurosheve të reja. Kështu, kryhet një analizë e ndryshimeve të lidhura me moshën dhe gjendja e stagnimit depresiv intensifikohet.
- Ndihet e padobishme - nëse një grua rreth të tridhjetave nuk është ende e martuar, frika e beqarisë së përjetshme vendoset në mendjen e saj. Ajo shikon koleget femra përreth, të dashurat, të njohurit që janë martuar me sukses dhe kanë qenë prej kohësh gra të lumtura dhe e kapërcen një ndjenjë dëshpërimi total dhe shqetësim emocional. Ajo dëshiron dashuri, vëmendje, dashuri, kujdes dhe (më e rëndësishmja) një vulë në pasaportën e saj.
- Ndjenja e borxhit të paplotësuar. Çdo përfaqësuese femër kainstinkti i nënës. Kjo është e natyrshme në natyrën, e cila nuk zgjedh kujt t'i japë lumturinë për t'u bërë nënë dhe kujt jo. Në thelb, të gjitha gratë ëndërrojnë të bëhen nëna, duke rritur fëmijë për gëzimin e tyre. Por moderniteti aktual është aq i ashpër sa vajzat, duke qenë të reja, të qëllimshme, duke e vlerësuar shumë veten, shpesh refuzojnë burrat që duan të lidhin jetën e tyre me to. Së pari, ata largojnë një burrë të mundshëm nga vetja, dhe më pas qajnë në moshën tridhjetë vjeç se nuk ka ende një bashkëshort që mund t'u japë atyre mundësinë për t'u bërë një nënë e lumtur. Në fakt, këtë periudhë femrat e përjetojnë shumë, shumë me dhimbje. Ky është ndoshta një nga momentet kulmore të krizës së ditëlindjes së tridhjetë të gruas.
Kriza e marrëdhënieve
Marrëdhëniet midis një burri dhe një gruaje, lidhja e tyre trupore, ndjenjat pasionante, emocionet dhe dashuria janë pjesë përbërëse e jetës së çdo përfaqësuesi të njerëzimit. Absolutisht të gjithë njerëzit në një moment të jetës së tyre duan të duan dhe të jenë të dashur. Si rezultat, krijohen marrëdhënie dashurie, seksuale, partneriteti midis të rinjve të gjinive të kundërta, të cilat, çuditërisht, mund të pësojnë edhe një krizë.
Psikologjia e marrëdhënieve bazohet në shumë faktorë të kalimit të kohës së bashku. Shpesh, duke mos qenë ende burrë e grua, të rinjtë i nënshtrohen një faze krize të jetesës ose ekzistencës së tyre, e cila përfundon me ndarje. çfarë është?
Një krizë në marrëdhënie është një periudhë në jetën e një çifti kur njëra nga palët nuk është më e kënaqur me ecurinë e përbashkëtekzistencës. Ky është momenti kur partnerët nuk duan më të jetojnë si dikur, duan të ndryshojnë dhe ridrejtojnë lidhjen e dashurisë në një drejtim tjetër, të ri dhe më të këndshëm. Por shpesh të rinjtë nuk gjejnë një konsensus, keqkuptojnë njëri-tjetrin, grinden dhe vijnë në të vetmen rrugëdalje të drejtë - ndarjen. Kjo është kriza e marrëdhënieve. Është shumë e vështirë të kapërcehet nëse të rinjtë kanë humbur interesin për njëri-tjetrin. Prandaj, është më e lehtë të parandalosh fillimin e një faze krize në një marrëdhënie sesa të përpiqesh të ndryshosh diçka kur të dy nuk kanë më nevojë për të.
Kriza familjare
Psikologjia e marrëdhënieve të një çifti të pamartuar është e ndryshme nga ajo e të martuarve. Megjithëse ka shumë të përbashkëta midis këtyre dy llojeve të marrëdhënieve, natyra e gjendjes së tyre psiko-emocionale dhe mendore është e ndryshme. Psikologjia e krizave familjare është më e shumëanshme dhe më e gjerë se ajo e të rinjve që nuk janë të regjistruar zyrtarisht, pasi ata kanë shumë më tepër detyra dhe përgjegjësi ndaj njëri-tjetrit. Të martuarit kanë pronë të përbashkët, fëmijë të përbashkët, janë të lidhur me ligj dhe lidhje zyrtare martesore. Prandaj, moralisht dhe financiarisht është shumë më e vështirë për ta të përjetojnë krizën e jetës familjare.
Psikologjia familjare parashikon shumë faktorë që provokojnë shfaqjen e pikave kthese në jetën e bashkëshortëve. Cili është intensiteti i pasioneve martesore:
- Reduktim në aktivitetin seksual dhe tërheqje fizike ndaj njëri-tjetrit.
- Humbje e dëshirës për të kënaqur njëri-tjetrin.
- Shfaqja e grindjeve në bazë të rritjes së fëmijëve.
- Dallime mendimesh, humbje e të përbashkëtavepikëpamjet, interesat, vlerat.
- Keqkuptimi i ndjenjave të njëri-tjetrit.
- Nervozizëm reciprok nga veprimet ose bisedat në rrethin familjar.
- Manifestime të egoizmit.
- Duke humbur nevojën për të ndarë gëzimet dhe sukseset tuaja me gjysmën tjetër të ligjshme.
- Marrëdhënia e gruas me nënën e burrit të saj.
- Marrëdhënia mes nënës së burrit dhe gruas.
- Pakënaqësia e gruas me faktin se (sipas mendimit të saj) burri i saj nuk mund të arrijë asgjë në jetë.
- Pakënaqësia e burrit për faktin se gruaja e tij është gjithmonë e zënë, nuk gjen kohë t'i kushtojë vëmendje, nuk kujdeset për veten (ose e bën me shumë zell, ndërsa shpenzon pjesën e luanit të buxhetit të familjes).
Shpesh manifestimi i pikave të kthesës shfaqet në formën e krizave të jetës familjare ndër vite. Psikologjia e modernitetit numëron mbrapsht periudhën e rënieve të mundshme në marrëdhënie, duke filluar nga dy deri në tre muaj pas ditës së martesës dhe duke përfunduar me njëzet e pesë vjet martesë. Datat kryesore të kufirit janë gjashtë muaj, një vit, data e lindjes së fëmijës së parë, pesë vjet, një dekadë martesë. Këto janë faza të veçanta të ristrukturimit dhe riorientimit psikologjik, rivlerësimit të vlerave të njërit ose secilit prej bashkëshortëve. Plus, pikat kthese të përshkruara më parë të lidhura me moshën veçmas për burrat dhe gratë kontribuojnë gjithashtu në diferencimin në një çift të martuar të krizave familjare gjatë viteve.
Psikologjia e krizës financiare dhe ndikimi i saj tek një person
Një lloj tjetër është momenti i paaftësisë paguese financiare. Ndoshta çdo përfaqësues i shoqërisë modernetë paktën një herë në një situatë kur ai pushoi nga puna ose e la vetë punën, kur u bë i varur financiarisht nga prindërit ose bashkëshorti. Momentet e mungesës së parave shpesh shkaktojnë zhvillimin e një gjendje krize te çdo anëtar i shoqërisë në fazat e hershme ose të vonshme të jetës së tij. Përballja me to është po aq e vështirë sa edhe krizat e moshës apo familjare. Por ia vlen t'i kushtohet vëmendje faktit se e gjithë kjo është e rregullueshme, se çdo situatë negative mund të kapërcehet për të parandaluar pasojat e dëmshme të ndikimit të shtypjes së krizës.
Çfarë është e mbushur me krizë për një person
Fillimi i një pike kthese, e cila zhvillohet në mënyrë të padëshirueshme, provokon shfaqjen e shumë faktorëve negativë dhe pasojave negative për një person. Këto mund të jenë:
- Shtypja morale.
- Një gjendje disonance melankolike.
- Depresioni.
- Stresi.
- Ndërprerje nervore.
- Zhvillimi i alkoolizmit.
Është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të dilni nga situatat problematike dhe të parandaloni zhvillimin e këtyre modeleve të sjelljes. Në fund të fundit, secila prej tyre së bashku mund të çojë në pasoja shumë të pakëndshme, madje edhe në mendime për vetëvrasje.
Si të përballemi me krizat e jetës
Për të kapërcyer ndjenjën gjithëpërfshirëse të të qënit të udhëhequr nga ndikimi i krizës, duhet të jeni në gjendje të mendoni në mënyrë konstruktive dhe të veproni menjëherë. Nëse rri duarkryq, është e vështirë të arrish ndonjë gjë.
Së pari, ju duhet të gjeni shkakun e problemit. Gjetja dhe gjetja e një burimitë gjitha problemet do të ndihmojnë për t'i përballuar ato më shpejt.
Së dyti, duhet ta analizoni situatën në mënyrë objektive, përpiquni ta shikoni nga jashtë. Ndoshta, duke e parë gjendjen e punëve në një këndvështrim tjetër, do të jeni në gjendje të shihni gabimet tuaja që provokuan një krizë familjare, ose të shihni zgjidhjen e situatës në paracaktimin e ndonjë rrugëdaljeje specifike prej saj.
Së treti, duhet të jeni besnikë ndaj vetes. Duke gjetur gabime në pamjen e tyre, ndryshimet e tyre në lidhje me moshën duhet të perceptohen nga njerëzit më lehtë. Plakja është një proces i natyrshëm. Është e nevojshme ta përkujtojmë jo me përvoja, por me përpjekje për të jetuar çdo moment të jetës me dinjitet dhe lumturi. Atëherë nuk do të ketë nevojë të kërkojmë mënyra për të kapërcyer krizën.
