Si të shpëtojmë nga mërzitja: këshilla dhe truke

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Para se t'i përgjigjeni pyetjes se si të shpëtoni nga malli, duhet të kuptoni se çfarë është - malli. Sinonimet e kësaj fjale janë trishtim, trishtim, dëshpërim, depresion. Në fakt, kjo është një gjendje e vështirë shpirtërore, e cila ndoshta është e njohur për të gjithë.

Shenjat e depresionit

Kohët e fundit, depresioni është bërë një sëmundje popullore, më së shpeshti e marrë si e mirëqenë, diçka e pashmangshme dhe e trajtuar me të gjitha llojet e pilulave.

Në një gjendje dëshpërimi, një person bie në depresion, mendimet e trishtuara e vizitojnë, ai mund të "përfundojë" veten drejt vetëvrasjes etj. Arsyet e mallit janë kujtimet e dështimeve, humbjet e rënda të njerëzve të dashur, pakënaqësia me veten dhe madje edhe motin.

Si të shpëtojmë nga melankolia dhe dëshpërimi, sepse një gjendje e tillë e zgjatur mund të çojë në pasoja të rënda? Njerëzit në këtë gjendje jo vetëm që prishin jetën e vetes dhe atyre që i rrethojnë, por rrezikojnë edhe shëndetin e tyre.

Pasojat e dëshpërimit dhe melankolisë

Nga pakënaqësia e vazhdueshme me veten dhe njerëzit e tjerë, një person fillon të ketë probleme me traktin gastrointestinal.traktit të zorrëve, nga përvojat melankolike dhe torturuese, lindin probleme me zemrën, nga mendimet e rënda - pagjumësia. Shumë kanë frikë të ecin përpara, të zhvillohen dhe kanë vështirësi me sistemin musculoskeletal. Frika nga jeta i shtyn disa të përdorin droga dehëse truri ose alkool.

Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë është dhimbja mendore, në çfarë të shpie dhe si të shpëtojmë nga melankolia dhe trishtimi.

Mjaft e çuditshme, por dëshira për dikë, vuajtja, dhimbja që një person përjeton ka një anë të kundërt, pozitive. Nëse një person, në ndarjen nga dikush, dëshiron ose ndjen dhimbje zemre, duke parë padrejtësi, atëherë kjo tregon se ai ende nuk ka humbur gjithçka, nuk është degraduar plotësisht dhe është burrë.

Skenari i vetë jetës

Për të kuptuar pse një person dëshiron, duhet të mbani mend me kujdes jetën tuaj të kaluar dhe të përpiqeni të zbuloni shkakun e dhimbjes mendore, sepse ashtu, pa arsye, ajo nuk lind. Ne nuk mund të ndryshojmë dikë tjetër, por ne mund të ndryshojmë veten - është në fuqinë tonë. Shpesh njerëzit bien në depresion sepse jetojnë në një lloj bote imagjinare që nuk i plotëson nevojat e tyre, dhe kur realiteti tregon fytyrën e tij të vërtetë, njerëz të tillë fillojnë të mallëngjehen, të ofendohen nga të gjithë dhe bien në depresion e madje edhe dëshpërim.

Përqendrimi i forcave jetësore në një skenar të caktuar të jetës e detyron një person të përjetojë dhimbje dhe nuk i përgjigjet pyetjesse si të shpëtojmë nga mërzia. Por në vend të kësaj, ju mund të shijoni jetën. Dhe ne duhet të jemi të vëmendshëm dhe të pranojmë gjithçka që na paraqet jeta, dhe të mos vendosim kërkesat tona në krye.

Si e trajtojnë të rriturit një fëmijë

Që nga lindja, fëmija kujton reagimin e prindërve ndaj asaj që është "e mirë" dhe "e keqe". Nëse prindërit dhe të rriturit e tjerë rreth fëmijës e perceptojnë ndonjë telash në jetë si një fatkeqësi, atëherë ka një probabilitet të lartë që, si i rritur, ai të zhvillojë saktësisht të njëjtën qasje ndaj jetës.

Nëse fëmija nuk është i dashur, i qortuar, i fyer vazhdimisht, atëherë ai do të ketë një reagim mbrojtës në formën e dëshpërimit dhe trishtimit, të cilin ai ia drejton vetes. Por një person nuk mund të jetë gjithmonë në këtë gjendje, kështu që dëshpërimi, trishtimi dhe depresioni shkaktohen automatikisht çdo herë pas një lloj dështimi. E gjithë jeta e mëparshme ishte e tillë që ai grumbulloi automatikë të tillë. Shqyrtoni shembuj se çfarë mund të shkaktojë depresioni dhe si të shpëtoni nga dëshira.

1. Depresioni shfaqet sa herë që dëgjohen shprehje të tilla: "Gjithçka është e keqe", "Jeta është e vështirë", "Është e vështirë për të gjithë", "Nuk mund ta bësh" e kështu me radhë.
2. Kur kujtojmë ngjarjet e trishtueshme të së kaluarës: humbja e një njeriu të dashur, ndarjet, historitë e këqija, mashtrimet në shkollë e kështu me radhë.
3. Kujtimet e mospëlqimit të njerëzve të dashur, për shembull, shprehje të ngjashme: "Ti je budalla", "Ti je i trashë", "I shëmtuar" e kështu me radhë.
4. Melankolia dhe dëshpërimi zhvillohen nga sjellja e zakonshme e të rriturve që janë mësuar tërënkoni dhe gulçoni në çdo vështirësi, tregoni histori mësimore me një fund jo të lumtur, dëgjoni këngë të trishtueshme, shikoni filma tragjikë.

Sigurisht, që veprimet e kundërta herët a vonë do ta nxjerrin një person nga një depresion "stagnant", problemi është vetëm tek ai.

Si të shpëtojmë nga dëshira për një të dashur

Ky është problemi më i vështirë. Nëse një i dashur ka ndërruar jetë, duhet të kuptoni se ishte vullneti i Zotit dhe askush nuk e di plotësisht pse ndodhi kjo. Dhimbja e ndarjes, dhimbja e shpirtit, ato përjetime që njeriu përjeton kur përballet me vdekjen - kjo është një gjendje e mirë për shpirtin e atij që po përjeton.

Shumë, veçanërisht gra, bien në një depresion të zgjatur pas humbjes së një personi të dashur. Ata jetojnë vetëm në dhimbjen e tyre, duke mos vënë re asgjë përreth, dhe kështu e futin veten në një rrugë pa krye. Njerëz të tillë, si të thuash, ndalojnë vullnetarisht jetën e tyre, varen në një nivel. Ata nuk kanë gëzim apo lumturi, kanë vetëm dhimbje.

Kjo gjendje është e ngjashme me gjendjen e njerëzve me një traumë psikologjike të vetëdijes, por, ndryshe nga të sëmurët, njerëz të tillë e dënojnë veten vullnetarisht në një gjendje të varur. Duke u mësuar të jetojnë në një gjendje të tillë, njerëzit gradualisht ndiejnë nevojën për të, marrin pak shije, për ta dhimbja mendore bëhet një zonë rehati. Nën pretekstin e një tragjedie, ata fshihen nga jeta reale, nuk duan të zgjidhin problemet si të tyre ashtu edhe atyre që kanë afër.

Shije gëzimi

Si të shpëtojmë nga malli për një person që ose ka ndërruar jetë ose ka refuzuare doni atë?

Ju duhet të ndjeni shijen e gëzimit dhe lumturisë, tashmë të harruar nga njeriu. Mundohuni të shikoni përtej shiritit të zi në mënyrë që të ndjeni të gjitha gëzimet e shiritit të ndritshëm, me një fjalë, mësoni të shijoni përsëri jetën. Ne fakt askush nuk vuan gjate gjithe jetes, vetem se njerezit e prirur per depresion harrojne gjendjen e lumturise, gezimit, thone qe nuk kane nevoje per asgje tjeter ne jete e keshtu me radhe, por nese ata vete shikojne. brenda vetes ata do të kuptojnë se një person është krijuar për një jetë të plotë, ku ka edhe pikëllim edhe gëzim.

Çdo dhimbje na bën më të mençur, një person i vëmendshëm, pasi kemi përjetuar dhimbje mendore ose fizike, mëson prej saj, heton arsyet pse ka ndodhur telashi dhe përpiqet të mos e përsërisë më këtë.

A ia vlen të shkosh te magjistarët

Veçanërisht e dobishme është dhimbja e dashurisë, pasi ajo i mëson njerëzit të duan. Shumë nuk dinë të heqin qafe dëshirën për një ish të dashur ose burrin (gruan) dhe përdorin metoda të padenjë, duke shkuar te të ashtuquajturat fallxhore, magjistare dhe psikikë të tjerë. Me ndihmën e ndikimeve të jashtme ose "harmive" ata duan të tërheqin me forcë drejt vetes atë me të cilin do të donin të kalonin jetën.

Në vend që t'i mbijetojnë me dinjitet një gjendjeje të tillë, ata prishin jetën e jo vetëm atyre njerëzve që i refuzuan, por para së gjithash vetë. Disa shkojnë në ndonjë komplot. Ata duan të heqin qafe mallin për të dashurin e tyre aq shumë sa nuk marrin parasysh asgjë. Por gjëra të tilla nuk duhen anashkaluar dhe gjithçka mund të kthehet kundër tyre.

Përfundim. Jeta në maksimum

Dil ngaNë këtë situatë, ka vetëm një gjë - të mësosh ta shikosh jetën realisht dhe të mos harrosh se, përveç të këqijave, ka edhe të mira në të. Çdo dhimbje, fatkeqësi, dashuri e refuzuar e kështu me radhë e bëjnë një person më të fortë, vetëm nëse ai e përballon atë me dinjitet.

Vetëm duke përjetuar vuajtje, marrëdhënie të dhimbshme, një person fillon të vlerësojë atë që ka në jetë. Më në fund, ai fillon të shohë qartë dhe vëren njerëzit e tjerë përreth, gëzohet dhe bëhet më i mençur dhe më interesant.

Çdo person do të duhet të vuajë shumë në jetë, të përjetojë pikëllim, dashuri, gëzim dhe lumturi, trishtim dhe ndarje. Gabimi i shumë atyre që bien në depresion është se ata ndalojnë, sikur të ngrirë dhe të ngrirë në jetë. Dhe jeta është një lëvizje, kështu që ju duhet të ecni përpara për të jetuar.

Është më mirë të mos e mbushni kokën me mendime se si t'i mbijetoni mallit dhe dhimbjes së humbjes, por në fakt mbijetoni këtë gjendje dhe ecni përpara. Jeta është e shumëanshme dhe është e pamundur ta ndjesh deri në fund dhe ta shijosh në maksimum nëse nuk e pranon atë që na ofron.