Si të shpëtojmë nga zilia e njerëzve: këshilla nga psikologët dhe teknika efektive

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Një person ka nevojë për shoqërinë dhe, si rezultat, kur komunikon me njerëzit e tjerë, ai e krahason veten me ta. Shpesh rezultati i kësaj është zilia. Ne e dimë që nga fëmijëria se kjo është një ndjenjë e keqe. Por pse është kështu? Cila është e keqja e këtij emocioni dhe si të shpëtojmë nga ndjenja e zilisë? Psikologët dhe udhëheqësit fetarë japin këshilla.

Konceptet themelore

Pranohet përgjithësisht se zilia është një manifestim i zemërimit dhe ndjenjave të bezdisshme ndaj njerëzve të tjerë që zotërojnë diçka që objekti që përjeton këtë emocion nuk e ka. Në shumicën e rasteve, njerëzit ndikojnë në aspektin material, por ka edhe nga ata që janë të pakëndshëm për talentin, pamjen, jetën personale, madje edhe zakonet e të tjerëve, nëse janë të paktën disi më të mirë. Por në fakt, nuk ka shumë rëndësi se çfarë u bë saktësisht objekt i këtij emocioni shkatërrues, gjëja kryesore është se ai nuk sjell lumturi, kënaqësi apo ndonjë përfitim tjetër.

Shumë as nuk paguajnëvëmendje, si i nënshtrohen kësaj rryme negativiteti. Dhe ai, nga ana tjetër, ngadalë ua merr forcën, frymëzimin dhe madje ndikon keq në shëndetin e tyre. Nëse nuk kërkoni mënyra për të hequr qafe zilinë dhe zemërimin, atëherë me kalimin e kohës do të kthehet në një top bore, duke na prishur marrëdhëniet me ekipin, duke na bërë të pasinqertë, të paaftë për të shprehur ngrohtësi dhe pozitivitet, duke hequr mundësinë për të shijuar jetën.. Sipas psikologëve, nuk mjafton të përpiqesh ta zhdukësh këtë emocion, para së gjithash duhet të gjesh shkakun e shfaqjes së tij dhe të fillosh ta zhdukësh.

Vetëpakënaqësi

Çdo person, të paktën në nivelin nënndërgjegjeshëm, është i vetëdijshëm se çfarë mangësi ka dhe çfarë gabimesh bën. Por nëse ka ardhur deri në atë pikë sa ai i injoron, nuk bën asgjë dhe suksesi i të tjerëve provokon një rritje të këtyre emocioneve negative tek ai, atëherë është koha për të dhënë alarmin dhe për të kërkuar se si të largoni zilinë e njerëzve.

Për shkak se personi që përjeton këtë emocion shkatërrues është dembel dhe kërkon gjithmonë rrugë të lehta, ai zgjedh të mërzitet dhe përpiqet të nënçmojë atë që i shërben si sfond për të pasqyruar mosveprimin dhe dështimin e tij. Kështu lind zilia, nga dëshira për të justifikuar mosveprimin.

Ka nga ata që flasin negativitetin e tyre me zë të lartë dhe nga ata që e bëjnë atë në heshtje. Këta të fundit nuk shfaqin një reagim të dhunshëm vetëm sepse tashmë e kanë kuptuar që kjo nuk miratohet nga shoqëria, por nuk kanë gjetur ende forcën për të ndryshuar diçka në vetvete.

Krahasoni vazhdimisht veten me të tjerët

E njëjta mbrojtje psikologjike provokon krahasime të vazhdueshmeveten me dikë. Për sa kohë që një person sheh njerëz si ai në mjedisin e tij, ai nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, gjithçka është në rregull, ai nuk është më keq se të tjerët dhe ju mund të vazhdoni të jetoni me gishtin e madh. Por nëse papritur në mjedis shfaqet dikush që korrespondon në moshë dhe pasuri me privilegje të mëdha në jetë, personi ziliqar fillon menjëherë të kërkojë se si ta nënçmojë këtë person.

Në vend që të kuptojë se si të heqë qafe zilinë e njerëzve, ai përhap thashetheme dhe thur intriga që të mos ndihet i mangët në sfondin e tij. Për më tepër, për sa kohë që nuk ka kërcënime të tilla në horizont, ju mund të udhëheqni me siguri një mënyrë jetese dembele dhe të pangutur, mos ndryshoni asgjë, mos u përpiqni për asgjë, sepse gjithçka është tashmë atje, jo më keq se të tjerët. Ndërkohë përtacia, pasiviteti i brendshëm dhe negativiteti e hanë njeriun nga brenda.

Injoranca e dëshirave tuaja

Që nga fëmijëria, prindërit, shkolla dhe shoqëria rrënjosin tek ne një kornizë të pranuar përgjithësisht të asaj që është e mirë dhe çfarë është e keqe, çfarë është suksesi dhe çfarë është dështimi. Dhe ata që dorëzohen nën presion dhe i pranojnë modelet si të vërteta janë të pakënaqur dhe nuk u mbetet gjë tjetër veç zilisë. Në fund të fundit, forcat dhe kreativiteti i dikujt nuk mjaftojnë për të gjetur mënyra dhe zgjidhje të reja, dhe duke ecur me rrjedhën, nuk mund të arrish lartësi të mëdha.

Si të shpëtojmë nga zilia e njerëzve kur duket se pushimet jashtë vendit janë të mira, dhe një udhëtim në vend për të gërmuar një kopsht është një dështim i jetës? Çfarë të bëni nëse dikur keni dashur të shkruani libra, por prindërit tuaj ishin të bindur se asgjë nuk do të dilte prej saj dhe vetëm një punë "e vërtetë" mund t'ju bënte të lumtur dhe të suksesshëm, dhe si rezultat, një garë e çmendur për të pranuar përgjithësishtgjërat e mira me burime minimale dhe asnjë frymëzim nuk çon në asgjë?

Dëshirat e sinqerta mbyten në fëmijëri dhe nuk dihet se çfarë mund të sjellë gëzim në jetë tani. Prandaj njeriu ndjek rrugën e rezistencës më të vogël, pra merr si matës lumturie atë që të tjerët e kanë, por ai nuk e ka. Dhe nuk ka rëndësi se çfarë është - një apartament me një makinë apo një karrierë të suksesshme krijuese. Gjëja kryesore është se ai nuk guxoi të eci rrugën për të marrë atë që donte, dhe tani, duke mos ditur kompleksitetin e rrugës, ai thjesht është i zemëruar që dikush e ka atë. Për më tepër, atij nuk i interesojnë aspak nuancat, për shembull, që një aktori i famshëm duhej të mos fliste me prindër të zemëruar për vite me radhë, ose që një makinë krejt e re do t'i duhet të paguajë interes për një kredi për dhjetë vjet të tjera. Dallimi kryesor është se ata gjetën guximin të shkonin në rrugën e tyre, por ai jo, por të njohë dhe të shohë një kujtesë për këtë është krejtësisht e padurueshme për të. Dhe e vetmja mënyrë këtu, si të largoni ndjenjën e zilisë, është të fitoni guxim dhe të shkoni në rrugën tuaj, duke rrezikuar, duke protestuar, duke arritur rrugën tuajën. Mosveprimi nuk do të çojë në sukses dhe arritjet e njerëzve të tjerë vetëm do të gërryen gjithnjë e më shumë nga brenda.

Paaftësia për të vlerësuar të vetën

Shumë nuk e jetojnë fare momentin, duke e perceptuar zilinë si një nxitje, diçka të mirë. Atyre u duket se ky emocion i ndihmon ata të arrijnë më shumë në jetë, dhe ata absolutisht nuk mendojnë për pyetjen se si të heqin qafe zilinë e njerëzve, metodat psikologjike u duken të pakuptimta dhe irracionale. Por në realitet, gjithçka është krejtësisht ndryshe. Personi është brendanë një gjendje tensioni të vazhdueshëm, pasi ka marrë diçka, ai kërkon arritjet e të tjerëve për të vazhduar rrugën e tij të arritjeve dhe blerjeve. Por sapo ai merr diçka, ai e harron atë.

Për shembull, blerja e pamenduar e rrobave të modës: një mik ka çizme të reja dhe unë kam nevojë për to, dhe nuk ka rëndësi se ky është tashmë çifti i dhjetë, dhe do të jetë në dollap, nuk është as e frikshme. se madhësia është e gabuar, gjëja kryesore është të merret kjo gjë. Por në fakt, dobia e tij përfundon sapo një person merr kënaqësi nga arritja. Dëshironi të dini se si të largoni ndjenjën e zilisë në këtë rast? Mësoni të vlerësoni atë që keni, të shijoni jetën këtu dhe tani. Nuk mund t'i fitosh të gjitha paratë, nuk mund t'i blesh të gjitha gjërat, dhe çfarë dobie ka nëse ato nevojiten vetëm për hir të një sekonde gëzimi dhe harxhohet një jetë e tërë për t'i marrë ato?

Ekspozimi publik

Të gjithë kemi mjedisin tonë dhe ai na imponon disa kufij, përgjegjësi, në mënyrë që t'i përmbushim ato. Për shembull, një vajzë jeton një jetë të plotë për veten e saj, e shijon atë, por ende nuk e ka gjetur partnerin e saj të jetës. Dhe të gjithë përreth pyesin vazhdimisht kur ajo do të martohet, do ta simpatizojë, do të empatizojë. Dhe me kalimin e kohës, asaj fillon t'i duket se ajo me të vërtetë ka nevojë për të, dhe sa më shumë që thonë, aq më e fortë lind dëshira. Ajo bëhet e pakënaqur, por nuk ka as forcë dhe as frymëzim për të zgjidhur problemin. Në fund të fundit, kjo nuk është dëshira e saj e vërtetë, por vetëm një nevojë e imponuar nga shoqëria.

Dhe meme kalimin e kohës, ajo fillon t'i ketë zili miqtë e saj të martuar, duke mos kuptuar as që arsyeja kryesore e acarimit nuk është mungesa e një shoqëruesi, por mundësia për të mos dëgjuar një pyetje obsesive tashmë të lodhur dhe të tërbuar. Si të shpëtojmë nga zilia e njerëzve në këtë rast? Ju duhet të kuptoni veten dhe të mësoni të dalloni kornizën sociale nga dëshirat dhe nevojat e vërteta. Dhe mos u kushtoni vëmendje këshillave dhe simpatisë së të tjerëve, sepse nëse jeni të lumtur dhe pa diçka që kanë të tjerët, atëherë nuk ka kuptim të bëheni të pakënaqur për shkak të kujtimeve të vazhdueshme të kësaj.

Kotësi

Ekziston një lloj i njerëzve ziliqarë që, për shkak të dashurisë për veten, i vetmi, i perceptojnë sukseset e njerëzve të tjerë si padrejtësi. Sipas mendimit të tyre, çdo e mirë që nuk i binte, i shkonte një personi tjetër rastësisht, kishte një shpërndarje të gabuar, por në fakt ishin ata që meritonin të kishin diçka. Për më tepër, ata janë sinqerisht të bindur se vuajnë dhe punojnë shumë më tepër se të tjerët, edhe nëse në të vërtetë nuk bëjnë asgjë.

Mënyra e asgjësimit

Këshilla e parë nga një psikolog se si të largoni zilinë është të filloni të kërkoni për dëshirat tuaja të vërteta, të cilat do t'ju bëjnë të lumtur, jo shoqërinë. Çfarë do t'ju sjellë gëzim, jo njohjen e madhështisë suaj. Nëse e kuptoni atë që dëshironi me të vërtetë dhe përpiqeni ta arrini atë, atëherë thjesht nuk do të keni kohë dhe energji për zili. Por përgatituni për faktin se gjërat dhe përfitimet që ju kanë shkaktuar më parë këtë ndjenjë shkatërruese mund të humbasin rëndësinë e tyre dhe të bëhen krejtësisht jointeresante për ju. Gjëja më e rëndësishme është zhvillimiguximin për të ecur në rrugën tuaj, edhe nëse nuk i plotëson standardet e pranuara përgjithësisht të lumturisë dhe suksesit në mjedisin tuaj.

Duhet të ndaloni së komunikuari me njerëz, stili i jetesës së të cilëve është drejtpërdrejt në kontakt me zilinë. Në fund të fundit, ata nuk janë të interesuar se si të heqin qafe zilinë, psikologjia e njerëzve të tillë do të fillojë të ndryshojë nga e juaja, dhe më besoni, ata do të bëjnë gjithçka që ju të lini idenë e ndryshimit, sepse tani jeni ju që do të bëheni objekt zilie. Le të ketë në mjedisin tuaj ata që mund t'ju mbështesin sinqerisht pa u ndjerë të pambrojtur për shkak të fitoreve tuaja. Nëse gjithçka bëhet në mënyrë korrekte, atëherë njerëzit ziliqarë do të largohen nga ju, do të bëhet e padurueshme për ta të jenë pranë dhe njerëzit interesantë dhe të suksesshëm do të kuptojnë se ju keni ndryshuar dhe do të interesoheni për kompaninë tuaj.

A po pyesni veten se si të largoni zilinë e njerëzve? Ndaloni së ndjekuri sukseset e njerëzve të tjerë dhe kuptoni se edhe ju keni shumë gjëra. Ju duhet të mësoni të vlerësoni tuajën, sepse ju vetë e zgjodhët dhe e sollët në jetën tuaj. Mendoni: po nëse nesër shkon diku, zhduket, çfarë pastaj? Dhe nëse vërtet e shihni tuajën, mos e injoroni, atëherë nuk do të shkojë askund nga ju.

Energjia që shpenzoni për zilinë është kolosale dhe nëse e përktheni në diçka të dobishme, do të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës suaj. Në fund të fundit, nëse shikoni nga afër, atëherë ky emocion është një forcë, megjithatë, që shkatërron, si objektin e emocioneve negative, ashtu edhe veten. Ju duhet të kuptoni se jeni një person i fortë dhe i qëllimshëm, kështu që nuk duhet të shikoni të tjerët. Ky është një nga sekretet se si të largoni zilinë femërore. Shpenzojeni energjinë tuaj për veten tuaj dhe jo për acarimin nga suksesi i të tjerëve, sepse ndërkohë që jeni të shqetësuar, ju vetëm e përkeqësoni situatën tuaj, nuk e përmirësoni atë.

Duhet të shikoni më nga afër atë që keni zili. Shikojeni situatën me një mendje të matur, pa negativitet. A është gjithçka vërtet aq e mrekullueshme sa duket në shikim të parë? Dhe si e ka marrë saktësisht personi këtë përfitim? Ndoshta ai ka bërë disa sakrifica për të, dhe ju nuk jeni gati të paguani një çmim të tillë për një objekt kaq të parëndësishëm. Për shembull, një shoqe fiton veten dhe nuk varet nga askush, dhe e dyta sigurohet nga burri i saj. Për më tepër, i dyti nuk bën praktikisht asgjë, por merr dhjetëra herë më shumë para. Por po të shikosh me vëmendje, e para mund të ndalojë së foluri me çdo mashkull që e shan dhe e dyta detyrohet të durojë poshtërime të papara për të mos humbur “çantën” e saj. Dhe nëse e para e vëren këtë, atëherë ajo nuk do të pranojë kurrë të futet në një situatë të tillë për shkak të karakterit të saj. Me shumë mundësi, ajo madje kishte shumë mundësi për të jetuar kështu, por ajo ndaloi çdo përpjekje për të poshtëruar veten.

Ortodoksia: si të shpëtojmë nga zilia e njerëzve

Në jetën e përditshme njerëzit e ndajnë zilinë në të bardhë dhe të zezë, por Bibla është shumë e vendosur për këtë çështje. Ajo e klasifikon këtë emocion si një nga mëkatet vdekjeprurëse. Kjo është e shënuar në Dhiatën e Vjetër, letrën e Apostullit Pal dhe në Dhjetë Urdhërimet e Moisiut. Kisha e konsideron zilinë si dëshirën e një personi për të zotëruar atë që nuk i përket. Dhe nuk ka rëndësi se për çfarë bëhet fjalë, për vlerat materiale apo cilësitë shpirtërore.

Si të shpëtojmë nga zilia? Duhet kuptuar këtëZoti i ka dhënë të gjithëve saktësisht aq sa kanë nevojë, dhe jo më shumë. Dhe dëshira për të zotëruar të mirat e njerëzve të tjerë nuk është një ndjenjë e mirë. Në fund të fundit, është krejtësisht në kundërshtim me planin e Zotit. Vetëm duke ndjekur vullnetin e tij mund të fitojmë përvojën e nevojshme dhe të bëhemi të denjë. Kleri këmbëngul në idenë se secili prej nesh ka forcë, burime dhe të mira materiale të mjaftueshme për ta jetuar këtë jetë në përputhje me planet e Zotit.

Si të heqësh qafe syrin e keq dhe ta kesh zili veten

Ky emocion gërryen jo vetëm personin që e përjeton, por edhe objektin e acarimit të tij. Në fund të fundit, në një përplasje ndjenjash, përveç perceptimit negativ, një person mund të kalojë në veprim. Psikologët në këtë rast këshillojnë që të mos u tregoni njerëzve ziliqarë për sukseset tuaja, dhe nëse tashmë e keni bërë këtë, atëherë tregoni edhe për vështirësitë dhe dështimet në jetën tuaj. Ju mund të ngatërroni një person ziliqar duke i kërkuar këshilla ose ndihmë.

Nëse përballeni me shfaqje të hapura zilie, në asnjë rast mos u mashtroni nga një provokim, sa më shumë negativitet dhe agresivitet të tregoni, aq më shumë do të ndizni konfliktin dhe do ta përkeqësoni situatën. Sidomos nëse kundërshtari juaj është një vampir energjie, ai do të kënaqet vetëm me zemërimin tuaj, ndoshta ky ishte qëllimi i tij kryesor - të fshijë lumturinë në fytyrën tuaj dhe t'ju çekuilibrojë. Dhe për të shpëtuar veten nga syri i keq, fiksoni një kunj në rrobat tuaja, vetëm në mënyrë që të mos jetë e dukshme për të tjerët. Kjo është një metodë e vjetër që nuk ka zhgënjyer askënd.