Çfarë është frustrimi në psikologji? Përkufizimi i konceptit, llojet, shenjat, korrigjimi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Njeriu modern në jetën e tij aktive dhe të turbullt shpesh përballet me zhgënjime të mëdha. Situatat ku të gjitha shpresat janë shkatërruar nuk bëjnë përjashtim. Përballë problemeve të tilla, shumë njerëz, duke kuptuar se dëshirat e tyre janë të paarritshme, bien në një gjendje të caktuar mendore, e cila quhet "frustrim".

Kjo ka ndodhur në jetën e të gjithëve. Megjithatë, jo të gjithë gjatë kësaj periudhe e kuptojnë se gjendja e tyre mban pikërisht një emër të tillë. Çfarë është frustrimi në psikologji? Ky është një mekanizëm i veçantë i sjelljes, veprimi i të cilit shoqërohet me një përvojë, si dhe me një sërë emocionesh negative që shkaktohen nga zhgënjimi. Një fenomen i ngjashëm në jetën e njerëzve është një rregullsi. Kjo është arsyeja pse shmangia e zhgënjimit nuk është gjithmonë e mundur. Vlen të theksohet se mund të ndodhë tek çdo person, pavarësisht nga mosha, statusi social dhe gjinia.

Çfarë është frustrimi në psikologji?A është kjo gjendje e rrezikshme për një person dhe si të shpëtojmë prej saj? Merrni parasysh më tej.

Përkufizimi i konceptit

Dukuritë e ankthit, krizës, stresit dhe zhgënjimit në psikologji studiohen, si rregull, në një kompleks. Secila prej tyre konsiderohet një gjendje negative që ka lindur tek një person. Në të njëjtën kohë, manifestimet e tyre janë shumë të ngjashme me njëra-tjetrën.

Çfarë është frustrimi në psikologji me fjalë të thjeshta? Kjo është një formë stresi. Përafërsisht të njëjtat ndjesi shkaktojnë zhgënjim dhe ankth te një person.

Pra, çfarë investohet në kuptimin e konceptit në shqyrtim dhe çfarë e dallon atë nga numri i dukurive të listuara më sipër? Bazuar në kuptimin e fjalës "frustrim" në psikologji, që mund të gjendet në fjalorë të specializuar, ky term i referohet një gjendjeje të veçantë emocionale që ndodh tek një person në rastet kur ai nuk arrin të plotësojë një nevojë ose të arrijë një qëllim. Në këtë rast, individi me siguri do të ketë emocione të ndryshme negative. Midis tyre janë zhgënjimi dhe faji, ankthi, zemërimi, etj.

Ekziston një interpretim tjetër se çfarë është frustrimi në psikologji. Ai e konsideron një mekanizëm të ngjashëm për shfaqjen e emocioneve negative si një situatë ku dëshirat e një personi nuk përkojnë me aftësitë e tij. Kjo çon në acarim, tension dhe ndonjëherë dëshpërim tek individi.

Frustrimi në psikologji është gjithashtu një shkelje e harmonisë së brendshme, të cilën një person përpiqet ta rivendosë me çdo mjet për të kënaqur rrymën e tij.duhet.

Arsyet

A është i mundur zhgënjimi në çdo situatë? Nuk ka asnjë përgjigje të vetme për këtë pyetje. Në fund të fundit, përshkrimi i zhgënjimit në psikologji shoqërohet domosdoshmërisht duke marrë parasysh karakteristikat e karakterit të një personi. Kjo do të thotë, është e rëndësishme të merret parasysh se sa i qëndrueshëm është një individ i caktuar ndaj vështirësive dhe sa me sukses është ai në gjendje të luftojë problemet që dalin në rrugën e tij. Përveç karakterit të një personi, rëndësi ka edhe gjendja e tij e përgjithshme fizike. Ajo gjithashtu ka një ndikim të caktuar në zhvillimin e gjendjes së frustrimit.

Shfaqja e emocioneve negative lehtësohet edhe nga elementë individualë që janë karakteristikë për një situatë të caktuar. Kjo është fuqia e motivimit për të përmbushur nevojat (arritja e qëllimeve), si dhe një pengesë që e pengon këtë.

Ekzistojnë gjithashtu lloje të ndryshme zhgënjimi në psikologji. Ato janë të jashtme (mungesa e parave, humbja e një personi të dashur) dhe të brendshme (humbja e performancës dhe zhgënjimi në pritjet e dikujt).

Përveç kësaj, gjendja e zhgënjimit është e kufizuar nga psikologjia sipas motiveve dhe barrierave të saj. Kjo do të thotë, për arsyet që shkaktuan shqetësim mendor.

Pra, një sërë pengesash mund të krijojnë zhgënjim. Ato mund të jenë:

• fizike (muret e një dhome që nuk mund të lihet, jo para të mjaftueshme);
• psikologjik (dyshime dhe frika);
• biologjik (përkeqësimi i trupit në lidhje me moshën, sëmundjet);
• sociokulturore (rregullat dhe normat sociale).

Psikologu amerikan Kurt Lewin propozoi një lloj tjetër arsyesh. Këto përfshijnë barrierat ideologjike. Me ndihmën e tyre, të rriturit janë në gjendje të kontrollojnë sjelljen e fëmijëve. Barrierat ideologjike konsiderohen si një nënlloj i barrierave socio-kulturore.

Një faktor që kontribuon në zhgënjimin është shpeshtësia me të cilën një person nuk arrin të përmbushë nevojat e veta, si dhe qëndrimi i tij ndaj përpjekjeve që përfunduan në dështim. Një gjendje e tillë është në gjendje të përparojë me shpejtësi. Në të njëjtën kohë, një person fillon të humbasë besimin në forcën e tij dhe respektin për veten.

Ndonjëherë edhe ngjarjet dhe ndryshimet më të vogla provokojnë zhgënjim. Por në rastet kur shkaku i një gjendjeje të tillë janë faktorë të jashtëm, procesi i përshtatjes ndaj kushteve në ndryshim është shumë më i lehtë. Situata me shkaqe të brendshme është shumë më e ndërlikuar. Në praninë e tyre, njerëzit ndonjëherë e çojnë veten në depresion dhe një krizë nervore.

Frustrim i dashurisë

Një shkak i veçantë i shqetësimit mendor të një individi janë dështimet e tij në frontin personal. Kjo gjendje zhgënjimi në psikologji ka veçorinë e vet karakteristike. Shprehet në prani të një efekti konstruktiv, domethënë në përpjekjet e qëllimshme të një personi për të ndryshuar situatën. Në fund të fundit, ai që vuan nga humbja e dashurisë vazhdon të ndjejë një tërheqje të fortë ndaj partnerit nga i cili u refuzua.

Në këtë rast, gjendja e zhgënjimit në psikologji karakterizohet nga një farë varësie nga një person i seksit të kundërt, me të cilin marrëdhëniet janë shkatërruar. Në të njëjtën kohë, personaliteti bëhet i aftë për joadekuatveprat. Në raste të tilla, zhgënjimi dhe agresioni, nervozizmi dhe zemërimi konsiderohen në psikologjinë sociale. Një person bëhet i varur nga gjendja e tij, duke ndier vazhdimisht një ndjenjë ankthi gjithnjë në rritje. Njerëzit që kanë pjekuri shpirtërore dhe vullnet mund ta përballojnë mjaft mirë një situatë të tillë. Megjithatë, në mungesë të këtyre cilësive, një person është në gjendje të kryejë një veprim të paligjshëm që çon në një krim. Kjo është arsyeja pse koncepti i "zhgënjimit" konsiderohet gjithashtu në psikologjinë juridike.

Teoria e Frojdit

Çfarë është frustrimi në psikologji me fjalë të thjeshta? Ky term u ngrit falë teorisë së Frojdit. Ky shkencëtar besonte se elementet e psikikës janë:

• Eid - vozitje pa ndjenja.
• Egoja është ndërmjetësi i një personi midis botës së jashtme dhe botës së brendshme.
• Super-Ego është kodi moral që frenon Bajramin.

Sipas teorisë së Frojdit, zhgënjimi është një gjendje kur shtytjet e një personi, të krijuara nga Id, shtypen nga "censuruesi" në formën e Super-Egos.

Lufta e vazhdueshme midis këtyre dy elementeve çon në reagime të shumta negative.

Sipas Maslow

Për zhgënjimin foli edhe autori i teorisë së njohur të nevojave. Është interesante se, sipas mendimit të tij, manifestimet e një gjendjeje të tillë ndonjëherë janë në përpjesëtim të kundërt me piramidën e përpiluar nga shkencëtari, e cila pasqyron hierarkinë e nevojave njerëzore. Në çfarë mënyre manifestohet kjo? Konsideroni shembuj nga jeta. Pra, personi nuk kishte kohë të shkonte në dyqan për të blerë për vetepica e preferuar. Në mbrëmje, ai do të mbetet i uritur, duke mos plotësuar nevojën e tij fiziologjike. Shembulli i dytë është marrja e një pozicioni të ri nga një punonjës tjetër, i cili nuk i dha mundësinë personit të shprehej. Në cilin rast ndjenjat e tij do të jenë më të forta? Sigurisht, në të dytën.

Dhe kjo pavarësisht se nevoja fiziologjike, sipas piramidës së Maslow, është në radhë të parë. Në të njëjtën kohë, psikologu bën një tjetër vëzhgim mjaft interesant. Ai është i bindur se një person që nuk i ka plotësuar nevojat e nivelit më të lartë do të bëhet viktimë e zhgënjimit, pasi nuk do të jetë në gjendje të plotësojë nevojat e fazave të ardhshme. Me fjalë të tjera, për dikë që ka probleme me strehimin, një datë e dështuar nuk do të jetë aq serioze. Është nga ky këndvështrim që psikologjia e nevojave e shikon zhgënjimin.

Teori të tjera

Çfarë është frustrimi në psikologji? Ky term kuptohet si një gjendje që shfaqet në formën e dështimit dhe mashtrimit, pritjes së kotë dhe çrregullimit të qëllimeve. Emocione të tilla konsiderohen traumatike për një person.

Për të dhënë një përkufizim të shkurtër të frustrimit në psikologji, është një gjendje që, sipas Farber dhe Brown, është rezultat i kushteve që kontribuojnë në parandalimin dhe frenimin e reagimeve të pritshme.

Lawson e interpreton këtë pozicion disi ndryshe. Sipas tij, përkufizimi i frustrimit në psikologji është një konflikt i dy tendencave. Ato janë qëllimi dhe reagimi.

Ekziston edhe mendimi i Childe dhe Waterhouse. Nëse marrim parasysh shkurtimisht përshkrimin e tyre të zhgënjimit, ky është një fakt i ndërhyrjes në psikologji që ka një efekt të drejtpërdrejtë në trupin e njeriut. Në këtë rast, individi përjeton përvoja karakteristike. Sjellja e tij po ndryshon gjithashtu, e cila shkaktohet nga vështirësitë e pakapërcyeshme që qëndrojnë në rrugën drejt qëllimit.

Sipas Mayer, sjellja njerëzore shprehet nga dy potenciale. E para prej tyre është repertori i sjelljes. Ajo përcaktohet nga përvoja e jetës, trashëgimia dhe kushtet e zhvillimit. Potenciali i dytë është procesi zgjedhor ose përzgjedhës. Këtu përfshihen mekanizmat që lindin kur manifestohet zhgënjimi, si dhe ato që ndodhin në rastin e aktivitetit të motivuar.

Shenja

Koncepti i frustrimit në psikologji është i lidhur ngushtë me sjelljen agresive të një individi. Një lidhje e ngjashme mund të gjurmohet në konceptin jo vetëm të frojdianëve, por edhe të neofrojdianëve. Ideja e një lidhjeje midis frustrimit dhe sjelljes agresive është bërë e përhapur në qasje të tjera psikologjike. Një shembull i kësaj është tipologjia e zhvilluar nga shkencëtari amerikan Seul Rosenzweig. Ai përfshin tre forma të gjendjes së zhgënjimit, secila prej të cilave karakterizohet nga manifestime agresive. Kjo është:

1. Forma ekstrandeshkuese. Karakterizohet nga një rritje e agresionit dhe zemërimit ndaj objekteve të jashtme. Shenjat në psikologjinë e këtij lloji zhgënjimi janë faji i individit për dështimin e tij ndaj njerëzve ose rrethanave të tjera.
2. Forma intropunitive. Është e kundërta e të parës. Në këtë rast, një person fillon të fajësojë veten për të gjitha dështimet.
3. Forma ndëshkuese. Një reagim i tillë ndaj problemeve që kanë lindur është karakteristik për ata njerëz që i trajtojnë të gjitha dështimet e tyre në mënyrë filozofike. Në të njëjtën kohë, ata i konsiderojnë ato ngjarje ose të pashmangshme ose jo shumë domethënëse.

Megjithatë, përkufizimi i zhgënjimit në psikologji nuk është vetëm një gjendje që shoqërohet me agresion. Përgjithësimi i qasjeve ekzistuese të kësaj disipline çoi në përzgjedhjen e reagimeve të mëposhtme ndaj kësaj gjendjeje negative:

• sjellje agresive të drejtimeve të ndryshme;
• regresioni, i cili është niveli më primitiv i përgjigjes, manifestohet, për shembull, duke qarë;
• shkëputje nga situata, e cila shprehet ose në përpjekje për të justifikuar padobishmërinë e qëllimeve, ose në vendosjen e detyrave të reja.

Privim dhe zhgënjim

Koncepti i zhgënjimit shpesh ngatërrohet me karakteristikat e tjera të një gjendje emocionale. Domethënë, me privim dhe zhgënjim. Si dhe e fundit nga këto dy gjendje, zhgënjimi shfaqet në mungesë të rezultatit të pritur. Megjithatë, ka disa dallime midis këtyre karakteristikave. Kështu, njerëzit e frustruar nuk bien në dëshpërim. Ata vazhdojnë të shkojnë drejt qëllimit të synuar. Ata e bëjnë këtë edhe kur nuk e dinë se çfarë duhet të bëjnë për të zgjidhur problemet që kanë lindur.

Ka gjithashtu dallime midis zhgënjimit dhe privimit. E para nga këto gjendje shoqërohet me pengesa që dalin në arritjen e qëllimit, ose me dëshira të pakënaqura. Privimi ndodh për shkak të mungesës së vetë objektit ose mundësisë së kënaqësisë.dëshirat.

Megjithatë, gjëja kryesore që bëhet e qartë kur studiojmë libra mbi psikologjinë është se zhgënjimi dhe privimi kanë një mekanizëm të përbashkët të shfaqjes. Këtu mund të ndiqni zinxhirin tjetër. Gjendja e privimit e çon një person në zhgënjim, i cili është shkaku i agresionit të mëtejshëm. Kjo pasohet nga ankthi, i cili shkakton një reagim mbrojtës të trupit. Në psikoanalizë, besohet se zhvillimi i një prej elementeve të personalitetit, përkatësisht egos, fillon pikërisht me zhgënjimin.

Sjelljet

Njerëzit mund të reagojnë ndaj një situate frustruese në shumë mënyra.

Në psikologji dallohen llojet e mëposhtme të sjelljes:

1. Agresion. Ky reagim është më i zakonshmi. Agresionet janë të jashtme (që synojnë një objekt ose të huaj). Një reagim i tillë shoqërohet domosdoshmërisht me zhgënjim, zemërim ose acarim. Ka edhe agresion të brendshëm. Në këtë rast, vetë subjekti është shkaku i zhgënjimit. Agresiviteti i një personi shoqërohet me një përvojë faji, turpi ose pendimi.
2. Eksitim motorik. Një person që është në një gjendje tensioni, zhgënjimi ose zemërimi është i aftë të kryejë veprime të çrregullta dhe pa qëllim. Një shembull i kësaj është kur ai vrapon nëpër dhomë ose kthen një fije floku rreth gishtit të tij.
3. Apati. Ndonjëherë tensioni mund të marrë formën e kundërt. Personi bëhet letargjik dheapatike. Për shembull, ai është në gjendje të shtrihet për orë të tëra dhe, duke mos bërë asgjë, të shikojë tavanin.
4. Ik. Ky reagim nuk është vetëm fizik. Ikja mund të bëhet edhe psikologjikisht. Një shembull i kësaj do të ishte shmangia e leximit të gazetave që nxisin emocione negative.
5. Fiksim. Ndonjëherë një person që ka një gjendje zhgënjimi fiksohet në diçka ose dikë. Një shembull i kësaj janë përpjekjet e përsëritura për të hyrë në një universitet të caktuar, duke përfunduar vazhdimisht me dështim.
6. Stresi. Një reagim i tillë mund të dobësojë trupin dhe mendjen e njeriut. Stresi dhe zhgënjimi në psikologji konsiderohen së bashku. Me stres të zgjatur ose të tepërt, njerëzit përjetojnë sinjale të tilla fiziologjike të një gjendjeje të ngjashme si dhimbje koke dhe lodhje të përgjithshme. Ata zhvillojnë hipertension, ulçera, kolit dhe sulme në zemër.
7. Depresioni. Kjo gjendje mund të prekë njerëzit pavarësisht nga mosha, raca apo kultura e tyre. Depresioni fillon të ndikojë në oreksin dhe gjumin e një personi, mirëqenien dhe mënyrën e të menduarit, si dhe ndërveprimin me anëtarët e tjerë të shoqërisë.
8. Sjellje varësie. Ajo manifestohet në abuzimin me alkoolin dhe drogën, që është një përpjekje e kotë dhe në të njëjtën kohë shkatërruese për të luftuar zhgënjimin. Kjo përfshin gjithashtu modelet e të ushqyerit që çojnë në zakone të këqija dhe peshë të tepërt.

Mekanizmi i zhvillimit

Fjala frustrim është përkthyer nga latinishtja si "dështim", "mashtrim", "pritje e kotë" dhe“çrregullim i qëllimeve”. Fazat e një gjendjeje të tillë vazhdojnë si më poshtë:

1. Vendosja e qëllimit. Për të arritur nevojat e veta, secili person kufizon veprimet e tij, duke i vendosur vetes një bar të caktuar. Në këtë fazë, mekanizmat e zhgënjimit janë nisur.
2. Dëshira për të arritur qëllimin. Pasi një person vendos të ndryshojë jetën e tij, ai vepron në mënyrë aktive për këtë. Në këtë fazë, mund të shpenzohet një sasi e madhe e forcës morale dhe burimeve financiare.
3. Humbje. Kjo fazë është thelbësore në zhvillimin e zhgënjimit. Në fund të fundit, jo të gjithë janë në gjendje të pranojnë humbjen dhe të mos prishen në të njëjtën kohë. Në këtë rast, mund të flasim për një reagim të dhimbshëm që vjen nga shpresat e paplotësuara.

Fazat e zhvillimit të emocioneve

Cilat do të jenë veprimet e një personi në një gjendje zhgënjimi? Do të varet nga situata në të cilën ndodhet. Në psikologji, ekzistojnë disa faza në zhvillimin e emocioneve, disa prej të cilave mund të anashkalohen në rastin e një gjendjeje të lehtësuar.

1. Agresion. Ndodh pothuajse gjithmonë dhe ndonjëherë është vetëm afatshkurtër. Në këtë rast, një person mund të shajë ose të godasë këmbën e tij në bezdi. Agresioni gjatë zhgënjimit mund të jetë afatgjatë. Kjo ndodh kur një person filloi të nervozohej dhe zemërohej shumë.
2. Zëvendësim. Në fazën tjetër në zhvillimin e gjendjes emocionale, një person përpiqet të dalë nga situata aktuale. Ai fillon të shpikë mënyra të reja për veten për të kënaqur nevojën e tij.
3. Offset. Në rastet kurzëvendësimi nuk funksionon, njerëzit fillojnë të kërkojnë mënyrën më të lehtë për të përmbushur nevojat e tyre.
4. Racionalizim. Në këtë fazë, një person fillon të kërkojë aspektet pozitive të asaj që ndodhi.
5. Regresion. Kjo është e kundërta e racionalizimit. Regresioni është i natyrshëm për pesimistët. Njerëz të tillë fillojnë të shqetësohen dhe vajtojnë, duke shprehur kështu emocionet e tyre.
6. Stresi, depresioni. Kjo fazë karakterizohet nga një rënie e mprehtë e humorit, e cila është mjaft e vështirë për t'u rikthyer. Kjo fazë nuk ndodh gjithmonë te njerëzit.
7. Fiksim. Kjo fazë emocionale është e fundit. Kur rregullon, një person bën përfundimet e nevojshme për veten e tij, të cilat i lejojnë atij të vazhdojë të mos futet në situata të ngjashme me atë aktuale. Këtu ka një konsolidim të mendimeve dhe ndjenjave për kënaqësinë e pa marrë.

Sipas psikologëve, një ose një lloj tjetër sjelljeje në rast zhgënjimi nuk varet nga lloji i nevojës së paplotësuar, por nga natyra e personit. Me fjalë të tjera, koleriku do të fillojë të bërtasë dhe të zemërohet, flegmatiku ose melankoliku do të tërhiqet në vetvete. Sanguini është në gjendje të tregojë gjendjen e tij emocionale në mënyra të ndryshme.

Të mirat dhe të këqijat e zhgënjimit

Kur një person ka një gjendje të tillë, nga cili këndvështrim duhet ta konsiderojmë? Nuk ka asnjë përgjigje të vetme për këtë pyetje. Psikologjia e konsideron zhgënjimin si një fenomen që mbart pasoja negative dhe pozitive.

Si një aspekt pozitiv, mund të konsiderohet motivimi i një personi qëi cili merr parasysh të gjitha gabimet e tij, si dhe tejkalimin e vështirësive të jetës dhe lëvizjen e qëndrueshme drejt qëllimit të tij, pavarësisht rrethanave. Në raste të tilla, zhgënjimi është shumë i dobishëm.

Megjithatë, kur një gjendje e tillë shoqërohet me zemërim, shkatërrim, nervozizëm ose depresion dhe çon në vetëbesim të ulët, një përkeqësim të cilësisë së jetës ose stres, ajo thjesht nuk mund të quhet pozitive.

Megjithatë, zhgënjimi nuk mund të shihet si një fenomen që shkatërron vetëm jetën e një personi. Sipas shumë psikologëve, ai vepron si një motivues për rritjen personale. Dhe vetëm kur një person detyrohet të kapërcejë vështirësitë dhe të zgjidhë problemet që dalin para tij, ai bëhet më i pavarur, i shkathët dhe i gatshëm për çdo surprizë. Përveç kësaj, zhgënjimi i ndihmon njerëzit të zhvillojnë aktivitet, guxim dhe vullnet. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të kontrolloni gjendjen në zhvillim, si dhe të përballeni me ato përvoja që mund të shkaktojnë sëmundje të ndryshme mendore.

Heqja e frustrimit

Një person duhet të heqë qafe çdo shqetësim mendor sa më shpejt të jetë e mundur. Në fund të fundit, gjendja emocionale ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tonë. Është e mundur të kapërcehet zhgënjimi si në fazat fillestare ashtu edhe gjatë një procesi tashmë të stërzgjatur.

Nëse shqetësimi mendor shoqërohet me frikë, humor patologjikisht depresiv dhe depresion, atëherë mjekimi është i domosdoshëm. Nootropikë, antidepresivë dhe qetësues të tjerëdroga do të ndihmojë në stabilizimin e gjendjes së një personi. Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se vetëm trajtimi me ilaçe nuk do t'ju lejojë të shpëtoni nga problemi që ka lindur. Duhet të përdoret në kombinim me metodat psikoterapeutike. Në këtë rast, specialistët mund të aplikojnë udhëzime të ndryshme:

1. Ekzistente. Nëse një person nuk beson në veten e tij për një kohë të gjatë, atëherë ai fillon të humbasë gradualisht kuptimin e jetës. Gjatë zbatimit të drejtimit ekzistencial, specialistët përpiqen t'i japin pacientit të tyre një orientim drejt pranimit të realitetit, duke e ndihmuar atë të përballet me pasojat negative të punës së mekanizmave që mbrojnë personalitetin.
2. Psikoterapi pozitive. Një drejtim i ngjashëm përdoret për të përshtatur individin ndaj problemeve të shfaqura. Koncepti kryesor i këtij drejtimi është pohimi se çdo person është i rëndësishëm për shoqërinë, me të gjitha mangësitë, virtytet dhe përvojën e tij. Duke përdorur këtë teknikë, terapisti kufizon një person nga nevoja e tij e paplotësuar. Në të njëjtën kohë, pacienti përpunon situatën e krijuar, e cila është bërë shkak i shqetësimit mendor.
3. Terapia konjitive e sjelljes. Një drejtim i tillë i lejon një personi të fitojë aftësi për t'u përshtatur me situatën sociale që po zhvillohet rreth tij. Pacienti në këtë rast mëson të jetë i vetëdijshëm dhe të monitorojë mendimet e tij që i shkaktojnë ankth.
4. Psikodramë. Ky drejtim në punën me pacientët që vuajnë nga frustrimi është një nga më efektivët. Psikodrama i lejon një personi të shohë veten dhe problemin e tijanët. Pas kësaj, për të bëhet më e lehtë të kuptojë pengesat që kanë dalë në rrugën drejt qëllimit dhe të korrigjojë sjelljen e tij.