Video: Keqardhje për veten: pse dhe si ta trajtojmë atë
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28
Pothuajse secili prej nesh të paktën një herë në jetën e tij ndjeu një ndjenjë keqardhjeje për veten dhe për fatin e tij. Gjithmonë ka arsye të mjaftueshme për këtë. Sa herë që duart të bien nga një situatë e pashpresë, sa herë që dorëzohesh, thjesht dëshiron të ndjesh keqardhje për veten. Megjithatë, me gjithë padëmshmërinë e saj në dukje, kjo ndjenjë është një nga armiqtë kryesorë të njeriut.
keqardhje për veten dhe depresion
Psikologët profesionistë besojnë se një gjendje e tillë emocionale mund të kthehet në një varësi të vërtetë. Nga njëra anë, kjo ndjenjë ndihmon për të përballuar sadopak stresin, por nga ana tjetër, problemet nuk mund të zgjidhen me ndihmën e saj dhe shkaku që shkaktoi stresin futet vetëm thellë brenda. Nëse kjo ndodh mjaft shpesh, krijohen të gjitha kushtet për shfaqjen e shqetësimit (stres i keq, i dëmshëm), i cili tashmë është shumë i vështirë për t'u hequr vetë, ndaj duhet t'i drejtoheni ekspertëve për ndihmë psikologjike.
Keqarimi për veten është si një drogë. Pasi kam ndjerë dikur një lehtësim (dhe ndonjëherë edhe një "ëmbëlsi" të caktuar) ngaNga kjo ndjenjë, një person më vonë mund t'i nënshtrohet tundimit për të reaguar në këtë mënyrë ndaj çdo telashe, qoftë edhe më të vogël. Si rezultat, formohet një varësi që e çon një person në një qorrsokak të vërtetë: keqardhja për veten të çon në depresion, dhe kjo gjendje dhe problemet e pazgjidhura rrisin më tej emocionet e këqija. Rrethi është i mbyllur. Përveç kësaj, depresioni ul shumë imunitetin, që do të thotë përshëndetje për infeksionet akute të frymëmarrjes, ftohjet dhe sëmundjet e tjera!
Ndjenja e keqardhjes dhe roli i viktimës
Një person në jetën e tij mund të marrë një nga dy pozicionet: rolin e fituesit ose rolin e viktimës. Në rastin e parë, ai merr përsipër plotësisht përgjegjësinë për të gjitha ngjarjet në jetën e tij, dhe në të dytën, ai fajëson të tjerët, fatin dhe rrethanat mbizotëruese për gjithçka. Keqardhja për veten është vetëm një pjesë e rolit të viktimës. Duke depërtuar thellë në nënndërgjegjeshëm, kjo ndjenjë vepron si një magnet, duke tërhequr fjalë për fjalë të gjitha llojet e telasheve. Si mund të jesh i lumtur atëherë? Në asnjë mënyrë! Mendimi është material, dhe për këtë arsye ju duhet të luftoni me vendosmëri emocionet negative dhe të monitoroni pastërtinë e ndërgjegjes suaj.
Si të mposhtni ndjenjën e keqardhjes
Së pari, përpiquni të përcaktoni sa më saktë që të jetë e mundur se çfarë saktësisht shkakton emocione të tilla negative. Shpesh pas dëshirës për të ndjerë keqardhje për veten fshihet zemërimi dhe dhimbja. Ata, nga ana tjetër, rrjedhin nga pakënaqësia dhe acarimi për padrejtësinë në dukje. Shpesh harrojmë se të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, secili e percepton të njëjtën situatë në mënyrën e vet. Çfarë do të jetë e mrekullueshme për njëpadrejtësi, për një tjetër do të jetë një gjë e vogël. Nëse pakënaqësia ndaj fatit ju gërryen, atëherë mbani mend se gjithçka ka arsyen e vet dhe në fund gjithçka funksionon mirë. Mundohuni të mendoni për të në kohën e lirë. Meditimi dhe pohimet janë shumë të dobishme. Ju gjithashtu mund të mbani mend momentet pozitive të jetës suaj, të gjitha sukseset dhe arritjet. Secili prej nesh ka gjithçka për të arritur qëllimet tona, përndryshe nuk do të ishim bërë kjo që jemi tani. Dhe ne meritojmë shumë më tepër sesa thjesht të provojmë rolin e "viktimës" dhe të presim që dikush të ketë mëshirë për ne. Jeta është e mrekullueshme dhe e bukur, dhe fitorja mbi dobësitë tuaja do të jetë një mundësi e shkëlqyer për t'u ndjerë si një mjeshtër i vërtetë i fatit tuaj.
Recommended:
Zemërim - çfarë është? Pse është e rrezikshme dhe si ta trajtojmë atë?
Ndoshta, nuk ka asnjë person të tillë në botë që nuk do të ofendonte kurrë dikë në jetën e tij. Në një mënyrë apo tjetër, kjo ndjenjë është e njohur për të gjithë: ajo gërryhet nga brenda, nuk ju lejon të mendoni me arsye, të merrni vendime të përgjegjshme. Shkencëtarët modernë kanë vërtetuar efektin shkatërrues të pakënaqësisë në trupin e njeriut dhe dëmin e fuqishëm që i shkakton psikikës
Pozicioni i viktimës: simptoma, shkaqe, frikë nënndërgjegjeshëm dhe mosgatishmëri për të ndryshuar asgjë, teknika dhe teknika për të dalë dhe për të kapërcyer veten, pasoja për një person
Ka njerëz që nuk po ecin mirë. Dhe puna nuk është ashtu siç duhet dhe ata nuk i vlerësojnë, dhe fëmijët nuk binden, dhe kolegët janë thashetheme. Njerëz të tillë komunikojnë në stilin e ankesave, akuzave, ankimeve. Nga vijnë viktimat? Si të dilni nga ky pozicion? Kandidatja e Shkencave Psikologjike Enakaeva Regina, beson se tipari dallues i viktimës është zakoni i saj i vazhdueshëm për të ndjerë keqardhje për veten. Njerëz të tillë, si rregull, nuk janë të gatshëm të marrin përgjegjësinë për atë që u ndodh
Si të ndaloni të ndjeni keqardhje për veten dhe të filloni të jetoni: këshilla të ekspertëve
Ka njerëz për të cilët e gjithë bota është gri dhe e trishtuar, ata janë të trishtuar, të mërzitur dhe gjithmonë të pakënaqur me gjithçka. Askush nuk dëshiron të komunikojë me ankuesit e tillë - ata shmangin takimin me ta, thirrjet e tyre nuk përgjigjen dhe mesazhet shpërfillen. Dikush më i guximshëm dhe i drejtpërdrejtë do t'i thotë një personi të tillë: "Thjesht ndaloni të ndjeni keqardhje për veten tuaj, gjithçka do të funksionojë dhe njerëzit do të tërhiqen nga ju". Por nuk është aq e lehtë për t'u bërë sa të thuash
Melankolia - kush janë ata dhe si t'i trajtojmë ato? Dhe pak për temperamentet e tjera
Ndër karakteristikat e ndryshme individuale të çdo personi, më interesantet janë vetitë neurodinamike që formojnë temperamentin. Në shekullin e 6-të para Krishtit. e. mjeku i famshëm grek Hipokrati formuloi doktrinën e llojeve të ndryshme të saj dhe veçoi katër prej tyre: sanguine, kolerike, melankolike dhe flegmatike. Cilat janë ato?
Frika nga lartësitë: si ta trajtojmë atë?
Artikulli përshkruan simptomat e një fobie, metodat për të kapërcyer frikën nga lartësitë. Si shfaqet frika nga lartësitë dhe a duhet ta luftojmë atë? A është e mundur të heqësh qafe akrofobinë pa ndihmën e një psikologu?
