Pothuajse secili prej nesh të paktën një herë në jetën e tij ndjeu një ndjenjë keqardhjeje për veten dhe për fatin e tij. Gjithmonë ka arsye të mjaftueshme për këtë. Sa herë që duart të bien nga një situatë e pashpresë, sa herë që dorëzohesh, thjesht dëshiron të ndjesh keqardhje për veten. Megjithatë, me gjithë padëmshmërinë e saj në dukje, kjo ndjenjë është një nga armiqtë kryesorë të njeriut.
keqardhje për veten dhe depresion
Psikologët profesionistë besojnë se një gjendje e tillë emocionale mund të kthehet në një varësi të vërtetë. Nga njëra anë, kjo ndjenjë ndihmon për të përballuar sadopak stresin, por nga ana tjetër, problemet nuk mund të zgjidhen me ndihmën e saj dhe shkaku që shkaktoi stresin futet vetëm thellë brenda. Nëse kjo ndodh mjaft shpesh, krijohen të gjitha kushtet për shfaqjen e shqetësimit (stres i keq, i dëmshëm), i cili tashmë është shumë i vështirë për t'u hequr vetë, ndaj duhet t'i drejtoheni ekspertëve për ndihmë psikologjike.
Keqarimi për veten është si një drogë. Pasi kam ndjerë dikur një lehtësim (dhe ndonjëherë edhe një "ëmbëlsi" të caktuar) ngaNga kjo ndjenjë, një person më vonë mund t'i nënshtrohet tundimit për të reaguar në këtë mënyrë ndaj çdo telashe, qoftë edhe më të vogël. Si rezultat, formohet një varësi që e çon një person në një qorrsokak të vërtetë: keqardhja për veten të çon në depresion, dhe kjo gjendje dhe problemet e pazgjidhura rrisin më tej emocionet e këqija. Rrethi është i mbyllur. Përveç kësaj, depresioni ul shumë imunitetin, që do të thotë përshëndetje për infeksionet akute të frymëmarrjes, ftohjet dhe sëmundjet e tjera!
Ndjenja e keqardhjes dhe roli i viktimës
Një person në jetën e tij mund të marrë një nga dy pozicionet: rolin e fituesit ose rolin e viktimës. Në rastin e parë, ai merr përsipër plotësisht përgjegjësinë për të gjitha ngjarjet në jetën e tij, dhe në të dytën, ai fajëson të tjerët, fatin dhe rrethanat mbizotëruese për gjithçka. Keqardhja për veten është vetëm një pjesë e rolit të viktimës. Duke depërtuar thellë në nënndërgjegjeshëm, kjo ndjenjë vepron si një magnet, duke tërhequr fjalë për fjalë të gjitha llojet e telasheve. Si mund të jesh i lumtur atëherë? Në asnjë mënyrë! Mendimi është material, dhe për këtë arsye ju duhet të luftoni me vendosmëri emocionet negative dhe të monitoroni pastërtinë e ndërgjegjes suaj.
Si të mposhtni ndjenjën e keqardhjes
Së pari, përpiquni të përcaktoni sa më saktë që të jetë e mundur se çfarë saktësisht shkakton emocione të tilla negative. Shpesh pas dëshirës për të ndjerë keqardhje për veten fshihet zemërimi dhe dhimbja. Ata, nga ana tjetër, rrjedhin nga pakënaqësia dhe acarimi për padrejtësinë në dukje. Shpesh harrojmë se të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, secili e percepton të njëjtën situatë në mënyrën e vet. Çfarë do të jetë e mrekullueshme për njëpadrejtësi, për një tjetër do të jetë një gjë e vogël. Nëse pakënaqësia ndaj fatit ju gërryen, atëherë mbani mend se gjithçka ka arsyen e vet dhe në fund gjithçka funksionon mirë. Mundohuni të mendoni për të në kohën e lirë. Meditimi dhe pohimet janë shumë të dobishme. Ju gjithashtu mund të mbani mend momentet pozitive të jetës suaj, të gjitha sukseset dhe arritjet. Secili prej nesh ka gjithçka për të arritur qëllimet tona, përndryshe nuk do të ishim bërë kjo që jemi tani. Dhe ne meritojmë shumë më tepër sesa thjesht të provojmë rolin e "viktimës" dhe të presim që dikush të ketë mëshirë për ne. Jeta është e mrekullueshme dhe e bukur, dhe fitorja mbi dobësitë tuaja do të jetë një mundësi e shkëlqyer për t'u ndjerë si një mjeshtër i vërtetë i fatit tuaj.
