Problemi i lashtë i vetëdyshimit. Si të kapërceni dyshimin për veten?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Vetëdyshimi është një problem që ekziston në çdo kohë, sepse gjithmonë ka pasur njerëz të pavendosur në shoqëri. Kjo situatë shkakton shumë telashe, por, nga ana tjetër, bëhet rast për zhvillimin e mëtejshëm të personalitetit. Le të shohim këtë gjendje emocionale të një personi, të zbulojmë arsyen e shfaqjes së saj dhe mënyrat për të rikthyer besimin në vetvete.

Problemi i vetëdyshimit

Një natyrë e dobët dhe e pasigurt bëhet një kukull e vërtetë, e cila mund të kontrollohet lehtësisht nga personalitete më të forta. Mjafton që një person i tillë të informohet për absurditetin e veprimeve të tij dhe ai pa hezitim e ribërë atë që ka nisur. Ky problem i lashtë i vetë-dyshimit ndërhyn në arritjen e qëllimeve, pasi një person nënvlerëson aftësitë e tij dhe ka frikë të ndërmarrë një hap vendimtar. Kështu, humbet mundësia për të hyrë në një universitet prestigjioz ose për të bërë miq të rinj.

Një individ i pasigurt nuk është gjithmonë i qetë. Ai mund të sillet mjaft agresiv ndaj të tjerëve për të kompensuar kompleksin e tij.inferioriteti. Për këtë arsye, individi shpesh përdor forcë fizike kundër njerëzve të dobët.

Shkaku i pasigurisë

Në çdo teori psikologjike, ekzistojnë versione të ndryshme të shfaqjes së pasigurisë. Sipas Albert Bandura (psikolog kanadez), kjo ndjenjë lind në vetë fëmijërinë si rezultat i kopjimit të modeleve të sjelljes së të tjerëve nga fëmija. Gjithashtu, nëse prindërit shpesh i tregonin fëmijës së tyre për nivelin e ulët të zhvillimit të aftësive të tij mendore, ai fillon të besojë në të. Me kalimin e viteve, opinioni i imponuar përforcohet nga dështimet në jetë, sjellja e vrazhdë e njerëzve përreth dhe shumë më tepër.

Martin Seligman (një shkencëtar amerikan) shpjegon arsyet e shfaqjes së pasigurisë me faktin se personaliteti i një fëmije ndikohet jo vetëm nga sjellja e të rriturve, por edhe nga reagimi i të tjerëve. Një ndërveprim i tillë përcakton zhvillimin pozitiv ose negativ të personalitetit (pafuqia e mësuar).

Problemi i lashtë i vetëdyshimit shpjegohet me mungesën e rezultateve nga aktiviteti njerëzor. Ajo lind për shkak të vetëvlerësimit të ulët, i cili formohet nga një numër i madh i mendimeve negative të prindërve, mësuesve, miqve. E gjithë kjo redukton seriozisht iniciativën sociale dhe krijon emocione negative.

Të gjitha shkaqet e konsideruara të kompleksit të inferioritetit formohen në procesin e zhvillimit dhe formimit të personalitetit. Çdo person është i pajisur me paaftësi mendore dhe fizike në lindje, të cilat mund të komplikojnë oselehtësoni socializimin, por mos përcaktoni nivelin e vetëbesimit.

Anë pozitive

Psikologët besojnë se ky tipar i karakterit mbron një person nga përplasjet negative me botën e jashtme. Me kalimin e kohës, pasiguria kthehet në një nivel të lartë ankthi dhe ndërton një barrierë psikologjike, brenda së cilës ekziston një territor i sigurt për një person.

Vetëdyshim. Shenjat

Sinjali kryesor i humbjes së besimit në vetvete është se një person nuk përpiqet të arrijë qëllimin e tij vetëm sepse ka frikë të provojë. Ndoshta ai e bindi veten për dështim paraprakisht dhe i frikësohet talljes, pakënaqësisë dhe humbjes. Nëse i përkisni kategorisë së njerëzve të tillë, mbani mend: të gjithë kanë bërë gabime, por për të hedhur një hap vendimtar, duhet karakter. Më mirë të dështosh sesa të mos bësh asgjë. Njerëzit që janë tepër të kujdesshëm humbasin besimin e tyre vetëm sepse nuk kanë asnjë arritje.

Shenja e dytë që ju keni vizituar virusin e pasigurisë - zbukurimi i realitetit. Dëshira për të thënë një gënjeshtër është për faktin se individi po përpiqet të lërë një përshtypje të mirë te njerëzit e tjerë dhe e tregon veten gjoja në anën pozitive. Puna është se ai nuk ka asnjë mënyrë tjetër për t'i bërë të tjerët ta respektojnë, por respekti për veten humbet nga gënjeshtra të tilla.

Sinjali i tretë është vetëvlerësimi i ulët. Ky problem është i zakonshëm tek adoleshentët. Në këtë rast duhet kuptuar se çdo njeri ka shumë mangësi, por nëse i kërkon vazhdimisht te vetja, do ta nënçmosh vazhdimisht veten. Ne duhet ta ndalojmë këtë menjëherë, përndrysheproblemi i lashtë i vetëdyshimit nuk do të zgjidhet kurrë!

Shenja e katërt është dëshira për të qenë si gjithë të tjerët, sepse argumentet e të tjerëve duken më bindëse se të tyret. Fitimi i besimit në veten tuaj kërkon miratimin nga njerëzit e tjerë. Kjo nënkupton shfaqjen e zakoneve të tilla të këqija si pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe madje edhe droga. Përfundim: karakteri i dobët mund të jetë i dëmshëm për shëndetin.

Sinjali i pestë që tregon një gjendje emocionale negative është dëshira për të qenë si një person tjetër (sjellja, imazhi, pamja). Ja çfarë thotë psikologjia për këtë: dyshimi për veten lind kur një person kërkon të krahasojë veten me të tjerët. Kështu, ajo i kushton më shumë rëndësi të tjerëve sesa vetes. Nëse vazhdimisht kërkoni një idhull për veten tuaj, individi do të ndryshojë vazhdimisht dhe do të jetë në humbje, pasi standardet ndryshojnë. Për këtë arsye, një person do të mbetet përgjithmonë i pasigurt! Respekti për veten është i mundur vetëm kur kuptojmë se secili prej nesh është unik.

Problemi i vetëdyshimit: argumentet

Është shumë e lehtë të njohësh një person të ndrojtur nga disa sjellje dhe komunikim:

• njerëzit e pasigurt mohojnë komplimente dhe ngjarje të gëzueshme, duke i konsideruar ato një aksident;
• personat që nuk kanë besim në vetvete gjithmonë përpiqen të justifikojnë veten nëse duken mirë;
• kategoria e njerëzve në shqyrtim shpreh gjithmonë gjykimet e veta në formën e dyshimit, duke përdorur frazat "A nuk ju?", "Tidakord me mua?" etj.;
• meritat e tyre i atribuohen një personi tjetër, për shembull: "Po, unë ndihmova vetëm pak, Marya Ivanovna bëri punën kryesore";
• njerëzit e pasigurt mendojnë negativisht për veten dhe besojnë se nuk mund të bëjnë asgjë, gjithçka ngatërrohet gjithmonë, etj.

Nëse ju vizitojnë mendime të tilla, largojini ato, përndryshe ndjenja e pasigurisë do të rritet me kalimin e kohës. Mbani mend fitoret tuaja dhe mos u përqendroni në humbjet tuaja.

10 mënyra për të kapërcyer drojën

Dëshironi të ndryshoni, por nuk e dini se si? Rekomandime të thjeshta do të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit.

1. Mbajeni një ditar të veçantë dhe regjistroni në të të gjitha arritjet tuaja, madje edhe ato më të voglat.
2. Mos e kritikoni veten për dështimet dhe dobësitë tuaja, qoftë edhe ato më të voglat. Përdorni frazat "Gjithsesi, po bëj mirë që po provoj", "Në rregull, herën tjetër do të funksionojë patjetër", etj.
3. Mos u fokusoni në mendimet dhe rastet negative, mësoni të nxirrni përfundime dhe më pas hidhni nga koka ngjarjet që nuk ndryshojnë rrënjësisht jetën tuaj.
4. Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët dhe mbani mend se njerëzit e përsosur nuk ekzistojnë.
5. Bëni vetes qëndrime të tilla si: "Unë mundem", "Herën tjetër do të bëj më mirë", "Sot do të kem një ditë të mrekullueshme."
6. Ndjehuni të lirë të komplimentoni dhe të përgjigjeni me një "faleminderit" të sinqertë
7. Kur flisni me njerëzit, thuaju atyre më shumë gjëra të këndshme. Ata gjithashtu do të fillojnë të shohin të mirën tek ju.
8. Rrethveten e tyre të gëzuar dhe miq të mirë, ata patjetër do t'ju bëjnë të lumtur.
9. Vëzhgoni ecjen tuaj: duhet të jetë e qetë dhe e sigurt, gjithmonë ecni me kokën lart.
10. Buzëqeshni më shpesh dhe mendoni pozitivisht për të ardhmen tuaj.

Do të jeni të lumtur të rrethuar nga njerëz pozitivë dhe problemi i lashtë i vetëdyshimit të bën jo vetëm ju të pakënaqur, por edhe të dashurit tuaj. Punoni për veten tuaj, pastaj gëzimi, pavarësia, aftësia për të zgjidhur problemet, besimi në veten tuaj dhe shumë më tepër do të jenë shpërblimi juaj.