Ndoshta, nuk është sekret për askënd që shumica e të gjithë popullsisë së planetit Tokë jeton me vetëbesim të ulët. Për disa, kjo shfaqet më qartë, për të tjerët më pak… Ka edhe një lloj të tretë njerëzish që dinë për dobësitë e tyre, për problemin e tyre, por kanë mësuar të maskohen mirë si njerëz me vetëbesim. Cili është shkaku i vetëbesimit të ulët? Cilat janë shenjat e vetëbesimit të ulët tek femrat dhe meshkujt? Dhe çfarë nëse jeni një nga ata njerëz? Nëse vërtet dëshironi të dini përgjigjet e pyetjeve të bëra, atëherë vazhdoni të lexoni këtë artikull.
I rrënjosur në fëmijëri… Prindërit mund të ulin pa vetëdije vetëvlerësimin e fëmijës
Ashtu si shumica e sëmundjeve tona psikologjike, ky problem i pakëndshëm është gjithashtu i rrënjosur në fëmijëri. Më shpesh, shkaku i kësaj gjendjeje tek një person është ndikimi i prindërimit tek ai. Në rastin kur një fëmije nuk i kushtohet dashuria dhe vëmendja e mjaftueshme, vetëvlerësimi i tij ulet automatikisht me disa nivele. Arsyeja për këtë është e zakonshmezakon. Një person thjesht nuk është mësuar me faktin se atij mund t'i kushtohet aq shumë vëmendje sa të gjithë të tjerëve. Ai mendon se as nuk e meriton të trajtohet kështu. Ai gjithashtu është mësuar me kritikat e vazhdueshme nga të tjerët dhe e percepton atë si gjithmonë të justifikuar, edhe nëse në fakt nuk është kështu. Bazuar në besime të tilla, të ruajtura në thellësitë më të thella të nënndërgjegjes njerëzore, njeriu e konsideron normale që ose nuk i kushtohet fare vëmendje si person, ose është mësuar të trajtohet me mungesë respekti. Nga këtu lindin probleme të tilla si dhuna në familje, dorëheqja për faktin se një person mund të përdoret lehtësisht dhe nuk do të ketë asgjë për askënd, dhe të gjitha këto. konkluzioni? Duajini fëmijët tuaj dhe kushtojini vëmendje të mjaftueshme atyre dhe arritjeve të tyre, edhe nëse në shikim të parë janë të parëndësishëm për botën e "të rriturve".
"Prangat" prindërore të fëmijërisë
Shumica e fëmijëve rriten me parimin "duhet ta bësh këtë, nuk duhet ta bësh këtë, dhe atëherë do të arrish diçka të lartë, të mirë, më të mirë". Fëmija kujton të gjitha "rregullat" e tilla dhe pas një kohe integron formulën e jetës "korrekte", duke jetuar sipas së cilës, ai do të bëhet një person i denjë dhe do të arrijë shumë. Vetëm këto rregulla mund të quhen "pranga". Me kalimin e kohës, ndodh që foshnja në rritje të përballet me efektin e kundërt. Domethënë, duke ndjekur udhëzimet e prindërve të tij, ai nuk arrin lartësitë e premtuara prej tyre. Mospërputhje midis planit"komploti ideal" dhe realiteti i ashpër i jetës shkakton vetëbesim të ulët tek një person.
Paraqitja e fëmijës. Defekte që krijojnë komplekse dhe vetëbesim të ulët
Nëse një fëmijë në fëmijëri (ndoshta për shkak të ndonjë sëmundjeje) kishte ndonjë defekt të dukshëm, ose thjesht pamja e tij nuk përputhej me pamjen e fëmijëve të tjerë, kjo gjithashtu mund të shkaktojë komplekse dhe vetëbesim të ulët. Komplekset i sigurohen një personi nëse bashkëmoshatarët e tij shpesh i kushtonin vëmendje çdo devijimi të fëmijës dhe i kujtonin vazhdimisht për këtë, duke e tallur atë. Kjo jo vetëm që mund ta lëndojë fëmijën, por edhe ta bëjë të turpërohet nga vetja. Në rastin kur vetë prindërit përqendrohen shpesh në defektet e foshnjës së tyre, duke ia kujtuar vazhdimisht këtë ose duke e folur si diçka negative, jonormale, fëmija fillon të kuptojë se diçka nuk shkon me të dhe fillon të krijojë komplekse.
Shenjat e vetëvlerësimit të ulët
Tani do të shohim disa nga këto shenja. Ata mund të identifikohen lehtësisht në njerëzit përreth, por si për veten … Jo të gjithë mund të vlerësojnë me maturi situatën në lidhje me të metat e tyre. Pra, perfeksionizmi është shpesh shkaku dhe simptoma e vetëvlerësimit të ulët tek gratë dhe burrat.
Ndiq fjalimin e bashkëbiseduesit. Para së gjithash, ajo që thotë. Një shenjë e vetëvlerësimit të ulët është përdorimi i shpeshtë i frazave negative (nuk jam i sigurt, kjo është e pamundur, po, por …). PORgjithashtu fraza në të cilat një person përpiqet t'i transferojë të gjitha meritat në një rast tek një person tjetër (për shembull, "Unë sapo ndihmova").
Shenja e një burri me vetëbesim të ulët është vetëposhtërimi i shpeshtë, kritika ndaj gruas së tij, posesiviteti dhe pesimizmi i tepruar. Nëse burri juaj ka një nga këto shenja, ikni prej tij sa më shpejt të jetë e mundur.
Shenjat e vetëvlerësimit të ulët tek adoleshentët janë ankthi dhe frika nga kontaktet e gjera shoqërore. Kësaj i shtohen egocentrizmi dhe depresioni i shpeshtë.
A keni vetëbesim të ulët?
Një shenjë e vetëvlerësimit të ulët është zakoni për të krahasuar veten me të tjerët. Duhet të mbani mend nëse e bëni këtë, dhe nëse po, sa shpesh. Mënyra se si njerëzit e tjerë ju trajtojnë do të ndihmojë gjithashtu në përcaktimin e vetëvlerësimit tuaj. Një person që respekton veten nuk do të lejojë kurrë që dikush ta trajtojë atë me mungesë respekti. Ju keni vetëbesim të ulët nëse vlerësoni mendimet e të tjerëve më shumë se tuajat.
Si të shpëtojmë nga vetëvlerësimi i ulët?
Nëse gjeni ndonjë nga këto shenja në veten tuaj, duhet të mësoni të doni dhe vlerësoni veten. Si për të gjitha aspektet e tij pozitive, ashtu edhe për disavantazhet. Merrni një dush me kontrast dhe filloni një lloj stërvitjeje që do t'ju qetësojë shpirtin. Kontrollo veten. Dhe, para së gjithash, kushtojini vëmendje ecjes suaj. Jeni përkulur dhe po shikoni këmbët tuaja? Drejtoni menjëherë shpinën, shikoni përpara dhe buzëqeshni pak. Kështu do të dukeni shumë herë më mirë. Për të hequr qafe këtëmungesa dhe besimi në veten tuaj, duhet të përpiqeni të dukeni si një person me vetëbesim!
