Video: Si ta detyroni veten të mos jeni dembel dhe të ndjeni përsëri shijen e jetës?
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28
Çdo njeri në jetë ka ditë kur nuk ka dëshirë për të bërë asgjë, kur përtacia dhe mërzia pushtohen. Madje edhe vetëdija e qartë e faktit se koha që duhej harxhuar për përfitimin tonë po humbet kot, nuk mund të na bëjë të lëvizim nga pika e vdekur. Në vend të kësaj, ne preferojmë të gjejmë justifikime për mosveprimin tonë dhe të zhytemi gjithnjë e më shumë në një gjendje inerte, afër gjumit të zgjuar. Pra, a nuk është koha për t'i tronditur gjërat dhe për të ndërmarrë veprime? Nëse doni të mësoni se si ta detyroni veten të mos jeni dembel dhe të ktheni gëzimin e jetës, provoni të dëgjoni këshillat e thjeshta dhe efektive më poshtë. Së shpejti do të shihni se mposhtja e dembelizmit është shumë më e lehtë sesa mendojnë njerëzit.
SI TË DETYRONI veten të mos jeni dembel?
1. Lëvizni më shumë! Dilni jashtë, bëni një shëtitje në parkun ose dyqanin më të afërt. Ushtrimet e lehta gjithashtu nuk dëmtojnë: bëni disa squats ose anime djathtas dhe majtas për të shpejtuar rrjedhën e gjakut në trup dhe për të rivendosur energjinë. Nëse dembelizmi ju ka kapërcyer aq shumë sa nuk dëshironi të mendoni as për një shëtitje, atëherë merreni me punë të thjeshta fizike. Nëse jeni në shtëpi, atëherë filloni të hekurosni rrobat, lani enët, pastroni dhomat. Nëse jeni në vendin e punës, atëherë përpiquni të rregulloni gjërat në tryezë, fshini kompjuterin, renditni letrat. Bëni gjithçka që mundeni për të hequr mendjen nga mendimet negative dhe për të përfituar nga gjendja juaj dembel.
2. Merrni trajtime me ujë. Nëse jeni në shtëpi, atëherë një dush me kontrast do të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të zgjidhur problemin se si ta detyroni veten të mos jeni dembel. Pas saj, do të ndiheni aq të gëzuar sa do të jeni gati për të lëvizur malet. Nëse nuk është e mundur të bëni dush, atëherë lani fytyrën me ujë të freskët sa herë që vëreni afrimin e apatisë. Kjo do t'ju ndihmojë të shkundni shpejt gjërat dhe ta vini trurin në gatishmëri.
3. Bëni një listë të detyrave tuaja të menjëhershme. Mos keni nevojë të kërkoni larg dhe të bëni plane strategjike për vitin në vazhdim. Filloni pak: vendosni vetes disa detyra të thjeshta për t'i kryer gjatë ditës ose javës. Kështu, do të përshtateni shpejt me ritmin e punës dhe do të merrni një pjesë të kënaqësisë sa herë që arrini atë që dëshironi.
4. Mendoni për pasojat e mundshme. Ndonjëherë mund të jetë kaq e vështirë t'i thuash vetes: "Mos u bëj dembel dhe thjesht bëje!" Në momente të tilla, përpiquni të imagjinoni se në çfarë pasojash mund të çojë mosveprimi juaj. Për shembull, nëse kaloni një vrap në mëngjes disa herë, mendoni për kilogramët e tepërt që do të grumbullohen gjatë kësaj kohe. Ju nuk bënidoni, apo jo? Ndonjëherë fuqia e bindjes së brendshme mund të jetë një aleat i besueshëm në luftën kundër dembelizmit.
5. Flisni me njerëzit. Kur ndjeni apati që fillon t'ju bëjë sërish më të mirën, telefononi dikë. Harrojeni emailin, bisedat dhe rrjetet sociale! Është një bisedë e gjallë me një person për një temë abstrakte që do t'i japë trurit kohë për të pushuar dhe për t'u rikthyer në punë me energji të përtërirë.
6. Mbushni mushkëritë dhe trurin tuaj me oksigjen. Dëshironi të dini saktësisht se si? Mos u bëni dembel të dilni më shpesh ose të ajrosni dhomën edhe një herë. Frymëmarrja e ajrit të pastër është veçanërisht e rëndësishme për ata që punojnë brenda dhe në kompjuter gjatë gjithë ditës.
Nëse asnjë nga metodat nuk ju ndihmon të rifitoni energjinë dhe të kuptoni se si ta detyroni veten të mos jeni dembel, atëherë përpiquni ta mposhtni dembelizmin me armën e vet: mos bëni asgjë. Absolutisht! Thjesht uluni ose qëndroni në qetësinë e dhomës. Brenda pak minutash, truri juaj do të fillojë të shpërthejë me ide, do të ndjeni një shtysë të prekshme për veprim dhe një dëshirë për të punuar. Tani ju e dini se si të mos jeni dembel!
Recommended:
Si ta doni veten si grua, si të rrisni vetëbesimin dhe besimin, si të jeni vetvetja: këshilla nga një psikolog
Dashuria e një gruaje për veten e saj manifestohet kryesisht në kënaqësinë e saj për të qenë vetvetja, për të ndjerë veçantinë dhe energjinë e saj të ngrohtë që vjen nga brenda. Gratë që e duan veten janë si dielli, duke ngrohur gjithçka mbi të cilën bien rrezet e tij. Por si ta duash veten si grua, dhe jo vetëm si grua, nënë, punëtore e mirë?
Si të mësoni të mos qani kur jeni të lënduar ose të ofenduar. Si të mos qani nëse dëshironi
A është e mundur të mos qash fare? Nga dhimbja mendore, fizike, nga trishtimi madje edhe nga gëzimi? Aspak - sigurisht jo! Dhe pse, për shembull, të përmbaheni nëse sytë tuaj janë të lagur nga një takim i shumëpritur me të dashurin tuaj, ose nëse diçka ju ka bërë të qeshni pa masë?
Si të ndaloni të ndjeni keqardhje për veten dhe të filloni të jetoni: këshilla të ekspertëve
Ka njerëz për të cilët e gjithë bota është gri dhe e trishtuar, ata janë të trishtuar, të mërzitur dhe gjithmonë të pakënaqur me gjithçka. Askush nuk dëshiron të komunikojë me ankuesit e tillë - ata shmangin takimin me ta, thirrjet e tyre nuk përgjigjen dhe mesazhet shpërfillen. Dikush më i guximshëm dhe i drejtpërdrejtë do t'i thotë një personi të tillë: "Thjesht ndaloni të ndjeni keqardhje për veten tuaj, gjithçka do të funksionojë dhe njerëzit do të tërhiqen nga ju". Por nuk është aq e lehtë për t'u bërë sa të thuash
Si ta kuptoni veten, ta kuptoni dhe ta doni veten?
Dëshira për të kuptuar veten zakonisht ndodh kur ndiheni të pakënaqur me veten tuaj, mendoni se diçka në jetën tuaj nuk po shkon ashtu siç keni dashur. Si ta kuptoni veten më mirë dhe ta pranoni veten ashtu siç jeni?
Le të mos krijojmë një idhull për veten tonë. Urdhërimi "Mos u bëni idhull"
"Mos e bëni veten idhull" - çfarë kuptimi kanë këto rreshta? Çfarë fshihet nën termin "idhull"? A është kaq e tmerrshme të mos e mbash këtë rrëfim? Si ta kuroni shpirtin nga fanatizmi? Lexoni artikullin - do të gjeni të gjitha përgjigjet në të
