Çdo njeri në jetë ka ditë kur nuk ka dëshirë për të bërë asgjë, kur përtacia dhe mërzia pushtohen. Madje edhe vetëdija e qartë e faktit se koha që duhej harxhuar për përfitimin tonë po humbet kot, nuk mund të na bëjë të lëvizim nga pika e vdekur. Në vend të kësaj, ne preferojmë të gjejmë justifikime për mosveprimin tonë dhe të zhytemi gjithnjë e më shumë në një gjendje inerte, afër gjumit të zgjuar. Pra, a nuk është koha për t'i tronditur gjërat dhe për të ndërmarrë veprime? Nëse doni të mësoni se si ta detyroni veten të mos jeni dembel dhe të ktheni gëzimin e jetës, provoni të dëgjoni këshillat e thjeshta dhe efektive më poshtë. Së shpejti do të shihni se mposhtja e dembelizmit është shumë më e lehtë sesa mendojnë njerëzit.
SI TË DETYRONI veten të mos jeni dembel?
1. Lëvizni më shumë! Dilni jashtë, bëni një shëtitje në parkun ose dyqanin më të afërt. Ushtrimet e lehta gjithashtu nuk dëmtojnë: bëni disa squats ose anime djathtas dhe majtas për të shpejtuar rrjedhën e gjakut në trup dhe për të rivendosur energjinë. Nëse dembelizmi ju ka kapërcyer aq shumë sa nuk dëshironi të mendoni as për një shëtitje, atëherë merreni me punë të thjeshta fizike. Nëse jeni në shtëpi, atëherë filloni të hekurosni rrobat, lani enët, pastroni dhomat. Nëse jeni në vendin e punës, atëherë përpiquni të rregulloni gjërat në tryezë, fshini kompjuterin, renditni letrat. Bëni gjithçka që mundeni për të hequr mendjen nga mendimet negative dhe për të përfituar nga gjendja juaj dembel.
2. Merrni trajtime me ujë. Nëse jeni në shtëpi, atëherë një dush me kontrast do të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të zgjidhur problemin se si ta detyroni veten të mos jeni dembel. Pas saj, do të ndiheni aq të gëzuar sa do të jeni gati për të lëvizur malet. Nëse nuk është e mundur të bëni dush, atëherë lani fytyrën me ujë të freskët sa herë që vëreni afrimin e apatisë. Kjo do t'ju ndihmojë të shkundni shpejt gjërat dhe ta vini trurin në gatishmëri.
3. Bëni një listë të detyrave tuaja të menjëhershme. Mos keni nevojë të kërkoni larg dhe të bëni plane strategjike për vitin në vazhdim. Filloni pak: vendosni vetes disa detyra të thjeshta për t'i kryer gjatë ditës ose javës. Kështu, do të përshtateni shpejt me ritmin e punës dhe do të merrni një pjesë të kënaqësisë sa herë që arrini atë që dëshironi.
4. Mendoni për pasojat e mundshme. Ndonjëherë mund të jetë kaq e vështirë t'i thuash vetes: "Mos u bëj dembel dhe thjesht bëje!" Në momente të tilla, përpiquni të imagjinoni se në çfarë pasojash mund të çojë mosveprimi juaj. Për shembull, nëse kaloni një vrap në mëngjes disa herë, mendoni për kilogramët e tepërt që do të grumbullohen gjatë kësaj kohe. Ju nuk bënidoni, apo jo? Ndonjëherë fuqia e bindjes së brendshme mund të jetë një aleat i besueshëm në luftën kundër dembelizmit.
5. Flisni me njerëzit. Kur ndjeni apati që fillon t'ju bëjë sërish më të mirën, telefononi dikë. Harrojeni emailin, bisedat dhe rrjetet sociale! Është një bisedë e gjallë me një person për një temë abstrakte që do t'i japë trurit kohë për të pushuar dhe për t'u rikthyer në punë me energji të përtërirë.
6. Mbushni mushkëritë dhe trurin tuaj me oksigjen. Dëshironi të dini saktësisht se si? Mos u bëni dembel të dilni më shpesh ose të ajrosni dhomën edhe një herë. Frymëmarrja e ajrit të pastër është veçanërisht e rëndësishme për ata që punojnë brenda dhe në kompjuter gjatë gjithë ditës.
Nëse asnjë nga metodat nuk ju ndihmon të rifitoni energjinë dhe të kuptoni se si ta detyroni veten të mos jeni dembel, atëherë përpiquni ta mposhtni dembelizmin me armën e vet: mos bëni asgjë. Absolutisht! Thjesht uluni ose qëndroni në qetësinë e dhomës. Brenda pak minutash, truri juaj do të fillojë të shpërthejë me ide, do të ndjeni një shtysë të prekshme për veprim dhe një dëshirë për të punuar. Tani ju e dini se si të mos jeni dembel!
