Faji mund të barazohet me një gjendje patologjike njerëzore gjithëpërfshirëse, nën ndikimin e së cilës ndodh shtypja serioze morale. Ankthi mendor, mendimet e vazhdueshme për atë që është bërë, mundimi i rregullt në kërkim të përgjigjeve të pyetjeve të varura në ajër - katalizatori i gjithë kësaj është pikërisht ndjenja e vazhdueshme e fajit para të gjithëve. Si të shpëtojmë nga ndjenja shtypëse? Dhe si të shpëtojmë nga përfshirja nënndërgjegjeshëm në diçka të pariparueshme?
Ndjenja e rrezikshme e fajit
Për të kuptuar se si të shpëtoni nga ndjenja e fajit, së pari duhet të kuptoni vetë se cili është rreziku i kësaj ndjenje të ngjeshur. Jo gjithmonë bie në kokë pa asnjë arsye. Origjina e kësaj çështjeje mund të jetë e rrënjosur në të kaluarën e largët, ku para disa kohësh u kryen disa vepra të këqija, u shfaq frika, një llojpastaj padrejtësia, në funksion të së cilës erdhi momenti i pendimit të vonuar në formën e pendimit. Një person fillon të përjetojë një transformim nënndërgjegjeshëm, një rivlerësim të pikëpamjeve, një rimendim të asaj që ndodhi.
Me forcë në rritje, mendimet në formën e ideve obsesive fillojnë ta sulmojnë atë me nënkuptimin e diktimit të qortimeve akuzuese dhe qortimeve të ndërgjegjes ndaj tij. Gradualisht, një person bëhet i zymtë, i zhytur në mendime, shpesh zhytet në mendimet e tij, humbet oreksin e tij, kalon më shumë kohë vetëm, mbyllet nga shoqëria dhe fillon të përjetojë apatinë standarde para-depresive, të quajtur një ndjenjë faji dhe turpi përpara dikujt..
Si të shpëtojmë nga faji dhe turpi? Cili është rreziku i ndikimit të këtyre faktorëve në nënndërgjegjen e njeriut?
- Së pari, një person fillon të humbasë energjinë jetike - ai nuk është në gjendje të punojë plotësisht, të funksionojë, të ekzistojë me forcë të plotë.
- Së dyti, ai humb vetëbesimin si njësi personale - me ndëshkimin e përditshëm mendor të vetvetes, ai përjeton fazat e para të degradimit dhe e fut veten në një rrugë pa krye.
- Së treti, ai ndalon së komunikuari me të tjerët, duke injoruar interesin për gjithçka që ndodh - sfera përreth e aktivitetit pushon plotësisht të interesojë një person që ndihet fajtor.
- Së katërti, pëson një gjendje depresive, e cila më pas mund të çojë në një krizë nervore për shkak të shtypjes totale pesimiste.
Të kuptuarit e rrezikut të rënies në këtë lloj morali të ndenjur dhempirje mendore, është e domosdoshme të mësosh se si të heqësh qafe ndjenjën e fajit. Teknikat psikologjike, të zhvilluara në bazë të aftësive praktike të specialistëve të kualifikuar dhe përvojës së viteve të mëparshme, hapin mundësinë e eliminimit gradualisht të një personi që fajëson veten për gjithçka nga nënndërgjegjja, duke zhdukur ndjenjat e fajit para njerëzve të ndryshëm.
Faj para mamit
Një nga ndjenjat më të forta shkatërruese është ndjenja e vazhdueshme e fajit ndaj prindërve. Si të shpëtojmë nga një sëmundje dobësuese? Si të ndaloni së qortuari veten për fajin para nënës suaj - gruaja më e mirë, e dashur, e dashur në të gjithë botën?
Kjo temë, e cila është mjaft komplekse në natyrë, kërkon një shpjegim. Fakti është se ndjenja e fajit ndaj prindërve është vendosur në fëmijëri - kjo mund të ndodhë me vetëdije ose pa vetëdije. Nëna, e cila nuk mund të mbetej shtatzënë për një kohë të gjatë, megjithatë e arriti ngjizjen me shumë vështirësi, e mbarti dhe lindi fëmijën e saj të shumëpritur, më pas e mbron me kujdes nga fatkeqësitë e jashtme, duke e mbajtur vazhdimisht fëmijën fort nën krahun e nënës. Në parim, ajo as nuk e merr parasysh modelin e sjelljes së një fëmije të rritur, kur ai do të duhet të zgjedhë të shkojë në një udhëtim të lirë, të largohet prej saj dhe të fillojë të ndërtojë jetën e tij personale dhe familjen e tij me fëmijët e tij. Në këtë fazë, fillon manipulimi vullnetar ose i pavullnetshëm i nënës me fëmijën: "ti më lë", "më lë të qetë", "të kam rritur me kaq vështirësi dhe ti më paguan me kaq lehtë".ndarje” dhe hapa të ngjashëm manipulues që e zhysin një fëmijë të rritur në një gjendje faji të parezistueshëm para prindit të tij.
Si të shpëtojmë nga ndjenja e fajit para nënës?
- Ji në kontakt të vazhdueshëm me të, duke të kujtuar veten çdo ditë me telefonatat dhe vizitat e herëpashershme me familjen dhe fëmijët.
- Ndihmoni në çdo mënyrë të mundshme, kushtojini vëmendje dhe tregoni pjesëmarrje në zgjidhjen e problemeve të saj.
- Lërini ankesat e fëmijërisë dhe rinisë, harrojini ato përgjithmonë.
- Ndihmoni nënën dhe përpiquni t'i drejtoni mendimet, aspiratat dhe veprimet e saj në një drejtim tjetër: jepini asaj mundësinë të harrojë largimin e saj nga përditshmëria, duke i hapur mundësi të reja në formën e hobive, hobive., komunikimi me të dashurat, nipërit e shumëpritur, një partner i ri i jetës.
Faj para njerëzve të dashur
Çfarë duhet të bëni nëse ka një konflikt me të afërmit? Si të shpëtojmë nga ndjenjat e fajit ndaj të dashurve? Njerëzit shpesh ndalojnë komunikimin me të afërmit e tyre për shkak të disa problemeve shtëpiake apo grindjeve që lindin kryesisht mbi bazën e pyetjeve për ndarjen e pasurisë dhe dilema të ngjashme të pakëndshme. Një model tjetër mosmarrëveshjesh midis të afërmve është gjithashtu i mundur: motra e madhe ndihet fajtore para të voglit, sepse prindërit i vendosin më shumë shpresa tek ajo, i kushtojnë më shumë vëmendje dhe kujdes se e vogla. Në një mënyrë apo tjetër, por tek njeriu lind një krimb i vogël, i cili krijon pendim ndërgjegjeje në mendjen e tij, e zhvillon këtë ndjenjë në shkallë globale.
Për të parandaluar ndjenjën dërrmuese të sikletit dhe turpit para familjes suaj,është e nevojshme të kryhet një punë analitike për situatën aktuale, për të identifikuar mënyra specifike për zgjidhjen e saj.
- Gjëja e parë që duhet të ndihmojë në zgjidhjen e keqkuptimit që ka ndodhur është një bisedë konstruktive. Është e nevojshme që biseda të drejtohet në një drejtim që do t'i shpjegojë qartë dhe qartë palës së ofenduar motivet e aktit, pendimin e mundshëm dhe propozimet për rivendosjen e marrëdhënieve të ngrohta.
- Gjëja e dytë që një person fajtor duhet të kuptojë vetë është se nëse pala kundërshtare nuk bën kontakt për shkak të ndonjë trillimi, zilie dhe urrejtjeje, atëherë ndoshta nuk duhet të shqetësoni dhe qortoni veten për pendim për ndjenjat e një person që nuk e meriton.
Faj para bashkëshortit
Një rrugë edhe më e zbukuruar dhe komplekse në përpjekjen për të kuptuar të vërtetën se si të shpëtojmë nga faji është ndjenja e turpit përpara një burri të dashur (gruas së dashur). Problemi më global dhe më i shpeshtë në këtë drejtim është, natyrisht, mosmarrëveshja që lidhet me tradhtinë. Një ndjenjë gjithëpërfshirëse e turpit, zhgënjimi në vetvete, brejtje ndërgjegje të lidhura me tradhtinë e dikujt dhe dobësi kalimtare në formën e tradhtisë mund ta sjellin një person në një gjendje dëshpërimi më të thellë dhe humbjen e çdo shprese për falje nga një i dashur. dhe ai vetë. Shpesh në situata të tilla, pika e fundit në pyetje është divorci.
Si të shpëtojmë nga ndjenja e fajit që përndjek vazhdimisht, nuk lejon të jetojë dhe të ekzistojë më tej? Ëndrra të thyera, shpresa të vjedhuranjë familje e prishur - e gjithë kjo provokon hapa të dëshpëruar, dhe arsyeja kryesore për të gjithë këtë është një ndjenjë faji e pamasë dhe shpirtërore. Çfarë rekomandojnë psikologët:
- së pari, pranoni situatën - çfarë ndodhi, ndodhi;
- së dyti, lëreni nga jeta juaj një person që kategorikisht nuk kontakton pas asaj që ndodhi - obsesioni i tij vetëm sa mund ta përkeqësojë situatën;
- Së treti, merrni kohën tuaj dhe përpiquni t'u kërkoni falje atyre që janë lënduar - zakonisht intervalet kohore ju lejojnë të harroni dhe të mësoheni me atë që ndodhi, dhe kjo, nga ana tjetër, mund t'ju ndihmojë të merrni një falje të shumëpritur.
Faj për ata që nuk janë më
Si të shpëtojmë nga ndjenja e fajit para një personi të vdekur? Mjaft e çuditshme, por në jetë ka momente kur dikush vdes ose ndërron jetë para kohe, befas dhe befas, gjë që sjell disa ndjenja faji të njerëzve të afërt ose të njohur për të. Nuk pata kohë të shihja një person tjetër që kishte shkuar në botë për herë të fundit, nuk mund të bëja paqe dhe të harroja ankesat e vjetra, nuk mund të kapërceja krenarinë për veten time dhe t'i thosha "më fal" - mund të ketë një numër të madh arsyesh. Por kjo ndjenjë qëndron fort në nënvetëdijen e të sëmurit dhe ngadalë por me siguri e sjell personin në mendime të tmerrshme. Si të shpëtojmë nga ndjenja e vazhdueshme e fajit në këtë rast? Këtu është e rëndësishme të sqarohet një pikë: personi është zhdukur, nuk ka shumë rëndësi për të nëse shoku i tij mundohet nga pendimi i ndërgjegjshëm apo jo. Për qetësinë tuaj, mund ta vizitonivarrin e një miku që u largua nga kjo botë, vendosi një qiri për të në kishë, por në fakt nuk ka asnjë mënyrë për të kërkuar falje, prandaj nuk ka kuptim të fajësosh veten.
Faj para fëmijës
Nuk është e pazakontë që prindërit të bëjnë disa gabime në metodat e tyre të rritjes së fëmijëve. Si të shpëtojmë nga faji para një fëmije? Këtu mund të ndërtoni një model të një bisede konstruktive me një adoleshent, duke vënë domosdoshmërisht theksin në faktin se ai tashmë është mjaft i rritur, një njësi personaliteti praktikisht i formuar. Fëmijëve u pëlqen kur prindërit flasin me ta në baza të barabarta dhe nuk tregojnë vjetërsinë dhe rëndësinë e tyre prioritare në kategorinë e moshës dhe statusit. Prandaj, është e mundur që të zhduket ndjenja e fajit para fëmijës tuaj përmes një bisede të thjeshtë dhe të plotë, ku do të dallohen vërejtjet e gabuara të prindërve dhe dënimet apo deklaratat e paarsyeshme të bëra më herët ndaj fëmijës.
Faj para një shoku
Një temë tjetër mjaft interesante për t'u marrë parasysh është çështja se si të shpëtojmë nga faji ndaj një shoku. Sigurisht, gjithçka varet nga arsyeja specifike e pakënaqësisë së një shoku ndaj tjetrit. Psikologjia e miqësive moderne thotë: mos ndani kurrë të njëjtat shije për gratë me një mik, mos bëni kurrë çështje financiare me të. Paratë dhe vajzat janë dy tema thuajse të pafalshme dhe të pafalshme në miqësi, ndaj çdo gjë që lidhet me këtë vështirë se është objekt diskutimi apo faljeje. Sa për çështje të tjera, ato mund të zgjidhen gjithmonë me falje, një shishe konjak të mirë, të pirë së bashku nësi pajtim dhe bisedë e sinqertë miqësore. Atëherë nuk do t'ju duhet të vrisni veten me faj për një kohë të gjatë.
Faj ndaj kolegëve
Është pak më e vështirë të ndërtosh një zinxhir pajtues me kolegët. Fatkeqësisht, shpesh ndodh që njerëzit të jenë rivalë të mundshëm që punojnë në të njëjtin ekip. Kjo përfshin shumë intriga dhe thashetheme të drejtuara kundër njëri-tjetrit. Ndonjëherë ndodh që të komunikoni mirë me një koleg pune, të punoni në baza të barabarta dhe të emëroheni për kandidaturën e tij ose të promovoheni në vend të tij - dhe më pas për ndonjë arsye ndjeni një lloj sikleti përballë këtij personi. Në këtë rast, si të shpëtojmë nga faji? Psikologjia e marrëdhënieve njerëzore e konsideron këtë situatë nga këndvështrimi i një tabloje standarde, kur një koleg adekuat "jashtë bordit" vlerëson objektivisht situatën dhe e pranon atë ashtu siç është, duke ruajtur një komunikim të mirë me një koleg të suksesshëm. Nëse një person është i njëanshëm, i aftë të hyjë në konflikte, duke zbuluar arsyet e një përplasjeje të tillë në personel, prandaj, nuk ka nevojë të ndihet fajtor para një kolegu që është nga natyra infantil dhe ziliqar.
Faj për veten
Ndonjëherë mosmarrëveshjet lindin edhe me ndërgjegjen e vet. Si e përballoni fajin që ndjeni ndaj vetes? Në të vërtetë, shpesh njerëzit qortojnë veten për faktin se "në atë situatë ishte e nevojshme të veprohej kështu", dhe "në këtë rast ishte e nevojshme të sillesh ndryshe". Me veten, ndoshta, të pajtoheni më lehtë se kurrë:sepse të gjitha mendimet, të gjitha argumentet, të gjitha ndjesitë qëndrojnë vetëm në nënndërgjegjen e tyre.
Udhëzim i përgjithshëm për lehtësimin e fajit
Njerëzit shpesh ndiejnë një lloj shqetësimi ose shqetësimi në marrëdhëniet me njëri-tjetrin. Si të merreni me fajin? Rekomandimet e përgjithshme të specialistëve në fushën e psikologjisë synojnë kryesisht ndjekjen e tre aspekteve kryesore të përgjithësuara:
- kryerja e një bisede konstruktive ndërmjet pjesëmarrësve në situatën e konfliktit;
- punoni me nënndërgjegjen tuaj dhe objektivitetin në vlerësimin e rrethanave në lidhje me përmasat e problemit;
- zgjidhja e gjendjes nga perspektiva e vetë-programimit dhe vendosjes për një rezultat produktiv, një problem i heshtur që varet në ajër.
Në vetvete, ndjenja e fajit të vazhdueshëm është një sfond negativ për jetën e përditshme të një personi. Vetëm duke hequr qafe barrën e shtypjes së tyre, njerëzit do të mund të mësojnë të jetojnë dhe të funksionojnë në kontekstin e atyre prioriteteve për të cilat ata përpiqen, mbi të cilat janë caktuar të gjitha shpresat dhe qëllimet e tyre të jetës. Nëse nuk mund të shpëtoni nga faji vetë, një psikolog do të vijë në shpëtim. Mos e refuzoni një mbështetje të tillë, sepse një specialist do t'ju ndihmojë vërtet të kuptoni veten.
