Pothuajse të gjithë menduan se ku të merrnin motivimin për të arritur sukses. Sidoqoftë, nuk ka gjasa që të paktën një person në botë të jetë në gjendje të thotë një frazë që do të frymëzojë absolutisht të gjithë. Edhe nëse ndjeni një rritje të energjisë, kjo ndjenjë ka shumë të ngjarë të kalojë brenda disa orësh. Megjithatë, për të qenë të motivuar gjatë gjithë kohës, mund të ndryshoni mendjen dhe perceptimin tuaj për disa gjëra. Prandaj, le të flasim për fazat dhe parimet e formimit të motivimit.
Vendosni një qëllim për veten tuaj
Ndoshta në pothuajse çdo metodë të motivimit për sukses, pika e parë do të jetë e njëjtë. Nuk është për t'u habitur. Nuk ka kuptim të kërkoni frymëzim nëse nuk e dini se për çfarë saktësisht ju nevojitet. Prandaj, merrni disa orë nga koha juaj, duke analizuar siç duhet jetën tuaj aktuale. Çfarë saktësisht nuk ju pëlqen në të, çfarë do të dëshironit të ndryshonit? Formuloni qëllimin tuaj global dheshkruajeni atë në një copë letër.
Por a do të mjaftojnë disa fjalë për t'ju motivuar për të ndërmarrë veprime? Sigurisht që jo. Në shumicën e rasteve, një qëllim global do të frikësojë një person me "paarritshmërinë" e tij, prandaj, nën të duhet të hartohet një plan i detajuar për arritjen e rezultatit të dëshiruar. Çdo psikolog e di mirë se nëse një person nuk mund të kryejë një detyrë, ajo duhet të ndahet në disa të vogla, pasi ato nuk do të duken më të pamundura.
Bëni një vetëekzaminim
Niveli i motivimit për të arritur qëllimet shpesh varet nga sa me kujdes një person i ka analizuar cilësitë e tij pozitive dhe negative. Megjithatë, përpiquni të jeni të sinqertë me veten. Çfarë saktësisht ju bën të humbni motivimin: dembelizmi, mosgatishmëria për të lënë zonën tuaj të rehatisë ose frika se koha do të humbet? Nëse e gjeni rrënjën e problemit, do të jetë shumë më e lehtë ta trajtoni atë.
Megjithatë, mos harroni të merrni parasysh cilësitë tuaja pozitive, si dhe avantazhet që keni ndaj të tjerëve: shumë kohë të lirë, cilësi drejtuese, burime materiale etj. Bëni shënime për veten tuaj në një copë letër, në mënyrë që të mos harroni "atutë" tuaja dhe të jeni në gjendje të merreni me kompetencë me mangësitë. Përveç kësaj, me ndihmën e të dhënave të tilla, ju do të dini mirë se në cilin drejtim duhet të zhvilloheni.
Hiqni qafe shpërqendrimet
I lartëmotivimi për të arritur detyrën është i mundur vetëm nëse një person mund t'i thotë përgjithmonë lamtumirë të gjithë faktorëve që e shpërqendrojnë atë. Edhe nëse keni frymëzim të madh për të filluar një projekt biznesi, disa nuanca (lojëra kompjuterike, një punë që e urreni, madje edhe miqtë) mund t'ju pengojnë të realizoni planin tuaj, kështu që hiqni qafe ato, sado e vështirë të jetë..
Nëse nuk mund t'i gjeni këta faktorë, atëherë përpiquni të analizoni ditët tuaja të fundit të jetës. Çfarë keni bërë saktësisht në kohën tuaj të lirë - duke parë shfaqje televizive, duke biseduar në rrjetet sociale ose duke dëgjuar histori nga njerëz të pakëndshëm. Përpiquni të eliminoni të gjitha shpërqendrimet nga jeta juaj ose kufizoni përdorimin e tyre përpara se të përfundojnë të gjitha planet për ditën.
Merr përgjegjësi për dështimin
Motivimi për të arritur rezultate është thjesht i pamundur pa këtë pikë më të rëndësishme. Nëse një person përpiqet gjatë gjithë kohës ta bëjë veten viktimë, duke fajësuar njerëzit përreth tij, fatin, Universin (Zotin) për dështimet e tij, atëherë ai kurrë nuk do të arrijë sukses të madh në jetë. Prandaj, duhet ta hiqni qafe këtë zakon të keq, duke shpresuar të merrni simpati apo edhe ndihmë materiale nga të tjerët.
Përveç kësaj, një person që nuk është përgjegjës për veprimet e tij më shpejt ose do të humbasë edhe motivimin e fortë. Nuk është as që duhet të përpiqeni të zhvilloni në vetvete qëndrueshmërinë e shpirtit dhe vullnetin për të fituar. Vetëm nëse një person i tillë ështëgjatë gjithë kohës për t'u ekspozuar si viktimë e rrethanave, atëherë herët a vonë ajo do të fillojë të dëshirojë që t'i ndodhin fatkeqësi të ndryshme, të cilat do të vërtetonin se fati ishte ofenduar prej tyre. A është ky qëllimi juaj?
Kultivoni zakone pune
Një person që e ka kaluar gjithë jetën e tij shtrirë në divan, do ta ketë shumë të vështirë të fillojë të ndryshojë jetën e tij për mirë që në ditët e para pas vendosjes së një objektivi. Megjithatë, ka disa zakone të mira me të cilat mund të filloni për t'ju ndihmuar të qëndroni të motivuar dhe të keni sukses në të ardhmen. Për shembull, mund të filloni të plotësoni një ditar çdo ditë dhe të ndiqni shënimet tuaja. Pas rreth 12 ditësh, do të bëhet zakon.
Mund të provoni gjithashtu të filloni të ushtroni në mëngjes, pasi kjo ju lejon të merrni një shpërthim energjie për pothuajse tërë ditën. Nuk është e nevojshme të vraponi apo të shkoni në palestër për të kryer ushtrime të rënda me hekur. Ushtrimet normale ose joga do të jenë të mjaftueshme. Si rezultat i ushtrimeve, rritet nxitimi i endorfinës (hormoneve të lumturisë), kështu që motivimi për të arritur qëllimin do të jetë më i lartë.
Gjeni mbështetje nga njerëzit e dashur
Në disa raste, motivimi i vetes për të pasur sukses vetë mund të jetë tepër i vështirë. Sidoqoftë, njerëzit e afërt janë në gjendje të ndihmojnë në këtë, pa bërë pothuajse asnjë përpjekje fizike. Thjesht pyetni prindërit, miqtë ose të dashurit tuaj që të monitorojnë nivelin tuaj të motivimit. Për shembull, adoleshentët mund të hyjnë në një marrëveshje me tëtë afërmit: "Unë i kaloj të gjitha provimet me nota të mira dhe ju më blini një smartphone të ri në fund të vitit."
Në disa raste, mjafton vetëm t'i premtosh dikujt se do të kesh sukses për të të motivuar (veçanërisht e vërtetë për burrat që përpiqen të mbajnë fjalën e tyre). Për shembull, mund t'i thoni të dashurës suaj se do të merrni patjetër një promovim brenda gjashtë muajve. Një premtim i tillë thjesht nuk ju lë mundësi për tërheqje. Nëse një person nuk e mban fjalën e tij, atëherë ai do të humbasë besimin e një të dashur. Dhe nëse e bën, do të ketë respekt.
Përgatituni për telashet që do të vijnë
Çfarë tjetër ju nevojitet për të motivuar për të punuar? Për të arritur sukses, do t'ju duhet të pajtoheni me një të vërtetë të thjeshtë: dështimi nuk mund të shmanget në asnjë rast. Ata i dërgohen një personi me fat, në mënyrë që ai të mësojë të kapërcejë vështirësitë dhe të mësojë një mësim nga gabimet e tij. Pavarësisht se sa i suksesshëm është një person, herët a vonë ajo do të ketë probleme që do të duhet të zgjidhen. A jeni gati të hiqni dorë nga një pengesë e vogël?
Gjëja më e vështirë do të jetë për perfeksionistët që synojnë paraprakisht rezultatin perfekt. Po, mund të jetë shumë shpërblyese të arrish objektivin e vendosur në kohë, duke ndjekur qartë planet e veprimit. Sidoqoftë, edhe nëse të dhënat tuaja do të marrin parasysh forca të ndryshme madhore, herët a vonë do të lindë një situatë që mund t'ju shqetësojë. Pra, përgatituni për këtë paraprakisht në mënyrë që të mos e humbni frymëzimin tuaj në të ardhmen.
Rregullishtintrospeksion
Shumica e njerëzve që fillojnë të arrijnë qëllimet e tyre bëjnë të njëjtin gabim të zakonshëm - ata ndalojnë së monitoruari nivelin e tyre të motivimit. Edhe nëse shihni se veprimet tuaja janë me përfitim të madh për ju, mos harroni të analizoni me kujdes sjelljen tuaj në mënyrë që në një moment të bukur të mos humbni frymëzimin. Përndryshe, qëllimi juaj global do të mbetet i paarritshëm.
Le të japim një shembull të vogël për ta bërë të qartë se për çfarë saktësisht po flasim. Shumë sipërmarrës të rinj, duke filluar të bëjnë biznes, presin të bëjnë një fitim prej 100 mijë rubla në muaj. Hapin një kafene apo një restorant dhe shohin që rezultati është edhe 150 mijë. Si rezultat, një person relaksohet dhe pushon së luftuari me konkurrentët. Sidoqoftë, një sukses i tillë mund të jetë jetëshkurtër. Për të qëndruar të motivuar në të ardhmen, do t'ju duhet të punoni vazhdimisht për qëllimin.
Zhvillimi i vazhdueshëm
Supozoni se ju ndodh të arrini një qëllim global. A ia vlen të ndalosh atje? Definitivisht jo, sepse mungesa e progresit herët a vonë do të çojë në degradim. Përveç kësaj, nuk do të ndiheni të frymëzuar nëse vazhdoni të bëni diçka që mund ta bëni pa shumë vështirësi. Prandaj, përpiquni t'i vendosni vetes synime të reja që do t'ju motivojnë për vetë-zhvillim gjatë gjithë kohës.
Megjithatë, këtu është e rëndësishme të mos e teproni, sepse nëse vendosni një qëllim që është i pamundur të arrihet, atëherë rrezikonihumbasin motivimin për çdo aktivitet fare. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, mund të përdorni teknikën "një për qind". Thjesht synoni të rrisni rezultatin tuaj me vetëm një përqind çdo javë. Brenda një viti, ju do të kryeni një plan që është 52% më i mirë se cilësimi juaj origjinal.
Mendo suksesin, jo dështimin
Për të qëndruar i motivuar për një periudhë të gjatë kohore, duhet të përpiqeni të përqendroheni në fitoret tuaja, jo në humbjet tuaja. Për ta bërë këtë, mund të kontrolloni kutinë pranë çdo detyre ditore për ta vendosur atë në fund të ditës dhe për t'u motivuar për nesër. Përpiquni gjithashtu të kompensoni dështimet duke i "përpunuar" ato për një kohë të caktuar, por mos u shqetësoni shumë për këtë.
Gjithashtu përpiquni të mendoni më shumë për atë që do t'ju sjellë sukses dhe jo dështim. Po, problemet do të lindin në mënyrë të pashmangshme në jetë - duhet të përgatiteni paraprakisht për këtë. Por a ia vlen të jetosh çdo ditë me frikën se problemet nuk mund të shmangen? Sigurisht që jo. Për të qenë të motivuar, duhet të përqendroheni në atë që do të merrni nëse keni sukses. Përveç kësaj, ky mentalitet me siguri do të tërheqë sukses në jetën tuaj.
Vlerëso çdo minutë të kohës tënde
Këshilla shumë e vlefshme për një person që dëshiron të qëndrojë i motivuar çdo ditë. Nëse e zhvilloni këtë zakon të dobishëm tek vetja, atëherë nuk do ta ketë të vështirë të marrë frymëzim. Përveç kësaj, veprime të tilla do tëpunoni me produktivitet maksimal. Në fund të fundit, nëse një person vlerëson kohën që ka, atëherë ai nuk do të pushojë më shumë sesa i duhet trupit, por do të përpiqet të rrisë shpejtësinë e punës.
Sigurisht, një aftësi e tillë nuk do të ishte e lehtë për t'u marrë. Sidoqoftë, ekziston një teknikë që do të ndihmojë në thjeshtimin e këtij procesi. Mundohuni të ndani sasinë tuaj të kërkuar të punës në ditë në periudha të caktuara kohore. Për shembull, nëse ju duhet të bëni 16 pjesë në një ditë tetë orëshe, atëherë përpiquni të bëni të paktën një element çdo gjysmë ore. Fjala kyçe është "jo më pak". Kjo do të thotë, ju mund të bëni më shumë punë në një periudhë të shkurtër kohe.
Shpresojmë që këto hapa t'ju ndihmojnë të motivoheni dhe gjithashtu të qëndroni të frymëzuar. Mundohuni të hartoni një algoritëm të caktuar veprimesh që do t'ju lejojnë të arrini rezultatin e dëshiruar, dhe gjithashtu të gjeni mbështetje nga njerëzit e afërt, në mënyrë që të mos keni as mendime për t'u tërhequr. Nëse ndiqni të gjitha parimet e përshkruara më parë, atëherë arritja e qëllimit tuaj nuk do të jetë e vështirë.
