Pa pendim: rekomandime dhe këshilla nga një psikolog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Njerëzit shpesh pyesin pse njeriu nuk duhet të pendohet kurrë për asgjë? Kjo pyetje është mjaft retorike, pasi një person përjeton ndjenja dhe parehati gjatë keqardhjes. Ai përpiqet të korrigjojë situatën, ta nivelojë atë sipas gjykimit të tij, por ai nuk mund të bëjë asgjë dhe bie në një dëshpërim. Motivet për këtë ndjenjë mund të jenë të vetëdijshme dhe të pavetëdijshme, të kontrollueshme ose përtej kufijve të arsyeshëm. Profesionistët me përvojë ndihmuan për të kuptuar se kur nevojitet keqardhja dhe kur bëhet shkatërruese.

Gjendja e keqardhjes

Mëshira është një ndjenjë që ka kuptime pozitive dhe negative. Në vendin tonë, pothuajse e gjithë popullsia është e pajisur me këtë pronë, me përjashtim të rrallë të një përqindjeje të vogël njerëzish. Por ka shumë vende në të cilat nuk mund të vijë keq për jo vetëm të huajt, por edhe njerëzit e afërt. Kjo konsiderohet si poshtërim ose pushtim i hapësirës personale. Për më tepër, në këtë rast, si ai që e bën, ashtu edhe ai që është i mëshirshëm janë në pozitë humbëse. Nga kjo mund të konkludojmë se një ndjenjë e tillë sjell vetëm vuajtje dhe telashe. Kjo është pjesërisht e vërtetë, nëse merret fjalë për fjalë. Por ka shumë alternativa që mund të përmirësojnë situatën. Kjo është dhembshuri, respekt për veten ose një person tjetër, përkujdesje dhe koncepte të tjera që mund dhe duhet të zëvendësojnë keqardhjen e verbër. Në kuptimin më të mirëfilltë, ndonjëherë është fatale, pasi provokon mosveprim dhe panik.

Arsyet

Ka shumë mendime se pse asgjë dhe askush nuk duhet të kursehet në këtë jetë. Para se t'i qasemi përgjigjes së kësaj pyetjeje, është e nevojshme të merren me arsyet që provokojnë shfaqjen e kësaj ndjenje. Faktorët kryesorë janë:

1. Meshira e tepruar nga ana e prindërve. Nëse një fëmijë ishte shumë i keqardhur dhe i llastuar në fëmijëri, ai do të rritet i përqendruar tek vetja. Ai patjetër do të ketë një ndjenjë keqardhjeje për veten dhe nuk do të jetë në gjendje të përballojë as situatën minimalisht të jashtëzakonshme.
2. Mungesa e keqardhjes nga prindërit. Ky është ekstremi i dytë, kur fëmija nuk shihte përzemërsi dhe kujdes, si rrjedhojë u rrit shumë i dhembshur ndaj të tjerëve.
3. Situatë e dëshpëruar. Për shembull, ndarja me një të dashur ose përballja me një kundërshtar më të fortë. Një person nuk mund të ndryshojë rrjedhën e ngjarjeve, sepse ai humbet nga rrethanat në të gjitha aspektet.
4. Dhimbje fizike. Në këtë rast, personi në mënyrë të pashmangshme ndjen keqardhjeveten.
5. Padrejtësi, inat. Këto përvoja mund të jenë një burim keqardhjeje për veten dhe të tjerët.

Shenja

Situatat janë të zakonshme kur një person arrin në përfundimin se nuk duhet të pendohet kurrë për asgjë. Por jo gjithmonë funksionon ashtu siç dëshironi. Ka simptoma dhe shenja që dëshironi t'i hiqni qafe sa më shpejt të jetë e mundur, por jo gjithmonë ka forcë të mjaftueshme për këtë. Manifestimet e mëposhtme të keqardhjes janë të pranishme tek një person:

1. Lotë. Kjo është simptoma më e zakonshme, e cila ndonjëherë është e vështirë të përballohet edhe me seksin më të fortë (për shembull, vdekja e një personi të dashur përjetohet në këtë mënyrë).
2. Homor i keq. Asgjë nuk i pëlqen një personi, sepse mendimet e tij janë të zëna me një problem.
3. Apati. Indiferenca absolute dhe mosgatishmëria për të bërë atë që doni dhe për të komunikuar me njerëzit është një shenjë keqardhjeje (për veten ose njerëzit e tjerë).
4. Sëmundjet dhe sëmundjet. Përvojat e tepërta që shkakton kjo ndjenjë mund të provokojnë një sërë sëmundjesh të vogla ose serioze.

Njerëzve të tjerë

Arsyetimi se nuk mund t'ju vijë keq për njerëzit është i gabuar. Për ta kuptuar këtë, duhet të kemi parasysh pjesën origjinale të kësaj ndjenje. Çdo njeri rrjedh nga prioritetet e tij të jetës, të cilat vendosen në favor të së mirës ose së keqes. Duke u thelluar në situatën e një personi tjetër, ne e projektojmë atë mbi veten tonë, duke përjetuar kështu një ndjenjë keqardhjeje për veten tonë.

Ka një dëshirë për të ngushëlluar (mos merrnihapa të caktuar për të normalizuar situatën, përkatësisht për të penduar), duke shpresuar për veprime të ngjashme në adresën e tyre nëse lind një problem personal. Për shembull, një beqare do të ndiejë keqardhje për një mik që është braktisur nga një i dashur. Një person i papunë do të jetë dashamirës ndaj një miku që është larguar nga puna. Por keqardhja nuk është gjithmonë e nevojshme dhe konstruktive. Ndonjëherë ajo maskohet si mburrje, urrejtje apo qëllime egoiste dhe ndonjëherë një ndjenjë e tillë bëhet shkak për telashe edhe më të mëdha.

Për veten time

Profesionistët me përvojë po përpiqen t'u përcjellin njerëzve të vërtetën se pse nuk mund të ndjeni keqardhje për veten tuaj. Kjo ndjenjë është një zakon i keq që e pengon një person të ruajë besimin, të futet në situata të vështira jetësore. Njerëzit pushojnë së luftuari me vështirësitë, bien në panik dhe dëshpërim, bëhen absolutisht të pafuqishëm përballë rrethanave. Shumë madje nuk i përmbushin detyrat e tyre të drejtpërdrejta (për shembull, ndjejnë keqardhje për veten dhe flenë më gjatë në vend që të paraqiten në punë në kohë).

Një person që vazhdimisht i vjen keq për veten, hyn në këtë imazh dhe mësohet me të. Ai nuk ka gëzime në jetë, përveçse ankohet gjithmonë për fatin. Ai rrallë përjeton lumturinë e vërtetë, sepse nuk merr kënaqësi të vërtetë prej saj. Ai përjeton kënaqësi të vërtetë vetëm kur i vjen keq. Kjo është arsyeja pse në të gjitha, edhe në aspektet më pozitive, një person i tillë është në kërkim të negativit për të marrë pjesën e tij të simpatisë.

Për rrethana

Është e sigurt të thuash se nuk mund të pendohesh për të kaluarën. Shprehja klasike "ajo që ka kaluar do të jetë e bukur" duhet të merret fjalë për fjalë. Aspektet negative gjithmonë zbehen në sfond, dhe një person kujton vetëm më të mirën, kështu që nuk ka kuptim të pendohet për përvojën. Ju mund të zhyteni shkurtimisht në kujtime të këndshme, të nxirrni përfundime të arsyeshme nga përvojat e kaluara, por jo ta mundoni veten me keqardhje. Rekomandime të ngjashme mund të jepen edhe për ngjarjet e sotme. Nuk ka nevojë të pendoheni që keni humbur trenin ose aeroplanin, nuk e keni dorëzuar raportin në kohë ose e keni trajtuar me vrazhdësi të dashurin tuaj.

Ia vlen të nxirrni përfundime ose thjesht të frenoni emocionet tuaja. Nuk ka asgjë për t'u penduar, sepse kjo rrugë të çon në humbje të mëtejshme. Ndonjëherë njerëzit e dinë me siguri se do të pendohen për atë që kanë bërë, por veprojnë në kundërshtim me logjikën e tyre. Pastaj ata thjesht ngrenë supet, demonstrojnë gatishmërinë e tyre për një rezultat të tillë dhe fillojnë të vajtojnë veten (nganjëherë në mënyrë figurative, dhe në disa raste fjalë për fjalë).

Përfitim

Kisha keqardhja nuk është më pak e dobishme se mungesa e tij. Do të ishte e gabuar të mendoni se nuk mund të ndjeni kurrë keqardhje për veten tuaj, sepse në disa raste kjo ju shpëton nga telashet e afërta. Një person duhet të kujdeset për veten e tij nëse fillojnë ta manipulojnë, zhvendosin problemet e tij, e detyrojnë atë të marrë vendime për njerëzit e tjerë. Ju duhet të ndjeni keqardhje për veten tuaj nëse duhet të punoni shumë pa pushim, të kufizoheni në ushqim të shëndetshëm ose të privoni veten nga gëzimet e thjeshta tokësore. Në këtë rast, një ndjenjë e tillë do të jetë e përshtatshme dhe e dobishme, pasi një person në mendjen e tijduhet të jetë prioriteti juaj.

Përfitimi i dhembshurisë manifestohet në rast se ju ndjeni keqardhje të moderuar për fëmijën tuaj. Për shembull, kur foshnja ra dhe goditi fort. Mëshira e prindërve në këtë rast është një demonstrim i dashurisë së tyre për të, mbështetja, mbështetja dhe siguria e tij. Kështu që fëmija fillon të kuptojë se ju duhet të bëni gjëra të ngjashme, gjithashtu vini në shpëtim kur kërkohet.

Përfitimet e keqardhjes janë shumë të mëdha edhe për të rriturit. Ka shumë raste kur një person nuk ka nevojë për ndihmë, por pret me padurim një ndjenjë dhembshurie (sidomos në momentet e para të pikëllimit, kur nevojitet ngushëllim dhe mbështetje e thjeshtë). Është e nevojshme të ndjejmë keqardhje për të gjithë brenda kufijve të arsyeshëm: fëmijët, të moshuarit, njerëzit e sëmurë dhe të shëndetshëm, kafshët, bimët, natyrën.

Dëm

Një ndjenjë e tillë mund të sjellë shumë dëm, sepse nuk mund të pendoheni pa menduar dhe pa masë, pa e vlerësuar në mënyrë objektive situatën. Në asnjë rast nuk rekomandohet të ndjeni vazhdimisht keqardhje për fëmijët, duke i mbrojtur ata nga çdo rrezik. Për shembull, prindërit nuk e lejojnë fëmijën të ecë në oborr, sepse ka lëkundje të rrezikshme, asf alt të fortë, ndonjëherë kalojnë makina dhe ecin fëmijë të paedukuar. Në shtëpi, fëmija gjithashtu nuk bën asgjë, sepse pastrimi do t'i duket shumë i vështirë, dhe gatimi ose punimet me gjilpërë do të jenë të rrezikshme. Njerëz të tillë ndjejnë keqardhje për fëmijën e tyre dhe përpiqen ta mbrojnë atë nga të gjitha problemet e mundshme. Por kjo ndjenjë është fatale, sepse nuk e lejon një person në rritje të hyjë në kontakt me realitetin dhe të vërtetën e jetës. Ai nuk i përballon dot vështirësitëvetë dhe bëhet plotësisht i pafuqishëm kur lihet vetëm.

Dëmi nga dhembshuria mund të ndihet edhe nga të rriturit. Për shembull, kur një person është i mëshirshëm dhe i sigurt se situata do të zgjidhet vetë, në një kohë kur është e nevojshme të veprohet. Duke qenë në një gjendje afër shokut, viktima (në kuptimin moral ose fizik) mbështetet tek një person që e mëshiron. Por kur humbet koha, ju duhet të paguani për mosveprimin tuaj.

Këshilla nga psikologët

Psikologët këmbëngulin që njeriu nuk duhet të ndjejë keqardhje të tepërt për njerëzit dhe veten, pasi kjo mund të çojë në pasoja të trishtueshme. Mos abuzoni me këtë ndjenjë nëse kontribuon në dobësimin e individit. Në lidhje me njerëzit e tjerë, prioritetet duhet të vendosen gjithmonë në favorin tuaj. Nuk ka nevojë të merrni përsipër problemet e njerëzve të tjerë, të përjetoni situata negative në baza të barabarta me personin të cilit i drejtohen. Në këtë rast, të dyja palët do të vuajnë: ai që është i mëshirshëm do të zhgënjehet në shpresat e tij dhe ai që e bën këtë do të marrë një barrë dërrmuese të energjisë negative.

Gjithçka duhet të jetë në moderim dhe keqardhja duhet të jetë e pranishme, pasi është forma kryesore e mirësisë.