Mungesa e komunikimit: metoda dhe teknika efektive për të kompensuar mungesën e komunikimit

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Çdo vit njerëzimi ankohet gjithnjë e më shumë se i mungon komunikimi. Njerëzit kanë gjetur shumë mënyra për të përballuar vetminë. Por problemi mbetet akoma i mprehtë. Gjëja më e trishtë në këtë histori është se një person ndihet i vetmuar i rrethuar nga një numër i madh njerëzish. Fatkeqësisht, situata nuk po ndryshon për mirë. Pse po ndodh kjo, ekspertët me përvojë ofrojnë për ta kuptuar atë.

Vetmia mes njerëzve

Është shumë e çuditshme të dëgjosh, por mbi të gjitha ka mungesë komunikimi për ata që jetojnë në një metropol të madh. Është vërejtur se banorët e fshatrave të vegjël nuk kanë probleme të tilla, pasi njihen që në fëmijëri dhe në fakt jetojnë si një familje e madhe. Kur, pas diplomimit, një djalë ose një vajzë vendos të hyjë në një universitet në një qytet të madh, ata shumë shpejt gjejnë miq dhe njerëz me mendje të njëjtë.

Së pari, kjo ndodh sepse të njëjtët vizitorë jetojnë në hotel si ata. Dhe vetëm pas diplomimit, këta njerëz mund të kuptojnë vërtet se u mungon komunikimi (në rast se nuk arrijnë të fitojnë një familje ose miq të vërtetë gjatë kësaj kohe).

Situata është rrënjësisht e ndryshme me banorët e një qyteti të madh. Ata jetojnë në apartamentet e tyre dhe kanë pak kontakte me njëri-tjetrin (disa nuk i njohin as fqinjët e tyre). Kur vjen periudha e diplomimit dhe e rritjes, shfaqet mungesa e komunikimit. Të gjithë vrapojnë për biznesin e tyre, zgjidhin problemet private dhe nuk i kushtojnë vëmendje askujt. Pra, rezulton se një person mbetet i vetmuar edhe kur ka shumë të njohur.

Llojet e deficiteve të komunikimit

Psikoterapisti amerikan Eric Berne në mesin e shekullit të kaluar e quajti mungesën e komunikimit uri. Dhe është e mbushur. Sipas teorisë së tij, një person të cilit i mungon komunikimi mund të sëmuret me forma të rënda të çrregullimeve mendore. Shkencëtarët modernë ranë dakord me Bernën, i cili identifikoi llojet kryesore të urisë komunikuese. Le të hedhim një vështrim më të afërt.

Llojet e mungesës së komunikimit:

1. Uria për stimulim. Kjo është mungesa e komunikimit verbal, kur një person detyrohet të qëndrojë vetëm për ca kohë. Eric Burn ka vërtetuar se edhe disa ditë izolimi të plotë mund të çojnë në ndryshime negative. Dhe sa më shumë kohë të kalojë një person vetëm, aq më i tmerrshëm do të jetë manifestimi i ndryshimit. Ky problem është veçanërisht i rëndësishëm për prindërit që nuk paguajnë detyrimetvëmendje ndaj fëmijëve të tyre ose thjesht t'i lënë në maternitet. Më shpesh, në moshën madhore, një person i tillë nuk do të jetë në gjendje të përshtatet plotësisht me shoqërinë.
2. Uria për njohje. Këtë ndjenjë njeriu e përjeton kur e gjen veten në një vend të çuditshëm. Ai është i rrethuar nga shumë njerëz, por nuk sheh fytyra të njohura, ndaj nuk mund t'i kontaktojë. Kjo ndihet veçanërisht kur zhvendoseni në një vend tjetër, ku mungesa e komunikimit përkeqësohet nga mosnjohja e gjuhës. Një uri për njohje mund të çojë në depresion të thellë.
3. Uria për nevoja komunikimi cilësore. Bëhet fjalë për marrëdhënie formale në punë apo në çdo fushë zyrtare aktiviteti. Shtrohet pyetja pse nuk ka komunikim të mjaftueshëm nëse mund të kontaktoni kolegët. Përgjigja është e qartë: një person nuk ka miq apo njerëz me mendje të njëjtë, dhe dialogët formalë dhe frazat e ftohta nuk ju lejojnë të shijoni plotësisht marrëdhëniet e thjeshta të jetesës.
4. Uria për ngjarje. Ky lloj karakterizohet nga një situatë ku njerëzit punojnë në të njëjtin ekip dhe gradualisht fillojnë të mërziten nga monotonia dhe mungesa e diversitetit. Ata vijnë me ngjarje të pabesueshme imagjinare, thurin intriga, përhapin thashetheme. Kjo situatë nuk është shembullore, por është e nevojshme për burrat dhe gratë (njëlloj) për relaksim psikologjik.
5. Uria për njohje. Kjo situatë është e njohur për pothuajse të gjithë njerëzit, pasi të gjithë përpiqen të marrin grimcat e tyre të një vlerësimi të denjë. Vetëm për çdo individ, dimensionet dhe kriteret për këtë njohje ndryshojnë ndjeshëm. Një shembull do të ishtenjë artist i famshëm që ishte i njohur në vitet e tij të reja, por më vonë u harrua nga të gjithë. Ndonjëherë njerëzit me ambicie të tilla humbasin shëndetin e tyre ose bëhen viktima të varësive të dëmshme.

Etje për ndryshim

Ka një situatë kur një person nga pamja e jashtme duket i suksesshëm, sepse ka shumë njohje, një punë normale, marrëdhënie të qetë me njerëzit e dashur. Nga vjen mendimi i bezdisshëm në këtë rast: "Nuk ka komunikim të mjaftueshëm, çfarë duhet të bëj?" Shumë shpesh, arsyeja për këtë gjendje qëndron në sipërfaqe: një person kapërcehet nga mërzia elementare. Jeta monotone, fytyrat që dridhen vazhdimisht, puna monotone të çojnë në mendimin e mungesës së komunikimit. Gjithçka është aq e mërzitshme sa nuk dua të flas me askënd.

Në këtë rast, rekomandohet ndryshimi i situatës. Ndoshta duhet të gjeni një vend tjetër për të jetuar, miq të rinj, të gjeni një hobi të ri. Çdo ndryshim do të jetë i dobishëm, pasi do të shfaqen informacione të reja dhe problemi i vjetër do të zhduket përgjithmonë.

Deficit i vëmendjes

Disa individë nuk kanë komunikim të mjaftueshëm me njerëzit për shkak të mungesës së vëmendjes elementare. Një person është i kënaqur me komunikimin me një rreth të ngushtë njerëzish të ngushtë, një tjetri i mungon kontakti gjatë gjithë ditës me një audiencë të madhe. Ai vazhdimisht dëshiron njohje të reja dhe ëndërron komplimente, duartrokitje dhe admirim në adresën e tij. Kjo është një situatë absolutisht normale, pasi të gjithë njerëzit ndryshojnë në temperament. Ata që u mungon njohja duhet të ndryshojnë jetën e tyre në mënyrë që të jenë brendaqendra e vemendjes. Një vendim i zgjuar do të ishte të regjistroheshit në një studio teatri, të merrni mësime personale, të shkëlqeni në hobi tuaj, të merrni pjesë më shpesh në festa ose t'i organizoni ato në shtëpi.

Mungesa e lumturisë në jetën personale

Është për shkak të problemeve në familje që njerëzit më së shpeshti ndihen të vetmuar. Ka kaq shumë njerëz përreth, shumë miq të mirë, kolegë, të afërm dhe një person i dashur mungon. Në këtë situatë, ka vetëm një rrugëdalje: të kërkoni shpirtin tuaj binjak. Sapo ajo të shfaqet, ndjenja e vetmisë do të zhduket pa lënë gjurmë.

Zakonet e këqija

Zakonisht nuk ka mjaft komunikim të drejtpërdrejtë për ata që kanë varësi. Ky problem është veçanërisht i rëndësishëm për njerëzit që varen nga kompjuteri. Kalimi i vazhdueshëm në monitor largohet nga realiteti. Një person jeton jetën e personazheve të tij, komunikon virtualisht me të tjerët, ndalon së shprehuri mendimet e tij, duke i përcjellë ato duke përdorur shkronja dhe numra. Ky izolim çon në mungesë komunikimi. Një i rritur bëhet si një fëmijë që jeton në një botë iluzionesh. Kjo situatë çon në çrregullime të rënda mendore, pasi trupi i njeriut ka nevojë për kontakte dhe emocione të gjalla. Ekspertët rekomandojnë që të mos abuzoni me teknologjinë më të fundit dhe të përdorni pajisje në mënyrë të dozuar.

Karakter i rëndë

Njerëzve me këtë problem gjithashtu u mungon komunikimi. Nëse një person është shumë i mbyllur, ka një qëndrim pesimist, nuk i beson askujt dhe qëllimisht nuk bën kontakte, herët a vonë do të lindë një mungesë komunikimi në jetën e tij. Njerëzit kanë frikëmerreni me personalitete të pakuptueshme, të fshehta. Mjafton të silleni disa herë gabimisht dhe do të keni përshtypjen e një personazhi të padurueshëm. Introvertët dhe njerëzit flegmatikë duhet të përpiqen të komunikojnë më shumë me njerëzit, me kalimin e kohës ata do të mësojnë ta bëjnë atë siç duhet.

Këshilla për nënat e reja

"Nuk ka komunikim të mjaftueshëm për pushimin e lehonisë, çfarë duhet të bëj?" - kjo pyetje shqetëson pothuajse të gjitha nënat e reja. Femrat përballen me këtë problem menjëherë pas lindjes ose pas disa kohësh. Nuk duhet të dramatizoni situatën, sepse leja prindërore ju lejon të vendosni fëmijën në këmbë dhe të kthehet në formën e mëparshme fizike. Për të mos u mërzitur, duhet të ndiqni këshillat e ekspertëve:

1. Mos u mundo të jesh perfekt. Nëse statusi ka ndryshuar, kjo nuk do të thotë se janë rritur detyrimet dhe kërkesat e tepërta. Nuk ka nevojë të përpiqeni të bëni gjithçka, duhet t'i jepni vetes kohë për t'u rikuperuar pas lindjes.
2. Mos u fokusoni vetëm tek fëmija. Nëse nëna ia kushton kohën vetëm fëmijës, do të ketë probleme në jetën personale dhe shoqërore. Dhe fëmija do të rritet i llastuar, gjë që do të ndikojë negativisht në fatin e tij të ardhshëm.
3. Gjeni kohë për veten tuaj. Nëse një nënë kujdeset për veten, burri, fëmija dhe të gjithë përreth do ta pëlqejnë atë.
4. Komunikoni më shumë. Ju nuk duhet të uleni brenda katër mureve, duhet të dilni jashtë dhe të kontaktoni njerëzit. Kështu që ju mund të merrni shumë emocione pozitive dhe të bëni miq të rinj.
5. Dil në botë pa fëmijë. Do të jetë mirë nëse prindërit e rinj nuk e bëjnë këtëharroni të kaloni kohë së bashku. Është gjithashtu mirë për një nënë të re që herë pas here të vizitojë një mik ose të bëjë pazar.
6. Përfshini bashkëshortin dhe të afërmit në kujdesin e fëmijëve. Nëse dekretit i mungon komunikimi, duhet ta lejoni veten të relaksoheni ose të bëni atë që doni. Në fund të fundit, jo vetëm nëna është e detyruar të kujdeset për fëmijën, babai dhe të afërmit e tjerë do ta bëjnë me kënaqësi.
7. Për të rritur nivelin intelektual dhe shpirtëror. Kjo është gjëja më e rëndësishme që mund të këshillohet, pasi fati i ardhshëm i familjes do të varet nga rritja personale. Nëse mami vazhdon me kohën, kjo do të rrisë vetëvlerësimin e saj, gjë që do të ndikojë pozitivisht në gjendjen e saj psikologjike.
8. Mësoni të ëndërroni. Pasi lindi një fëmijë, një grua tashmë ka përmbushur qëllimin kryesor të jetës së saj. Por ky është vetëm fillimi, sepse nga kjo periudhë fillon gjithçka më interesante. Seksi i bukur duhet të kënaqet me ëndrrat në mënyrë që të bëjë plane afatgjata për të ardhmen.

Rekomandime për të moshuarit

Të moshuarit shpesh ankohen për mungesën e komunikimit. Ata përpiqen të kontaktojnë dhe janë të gatshëm ta bëjnë atë gjatë gjithë kohës, por të afërmit e perceptojnë këtë si një obsesion. Ekspertët japin këshilla të rëndësishme që do të ndihmojnë në zgjidhjen e të gjitha problemeve. Thjesht duhet të krijoni një rreth njerëzish me mendje të njëjtë. Kjo do të ndodhë sapo një person të gjejë një punë sipas dëshirës së tij. Ju duhet të bashkoheni në një komunitet interesi, të merrni pjesë në ngjarje sociale, të bëni aktivitete interesante të përbashkëta me fqinjët tuaj.

Mendimi senjeriu është i vetmuar, më shumë se gabon. Nëse ka një ndjenjë të tillë, do të thotë që ai thjesht nuk dëshiron të komunikojë me të tjerët. Shtë e nevojshme të kuptoni veten, të kuptoni arsyet e dëshirës suaj dhe të përfshiheni aktivisht në betejë me një qëndrim pesimist. Njeriu duhet vetëm të shikojë përreth dhe menjëherë t'i përgjigjet një numri të madh njerëzish që duan të jenë atje.