Psikologji 2024, Nëntor

Psikologjia e anoreksisë: thelbi i sëmundjes, shkaqet, metodat e trajtimit

Psikologjia e anoreksisë: thelbi i sëmundjes, shkaqet, metodat e trajtimit

Anoreksia është një çrregullim mendor kufitar. Si shumë sëmundje të tjera, ajo mund të përfundojë me vdekjen e pacientit. Psikologjia e anoreksisë është mjaft e thjeshtë, çrregullimi është studiuar mirë. Sindroma e anoreksisë nervore është mjaft e suksesshme e trajtueshme, por vetëm me një qasje të integruar

Si të zhvilloni shpejtësinë e të menduarit: ushtrime, veçori dhe rekomandime

Si të zhvilloni shpejtësinë e të menduarit: ushtrime, veçori dhe rekomandime

Truri ynë është një superkompjuter natyror shumë kompleks që përcakton mendimet, ndjenjat, emocionet dhe nivelin e të menduarit. Puna e tij lidhet me të gjitha veprimet dhe vendimet që ndikojnë në cilësinë e jetës. Çfarë lloj kafeje të gatuaj për mëngjes, në çfarë aksionesh të investoni dhe si t'i përgjigjeni miqësisë së një personi të pashëm… Një mendje fleksibël dhe e mprehtë nuk jepet që në lindje, ajo, ashtu si trupi, duhet të stërvitet vazhdimisht. . Përgjigja se si të zhvilloni shpejtësinë e të menduarit është të kryeni veprime shumë të thjeshta çdo ditë

Psikologjia e mjedisit: koncepti, detyrat dhe problemet

Psikologjia e mjedisit: koncepti, detyrat dhe problemet

Psikologjia e mjedisit është një drejtim i shkencës psikologjike, i themeluar në vitin 1911 nga autori i librit "Geopsychics" V. Gelpakh, i cili studioi fenomenet gjeopsikike dhe bioklimatike dhe ndikimin e tyre tek njerëzit. Sipas tij, peizazhi, moti, lagështia e ajrit, lulet, etj., ndikojnë në gjendjen mendore të një personi. Ne do të flasim më shumë për këtë pjesë në këtë artikull

Psikologët më të mirë në Kursk: adresat, shërbimet, rishikimet

Psikologët më të mirë në Kursk: adresat, shërbimet, rishikimet

Industria psikologjike në Rusi nuk po rritet aq shpejt sa në shumicën e vendeve të tjera; megjithatë, ka shumë mundësi për të ardhmen e psikologjisë. Në këtë artikull do të mësoni për psikologët më të mirë në një qytet kaq të mrekullueshëm rus si Kursk. Të gjithë ata janë zgjedhur duke marrë parasysh faktin se profilet e tyre janë në krye të një sërë faqesh dhe grupesh "Vkontakte" kushtuar psikologëve të Kurskut

Metoda "Prerja e fotove": përshkrim, aplikim, interpretim

Metoda "Prerja e fotove": përshkrim, aplikim, interpretim

Metoda e fotografive të ndara është një lloj loje për të cilën fëmijët kanë nevojë për të zhvilluar ide për pjesët dhe integritetin e objekteve, formimin e të menduarit logjik, vëmendjen, vëzhgimin dhe shumë cilësi të tjera po aq të rëndësishme

Psikologjia e një fëmije, djali 10 vjeç: konceptet themelore, tiparet e edukimit

Psikologjia e një fëmije, djali 10 vjeç: konceptet themelore, tiparet e edukimit

A vendosët t'i qaseni seriozisht procesit të rritjes së një djali 10 vjeç? Psikologjia e një fëmije në këtë moshë mund të jetë jashtëzakonisht e paqartë. Kjo periudhë quhet kalimtare, ndaj organizmi i fëmijës pëson shumë ndryshime. Detyra kryesore e prindërve është të monitorojnë këto ndryshime dhe të ndihmojnë fëmijën e tyre të kapërcejë një fazë të vështirë të jetës, duke theksuar se është koha për të filluar të rritet. Ju mund të gjeni të gjitha informacionet që ju nevojiten në artikullin tonë

Psikologjia e një lufte në rrugë: konceptet bazë, grevat ilegale, përshkrimi në literaturë

Psikologjia e një lufte në rrugë: konceptet bazë, grevat ilegale, përshkrimi në literaturë

"Psikologjia e një lufte në rrugë" nga Alexei Stoyanov nuk është vetëm titulli i një libri, por një gamë e tërë taktikash psikologjike që ju lejojnë të mposhtni kundërshtarin tuaj gjatë një përleshjeje në rrugë. Ka mjaft metoda të presionit psikologjik ndaj kundërshtarit tuaj, shumica e të cilave Alexey Stoyanov i përshkroi në shkrimet e tij. Në artikullin tonë do të gjeni momentet më interesante nga ky libër - si të thuash, një përmbledhje që do të jetë e dobishme për çdo person

Si të shpëtojmë nga varësia në internet: këshilla dhe truke

Si të shpëtojmë nga varësia në internet: këshilla dhe truke

Nuk dini si të shpëtoni nga varësia nga interneti? Po, ndonjëherë mund të jetë shumë e vështirë për ta bërë. Shumë njerëz zgjohen me telefonin në duar dhe shkojnë të flenë me të. Natyrisht, kjo nuk çon në asgjë të mirë. Personi bëhet i varur. Për më tepër, ai mund të përjetojë edhe një dukje tërheqjeje, sepse ai nuk do të zhytet herë pas here në atmosferën e njohur të një ekrani që dridhet. Si të shpëtoni nga varësia nga interneti, lexoni më poshtë

Çfarë kërkojnë meshkujt tek femrat? Cilësitë që tërheqin seksin më të fortë

Çfarë kërkojnë meshkujt tek femrat? Cilësitë që tërheqin seksin më të fortë

A mund të jetë kaq e vështirë për seksin më të bukur të kuptojë se çfarë kërkojnë burrat tek gratë? Shpesh ata nuk dashurohen aspak me bukuroshet me këmbë të gjata, por me persona të zakonshëm, në dukje të paparë, nga pikëpamja femërore. Le të flasim për kriteret kryesore me të cilat burrat zgjedhin të dashurat e tyre. Ne do të flasim për preferencat e seksit më të fortë nga pikëpamja e psikologjisë. Çfarë kërkon një mashkull tek një femër? Ky artikull i kushtohet kësaj teme

Vetë-vëzhgimi është Vetë-vëzhgimi në psikologji

Vetë-vëzhgimi është Vetë-vëzhgimi në psikologji

Ekziston një gjë e tillë si vetë-vëzhgimi, ose introspeksioni. Thelbi i saj qëndron në analizën e sjelljes dhe gjendjes së tyre psikologjike. Sa efektive është metoda e vetëvëzhgimit dhe a duhet aplikuar në jetë, marrëdhënie apo biznes? Përgjigjet për këto pyetje mund të gjenden në këtë artikull

Dobësitë njerëzore: përmbledhje, përshkrim dhe shembuj

Dobësitë njerëzore: përmbledhje, përshkrim dhe shembuj

Ndoshta secili prej nesh duhet të dijë dobësitë tona, të cilat mund të na dëmtojnë në një sërë situatash. Nëse e njohim veten aq mirë sa të dimë se çfarë të presim nga vetja në këtë apo atë rast, atëherë mund të futemi në telashe. Për të shmangur këtë, duhet të monitoroni me kujdes veten dhe të vini re dobësitë tuaja. Për ato që janë, dobësitë e një personi, ne do të flasim në këtë artikull

Lloji i përzier i temperamentit: përshkrimi, karakteristikat

Lloji i përzier i temperamentit: përshkrimi, karakteristikat

Temperamenti është një grup i qëndrueshëm i tipareve psiko-fiziologjike të personalitetit që lidhen jo me aspektet e përmbajtjes së aktivitetit, por me ato dinamike. Është ai që është baza për formimin dhe zhvillimin e mëvonshëm të karakterit. Dhe tani duhet të flasim për llojet e temperamentit - të përzier dhe të pastër, si dhe veçoritë e tyre

Stabiliteti i vëmendjes është Koncepti i vëmendjes në psikologji. Karakteristikat themelore dhe llojet e vëmendjes

Stabiliteti i vëmendjes është Koncepti i vëmendjes në psikologji. Karakteristikat themelore dhe llojet e vëmendjes

Stabiliteti i vëmendjes është një nga karakteristikat më të rëndësishme që përcakton performancën e një personi

Veprimtaria spekulative është Roli i këtij procesi në shkencën moderne

Veprimtaria spekulative është Roli i këtij procesi në shkencën moderne

Aktiviteti spekulativ nuk është vetëm një proces i vazhdueshëm në të cilin përfshihet vetëdija jonë, por edhe baza e disa drejtimeve shkencore dhe fesë. Le të flasim për të në më shumë detaje

Trishtimi është Psikologjia e emocioneve

Trishtimi është Psikologjia e emocioneve

Trishtimi është një emocion i natyrshëm njerëzor, i natyrshëm për të gjithë njerëzit, njësoj si zemërimi, frika ose gëzimi. Në jetën e çdo personi, diçka po ndodh vazhdimisht, po ndryshon, dhe shfaqja e emocioneve është një reagim adekuat dhe i natyrshëm ndaj ngjarjeve të vazhdueshme

Çfarë është shoqërueshmëria? Le ta kuptojmë

Çfarë është shoqërueshmëria? Le ta kuptojmë

Çfarë është shoqërueshmëria? Herët a vonë, të gjithë mendojnë për të. Kjo cilësi është e nevojshme për të gjithë njerëzit për të arritur sukses. Pa një shkallë të lartë shoqërueshmërie, është e vështirë të imagjinohen menaxherë, njerëz nga sektori i shërbimeve, specialistë të PR, etj

Cili është ndryshimi midis një personi dhe një individi? Konceptet e "personit", "individualitetit"

Cili është ndryshimi midis një personi dhe një individi? Konceptet e "personit", "individualitetit"

Njeri, individ, personalitet, individualitet - koncepte të ngjashme, por krejtësisht të ndryshme. Cili është përkufizimi i këtyre termave? Cili është ndryshimi kryesor?

Sjellje verbale dhe joverbale

Sjellje verbale dhe joverbale

Secili prej nesh përdor sjellje verbale dhe joverbale kur komunikon. Ne e përcjellim informacionin jo vetëm përmes të folurit, por edhe përmes një sërë mjetesh. Në këtë artikull, ne do të hedhim një vështrim më të afërt të sjelljes verbale dhe joverbale. Do të mësoni shumë fakte interesante rreth komunikimit, si dhe do të merrni një sërë këshillash të vlefshme

Maxwell John dhe librat e tij të udhëheqjes

Maxwell John dhe librat e tij të udhëheqjes

Maxwell Xhon njihet për shumë njerëz si një figurë fetare amerikane, shkrimtar, motivues dhe folës publik. Ai është autor i më shumë se gjashtëdhjetë librave, temat kryesore të të cilëve janë aspekte të ndryshme të udhëheqjes. Deri më tani, rreth 19 milionë libra të tij, të botuar në pesëdhjetë gjuhë, kanë gjetur pronarët e tyre në të gjithë botën

Si të manipulosh një person: mënyrat më të mira

Si të manipulosh një person: mënyrat më të mira

Shoqëria nuk mund të bëjë pa manipulim. Këto teknika ndihmojnë për të kapërcyer lëshimet dhe për të përcaktuar arsyet për këtë apo atë sjellje të të tjerëve. Si të manipuloni një person? Unë do të flas për këtë më poshtë

Efektet pozitive dhe negative të muzikës tek njerëzit

Efektet pozitive dhe negative të muzikës tek njerëzit

Tinguj të ndryshëm na rrethojnë kudo. Kënga e shpendëve, zhurma e shiut, zhurma e makinave dhe, sigurisht, muzika. Jeta pa tinguj dhe muzikë është thjesht e paimagjinueshme. Por në të njëjtën kohë, pak njerëz mendojnë për ndikimin e muzikës tek njerëzit. Në fund të fundit, të gjithë vumë re se njëra melodi mund të gjallërojë, dhe tjetra, përkundrazi, të dëshpërojë apo edhe të bezdisë. Pse po ndodh kjo?

I dashuri e do një tjetër - çfarë të bëni? Çfarë duhet të bëni nëse njeriu i dashur e do një tjetër?

I dashuri e do një tjetër - çfarë të bëni? Çfarë duhet të bëni nëse njeriu i dashur e do një tjetër?

Vetëm kohët e fundit gjithçka ishte në rregull: ata e shikonin njëri-tjetrin me një butësi të jashtëzakonshme, bënin plane për të ardhmen, ëndërronin se do të kishin shumë fëmijë… Si ndryshoi gjithçka në një moment. Ai e donte një tjetër

Një person flegmatik është një person që mund të njihet në një turmë

Një person flegmatik është një person që mund të njihet në një turmë

Kolerike dhe melankolike, sanguine dhe flegmatike - këto janë lloje karakteristike të veçanta që lënë gjurmët e tyre të padukshme në sjelljen dhe fatin e një personi. Sigurisht, secili prej nesh ka tipare që karakterizojnë të gjitha temperamentet, por vetëm njëri është prijës

Frika nga komunikimi me njerëzit: shkaqet, simptomat, llojet e frikës dhe këshillat e ekspertëve

Frika nga komunikimi me njerëzit: shkaqet, simptomat, llojet e frikës dhe këshillat e ekspertëve

Jeni keq në komunikimin me të tjerët? Cila është arsyeja e sjelljes suaj? A jeni të vetëdijshëm se keni vështirësi në krijimin e kontakteve? Frika nga bashkëveprimi me njerëzit është një fobi e zakonshme. Është e pamundur ta quash atë një sëmundje në masë të plotë. Fobitë janë të lehta për t'u hequr qafe me pak përpjekje dhe shumë dëshirë për t'u përmirësuar

Si të shpëtojmë nga ndjenja e fajit - mënyra dhe rekomandime efektive

Si të shpëtojmë nga ndjenja e fajit - mënyra dhe rekomandime efektive

Faji mund të barazohet me një gjendje patologjike njerëzore gjithëpërfshirëse, nën ndikimin e së cilës ndodh shtypja serioze morale. Ankthi mendor, mendimet e vazhdueshme për atë që është bërë, mundimi i rregullt në kërkim të përgjigjeve të pyetjeve të varura në ajër - katalizatori i gjithë kësaj është pikërisht ndjenja e vazhdueshme e fajit para të gjithëve. Si të shpëtojmë nga ndjenja shtypëse? Dhe si të shpëtojmë nga përfshirja nënndërgjegjeshëm në diçka të pariparueshme?

Ekstroversioni është: përkufizim, manifestim, zbatim

Ekstroversioni është: përkufizim, manifestim, zbatim

Ekstrovertiteti është një depo personaliteti, e karakterizuar nga një fokus mbizotërues i aktivitetit, qëndrimeve, aspiratave dhe interesave për botën e jashtme dhe njerëzit përreth. Mendimi/vëmendja ekstraverte është të menduarit dhe vëmendja e drejtuar nga jashtë te objektet përreth personit

Racionale dhe irracionale: përkufizimi dhe karakteristikat

Racionale dhe irracionale: përkufizimi dhe karakteristikat

Racionalët dhe irracionalët janë dy lloje njerëzish që u prezantuan në një tipologji popullore të quajtur socionics. Shumë ende nuk e kuptojnë se cili është ndryshimi midis tyre. Në të vërtetë, në shikim të parë, është mjaft e vështirë të kapësh këtë ndryshim. Megjithatë, me një ekzaminim dhe studim më të afërt, bëhet shumë e qartë

Si të mësoni të mos ofendoheni nga njerëzit - këshilla nga një psikolog

Si të mësoni të mos ofendoheni nga njerëzit - këshilla nga një psikolog

Në botën moderne, një person thjesht nuk mund të mos ofendohet, sepse ky është një reagim i natyrshëm i trupit tonë ndaj botës përreth nesh. Shpesh, të dashurit na japin dhimbje të mëdha mendore, pas së cilës u vjen shumë keq, por ndjenja e pakënaqësisë mbetet ende. Në artikullin tonë, do të mësoni jo vetëm se si të mësoni të mos ofendoheni nga njerëzit (me këshillën e psikologëve), por edhe për shkak të asaj që lind ky emocion i pakëndshëm. Një njohuri e tillë do t'ju ndihmojë të falni çdo person që dikur ju ka shkaktuar dhimbje

Dashuri maniake: çfarë është ajo?

Dashuri maniake: çfarë është ajo?

Shumica e njerëzve e kuptojnë intuitivisht thelbin e dashurisë maniake, dhe se çfarë është ajo, disa e dinë, mjerisht, nga dora e parë. Shumë individë që me të drejtë e konsiderojnë veten mjaftueshëm të pjekur kanë përjetuar një ndjenjë të tillë gjithëpërfshirëse në një moment të ciklit të tyre të jetës. Dhe më pas, në vend të gëzimit dhe lumturisë, erdhi vuajtja universale, nga e cila nuk ishte e mundur të shpëtohej shumë shpejt

Ndihem i pavlerë dhe humbës - çfarë duhet të bëj? Si të mësoni të vlerësoni veten

Ndihem i pavlerë dhe humbës - çfarë duhet të bëj? Si të mësoni të vlerësoni veten

Shumë shpesh ju duhet të dëgjoni thënien: "Ndihem si asgjë. Jeta ka humbur kuptimin e saj dhe asgjë në të nuk kënaqet. Në mënyrë paradoksale, jo vetëm njerëzit thellësisht të pakënaqur që nuk kanë një çati mbi kokë dhe një copë bukë për të jetuar e karakterizojnë gjendjen e tyre në këtë mënyrë. Edhe individët më të suksesshëm dhe të vetë-mjaftueshëm ndonjëherë dekurajohen kur një varg dështimi i shoqëron për një kohë të gjatë. Ne do të përpiqemi të kuptojmë problemin dhe të përpiqemi ta zgjidhim atë sa më shpejt të jetë e mundur

Psikologjia e veprimtarisë pedagogjike: përkufizimet themelore, struktura, metodat

Psikologjia e veprimtarisë pedagogjike: përkufizimet themelore, struktura, metodat

Struktura e veprimtarisë pedagogjike, psikologjia edukative tërheqin vëmendjen e teoricienëve në fushën e mësimdhënies për një arsye. Kuptimi i veprës, themelet e saj psikologjike është shumë i rëndësishëm për një pozicion kaq të rëndësishëm shoqëror. Puna e një mësuesi nuk është vetëm transferimi i informacionit nga brezi i vjetër tek i riu, por edhe aspekti edukativ. Në shumë mënyra, ajo përcakton të ardhmen e kombit, prandaj duhet të praktikohet sa më me efikasitet dhe korrektësi

Metoda "Dy shtëpi" për parashkollorët: veçoritë e testit, analiza, interpretimi i rezultateve

Metoda "Dy shtëpi" për parashkollorët: veçoritë e testit, analiza, interpretimi i rezultateve

Kur ka një fëmijë të vogël në familje, është e rëndësishme që ai të zhvillohet siç duhet si fizikisht ashtu edhe mendërisht dhe mendërisht. Marrëdhëniet e tij me të dashurit mund të analizohen duke përdorur metoda të ndryshme. Një nga këto është "Dy shtëpi". Është projektuar posaçërisht për parashkollorët dhe klasat fillore

Si të jetoni me një burrë alkoolik: këshilla nga një psikolog, metodat e korrigjimit të situatës, opsionet e trajtimit

Si të jetoni me një burrë alkoolik: këshilla nga një psikolog, metodat e korrigjimit të situatës, opsionet e trajtimit

Pyetja se si të jetoni me një burrë alkoolik (këshillat e psikologut do të jepen në artikullin tonë) filloi të shqetësojë gjithnjë e më shumë gratë në vendin tonë. Njerëzit mund të pinë për një sërë arsyesh: probleme në punë, mungesë financash, mungesë vëmendjeje etj. Megjithatë, sot nuk do të flasim për rreziqet e pijeve alkoolike dhe pasojat e abuzimit të tyre. Artikulli do të ofrojë këshilla praktike për gratë që detyrohen të jetojnë me një alkoolist në familje

Teoria e Marrëdhënieve me Objektet: Ide kryesore, Punime Kërkimore, Libra, Shkolla Britanike e Psikanalizës dhe Parimi i Terapisë

Teoria e Marrëdhënieve me Objektet: Ide kryesore, Punime Kërkimore, Libra, Shkolla Britanike e Psikanalizës dhe Parimi i Terapisë

Teoria e marrëdhënieve të objektit është zhvilluar në mënyrë aktive në dekadat e fundit. Shumë figura të njohura në fushën e psikiatrisë teorike kanë bërë përpjekje për përparimin e shkencës në këtë fushë. Disa besojnë se koncepti i kësaj lloj marrëdhënieje është hedhur për një kohë shumë të gjatë, por në fakt postulatet e saj të para u shprehën nga Anna Freud, e cila konsideroi mjetet e kënaqësisë instinktive. Deri më sot, kjo temë është studiuar nga këndvështrime të ndryshme, dhe vitet e fundit janë formuar qasje thelbësisht të reja

Etika e një psikologu: thelbi, parimet, përgjegjësia profesionale

Etika e një psikologu: thelbi, parimet, përgjegjësia profesionale

Çdo specialist që punon me njerëzit duhet të udhëhiqet nga parimet morale dhe morale të themeluara nga shoqëria moderne. Në rastin e psikologjisë, ky qëndrim ndaj etikës është edhe më i rëndësishëm. Sidoqoftë, idealet e sjelljes nuk janë të shkruara askund, kështu që mund të jetë mjaft e vështirë të udhëhiqesh prej tyre. Në artikullin tonë do të mësoni për parimet e etikës profesionale të një psikologu, si dhe metodat e humanizmit dhe respektit për njerëzit e tjerë. Ne ju rekomandojmë fuqimisht që të lexoni këtë informacion

Si të krijoni kontakt: aftësia për të komunikuar, mënyra

Si të krijoni kontakt: aftësia për të komunikuar, mënyra

Investitori amerikan Robert Kiyosaki, në një nga librat e tij mbi arritjen e prosperitetit financiar, i dha përgjigjen e saktë pyetjes se si të krijoni kontakte. Ai tha: “Njerëzit e pasur ndërtojnë një rrjet lidhjesh, të tjerët kërkojnë punë”. Kjo shprehje konfirmon aksiomën se vetëm përmes kontakteve të nevojshme një person mund të bëhet i suksesshëm. Kjo vlen jo vetëm për financat dhe rritjen e karrierës, por edhe për jetën personale

Referenca - çfarë është ajo? Koncepti dhe llojet e referencës

Referenca - çfarë është ajo? Koncepti dhe llojet e referencës

Referenca është një marrëdhënie midis objekteve në të cilat një objekt përcakton ose vepron si një mjet për t'u lidhur ose referuar një objekti tjetër. Ky term ka shumë kuptime paksa të ndryshme në varësi të shkencës në të cilën zbatohet

Ekstrovert dhe introvert logjik-intuitiv. Përshkrimi i llojeve të personalitetit, karakteri dhe tiparet e tyre

Ekstrovert dhe introvert logjik-intuitiv. Përshkrimi i llojeve të personalitetit, karakteri dhe tiparet e tyre

Ky nuk është viti i parë, për më tepër, as dekada e parë, vëmendja e njerëzve të interesuar në psikologji është tërhequr nga socionia. Ky është një drejtim relativisht i ri i përkushtuar për studimin e karakteristikave të njerëzve. Ai përfshin ndarjen e të gjithë përfaqësuesve të shoqërisë në gjashtëmbëdhjetë lloje, nga të cilat secila ka një të dyfishtë, domethënë formohen tetë çifte të dyfishta. Merrni parasysh tiparet tipike të dy prej këtyre 16: LII dhe LIE

Transformimi thelbësor: teknika e ekzekutimit

Transformimi thelbësor: teknika e ekzekutimit

Psikologët kanë kohë që fokusohen në faktin se në shumicën e rasteve çdo problem psikologjik tek një person lind për shkak të humbjes së lidhjes me gjendjet e tij thelbësore. Një ose më shumë mund të mungojnë, por gjithsesi çon në një përpjekje për të sublimuar marrjen e asaj që nevojitet nga burime të papërshtatshme, prandaj lind patologjia

Pyetësori Diferencial Diagnostikues (DDO) E. A. Klimova. Testi i orientimit në karrierë: Rezultatet e interpretimit

Pyetësori Diferencial Diagnostikues (DDO) E. A. Klimova. Testi i orientimit në karrierë: Rezultatet e interpretimit

Për të zgjedhur një ose një profesion tjetër, duhet të keni parasysh aftësitë dhe aspiratat e individit. Ndonjëherë vetë-analiza është jashtëzakonisht e vështirë. Më pas në ndihmë vjen konsulta e një psikologu specialist, i cili duke përdorur metoda të ndryshme diagnostikuese do t'ju ndihmojë të bëni zgjedhjen e duhur